👑morinaga 夜つくるわたし (ピンクグレープフルーツ風味)👑
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【良質な睡眠のメリット】
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❤️毎日、ワンダフル~❤️
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅加藤家の日常,也在其Youtube影片中提到,みなさんこんにちは! 今回はちょっと暮らしが贅沢になる 私が気に入っているショップのアイテムを旦那さんにプレゼントしようと思って買いに行ってきました!! 色んな種類がたくさんあって 自分のモノも欲しくなって迷ってしまいました! 良かったら皆さんも是非参考にしてみてください!! 🕊Twitte...
自分にとってのqol 在 Facebook 的精選貼文
【毎年5万人が運動不足で死亡している‼️】
「運動不足」これが、日本の死亡理由の何位か知っていますか??
今日は、みなさんの健康にかなり重要な役割を果たしている「運動」についてお話しまーすっ🔥🔥
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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お知らせ1つ目
話し方の学校の入学体験講座@東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓
4月14日(水)19:00~21:00 (池袋)
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ビジネスYouTuberの学校も、ぜひチェックしてみてくださいね💓
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どちらもコミュニケーションや、人に言葉で力を与えるそんな人になりたいという人達が学んでいる学校にです❤️
成長したい方、伝えたい思いがある方、コミュニケーションで人をやさしく包み込みたい方。
ぜひ、お申し込みください💕
僕が直接お話させて頂きますので、お会いできるのを楽しみにしています*\(^o^)/*‼️
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お知らせ2つ目
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▼ 伸び盛りでも、休ませて💓
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僕は今、お休みをいただき沖縄でゆったーりと過ごさせてもらっています*\(^o^)/*💓
今、僕は「54歳伸び盛り💓」
精神面では常に伸び盛りなのですが、、、
身体に関しては、やっぱり20代30代の時と明らかに変わってきています。
20代30代の時はほとんど休みなしで働き、睡眠時間2時間ぐらいで働いている事もざらにありました。
しかし、45歳を過ぎた頃からガクッときました。
基礎体力が落ちているので、しっかり寝ないと次の日は全然使い物にならないという事に気がついたんです。
それでも、45歳の時はまだ独立して2年目の頃。
十分な睡眠がとれずに、独立して最初の7年の間に4回救急車で運ばれるという、それ程身体を酷使してしまいました。
そして、独立から8年目の3年前あたりから、やっと睡眠時間を平均6時間くらい取れるようになってきました。
週休2日にしようとも思っているのですが、まだ実際は平均1.5日ぐらいですかね。
正直言うとこの2月3月の2ヶ月間に関しては、週休1日取れるか取れないかというのが続いたので・・・
身体さんを一度ゆっくり休ませてあげようという事で、今は沖縄でゆーっくりとさせていただいています*\(^o^)/*💓
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▼ 運動不足が死亡理由第◯位‼️
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厚生労働省のデータによると、運動不足が非常に大きな問題になっています。
なんと、毎年5万人が運動不足で死亡しているというデータもあるんです。
死亡理由の1位は「喫煙」
年間13万人弱が亡くなっています。
2位は「高血圧」
年間10万人強が亡くなっています。
そして、3位が「運動不足」なんです。
この後、高血糖とか飲酒とか悪玉コレステロールと続いていきますが・・・。
運動不足が非常に大きな割合を占めているというのがデータとして出ているんです。
これ、すごい重要なポイントだなと思っています。
さらに「運動」の効果についても厚生労働省が言及しています。
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①体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくする
②生活習慣病の予防
③ストレッチや筋力トレーニングによって、体の柔軟性が高まり筋肉・筋力が増え、膝痛や腰痛などの運動疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
④ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる
⑤健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる
⑥爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実感が得られ、精神的な安定がもたらされやすい
⑦生きがいや趣味が見つかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる
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▼ これから運動の価値が爆上がりする🔥
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これから、日本がこの世界中で最も早く超高齢化社会に突入します。
その時に、この身体に対する事ー特に運動の価値が爆上がりするような気がしています。
僕ももう54歳なので、まだまだ働けるとはいえ間違いなく体力は下降している真っ最中です。
やっぱり自分の身体のコントロールというのもちゃんとやっていかないと、もちろん仕事のパフォーマンスも上がりませんしプライベートの充実感も上がらないです。
厚生労働省の資料を見ていると、体力が落ちていくと精神面にも悪影響をきたすということを謳っています。
やっぱりQOL(クオリティオブライフ、人生の質)を高めるのは「身体」という基礎なんだと思います。
以前にも何度かお伝えしていますが、やっぱり
「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」
この事を忘れてはいけないですね。
体力があるうち、元気がある若いうちはこの健康に対する意識が薄れがちです。
しかし、一度失ってしまったらどんなにいい仕事をやっていても、どんなに素晴らしい仲間に囲まれていても、病気になってしまったらその仕事や仲間との幸せを感じることはできなくなってしまうんです。
それぐらい大切なことなので、僕はこれからも事あるごとに身体の事について触れていこうと思います。
この記事も、ありがたいことにたくさんの方に読んでいただいて、習慣として読んでくださっている方もいらっしゃいます。
僕自身も忘れがちだからこそ、自分自身の為にも皆さんの為にも定期的にお伝えします。
「健康が全てではないが、健康失うと全てを失う」
健康を損なってしまったら、全てを失います。
気をつけていきましょう!
運動を習慣にしつつ、身体さんをたまには休ませてあげましょうね*\(^o^)/*💓
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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自分にとってのqol 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら 子供の便秘が増えています。 子供の便秘が怖いのは、子供は自分が普通だと思っているために、なかなか自分が便秘であることに気が付けないところ。 私も、2~3週間うんちがでないことが普通だと思っていました。 そして、慢性的な吐き気がしていたけど、それも「人間生きているとそんなこともあるのかなぁ」と思ってたし、「生きるってたいへん」とも思っていたよ。笑 でも、どんなに気持ち悪くても当時のわたしには「親に言う」という選択肢がなく、動けないぐらい気持ち悪くなって、初めて親に「ちょっと動けない」と言ったのでした。笑 食の欧米化や孤食、家族の形の変化などいろいろな原因で、子供の便秘が増えているとしたら、私みたいな子も増えているってこと? それは大変!ちゃんと気が付いてあげられる環境をつくらないと。今回は、子供の便秘の実態やその解消法などについてまとめてみました。 子供の便秘は増えている? 子供の便秘は増えているとさまざまなメディアや機関が伝えています。 2013年に日本小児栄養小機器肝臓学会と日本小児消化管機能研究会が発表した、小児慢性機能性便秘症診療ガイドラインをみてみると、今や小児の慢性便秘症は全く珍しくない病気なのだそう。 小児の慢性便秘症は,日常診療でしばしば遭遇する頻度の高い疾患である.また,患児・養育者の QOL が少なからず障害される疾患である. 初期に適切な治療が行われれば容易にコントロール可能である一方,巨大結腸症や遺糞症に至った例ではその治療はしばしば困難であり,早期診断と積極的治療を必要とする. 参考: そう、ほおっておくと治らなくなっちゃいます。腸内環境全体が悪化したら、わたしのように慢性的なデブ体質、ネガティブ気質になってしまうかもしれません。 子供の便秘の症状 子供の便秘って、具体的にはどのような症状をいうのでしょうか?大人と同じ基準でみていいの?と、お父さんお母さんは心配しているかもしれません。 実は、この基準については、「国際的に使用されている診断基準」があります。 4 歳未満の小児とそれ以上でその基準は異なります。まずは4歳未満から。4 歳未満の小児では、以下の項目の少なくとも 2 つが 1 か月以上あることが条件になっていました。 1.1 週間に 2 回以下の排便 2.トイレでの排便を習得した後,少なくとも週に 1 回の便失禁 3.過度の便の貯留の既往 4.痛みを伴う,あるいは硬い便通の既往 5.直腸に大きな便塊の存在 6.トイレが詰まるくらい大きな便の既往 参考: そして4歳以上はこちら。以下の項目の少なくとも 2 つ以上があり、過敏性腸症候群の基準を満たさないことが条件になります。 1.1 週間に 2 回以下のトイレでの排便 2.少なくとも週に 1 回の便失禁 3.便を我慢する姿勢や過度の自発的便の貯留の既往 4.痛みを伴う,あるいは硬い便通の既往 5.直腸に大きな便塊の存在 6.トイレが詰まるくらい大きな便の既往 [ 39 more words ]
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自分にとってのqol 在 加藤家の日常 Youtube 的最佳貼文
みなさんこんにちは!
今回はちょっと暮らしが贅沢になる
私が気に入っているショップのアイテムを旦那さんにプレゼントしようと思って買いに行ってきました!!
色んな種類がたくさんあって
自分のモノも欲しくなって迷ってしまいました!
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(グッズ収納動画→https://youtu.be/Ynyhhzzyns8)
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 ☀︎・-・-・-・-・-・-・-・-
昨日はリドルくんのお誕生日をお祝いさせていただきました。
推しの誕生日ってだけで幸せである。余韻余韻🥀🍓
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 ☁️・-・-・-・-・-・-・-
トップス:GRL
ボトムス:coca
𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗴𝗼𝗼𝗱𝘀 🌷・-・-・-・-・-・-・-・-
初めてのグッズを作りました☻
イラストも描いて自分でデザインしたグッズ!
ももの実ちゃんたちでおそろっちにしちゃお〜〜✌︎
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00:00 オープニング
00:17 3coins 吸水マット
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01:52 salut! LEDランタン
02:58 salut! ラタンバスケット
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04:49 Lattice シュシュと活用法
05:50 Lattice 購入品VLOG
06:06 無印 そば茶と好きなお茶
07:03 無印 おすすめスープ
07:54 無印 世界の煮込みロコモコ
08:43 ダイソー もはやペット?
09:29 ダイソー コットンウッドスティック
10:16 ダイソー ほいっぷるん
11:39 マウスパッド(ちびまるこ×ミッフィーコラボ)
12:56 SFW(ZOZO) iPhoneケース
13:26 エンディングかと思いきや
13:40 クリアチェスト(グッズ収納)
13:59 今度こそエンディング
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出会ってくれて本当にありがとう☻
毎日を一緒にめいっぱい楽しんでいこ〜〜〜☀️
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自分にとってのqol 在 東海オンエア Youtube 的最佳解答
【今回ご協力いただいた方々】
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・バケモノバケツ委員会【バケ会】
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「おいしいご飯を食べる」「マッサージしてもらう」「エロいお店で○いてもらう」などなど、人間が「気持ちいい」と感じるための営みにはお金がかかります。まぁ人間はそうやって「気持ちいい」と感じる瞬間を増やして自分のQOLを上げていくわけですな。
ただ、「褒めてもらう」のは無料です。しかもけっこう気持ちよくなります。
世の中の人々がお互いを褒め合っているだけで人間ってもっと幸せになれるんですな。
逆に言えば悪口を言う奴はこの世界で邪魔な存在とも言えますね。
正々堂々の批判ならともかく、わざわざ他の人が褒めているところに「でもさ…」と口を出してくる奴は何がしたいんだと思ってしまいますね。一気に2人不幸せにしてますからね。
まぁ我々もたくさん褒められたり批判されたりする立場ですが、たまには褒められるだけでメンタルをジャブジャブに回復したいものです。
どうですかね?みなさんこの動画で東海オンエアを褒めてみては?無料ですよ?
(編集:虫眼鏡)
どうも、東海オンエアです。
ぜひチャンネル登録お願いします!
サブチャンネル【東海オンエアの控え室】もぜひチャンネル登録してね!!!
https://www.youtube.com/channel/UCynIYcsBwTrwBIecconPN2A
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