一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅锦堂生活空间,也在其Youtube影片中提到,使用我的eToro链接注册,以后出了什么操作问题我都可以在后台帮你处理: 简体:https://etoro.tw/2xomNQM 繁体:https://etoro.tw/2KR3D9y EN: https://etoro.tw/3f2iwn4 免责声明: 高波动性投资产品,您的交易存在风险。过往表...
自律的好处 在 小黄鸭 Facebook 的精選貼文
一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
自律的好处 在 小黄鸭 Facebook 的最佳貼文
你是谁? 你身边都有谁?
这两个问题,决定了你的一生会是什么样。
微博上有一句非常火的话:
「你的水平,是你最常接触的5个人的平均值。」
与你交往的人想法越多、层次越高,你的能力提升就越快,机会就越多。
与你交往的人越积极、越乐观,你的生活也就越有趣,状态也就越好。
近朱者赤,近墨者黑。 环境对于一个人的影响,是潜移默化、由量变到质变的。
和靠谱的人在一起
和靠谱的人在一起,你不用时时担心要给他「补锅」,更不用担心他「半路撂挑子」,和他在一起就俩字:放心。
而这个时候,每个人都能有更多的精力专注在自己的事情上,相互之间形成的合力可以办成更大的事情。
这就是为什么很多初创公司招人时,要求里都会写一条:靠谱
一个人最大的能力,就是让人放心、让人觉得靠谱。
不管是工作还是生活中,这样的人一旦开始做某件事,就会负责到底,并且做到能力范围内最好。
如何判断一个人是否靠谱,有这8个小细节:
收到会回复、不占小便宜、守时、说到做到、不吹嘘、情绪稳定、有底线、执行力强。
交给一个人任务,我们说「这人靠谱」,是信任他的专业水平。
跟人沟通,我们说「这人靠谱」,是相信他一定能得体行事,见招拆招。
靠谱的人,有能力,有担当,不拖别人的后腿,与之相交,省心又省力。
有句话说得好:「和聪明的人聊天,和靠谱的人共事。」
这个世界上,聪明人很多,靠谱的人却是凤毛麟角。
能与靠谱的人在一起,就是你最大的福气。
做一个靠谱的成年人,当困难来临的时候,希望你有足够的底气和能力对周围的人说:
「别担心,有我。」
和积极上进的人在一起
面对同样一件事情,不同心态的人处理起来完全不一样。
和一个正能量的人经常在一起,生活态度也会积极向上。
和一个整天抱怨的人在一起,你可能永远不知道什么是快乐。
和积极上进的人在一起有多重要,想必很多人都深有感触。
前几年,四川大学一个男生宿舍上了微博热搜:
6个男生,共拿到17个保研offer。
其中一人放弃清华offer,准备出国;2人保研到清华、1人保研到北大、1人保研到中国科学院、1人保研到武汉大学。
6个人中,有4人连续3年专业成绩第一,有人在斯坦福大学演讲过,有人在国际遗传工程机器大赛获得全球金奖,还有人在中亚论坛担任过外国驻华大使的随行翻译。
采访中他们坦言:
「当然也有想放弃的时候,不过一旦有人松懈,其他兄弟就会提醒他、帮他解决问题。
过程虽然痛苦,但为了最后的结果,都是值得的。」
所以你看,当你在一个优秀的圈子里,在一片向上的氛围中,周围的人都在努力,你自然也会用相对严格的标准,审视自己、提高自己。
最怕的是,原本你很优秀,由于周围那些消极的人影响了你,使你缺乏向上的压力,丧失前进的动力,而变得俗不可耐,如此平庸。
这就像是你的味觉会适应一种食物一样。
如果你每顿饭吃的都是相同的食物,那么渐渐地,你的味觉就会适应它,甚至会上瘾。
等到你需要吃东西的时候,第一个想起的就是那种食物。
和自律的人在一起,你不会甘于堕落;和积极的人在一起,你不会步入平庸。
和愿意帮你的人一起
在工作和生活中,虽然说更多是靠个人学习,但如果有一个好的领导、一个好的领路人,绝对会让你的进步更快。
在很多面试攻略里都会说到一点:
跳槽换工作时,除了看公司效益、岗位发展,一定还要看你的领导。
一看他是否有能力帮你,二看他是否愿意帮你。
自媒体作者焱公子曾在华为工作多年,他在文章里这样感慨领导对他的帮助:
「直到现在,我还清晰地记得,12年前『闯大祸』的那个下午。
当时我站在上级老卢的办公室里,等待他的裁决。」
当时,焱公子刚工作一年,「年少气盛」的他写了一篇疯狂吐槽客户的文章,指名道姓、毫不避讳,然后群发给了部门所有人。
因为过于写实,文章一发布就引发内部疯狂转发。
领导老卢及时介入,发了封措辞严厉的工作邮件,这才遏止进一步扩散。
然而事后在办公室里,老卢开口说的话令焱公子大吃一惊:
「我在通信圈做了快十年,你是我见过写文章最有才的。 将来有一天,没准儿你会靠这个吃饭。
只是,下次再写,记得模糊关键信息,不要授人以柄,不要因此给自己和公司惹麻烦。」
焱公子说:「当时我绝不会想到,十几年后,我真的仅仅靠写文就能吃上饭。 这句预言,竟是出自我的第一任上级之口,还是在我闯下弥天大祸的时候。」
「老卢彻底改变了我对管理者一贯简单粗暴的刻板印象。 亦因此,我的第一份工作,深刻地塑造了我的工作观与价值观。 回望过去,这是我职业生涯最大的幸运。」
一个人在年轻时的很多选择,并不只是一份工作、一件事情,而是一种思维习惯、工作方式、价值观甚至生活方式。
在初入职场、初入社会的几年,处于何种工作环境、跟谁一起工作、被谁辅导工作,足以影响你的下半辈子。
从现在开始,别再轻信「和谁在一起都一样」的谎言,站得高才能望得远,才能领略更多的风景。
你无权决定自己出生的高度,但有权决定身边站的人和自己所处的环境。
余生不长,和不一样的人在一起,就会有不一样的人生。
和优秀的人同行,能帮助你遇见更好的自己。
爱情婚姻也如此,家庭事业如此,人生道路也如此。
和谁在一起,的确很重要。
来源:微信公众号"有书"
【声明:本号为「全民阅读推广」官方公益帐号,转载此文是出于传递更多信息之目的。 若有来源标注错误或涉嫌侵犯您的合法权益,请联系我们。 我们将及时更正、删除,谢谢。 】
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自律的好处 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最佳解答
有些人很努力
卻不見得有什麼好成績
有些人只附上少許努力
卻可以一飛沖天
難道這世上真的那麼不公平?
其實成功是累計而來的
當一個人一飛沖天的時候
是不是也代表他累計不到某些東西呢?
這一集,我將分享《通往財富自由之路·作者李笑來》的讀後心得
裡邊提起了“累計才是王道”,累計才是真正可以讓一個人成功。
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