如果美國聯準會失去公信力，短期通脹就會出現自我應驗效應，因屆時通脹預期將失去對 2%目標的錨定。若出現這種情況，短期通脹問題可能被證明是長期通脹的開始，而不斷變換的政治經濟、人口統計和地緣政治形勢使得長期通脹更有可能出現。
自我應驗效應 在 華爾街日報中文版 The Wall Street Journal Facebook 的最佳貼文
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自我應驗效應 在 健美女大生 Facebook 的最讚貼文
【到底能不能為了變好看健身呢？】
「該不該為了好看而健身」好像是個很容易點火的話題😆
目前《精準減脂》課程開了兩次，其中有個課後回饋令我印象深刻：
「上過很多健身領域的課.....有的講師會強調肌力與體能的重要性但同時也否定為了變好看而健身的人，今天的課讓我覺得真的很不一樣，感覺很站在每個人立場思考」
這位學員不是特例，連我也遇過這種情況。
通常，說自己「練健康的」很ＯＫ，但如果說自己「練好看的」，就很容易招來一群「擁護健身專業的人」的批評。
呃，所以專業跟好看真的是衝突的嗎？
答案是：並沒有！
我個人認為，這些求好心切到處開罵的「重量訓練專家」，會有這些行為，其實背後是有原因的。
最根本的原因都來自於這個：練好看，是一個難度最高的目標。
而難度越高的目標，沿途會有越多妖魔鬼怪，所以越容易走錯路。
▎練身材，是終極的身心修煉
在所有常見的重量訓練目標裡，改變身體組成，需要最長的時間才能顯化先前努力的結果（見下圖）。當你站在起點時是暫時看不見終點的。
幾乎所有值得追求的目標，都有這種特性：時間既是朋友也是敵人。只看某個當下都不難，因為挑戰不在那，而在每個當下與每個當下之間。
這樣的類型的目標，無法給你及時的獎勵回饋。站在教學者的觀點，也不是個容易傳授的主題。
▎因為不容易，所以沿途險阻多
所以呢，因為增肌減脂的這個特性，讓他特別容易變成有心人做文章的主題。
除了賣給大眾破壞身體的速成減肥產品的「不肖商人」以外，還有由並沒那麼懂的人所販賣的「無用的方法」。不傷身，但無用。
有沒有用終究難以證實，因為沒有戰勝時間的人最終也不會知道。
健身專家可以做的，其實就是盡自己所能，幫助人認識「真正有用」的方式。
如果這種時候，直接把減肥、練身材、瘦身，一律打成「不該追求的目標」，其實反而是讓這些沒用或破壞身體的方式代言了增肌減脂。
造成的結果是什麼呢？就是所謂的「自我應驗效應」：
1. 告訴大家練身材很瞎
2. 於是想練身材的人更容易找到錯的方法（因為專家沒有解決他的問題）
3. 練身材的世界充滿更多「瞎」的方法
4. 練身材果然很瞎
剛好造成了反效果呢，這不是很可惜嗎？
簡單三個結論：
▎追求好看是OK的，但要小心找對的方法
▎如果有人指責你，可能是因為他擔心你誤入歧途，不用放在心上
▎專業不只是傳遞知識，更是幫助非專業者用更好的角度理解世界
❤️
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以下為本段內容文稿：
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在面對外界的挑戰的時候，你的心裡是覺得很興奮，期待躍躍欲試，看看做得好、做得對，會得到什麼樣的回饋，會得到什麼樣的獎勵？
還是另外一種典型，那就是很害怕失敗，生怕自己做錯了會很丟臉，還會遭受到一些損失跟懲罰？
簡單來說，就是當你看待自己，跟這個世界的關係的時候，你是採取一種尋求獎勵的態度，還是一種害怕失敗的姿態呢？
想要跟你分享這個主題，是因為我最近在《你快樂，所以你成功》這本書裡面，讀到相關的討論。
而這本書裡面的討論，也很呼應我個人，在進行個案教練的過程當中，遇到很多朋友，很多的學生會有的共同狀態。
在這本書裡面提到，我們的大腦有兩個互相競爭的系統，分別就是「尋求獎勵」，跟「害怕失敗」。
可是如果當我們害怕失敗的恐懼，超過了某個水平，它就會阻礙我們的前進，產生四種結果，你來聽聽看哦，這四種結果在你的身上是不是有發生呢？
第一種結果叫做「妨害表現」，針對運動員進行的一個研究告訴我們，害怕失敗的心情，會讓我們如同「自我應驗的預言」一樣，導致這些運動員，沒有辦法做出最佳的表現，甚至於犯下致命性的錯誤。
比如說，在關鍵時刻表現失常，或者是關鍵的失誤，當我們太害怕失敗的時候，我們沒有辦法發揮，平常就有的水準，它會妨礙我們的正常表現。
而第二個效應就是，會促使你「放棄」。太擔心犯錯和失敗，可能會讓我們缺乏安全感，並且感覺到焦慮，以至於在面對挑戰的時候，就會提早打退堂鼓。
所以你回想一下自己哦，你如果對很多事情太早就放棄了，這究竟是因為你真的能力不夠、準備不足，還是因為你心中太害怕失敗，導致你都還沒有出征，你自己先輸了？
而第三個現象就是，會「做出錯誤的決定」。擔心失敗可能會讓人焦慮到失去學習的興趣跟意願，進而想要投機取巧走捷徑。
一份針對創業人士所做的調查顯示哦，強烈害怕失敗的人，可能會對於潛在投資人的不道德行為視而不見，而仍和他們保持心存猜忌的合伙關係。
講白話文就是噢，當你心中太害怕失敗的時候，你要嘛就會投機取巧；比如說作弊，要嘛就是很容易錯信那些，本來就不應該相信的人。
所以你回想一下自己，你會常常做出錯誤的決定嗎？
如果會的話，與其先花力氣去學習怎麼樣做決策，不如花時間先面對自己，到底是什麼原因，讓自己如此的害怕失敗！
而最後一個現象就是，使你「放棄真實的自己」。你對於失敗的恐懼，會讓你放棄去追求你想要的職涯！
作者就說他有個朋友～羅拉告訴他，他對於成績所付出的心力，遠勝於在個人興趣的投入，而他在學校的時候，也都選修那些可以拿到高分，而不是他真正熱愛的科目。
羅拉就說：「這讓我對於未來該選擇什麼樣的職業，感覺到很困惑，因為我不知道自己究竟對什麼有興趣？」
「我也發現進入職場工作之後，不會像在學校一樣收到成績單，也無法得知自己的分數；我失去了判斷的依據，不知道自己究竟表現如何？結果我花5年的時間，經歷一連串錯誤的過程，才在專業上獲得某種程度的成就感。」
所以回到你身上，如果你心中有一些渴望、有一些熱情，你知道你終究要去做某件事，但是為什麼你遲遲的不開始呢？
是不是因為你心中太害怕失敗了，導致於你一直想要去追求一個客觀的標準，我到底要符合什麼樣的標準，才是對的、才能拿到100分？
可是回到人生，根本沒有所謂的對、錯或分數這件事啊！要能夠活出自己想要的樣子，它本來就會是一個「嘗試錯誤」的過程。
透過每一次的嘗試，而得到的回饋，讓你知道自己的下一步可以怎麼走？也透過有意識的讓自己規劃每一個下一步，去感受「我是不是真的喜歡這件事？」或者「我從這個過程中，會不會感覺到興奮跟期待？」
然而當你投入某件事情，就會感覺到平靜、興奮或期待，不管這件事情帶給你的結果如何；事實上你的興奮、你的期待，你的平靜，就是你最好的獎勵啊！
所以呢，今天透過我讀這本書談到的，因為害怕失敗會產生的四種現象；第一種妨害表現，第二種促使你放棄，第三種做出錯誤的決定，第四種使你放棄真實的自己。
希望這樣的分享，能夠給你一點點提醒，如果你都有這些現象，不管是都有，還是有其中的一兩樣？
或許在你做任何的嘗試、調整、改變，或者是不改變之前，你都可以給自己一點時間一些機會，好好的面對自己；到底是什麼原因讓你這麼的害怕失敗呢？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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