|藍天白雲·大草原 #擎天崗 #全家親旅行
人多地方不能去,走向自然最愜意(伸懶腰~
前陣子工作在家帶小孩,當下不覺得有體力超支的感覺,直到工作結束,準備好好休息幾天,卻沒有真正放鬆的感覺。
喜歡用盡全力奔跑的感覺,但跑到筋疲力盡這件事,卻是個人的性格本能。這樣根深柢固的性格,與成長過程有很大的關聯。(如果您也跟我一樣,常常用力過頭,推薦好友們看 #過度努力 這本書。)🤣
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在工作時期,就發生過 #自律神經失調 這件事。
那時被賦予一個新人講課的機會,不知道是想要盡善盡美的自我期許過高,還是很怕自己做不好的壓力使然。
在某一天上班日,發現自己不能說話了。
卡得緊緊的喉嚨,嚥個口水都不太順,我那時要跟主管報告事務,只能用喉頭勉強擠出「嗯嗯,啊啊。」的聲音,跟主管兩人面面相覷得嚇壞了。
只好比手畫腳表明立馬去看急診,還記得走出百貨公司門口,整個人超茫然的,搭上計程車去北醫,我打開手機記事本,打上「請帶我去北醫急診室」然後指指自己的喉嚨,表示不能說話。
開車是個五十幾歲的運將,安靜半晌,他打破沈默說道「阿妹啊,妳是怎麼不舒服嗎?年紀輕輕,身體要顧好耶!」然後,看看後照鏡。「我年輕的時候,也很有抱負,在工地做監工,常常做到很晚,為了賺錢喔,加班什麼我都衝第一啦!」
我抬頭看著後照鏡,他誠懇以眼神傳達關心。
「但後來沒多久厚,我常常覺得人不爽快!胸口會悶會痛喔!去檢查你知道醫生說什麼嗎? 說我這是淋巴癌啦!」聽到這個病徵,我吃驚的看著前頭的司機「那時候啊,要治療什麼的,常跑醫院,我老婆要顧小孩,也要照顧我,忙到常常在家裡大哭,我工作也沒辦法去了,待在家裡不知道日子怎麼過,後來,控制住病情了,好一點了我就改出來開車,這樣比較好,要是有什麼不舒服喔!我就直接開去醫院。」
聽著聽著,我就掉下眼淚,不知是深表認同,還是覺得自己也差不多一樣沒在顧慮身體。
運將大哥看我在默默在低下頭擦眼淚,連忙道歉解釋說,「阿妹啊,歹勢啦!我不是在嚇妳喔,我是想說,有時候做事情不是什麼都要用盡全力啦!這樣喔!身體負荷不了,要做什麼都不行了耶!再來家人會很辛苦啦,這樣不是很好啊。」
我聽了點點頭,表示認同。
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這幾天,讓自己在工作中暫時離線,照顧小孩之餘,想著從以前到現在,答應過自己幾次,要好好珍惜健康。
喜歡完成工作的成就感啦!哈哈!就是因為太喜歡,所以不知不覺就卯足全力。
(醫生和我說,若是腦袋常處於在起跑狀態,就是一種壓力累積,只是輕微壓力不容易察覺。)
「妳應該是那種,家人都會鼓勵你衝啊、加油、要努力,妳就從得到肯定,覺得很開心的人吧。」下車前,運將大哥說「我也是啊!沒有事事順心,妳才有機會停下來,看看到處的風景啦!像我喔,每天都在看來來去去的行人,或是跟乘客聊天啦!身體好很多捏!」
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對啊,都離開上班職場了。
生活可以安排得很彈性,怎麼不轉個角度看看人生風景哩!#講給自己聽 如果你也與我一樣愛忙碌,總是有辦法把自己塞得很滿!
就去大自然裡走走吧!這是我試過鬆開緊繃發條,最有效也最舒服的方式!
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對了,如果 #自律神經失調 症狀不影響生活,我的醫生不建議吃藥,他會建議先從調整與改變生活的壓力源,多分配點時間來放空放鬆。😌
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上週,小孩沒上課的平日,全家來擎天崗散步,山上輕爽微涼,陽光下,走著走著~身心都暖和起來,像是曬棉被般一掃陰鬱的舒服輕快。
我們走到坡頂,坐在草坪上,彷彿融入自然的一部分,靜靜地感受著,遠方的白雲綣動,風吹草動,白鷺飛過,學著牛兒躺在草地上,慵懶地享受午後和煦的太陽浴。
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最近勞累讓好友們擔心了,我會逐步調整好身體狀況,適時的給自己放鬆,沒問題的😉
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 王健宇家醫科醫師 0:23 Q1:頻尿與自律神經失調也有關? 4:00 Q2:怎麼樣喝水才算喝得足? 6:23 Q3:...
自律神經失調症狀 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
【#自律神經失調 ,可以怎麼吃?營養師圖解 #飲食 禁忌 】
現代人生活、工作 #壓力 大,長期處於高壓環境中,自然也使得罹患自律神經失調的機會大幅增加。
究竟想要改善、緩解自律神經失調症狀該怎麼做?除了戒酒、戒 #咖啡 因外,營養師還有哪些飲食建議呢?
>>看更多:自律神經失調是身心壓力過大的警訊 https://bit.ly/3DtrQfU
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自律神經失調症狀 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
👩⚕️ #自律神經失調 症狀百百種,表現在每個人身上都不一樣。
「西醫」談自律神經失調的原因,多半指向壓力與長久緊張的情緒,當心理再也無法平衡,生理就會爆發疾病。
「中醫」指的心不單只是「心臟」,還涉及情緒、思維等。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/425
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自律神經失調症狀 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 王健宇家醫科醫師
0:23 Q1:頻尿與自律神經失調也有關?
4:00 Q2:怎麼樣喝水才算喝得足?
6:23 Q3:日常生活如何平衡自律神經?
以上問題由王健宇醫師來為您來解答!
【相關影片】
一天排尿幾次是正常?頻尿、膀胱過動5大危機別只當發炎︱鄒頡龍 泌尿科醫師
https://youtu.be/6-PVQ6McamE
睡前一招兔式瑜伽,調整自律神經助好眠
https://youtu.be/p1A5__A2gt8
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自律神經失調症狀有哪些?自律神經失調治療對了,100%能治癒!
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頻尿其實是神經失調!按1穴道80%成功改善頻尿
https://www.edh.tw/article/18320
#王健宇 #自律神經 #頻尿 #喝水
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自律神經失調症狀 在 x 琪爺說 x 安琪Angelchiuchiu Youtube 的最佳解答
#淺談自律神經失調 #心境Q&A
你/你真的是失調嗎? 還是根本是其他病症 ?
旁人無法理解你? 覺得你/妳很愛裝病 ?
看醫生看到很厭世?
網路google大神有很多關於自律神經的問題,
有醫生與醫療團隊在學理上Q&A更專業的解答。
覺得自己或親友有這些問題的可以自行查詢及
想而行不如做而行的真正帶著健保卡去看醫生吧
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此影片從直播中剪輯下來
分享我八年多來的心境身心靈分享
其實我算是滿嚴重的案例。。。
一般關於自律的文章都是醫生醫療分享,
但很少當事人分享的影音,
希望可以幫助到你們的身心理Q&A
覺得有幫助可以留言給我唷~
YT與FB兩邊都留言我比較看的到唷❤
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然後這篇專業的分享給你們,
是我找到的醫師好辣詳述自律神經片段👉 https://youtu.be/kTYBDbI2oRg
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