每到夜深人靜,
母的思緒就會跑得飛快,
精神特好、領悟力和吸收力特強,
如果沒有連看好幾小時的盤,
基本上都要到天亮才會想睡。
有時候隔天必須得早起,
我只好把自己搞得更累一點早點睡著,
但我後來發現,
想睡就睡、深層熟睡,
就算只睡半小時恢復的元氣也很夠用,
也就是俗稱的龜息大法!
/
Bamford 的入眠甯靜儀式,
讓睡眠彷彿進入人間天堂。
入眠儀式的最後一步,
是在睡前將甯靜枕頭噴霧噴灑在寢具上,
能幫助營造一個自然舒適的環境氛圍,
讓身體更容易放鬆,
進入深層和緩的睡眠。
小瓶裝很好攜帶,
對於會認床的母來說,
不論是露營或住飯店,
這瓶枕頭噴霧的存在就非常重要。
/
甯靜枕頭噴霧內含的複方精油,
包括心靈守護的乳香、
平靜鎮定的薰衣草,
以及能舒緩放鬆身心的馬鬱蘭,
還有苦橙葉、橙花、佛手柑、檸檬,
利用天然植物精萃調和放鬆的睡眠香氣。
✵ 有機薰衣草具有抗憂鬱、抗焦慮、鎮定以及平靜的特性,
能舒緩神經系統以提高睡眠品質。
✵ 乳香能帶來心靈平靜的感受。
✵ 馬鬱蘭能減緩神經緊張、舒緩情緒。
/
Bamford b SILENT 甯靜系列,
每支產品都不可或缺,
完美平衡、相輔相成、和諧呼應,
如果你已經很久沒有深深地、
好好地睡一覺,
那就來試試 Bamford 入眠甯靜儀式帶來的神奇效果吧☺
_photo @avrilhsiao
_product @1010hope @bamford @carolebamford
_hair @hairgarden_tp @hairgarden_chen
_nightwear @stayfoxyshop
#Bamford #bsilent #1010hope #甯靜系列 #有機 #助眠 #泡澡 #占星師神仙教母 #母母日常 #占星 #星座 #星盤 #worklifebalance #organic
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入眠儀式 在 神仙教母 Fairy Godmother Facebook 的最佳貼文
以前如果隔天要開會簡報,
不知道拿不拿得到預算,
總會讓母前一晚心悸個不停、
腦袋高速運轉演練一百萬次,
甚至肚子痛到睡不著,
其實這都是緊張焦慮造成的身理失調。
這時候睡前幫自己按摩一下,
真的能幫助身心放鬆喔!
/
大家都知道生活必須有儀式感,
Bamford 的入眠甯靜儀式,
讓每晚的睡眠彷彿進入人間天堂。
入眠儀式的第二步,
就是在沐浴後毛細孔全打開時,
為全身擦上甯靜潤膚油,
讓草本香氣包裹著全身,
是淨化身心的療癒儀式。
第三步則是閉上眼,
用甯靜舒緩膏為臉部按摩,
從眉心到太陽穴、
經過整個眼窩、額頭、
最後來到鼻梁兩側和下巴。
加強按壓太陽穴和髮際線,
可以舒緩停不下來的思緒,
幫助大腦進入休眠模式。
/
甯靜舒緩膏有100%有機成分,
讓我們透過吸取大自然的力量,
讓地球滋養、療癒我們的身心,
為自己準備好進入更深沉、平穩的睡眠。
✵ 有機大麻籽油富含OMEGA 3與OMEGA 6脂肪酸,能滋養保護肌膚。
Bamford 的甯靜舒緩膏使用的大麻籽不含大麻素,因為大麻素主要存在於生長中的大麻植株,大麻籽油不會產生迷幻效果,可以合法使用。
✵ 有機罌粟籽油含有亞麻仁油酸,這是一種OMEGA 6脂肪酸,能減少體內的皮質醇濃度,帶來鎮靜效果,減少壓力、幫助睡眠。
✵ 有機羅馬洋甘菊主要化學成分為酯類,
能抗痙攣、抗發炎,使中央神經系統平穩下來,能有效改善焦慮、恐慌及睡眠失調。
/
有對象的你,
請另一半幫你按摩,
還可以讓感情加溫喔💗嘿嘿
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入眠儀式 在 神仙教母 Fairy Godmother Facebook 的精選貼文
你有多久,
沒好好睡個覺了呢?
放下與世界、科技的連結,
讓我們的心靈與身體透過休息重獲新生。
/
高品質的睡眠,
是身心安適的必要條件之一,
也是維持健康最經濟實惠的方式。
母很淺眠,
以前在當社畜的時候為求工作效率,
手機更是24小時on call不關靜音,
半夜有工作mail就秒回,
因為如果隔天才回美國人,
他們就要後天才回信,
影響專案的進度。
這樣斷斷續續地睡,
其實睡眠品質非常差,
神經永遠處在緊繃待命狀態,
無法得到深層的休息。
後來這幾年沒上班做教母,
母就一直很努力追求最高品質的睡眠,
戴眼罩、耳塞、把渣渣放在陽台,
換了一個床墊、六顆枕頭、三床被套,
最後才發現,
氣味和草本的助眠魔力,
是很關鍵的一個環節。
/
Bamford是英國貴族的家族姓氏,
母四年前是先從它的客製改錶公司 Bamford Watch Department 開始認識這個家族的,
雖然含著金湯匙出生,
他們家族裡的每個人卻都很踏實地在做生意,
致力於推廣分享最高生活品質。
Bamford的植萃保養系列 b SILENT,
是由 @CaroleBamford 女爵創辦,
她也是 @bamfordwatchdepartment 創辦人 George Bamford 的母親。
/
大家都知道生活必須有儀式感,
Bamford 的入眠甯靜儀式,
讓每晚的睡眠彷彿進入人間天堂。
入眠儀式的第一步,
就是好好泡個熱水澡!
一邊看劇一邊泡澡,
是人生一大享受,
不過要小心手機掉到浴缸裡喔~
母掉過三次,
真的不是為了換手機🤣
甯靜浴油含有16%高濃度芳療有機精油,
以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底,
調和具有助眠效果的三種頂級天然有機草本精油,
讓我們透過吸取大自然的力量,
讓地球滋養、療癒我們的身心,
為自己準備好進入更深沉、平穩的睡眠。
✵ 有機羅馬洋甘菊能抗發炎、抗痙攣,
讓中央神經系統平穩下來,
鎮定焦慮、舒緩神經、幫助睡眠失調。
✵ 有機岩蘭草含有alpha及beta香根酮,
具有消炎殺菌、安神鎮靜的效果,
幫助加速進入安穩睡眠。
✵ 助眠不可或缺的必要成分有機薰衣草,
則是具有抗憂鬱、焦慮的效果,
幫助身心平靜下來。
/
放一盆剔透的洗澡水,
倒入一瓶蓋的Bamford b SILENT甯靜浴油,
全身浸入溫暖的熱水裡,
閉上眼,
深吸一口氣,
讓草本有機的怡人香氣貫穿鼻腔來到頭頂。
有時候心情沉重煩悶,
泡在浴缸裡大哭一場,
也是個很好的發洩方式,
把積累已久的委曲和鬱悶情緒全部釋放出來,
和洗浴後的泡澡水一起流掉。
這就是母最喜歡的睡前儀式第一步!
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入眠儀式 在 HIMAWARIちゃんねる Youtube 的最讚貼文
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トントンで寝た
ことなんてないのに、
反町隆史のポイズンで寝た
それも10時ごろと今の2回連続で
昨日は歌っても寝なかったけど、
ウトウトはしてた
先日も風呂場でギャン泣き中に、
子の泣き声に負けない声で
ポイズン歌ったら泣き止んだ
反町隆史すげー
低音で淡々としたリズムがいいのか
むしろ、新生児のころから
入眠儀式にしたくてずっと
歌い続けてる、
ゆりかごの歌ではギャン
泣きして暴れたくって寝て
くれないし聞いてもくれない
寝ぐずり一時間超えに疲弊
して試しにポイズンを
歌ったらギャン泣きが
ピタッとやんだ
その後も歌い続けたら寝た
ありがとう助かったよ
反町すごいね
うちも優しい声だと
かえってギャン泣きが
増すからこれから
寝かしつけは反町だわ
ポイズンの歌をサビ
知らなかったから覚えないと
843だけど、なんか嬉しいわ
偶然かもしれないけど寝て
くれて良かった
うちの子も、今日も
ポイズンで成功した
他の子でも寝るってことは、
タケモトピアノ的な
効果でもあるのか
ビーチボーイズの主題歌も
覚えようかな
うちのマイブームはだん
ご三兄弟だわw
いつも寝かしつけは添い寝
+オリジナル子守唄なんだけど、
さっき眠すぎて寝れない
ギャン泣きモードに
入りそうだったからここで
見た反町のポイズン歌って
みたらぴたっと泣き止んだ
そしてニコッと笑った
そのまま歌い続けると
不思議そうな顔で見つめて
寝る気配は
なさそうだったから
最終的にはいつもの
子守唄で眠ったけどポイズンすげえ
ポイズンスゲー
試してみたいけどサビしか
知らない…
まってwwwポイズン家のも寝たw
泣いてるところ歌ったら
ニヤニヤしながら見てきた
そしてスッと寝たでもこれ
旦那の前とかで
恥ずかしくて歌えないわ w
おっしゃ今日ポイズンやるわ
もうすぐ6ヶ月のうちの
子もポイズン効いた!
ありがたいダメ、って
言葉を理解するのはいつ
頃からなんだろう?
髪の毛引っ張ってきたり
顔の肉掴んできたりする
のを止めさせたい
寝かしつけ中何かにやら
れるし最近力強くなって
きてホント痛い
叱ってもにやにや見てくる
顔が可愛くて脱力してしまう
ざっと読みしてたので
布袋の方のポイズンだと
勘違いしててしかもさっき
延々歌ってきた
寝なかった
クソワロタ
なにこのポイズンの波w
お母さんボイスで歌ってる?
反町ボイスで歌うべき?
私も布袋のポイズンしか
浮かばなくて布袋ボイスで歌ったよ
一瞬泣き止んだけど反町
ポイズン気になる
ちょw
ポイズン書き込んだ者だけど、
なんか嬉しいわ
反町すげー
反町声(低音)で、結構力
入れて歌ったよ
前もレスしたけど、低くて
淡々とした感じがいい
んじゃないだろうか
ポイズンどこ歌えばいいの?
イントロとサビしか知らない
最初にポイズン歌った人は
なんでポイズン歌ったんだろw
夕寝でポイズン再挑戦したら寝たわ
途中この流れ思い出して
笑えてきて大変だったけどw
サビしか歌詞
わからないからひたすら
サビ繰り返して
(しかも一部鼻歌)
自分が飽きたらたまに
前奏的な
「ドゥーンドゥドゥドゥーン」
も歌ってたw
全部歌えるようにおさらいしとこ
やるやるw
前奏から歌ってたわー
でーでででーんでーでで
ででーんとかwGTO
全盛期だから歌えるかと
思ったけど同じく
歌えないからほぼ鼻歌
何回も出てきてすみません
私は最初から最後(2番)
まで歌ってる
野性爆弾のくっきーが
GTOいじってネタで、
反町ポイズン使ってるの
見て懐かしくなって、
夏か秋頃に繰り返し歌っ
てたから覚えてしまった
1番を繰り返し歌っても
問題ないと思う
ちょっとポイズン検索して
聞いてみるわ
うちの子は私の動物の
鳴き声(リアル風)が
お気に入りで君が代と
デスボイスを本気で歌ったら泣いた
ポイズンブームでワロタ
うちも試してみようかしら
もうすぐ4ヵ月検診な
のだけれど抱っこひもで
行ったら邪魔になるかしら?
ポイズン半信半疑だったけど、
やってみたら速攻泣き止んだわ。
なんなのコレ夕方のこの
時間いつもグズって家事
進まないからイントロと
サビを低音ボイスで
やったらピタッと止まったうえ、
超ご機嫌でひとり遊びしてるわ。
ポイズン、
マジ神
今寝かしつけしようとして
グズったから
スレ思い出してポイズン
歌ったらマジで一瞬で泣き
止んで寝た
いつもそこそこ時間
かかるのに…どうなって
んの凄い発見なんじゃないのこれ
これから子守唄の定番は
優しく歌うゆりかごの
歌でもねんねん
ころりよでもなく低音の
ポイズンになるのか
低音で反町歌う
お母さんたちを想像して
歌いながら吹き出しそうになったわ
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「毎日の寝かしつけ、どうやってしてる?」「3・4歳になった頃から寝かしつけに時間がかかる」など疑問やお悩みをお持ちのママやパパ必見!
今回は毎日子どもたちに行っている入眠儀式についてママたちで話してみました。
◎内容の紹介◎
【ハグ】
まず電気を消し、向かい合う。ぎゅーっと抱き合ったら「おやすみ」と言う。
その後は、静かにするよう親子で約束している。その日によって「トントンして」「頭をなでて」など子どもからのリクエストに応えることも。
【絵本】
子どもが3人いるので、1人1冊ずつ絵本を選ぶ。
寝る準備をすべて済ませてから布団に入り、下の子どもと添い寝をした状態で読み聞かせをする。「読み終わったら、電気を消すからね」と毎日言い聞かせてから行っている。
【音楽】
子どもが真っ暗にすることをこわがるため、関節照明の灯りにし、いい香りのアロマスプレーをする。その後、毎日決まった曲のオルゴールを流すようにしている。おやすみの合図として、学校のチャイムのようなイメージで行っている。
いかがでしたか?子どもによって入眠儀式はさまざまですが、わが子にあった方法を見つけていきましょう。
【関連動画】
我が家の秘訣!子どもの寝かしつけ方
https://bbtube.jp/5928
生活リズムをよくする3つのコツ。目指せ早寝早起き!
https://bbtube.jp/6295
妊活・妊娠・子育て中女性向け動画サイト
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この動画の関連情報
寝かしつけの秘訣は? | ベビカム
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