【お尻の穴の使い方】
今日は、、、お尻の穴について話そうと思います💓(笑)
本題に入る前にお知らせをさせてください*\(^o^)/*
鴨頭嘉人と鴨頭明子の夫婦コラボのオンラインセミナー
「日本初のYouTube講演家夫婦が語る!仕事・パートナーシップ・人生を思い通りに生き抜く極意!」が、開催されますっ!!!
もう、これを夫婦で聞ける人は超絶ラッキーなんじゃないでしょうか?💓
時間は13:00〜14:30の1時間半!
気分が乗ったらオーバーする可能性もあります❤️
土曜日ですし、ライブで聞ける方は是非ライブで!
聞けない方もアーカイブで何日かは聞くことができますので、ぜひぜひみなさんお申し込みください*\(^o^)/*
「日本初のYouTube講演家 夫婦が語る!仕事・パートナーシップ・人生を思い通りに生き抜く極意!」
2021年3月20日 (土)
13:00開演 14:30終演予定
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください❤️
(※こちら→)https://kamo320.peatix.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 気持ちの切り替え方はいくつあってもいい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
昨日投稿した「嫌なことがあった時の切り替え方」に、様々なコメントを頂きありがとうございます*\(^o^)/*
自分へのご褒美は何ですか?という質問に対して、
「美味しいエクレアがご褒美!」という方や
「嫁さんが嫌いなので、普段は嫁さんの前では聞けないヘビーメタルを車の中で爆音で聞くこと」など。
「ご褒美はスタバ!」という方がすごく多くて、、、僕の周りには、スタバ好きが集まるんですかね?(笑)もちろん僕も大好きですが💓
中には「スタバで抹茶ティーラテをベンティ頼みます!」という、、日本人はほぼ頼まないサイズと言われている超ビッグサイズを楽しむ方もいらっしゃいました!
あとは、僕が韓国ドラマにハマっているとカミングアウトしたら「西野亮廣さんがおすすめしていた『7番房の奇跡』という映画よかったです!」という情報もくださったり💓
みなさん、たくさんのあたたかいコメントをありがとうございます*\(^o^)/*!
嫌なことがあった時の気分転換というのは、一個ではなくて、たくさんあっていいんじゃないでしょうか。
すぐできるやつとすぐできないやつもあるかもしれないですし、
他の方がやられてるやつを試したら新しい発見があるかもしれません。
嫌なことがたまたま連続して、ご褒美自体に麻痺してきたら、その時に違う気分転換方法をやってみてもいいかもしれません。
なので、みなさんのコメントを参考にして取り入れたりしながら、自分でもどんどん開発していくのもいいのではないでしょうか!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ お尻をキュッ♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、今日はちょっとお尻の穴について話そうと思うんですが、(笑)
怪しい話をしたいわけではなくて、その前提がありますので聞いてください。(笑)
僕は五泊六日の大阪出張が終わりまして、昨日の夜はパーソナルトレーニングジムに行ってきました。
僕の会社の方でも「カモザップ」というジムを今年の4月にオープンする予定ではありますが、まだオープンしてないので今はパーソナルジムに通っています。
そこには、城間トレーナーという、僕の体を3年半近く担当してくれている、超絶優秀で超絶イケメンでイケボディーな男性がいるんです。
今日は、そんな彼に教わったことをお伝えしたいと思います。
僕は、最近は体脂肪率のコントロールがかなりできるようになってきました。
食べ物のコントロールをある程度するだけで、体脂肪を夏場と冬場で自分で切り替えられるぐらいにはなってきました。
どんな風にやってるかというと、冬場は寒いのであまり体脂肪率を落とさないようにしています。体脂肪10%を切ると、風邪をひきやすくなったりしてしまいますし、やっぱり冬はウイルスにもかかりやすくなってしまうので冬はあえて体脂肪率を上げるんです。
今は14%から15%の間くらいです。女性の方だとかなり少なく感じるかと思いますが、男性だとこれぐらいで大丈夫です。
夏場になると、涼しくしたいのと、T シャツやワイシャツ一枚で出ることもあるので、お腹が出ているのが嫌で体脂肪率を10%まで下げにいきます。
これ、結構僕にとっての悩みのひとつなんですが、体脂肪のコントロールは簡単なんですが、内臓脂肪はすごくつきやすいんです。
いわゆるお腹ぽっこりというやつです。
これが厄介でして、僕は体脂肪は10%ぐらいにならないとお腹が引っ込まないんです。
冬場の14〜15%の時って結構お腹がぽっこり出ていて、見た人は
「え!かもさん!?そのお腹・・・?」って驚かれるぐらいお腹が出るんですね。
特に食べた直後なんて、もう胃からボコッと大きくなるんです。
全体的には僕は太っていないのに、お腹だけボコッと出ているので、すごくそこが気になるんです。
そこで、城間トレーナーに「このぽっこりお腹なんとかしたい」という相談をしました。
もちろんやり方はいっぱいあります。
やっぱり良くない脂質を減らすとか、オーバーカロリーにしすぎない、これらはもちろん重要です。だけど、それだけではなく日常生活の中でこのぽっこりお腹だけを引き締める方法があるということで教わったのが「お尻の穴をキュッと締めること」なんです。
僕、知らなかったんですが、腹筋とお尻の筋肉って常に連動しているらしいんです。
だから腹筋にぐっと力を入れてお腹を引っ込ませると、自然とお尻に力が入るんです。
だからもちろんお腹を引っ込めるという意識でも構わないそうなんですが、スイッチとして使いやすいのはおそらくお尻でしょう、と言われたんです。
お尻の穴をキュッと締めると、自然とお腹がキュッとしまります。
いわゆる胃腸が上がって元の状態に戻ります。胃下垂状態になりやすい人は、特にグッと上に上がるんです。
胃腸が上がると、お腹のあたりがすっきり美しく見えます。
しかし、それだけではありません。
お尻をキュッと締めるとお腹がすっきりするだけではなく、実は体のラインである「かかと、腰骨、首」が真っ直ぐになるので、立ち姿が美しくなるわけです。
つまりお尻の穴をキュッと締めただけで、立ち姿が美しくぽっこりお腹がぐっと引き締まって、内臓がグッと上に上がるので消化器官も良くなって、代謝も良くなって、内面からも外見も美しい自分になれるということです。
これ、やらない理由あります??
しかもお尻の穴をキュッと締めるのって、いつでもどこでも、意識さえすれば簡単にできるんです。
例えば、歩いていて信号待ちになったら「あーまだかよー」ってイライラするのではなくて
「よし、信号を待ってる間、お尻をキュ❤️」とか。
エレベーターに乗るときも、ボタンを押してもなかなかエレベータが来ない時ってありますよね。そんな時も、イライラするのではなくて「よし、待ってる間、お尻をキュ❤️」とか。
もちろん、座って YouTube を見てる時でも「 YouTube を観ている間は、お尻をキュ❤️」という風に、あらゆる隙間時間やながらの時間にできるんです。
あえて時間を取るのではなくて、ちょっとしたタイミングでできる時にこそ意識をお尻の穴に集中させて、、、
お尻をキュ❤️ お尻をキュ❤️ お尻をキュ❤️
これです!!!
たったこれだけであなたの姿勢が美しくなり、ぽっこりお腹が引っ込んで、そして内臓も元の位置に収まってくれるという、とても素晴らしいごほうびが得られます❤️
みなさんも、ぜひぜひこのお尻の穴を活用し「自分を美しく健康的にするテクニック」使ってみてください *\(^o^)/*❤️
それでは今日も皆さんの一日が最高な一日になりますように!
せーのっ!いいねー♪
ばいばい💕
▼鴨頭嘉人の熱量がもっと味わえる日本一熱い🔥オンラインサロン(未発表のシークレット企画やサロン限定な㊙情報などが見れます)はコチラ↓
https://kamogashira.com/onlinesalon/
▼鴨頭嘉人の公式LINE(最新情報が届く)はコチラ↓
https://kamogashira.com/kamoline/
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅まこちゃんねる/makochannel,也在其Youtube影片中提到,今日も見てくださってありがとうございます☺️🙏🏻 今日の動画は、 久しぶりの100の質問動画です...!☕️♡ なんだかいつもよりテンション高めな私でお届けしていますので、是非最後まで楽しく見ていただけると嬉しいです😂🍻 25万人目指して、 引き続きゆるさを売りに頑張ります!(´ºωº`) ...
自分へのご褒美 30代 在 AmiYoga Facebook 的精選貼文
スぺシャルなイベントレッスン担当させて頂きます!!
その名も \\yoga trip//
なんと東京駅・丸ビルなどの高層ビル群、新幹線などを一望できるロケーションのKITTE丸の内6F屋上庭園にてYogaレッスン担当させて頂きます!!
スタジオレッスンでは味わえない非日常感や特別感✨
この日は仕事を早く終えて、いつもと違う空間でヨガを楽しみませんか?
詳細・予約は👇
http://yogatrip.jp/
………………………………………………………………
Yoga Trip Urban session @ KITTE丸の内
開催日:2019年7月25日(木)
会場:KITTE丸の内 (東京都千代田区丸の内2-7-2)
料金:TIPNESS会員様1,500円(税込)
非会員様2,500円(税込)
・女性のみ更衣室あり
・ヨガマットレンタル込み ※雨天中止
(中止の場合は前日WEBにてリリース)
開催時間:
session ❶ 18:30-19:30 yoga relax
session ❷ 19:45-20:45 yoga energy
・
session ❶
【当日タイムテーブル】
18:00-18:30 受付・着替え
18:30-19:30 ヨガセッション
19:30以降
KIITE6Fアルカナ東京にてドリンク提供
お着替え後、テラス席にて夜景と共にお楽しみください♡
・
session ❷ 【当日タイムテーブル】
19:15-19:45 受付・着替え
19:45-20:45 ヨガセッション ※19:45回はアルカナ東京のドリンクサービスは含まれません ………………………………………………………………
また6月22日は、 ゆりかちゃんが @yurika_umezawa
BMW session@ DAIBAにてスペシャルクラス開催!!
行きたい♡受けたい♡
是非、スタジオレッスンでは味わえない非日常感や特別感を体感しながら、ご自分へのご褒美タイムを、、、☺️
#yogatrip #tipness #ティップネス #kitte #丸の内 #kitte丸の内 #libery #日本橋高島屋
自分へのご褒美 30代 在 まこちゃんねる/makochannel Youtube 的最讚貼文
今日も見てくださってありがとうございます☺️🙏🏻
今日の動画は、
久しぶりの100の質問動画です...!☕️♡
なんだかいつもよりテンション高めな私でお届けしていますので、是非最後まで楽しく見ていただけると嬉しいです😂🍻
25万人目指して、
引き続きゆるさを売りに頑張ります!(´ºωº`)
次回の動画もお楽しみに🤍✨
---
00:00 100の質問
00:35 身長何センチ?
00:44 趣味は何ですか?
00:56 「真子」という名前の由来は?
01:16 休みの時の過ごし方
01:32 好きなYouTuber
01:54 骨格タイプ
02:17 美白ケア
02:33 私服で一番着ているHALUHIROINEのアイテム
02:57 コンビニでよく買うもの
03:06 AKBで好きな歌
03:17 プデュで出会ったみんなと連絡取ってる?
03:42 好きな男性の服装
03:52 好きなキャラクター
04:08 超絶眠い時
04:17 お気に入りの香水
04:27 毎日続けてるマイルール
04:34 眼鏡のフレームは何色がかわいい?
04:51 普段あまり女の子っぽい格好をしない人でも着れるHALUHIROINEのアイテム
05:04 人生で大切にしていること
05:20 三銃士で集まることは?
05:41 ナイトブラしてる?
05:47 肩や二の腕の細さの秘密
06:26 今でも足は速い?
06:42 最近見てるアニメ
06:50 日焼け対策
07:15 夏デートするならどこに行きたい?
07:33 最近あった嬉しかったこと
07:43 汗対策は何してる?
08:06 結婚願望はありますか?
08:26 医療脱毛しましたか?
08:33 今1番旅行で行きたい場所
08:51 ダイエット中にどうしてもお腹が空いたときどうしてる?
09:14 日傘はどこのですか?
09:26 最近した高価なお買い物
09:37 パーソナルカラーは意識しますか?
09:55 2021年に新しくハマったもの
10:06 前髪の作り方
10:17 ボディーケア
10:29 元ファンが彼女と服買いに行ってもいいですか?
10:42 YouTubeでコラボしてみたい48の先輩
11:04 好きなラーメン
11:20 みぃちゃんの卒コンどうでしたか?
11:52 今年一年の目標
12:13 今年のYouTubeの目標
12:28 最近聞いてるK-POPの曲
12:57 福岡お待ちしてます!
13:02 東京でもポップアップお願いします!
13:11 ベストなストレス解消法
13:36 可愛くなるために努力していること!
13:37 憧れの女性
14:00 ヘアケア、スタイリング剤のオススメ
14:09 メンズ物も出して欲しいです!
14:16 自粛中だからこそ出来た事
14:38 ファンデは何を使ってる?
14:44 何のドライヤー使ってる?
14:48 最近のカバンの中身
14:57 黒髪で垢抜けるポイント
15:12 AKB48時代のオーディションでの思い出
15:44 最近ハマってる食べ物
16:08 最近読んだ本
16:19 得意料理
16:29 よく買う洋服ブランド
16:46 おすすめのカラコン
17:19 痩せにくいところ
17:45 夏に挑戦したいこと
17:54 今1番お気に入りのスニーカー
18:08 プデュでの1番の思い出
18:55 1〜2万円位で自分へのご褒美を買うとしたら?
19:11 1番幸せを感じる瞬間
19:29 1番好きな映画
19:52 アイドル時代と今とで食生活や運動量って変わりましたか?
20:05 今後どんなお洋服を作りたい?
20:30 お腹のダイエットの仕方
20:51 今のお仕事を選んだきっかけや理由
20:09 好きなお寿司のネタ
21:15 1番好きなAKBの衣装
21:33 最近気になるAKBのメンバー
21:52 顔痩せの方法
22:17 最近1番ハッピーだったこと
22:32 好きな韓国料理
22:51 ディズニーはランド派?シー派?
23:03 夏の必須アイテムは?
23:10 三銃士コラボしないの?
23:25 食べ過ぎた次の日はどうしてる?
23:41 スタバでは何が好き?
23:49 インドア派?アウトドア派?
24:04 AKBの曲で踊っていて1番楽しい曲は?
24:21 落ち込んだ時どうしてる?
24:37 お洋服、カラコンの他にプロデュース予定のものはありますか?
24:51 最近おはぎ食べてる?
25:00 好きなジュエリーブランド
25:13 平均睡眠時間
25:17 マツエクは付けてる?
25:26 柔軟剤何使ってる?
25:31 1番お気に入りのリップ!
25:39 生まれ変わったらどんな職業につきたいですか?
25:59 YouTubeでこれからやりたい企画
26:29 足(足首より下)のケア何かしてますか?
26:45 よく会う元AKBのメンバー
27:10 1番お気に入りのアクセサリーは?
27:31 ED
#100の質問
---
【小嶋真子オフィシャルファンクラブ nicotto】
→https://kojimamako.com
【Instagram】 小嶋真子
→https://www.instagram.com/makochan_2525
【twitter】 小嶋真子
→ https://twitter.com/mak0_k0jima
リクエストコメント待ってます!
#小嶋真子 #HALUHIROINE
---
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OLc-d5E7ETc/hqdefault.jpg)
自分へのご褒美 30代 在 Alisa Ueno Youtube 的最讚貼文
いつもご視聴いただきありがとうございます!
久々かな?の質問コーナー!
質問してくれたみんなありがとう、今回答えられてない人ごめんなさい泣
もはや質問というか相談所なので(アメブロの時からだけどw)今度はお悩みコーナーにしようかな!?
そういえば、フリマ告知!
まだコロナ禍なので状況次第なんですが
12/25 @東京
1/9 @京都
でフリマ開催予定です!
目次
0:33 女の子で良かったことは?
1:45 英語話せるけど自信がない。留学する上で気をつけることは?
2:50 コンプレックスある?
3:38 毎月、生活費以外の出費どのぐらい?
4:01 30歳の誕生日に自分で買う高価なプレゼントのおすすめは?
4:30 自分へのご褒美でハイブランドのバッグ買うなら?
4:53 どうやったら会える?
5:21 フリーター時代あった?
5:37 職を決める際に迷ったことは?
6:25 犬を飼う予定は?
6:55 大きな決断をしないといけないとき何を大切にする?
7:22 おしゃれで気をつけていること、好きな組み合わせは?
7:58 今年1の買い物は?
8:42 英語を話す時文法あってるかなとかネガティブになることある?
9:22 誰にでも天職ってあると思う?
10:34 遠距離の時不安です、自分に自信をもつには?
11:18 遠距離中に寂しさを紛らすこと何していた?
11:59 好きな色は?
12:01 髪の毛短くする予定ある?
12:23 海外はいつ行く予定ですか?
12:30 やめることと逃げることはイコールだと思いますか?
14:02 メイクで気をつけていることは?
14:30 彼氏と長続きする秘訣は?
14:43 何をモチベーションに仕事してる?
15:21 柔軟剤何使ってますか?
15:27 中2で痩せたいんですけど何していますか?
16:31 コロナ後いちばんに行きたい国は?
16:57 服を選ぶ時の基準は?
17:45 インスタ消えた!
17:59 時間配分どうやってやってる?
18:24 寒い時の服装は?
18:32 新しいこと始めるとしたら何したい?
18:43 結婚・子供についての考え教えて。普通って何?
21:05 クリスマスの予定は?ーフリマ予定です。※
!! My links !!
instagram
https://www.instagram.com/alisaueno/
https://twitter.com/alisaueno/
http://www.alisa.tokyo
https://www.facebook.com/alisauenofv/
Email : [email protected]
*business inquiries only
お仕事のご依頼は上記までお願いいたします。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gFuHssEIyMg/hqdefault.jpg)
自分へのご褒美 30代 在 神王TV Youtube 的精選貼文
少額で投資を始める場合に、FXや株で儲けるための、3つのアドバイスとは? 1.投資的優位性のある損切りを、100%確実に実行できること
2.元手がある程度大きくなるまでは、投資資金=お金を貯めながら投資・トレードをする、という考え方を持つ
3.少額でも「上手になる意識」を持って、真剣に本気でやる これくらいなら全部無くなってもいいや!は絶対ダメ
投資資金が「30万円、100万円、1000万円」の場合の3つの事例から、投資の「元手」と儲けの関係性について解説
投資資金に対する損失の割合は「2%」が正解なのか? 資金管理やマネーマネジメント戦略について
神王リョウは実際に「株で1億円稼ぐ」まで、1円も投資口座からお金を引き出さなかった!?
★ 神王リョウが、「あなたを、90日で、稼げるように」育てます!!
神王リョウの株とFXの生徒 新期メンバーの募集
【期間限定】のため、まもなく募集を締め切ります
https://goo.gl/cTHr8E
「本物のプロの投資ノウハウ」を、本格的に学びたい方は、こちらがオススメです!!
TVや雑誌で、150回以上取り上げられた「株とFXと仮想通貨で稼げる学校」です
★ チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/Dl3Bur
★ 【総額・30万円相当のセミナー】を、無料でプレゼント中! 締切迫る!? 「神王リョウ・公式メルマガ」にご登録してくださった方・全員もらえます(^^)/
http://blog.ryo-kamio.com/archives/51722065.html
-----------------------------------------------------------------------
神王リョウのSNSなど
-----------------------------------------------------------------------
◆ Twitter
https://twitter.com/ryo_kamio
◆ 神王TVさぶちゃんねる
https://goo.gl/tE1pUf
◆ Instagram
https://instagram.com/ryo_kamio/
◆ ブログ
http://blog.ryo-kamio.com/
-----------------------------------------------------------------------
理想の収入と、理想の人生を、手に入れる方法
-----------------------------------------------------------------------
★ TVなどで150回以上取り上げられた、株とFXで稼げる学校 【期間限定】
http://www.my-ir.com/iris/
★ 潜在意識・超意識・セルフイメージを、とことん使いこなしたい方へ
http://www.my-ir.com/rkss/
★ 神王流・500個の成功法則 ゴール設定、時間管理、勉強法など
http://www.my-ir.com/irc/
★ YouTubeで稼ぐ方法 超初心者のための、副業&集客&ブランディングの講座
http://www.my-ir.com/youtubranding/
★ あなたのWebサイトで稼ぎ、あなたのファンを作る方法
http://www.my-ir.com/wkl/
-----------------------------------------------------------------------
その他
-----------------------------------------------------------------------
◆ 温かい応援メッセージやファンレター(笑)をお待ちしております
https://forms.gle/noprdSM4fnyVAeG36
【神王TV】は『見ているだけで、幸せなお金持ちになれるテレビ』というテーマの元、神王リョウが20代で30億円以上稼ぐことができた、あらゆるノウハウをお伝えしていく番組です!!
#日経平均
#株
#FX
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/GpCDO3nmzd4/hqdefault.jpg)
自分へのご褒美 30代 在 【7月購入品紹介】アクセサリー/コスメ/計5点 ... - YouTube 的推薦與評價
たまには 自分へのご褒美 も良いですね マイナーなブランドなので是非チェックして ... コスメ/計5点/オススメ品ばかり【 30代 主婦の 自分へのご褒美 】. ... <看更多>