最近的你好嗎？這週女人迷敬未來線上活動邀請到棉樂悅事的創辦人林念慈擔任本週的擁抱能量大使，希望透過念慈帶領大家去探索內在，與自己產生連結💖
念慈也分享了在疫情下我們如何向內探索，她說：「這段時間，我們需要做好的事情是好好的安住在家、好好的安住在心，同時感恩身處於台灣這個美麗受到保護的島與同時為世界其他受苦受難的地區祈福。
那既然無法向外展開旅程，我們可以帶著心去旅行，去探索，去連結。與自己同在，看似簡單但又其難無比，居於現代世界的大家有太多的資訊與干擾，一整天雖然是一個人，但太多的時候都是被念頭思緒帶著走，或是被集體意識影響著，雜念不斷，難以安住下來。
邀請你找一個空擋的時間，完完全全的給予自己，陪伴自己，傾聽身體的聲音，順應身體的流動，或動或靜或躺或臥都可以！學習完完全全的不費力，完完全全的放鬆在自己！
接受所有來到你的所有情緒，體驗祂、經歷祂、然後放下，讓心來找你，讓身體能量流動，給予出自己空間，與自己同在」
#自己同在自由舞動 的練習方法：
在家裡找一個可以自在的空間或是角落，不受到其他干擾
每天固定時間約 15-30 分鐘，可以選擇早晨、傍晚或是睡前
選擇念慈的歌單中 relax into yourself，挑選幾首歌，或是隨機輪播，然後邀請自己進入音頻之中，順應自己的身體，想要跳舞的話，就跳吧！想要哭的話，就哭吧！想要笑的話，就笑吧！想要唱歌，就唱吧！
歌單：https://womany.net/s/ysvf353
另外，本週四晚上她將會分享去年疫情下在尼泊爾的生活，歡迎點擊以下連結加入念慈穩定心之旅行療心室講座：https://www.surveycake.com/s/bZPaW，我們會於活動前一天發送 Google Meet 邀請，大家記得按下「參加」喔！
歡迎你 tag 你的朋友們一起來聽念慈的故事，練習接受情緒，在接納、經歷後放下，擁抱真實的自己。
#擁抱能量
#敬未來女人迷
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