【名醫大聲公】耳鳴胸悶卻找不出病因?小心是自律神經失調在搞鬼!
你曾有過胸悶、心悸又耳鳴,
到各科看診卻找不出病因的情況嗎?
其實這是「自律神經失調症」在搞鬼!
輕忽「自律神經失調症」不根治,小心可能引發憂鬱症!
這回 #微煦心靈診所院長 #陳嬿伊醫生
要來向大家解答,如何從作息、飲食、睡眠習慣下手,
跟「自律神經失調症」說掰掰!
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😍延伸閱讀:天氣痛、自律神經失調?日醫師教你自己按5穴位緩解
https://healthylives.tw/Article/jiIInqhov5e.html
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自律神經失調耳鳴穴位 在 Dr.voice 馬任重 Facebook 的最讚貼文
比健走還簡單的健康法!調整自律神經、舒緩肩頸痛
2016-06-11 張維庭/編譯
比健走還簡單的健康法!調整自律神經、舒緩肩頸痛
【早安健康/張維庭編譯】在充滿壓力的現代社會中,如果不找出屬於自己的紓壓方式,很容易就會使得身體釋放壓力荷爾蒙、自律神經失調,導致肩頸痠痛、失眠與腸胃機能低下等各式各樣的文明病產生。這時,不妨趁著外出踏青時,試試看日本最近蔚為話題的「大聲健康法」,不僅能讓身心舒暢,還可調節自律神經、促進血液循環,舒緩肌肉僵硬痠痛,改善腸胃健康!
專家認可 大聲健康法有益身心健康
日劇與電影中,時常可以看見朝著大海、車水馬龍的大馬路放聲大叫的場景,其實大喊出聲不只能發洩情緒,讓心情變得舒暢,從科學角度來說,對於健康的益處也獲得了專業人士的認可,具有調節自律神經、舒緩肌肉僵硬等效果。
如果擔心造成周遭困擾,不妨趁著出外踏青時,在大自然的環繞下盡情釋放壓力,平時也可趁著唱卡拉OK時盡情引吭高歌、觀賞球賽時用力替支持的隊伍應援,或是以棉被摀住口大叫,也可在自家轎車中進行。
大聲健康法4大好處
1.調節自律神經
大喊出聲時,就像腹式呼吸一樣,會使用到腹部的肌肉,從腹部深處發出聲音,會讓橫膈膜一起運作,其實橫膈膜與自律神經息息相關,橫膈膜一動,就會給予自律神經刺激,促使交感神經與副交感神經的切換更為順暢。
透過調節自律神經,可減輕焦慮不安、改善注意力不集中,並且消除自律神經失調造成的頭痛、耳鳴、慢性疲勞、視線模糊,以及呼吸淺短造成的缺氧感。
越睡越累?一覺好眠的5秘訣
3秒瞬間釋放壓力、重整自律神經,就靠這1招
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徹底伸展頸側肌肉6分鐘,立刻消除疲勞還防失智
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失眠、壓力大?做這件事立即重整自律神經!馬上改善!
單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經,活腦改善鼻炎鼻塞
轉腰呼吸通暢血管,還能調整自律神經、改善胃下垂!
出生就會的這件事,竟能防心臟病、平衡自律神經
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/11295
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【你生病全是因為脖子!轉轉頭捏捏耳朵改善失眠、耳鳴】
😟時常覺得莫名心悸、暈眩,常常頭痛或失眠,但去醫院求診,卻發現檢查數值都算正常?其實,自律神經失調,可透過放鬆脖頸僵硬來改善! 😁
💨頭痛過敏是脖子後方著涼!吹風機吹2穴位可改善
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#脖子 #肩頸僵硬 #耳鳴 #頭痛 #自律神經 #放鬆 #壓力
自律神經失調耳鳴穴位 在 影響內耳神經血液循環, 而引發耳鳴、耳聾。 中醫師強調 的推薦與評價
生活壓力大,釀自律神經失調, 是產生耳鳴的原因之一。 ... 建議若產生症狀, 可按摩按壓下列耳際4穴位: ⛑聽會、聽宮、耳門、翳風; 另外也可多作繞肩或轉頭運動。 ... <看更多>
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