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Kat-Spirit Team
Kathy:Annie, 放工仲未走？😮
Annie: 冇呀！差唔多啦！😉
Kathy: 做緊乜嘢呀?🤔
Annie: 我整理緊客人畀我嘅感謝卡🥰
Kathy: 睇下😍 有千字文，有postcard， 佢哋去旅行都掛住你呀！ 仲有小朋友客人畫嘅公仔！😍
Annie:☺️Kathy, 你睇下小朋友幅畫，佢嘅自畫像幾清晰！睇嚟佢嘅自我形像都建立得幾好！
Kathy:😂 睇嚟你呢排， 梗係做咗好多"我的餐桌"！ 而家連thank you card 分析一下！🤭
Annie: 係喎! 唔小心變咗職業病㖭!🤭
家營"我的餐桌" 客人C
多謝客人C願意分享她的畫作!
今日就同大家分析下C既餐桌！👍
Kathy's Analysis:
1.C 的爸爸媽媽日常生活很照顧她
2.C 的媽媽是一個傳統母親
3.C 嘅自我形像很好
4.C 感覺輕鬆，能緩解生活壓力
5.C 跟家人感情很好
6.C 在家中是被動的，媽媽是家中嘅power
給客人C意見:
1. 媽媽較傳統+ 客人C較被動
==> 教導客人C與媽媽溝通技巧, 商量一家人食飯嘅時候， 又可以成家人一齊食，又可以減到肥；
2. 客人C 好易滿足
增加客人C對建立飲食習慣醒覺性及set 一個realistic 嘅目標， 或者定立長期及短期嘅目標， 增加成功經驗， 從而增加毅力⚡
#家營營養師KatSpirit
#營養師Kathy
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如果想了解更多健康飲食資訊嘅話，請立刻Follow我哋嘅
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「家營」營養中心
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(舊價)每月$2,800，送相等月份保養期 (手機出示coupon，或講得出介紹人名可折至 $2,380)，零雜費
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如果你想減肥，但係遇到以下嘅情況，我哋會幫到你！
1 你是否常常遇到體重上落不定嘅問題，而且已經覺得很累?
2. 你已經用咗很多不同嘅方法減肥，例如節食運動、藥物、美容院做機代餐、生酮飲食等等，但係仍然未能成功? 減肥就算成功減唔到磅數，但係亦難以維持，甚至反彈?
3. 你擔心過重而導致健康問題，但又唔知點做?
4. 對自己嘅身型不滿，甚至導致自己嘅自我形像很差
5. 當遇到壓力或者有情緒嘅時候想找食物安慰，甚至有暴飲暴食嘅情況？
6. 你覺得對控制體重有一種失控嘅感覺?
有很多想控制體重嘅朋友，都覺得好struggle，因為佢哋想去做，但係身體嘅行為，好似總是不能配合，覺得有一種身心不一致嘅感覺！
亦擔心就算減到，但不能保持體重! 而且失敗減肥嘅感覺亦很挫敗，會令人降低自尊感，同埋增加不能夠控制(lost of control)嘅感覺！
做體重管理心理研究的Rosen and Cash 1995指出，要有效健康，而且又長遠不易反彈嘅減肥方法，必須配合心理輔導例如認知行為治療、正念飲食情緒及減壓輔導！ 這樣除咗成功減肥之外，甚至能增加自尊感及自我形象！
深談如何探索內在的力量 ~ [相聚一刻] ep201 Part 1
播出：2018年6月11日, 8pm
主持：Esther Lee
嘉賓：Gary Lo (個人成長及企業培訓師)
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：相聚一台
[相聚一刻]Ep201深談如何[探索內在的力量] Part 1
https://youtu.be/LfV4DFXK8VY
一氣呵成.足本放送版本 | 入會
www.togetherradio.net
內容：
眾所周知，如果我們和父母關係不好，是阻塞很多能量的。家庭是一個系統，我們是系統的一部份，就像電影Matrix那樣，怎樣也走不了。父母是我們的源頭，我們的愛的根源，我們的事業、婚姻、金錢、功名利祿，和我們與父母的關係息息相關，所以萬萬不可對父母不好。但是，如果父母關係很差？父母對我們不好？或根本沒有和父母生活過，又如何有好的關係？
今集請來資深個人成長導師Gary Lo, 為我們細談他的親身經驗。雖然Gary父母都曾經是娛樂圈中紅人，和很多香港人一樣，自少父母就聚少離多，關係疏離，其實沒有認真和爸爸生活過、相處過太久，更不要說從爸爸身上學些做人道理。然後，發現和爸爸關係疏離，儘管有媽媽盡心盡力的照顧，原來仍會令自己生命有所缺失，自我形像曾經非常低落，社交生活不濟。
結果，透過不斷的個人成長課程，最終他不但原諒爸爸，和爸爸重新建立關係，更將一家人再次連繫在一起，這對於任何一個為人子女來說，都極重要。他，是如何做到的呢？今集為你盡訴心中情！Stay tuned.
Gary Lo
www.facebook.com/glotraining
www.glo-training.eventbrite.hk
