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當你受苦、受委屈、受挫折，腦海中快速閃過的句子是什麼？「誰像你這麼沒用」、「誰叫你要自討苦吃」、「都是你的錯啦，活該！」
以上每句話，都是暴力的語言，推開了自己與他人。
對言語暴力的受害者而言，要他們停下暴力，開始試著原諒自己、自我悲憫、自我疼惜，實在是一件非常恐怖的苦差事。即使別人告訴你「其實你不用這麼想，你已經很盡力了」，腦中那些反射的自我批評仍然會跑出來：「哪有，我就是做不好，我沒有用！」然而......
正念，每個人都該學會的身心健康技巧 。
接納，可以培養自我悲憫和對他人悲憫的能力，
也孕育改變的力量，放下過去的執念。
防癌，養生，就從正念開始吧！
https://youtu.be/SdXG0le3AaM
“...連正常職場工作都做不好，還談什麼要做自己喜歡的事。
什麼是菁英？真正的菁英就是，交給他的工作，無論是喜歡的還是討厭的，是分內的還是分外的，都可以用最專業的職場素養和最客觀的職場判斷，去把工作做得漂漂亮亮。
沒有什麼完美的人生，也沒有什麼十全十美的工作。在職場上，拜託少點情緒，多點行動。拜託多點客觀清醒的自我認識，少點大材小用的自我悲憫。
別一天天抱怨這不是自己喜歡的，這不是自己想要的，你連這點只需要你承擔一角的工作都做不好，還是別提什麼創造你的人生了，你承擔不起。你連委屈、難過、自尊心受挫都消化不好，情緒畢露，我才不信你可以掌控自己喜歡的事，過你想要的人生。...”
#吳若權 #癌症 #正念
接納，可以培養自我悲憫和對他人悲憫的能力，
也孕育改變的力量，放下過去的執念。
今天讓我們一起看看天下生活出版《正念減壓8堂課》這本書
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