學語言為的是什麼?
為的是溝通,為的是多一扇看這個世界的窗口。
但在台灣,我們最早開始學的外語,也就是英文。不是學來溝通的,是學來考試。
考試必需有個可評定的標準,所以就考選擇題,不考口語說話。因為前者才有辦法大量閱卷,評定分數。評鑑口語說話能力,需要大量的人力成本。
然後,考試決定教學方式。許多學生整節英文課,看課本、背句型、記文法,卻是一個英文句子也沒說過。或是只是照著課本覆述,從沒自行建構一個句子,嘗試用英文表達自己。
這樣學出來的英文,遇到外國人時,一句話也說不出來,是本應如此,還是令人意外。
有了這樣失敗的第一外語學習經驗,有多少人會願意學第二外語?或者可以在學習第二外語時,跳脫這個失敗模式,成功學習?
《懂語感,無痛學好任一種外語》,就是這個問題的解答。作者建議先藉由聽與模仿,學會說。再學讀跟寫。
會說是最核心的語言能力,藉由聽學會說也是最自然的語言習得過程。
只要會說,你就可以跟外國人交談。用講的表達你的意思,用問的找到你要的答案與協助。
聽說讀寫四個能力,作者將其分為輸入與輸出兩端。輸入是聽跟讀。輸出是說跟寫。
要能輸出,才是重點。
很多人希望自己能說能寫,但整個外語學習課表都是在閱讀跟學單字。這樣也是很認真沒錯。但在錯誤的地方投入資源,不會在正確的地方產生成果。
你要會說會寫,你就要練習說跟寫。
這個似乎淺白不過的道理,卻是很多人外語學習的盲點。
書中列出了範例課表,教一個想偏重口說,或是偏重書信能力的讀者,要如何安排時間。
這本書的討論很全面。一個生活忙碌的成年人,如何抽出時間來學習外語、如何達成持續的效果、動機的重要性。還有各種學習管道的比較都有分析討論。
譬如語言交換,似乎單純而美好,不用花錢,還可以交到異國朋友。
但許多人沒注意到,你是在跟一個未必有語言教學經驗的人往來。有時要嘗試很久,才能找到合適的夥伴。
而且所謂交換,就是譬如兩個小時的會面談話,一個小時他跟你用你想學的外語談話,另一個小時,你則要用中文跟他談。花兩小時的時間,學一個小時的外語。有時候會讓人覺得時間成本高昂。
還有費用便宜的線上大型教學平台。看起來選擇超多,每個老師的介紹都很吸引人。其實這種網路平台讓幾乎所有想當外語老師的人,都可以開課。幾乎沒什麼篩選。
那誰來篩呢?
就是你。
篩得到好老師還好。但假如上過一堆老師的課,卻少有人讓你想再約第二節呢?
有時想要免費或是省錢,結果卻是浪費更多時間跟金錢。
書中關於制定明確學習目標的討論非常重要,也是很多人欠缺的一點。
譬如學習30小時後,可以寫一篇簡單的自我介紹。一個期限與可評估的目標,才可以讓學習者知道自己有沒有在前進。
不要訂下太大太遠的目標。譬如學兩年後,可以跟外國人流利對話。時間太長,回饋來得很慢。假如沒出國,也沒啥機會遇到外國人,很難驗證。
一小步一小步的成就,終究會累積出可觀的成果。
最後的結語有個現實的計算。台灣學子從國小到高中,保守估計每人花了兩千個小時學英文。成效如何?有多少人,外語成為一個實用的工具?
假如能換個更有效的學習方式,會帶來多大的節約與效益。
看到這些討論,綠角又想到投資這件事。
台灣成年人,每年花了多少時間選股跟研究?
台灣加權股價指數從1969年底的110點,到2020年底的14732,是134倍。單純參與到市場的成長,原始投資一百萬,會變成一億三千萬。
(這還只是加權股價指數喔,沒有計入股息的成果。假如計入股息,成果會更可觀。)
假如學習挑選股票,讓人達到比大盤更好的成果。假如學習判斷經濟與市場指標,擇時進出,讓人躲過下跌參與上漲,我們應到處可以看到,現在七十歲以上的資深台股投資人,許多人都可以跟你講述投資台股賺200倍、賺300倍的故事。
有嗎?
還是連股市本身報酬都拿不到的人比較多?
或者你簡單就可以找到家族長輩在股市中虧到不敢再投資的例子?
這些投入研究的時間與精力,用錯方向,拿到比市場更差的成果,都是浪費啊。
學生時期在錯誤的學習方法中浪費時間,成年後在錯誤的投資方法中浪費時間。回首一生,虛擲時光,所成甚少。
這難道就是台灣學生跟台灣投資人該走的路嗎?
面對問題,要從正確的角度下手。而不是只會埋頭苦幹,一心以為有付出必有回報。在錯誤的地方付出,是力倍功半。
投資,我選擇指數化投資。
語言學習,《懂語感,無痛學好任一種外語》提供切中要點的解答。
自我能力評估範例 在 Facebook 的最讚貼文
我們無法停止壓力,但可以控制壓力對我們的影響。
活用FREEDOM模型與SOS法則。以科學的方式管理壓力,改變大腦對壓力的反應方式,讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作,與壓力共生,完成想追求的目標。
❇️SOS技巧
是藉由專注自身最重視的事來管理壓力,有點類似於你努力專心一致把某件事情做好。在專注的過程中,一定需要選擇一件事來集中注意力,同時避免自己分心。運用SOS進入專注狀態的特殊之處在於,你選擇關注的單一目標必須是此時此刻在你生活中最重要的事。
專注於自己目前最重視的事物,能夠有效緩和壓力反應。當我們認為或覺得自己必須解決問題,就會產生壓力。執行SOS,等於向大腦警鈴確保你有能力清晰思考、專心執行手中的任務,並且準備好面對任何挑戰。
1️⃣步驟一:跳脫現狀(Step back)
跳脫現狀指的是重新投入當下,也就是關注周遭環境以及大腦與身體的情況。跳脫現狀的第一步,是要重新連結大腦思考中樞與大腦警鈴之間的溝通管道。
以下這些常見方法有助於跳脫現狀:
·清空大腦中的一切想法(就像把黑板擦乾淨一樣)
‧放慢心理和生理活動的步調
‧閉上雙眼,專心聆聽
‧欣賞美的事物
‧從一數到十
‧刻意深呼吸三次
2️⃣步驟二:重新定位(Orient)
重新定位指的是將注意力完全集中在單一想法上。這個想法可以是影像、感官體驗、情緒、價值觀或目標,只要是此刻在你生活中最重要的事即可。專注於單一想法可以啟動思考中樞,也就是大腦的額葉,進而緩和大腦警鈴。
重新定位的常見範例包括:
‧ 家長享受地看著孩子玩耍
‧ 畫家專注於畫筆的觸感
‧ 高爾夫球選手一心想著下一次揮桿
‧ 領導者暫停手邊的工作,感謝自己的團隊
‧ 教師重新閱讀學生充滿說服力的作文
‧ 用餐的人仔細品嚐美味食物
‧ 歌手專心感受唱歌時的喜悅
‧ 機長在降落時想像安全落地的畫面
‧ 你想著最喜歡的地點或對象
你為自己重新定位的目標必須非常明確,而且必須和你人生中美好且安全的事物有關。在重新定位的過程中,你並沒有要試圖修正或解決任何問題,只是單純欣賞你人生中擁有的美好,並且從中感受到意義和自信。
3️⃣步驟三:自我檢查(Self-check)
自我檢查指的是用一到十來衡量你目前的壓力和自我控制指數。
你可以運用以下兩種簡單而實用的量表:
✅壓力指數(1-10分):
1-4分為處於毫無壓力的最佳狀態;5-7分為確實有壓力但可控制;8-10分為最難以承受的壓力。
壓力沒有好壞之分,單純只是身體和大腦為了協助你維持安全而產生的生理反應。就算「十」是你有史以來感受過最高的壓力,偏高的壓力指數也不是什麼你無法應付的危機,只是大腦認知到你正面臨嚴峻的處境。你只需要做足準備來應對挑戰就行了。
若你的壓力指數落在「一」或「二」,就像經過一夜好眠、充分休息後醒來的狀態,你會感覺到心平氣和、愉悅活力、煥然一新。
✅自我控制指數(1-10分):
1-4分為控制程度偏低、未經思考就反應;5-7分為部分程度的自我控制、嘗試先思考再反應;8-10分為高度自我控制、非常清晰地思考。
自我控制就是清晰思考的能力,高達「九」或「十」的自我控制表示思緒極為清晰,沒有因為任何源自大腦警鈴的擔憂、憤怒、恐懼或懷疑情緒而分心。「一」則表示你感到困惑,感受到壓力,或發現自己在面臨壓力時會不經思考就做出反應。
評估自己的壓力和自我控制指數,有助於啟動大腦的思考和記憶中樞,而不只是依照警鈴的指揮產生反應。如果「跳脫現狀」和「重新定位」仍無法緩解壓力,檢查自己的壓力和自我控制指數可以喚醒大腦的思考和記憶中樞,接著啟動清晰思考的流程。
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🤓真正有效的壓力管理不只是放鬆,而是明確感受到自己握有掌控權。
疫情期間難免有壓力,在家工作和學習需要發展出新的適應模式,上述方法說明頗為簡單易用,摘文和大家分享。
以上文字摘錄自《壓力管理大腦使用手冊:科學鍛鍊大腦最佳狀態,高壓下保持清晰思維》
作者: 朱利安.福特, 喬恩.沃特曼
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5大鼓勵心法,提升孩子的勇氣、自尊與自信
https://www.benesse.com.tw/Education/LoveShareInfo?AID=21388
媽媽工作忙碌了一整天,趕著下班到幼兒園接小美放學,再趕去超市採買晚餐的食材,回到家後催促著小美去洗手,然後媽媽要趕著進廚房煮晚餐,要小美自己在遊戲室裡玩玩具。媽媽忙進忙出將近一小時,端出了一桌好菜,媽媽叫小美上餐桌吃飯,小美把玩具收回整理箱,坐上餐桌吃了兩口飯菜之後,就開始玩起餐具,嘴裡的飯菜也不吞下去,媽媽提醒小美趕快吃飯,小美卻依然慢吞吞地繼續咀嚼著嘴裡的飯菜⋯⋯
在閱讀上述場景時,你發現了什麼「問題」嗎?
・小美在餐桌上玩起餐具;
・小美嘴裡的飯菜不吞下去;
・媽媽提醒小美,小美還是慢吞吞的⋯⋯
大家可以再次閱讀上述情景,你有沒有看到小美牽著媽媽的手,即使媽媽走得很急、很快,小美也沒有把媽媽的手放開?小美在媽媽買食材的時候,緊緊跟在媽媽的身邊,還幫忙媽媽推推車?回到家後小美使用洗手七字訣,把自己的手確實的洗乾淨?媽媽在煮晚餐的時候,小美自己安靜地在遊戲室裡玩著玩具?吃飯前小美把玩具收回整理箱裡,還記得再去洗了一次手呢?
這些畫面雖然沒有在文字裡呈現出來,但在生活當中,當孩子展現這些行為時,也很容易被爸媽所忽略,因為這些行為「不就是很正常、很應該、很理所當然」的嗎?
阿德勒學派認為:「一個行為不良的孩子,往往是氣餒的孩子;一個最需要被鼓勵的孩子,往往是最少得到鼓勵的孩子。」
當我們發現孩子出現不良行為時,第一直覺就是想要消除這些不良行為,卻往往忽略了,在不良行為之外的,那些孩子試著努力展現自己的能力和價值的面向。
我想邀請所有的父母,開始練習「從小事鼓勵孩子」,鼓勵的英文字Encourage,當中包含著「勇氣 Courage」,也就是當我們鼓勵孩子時,其實也同時「賦予勇氣」給孩子,當孩子擁有了勇氣,就會展現出自尊與自信,同時能力和價值也會跟著提升,自然而然,許多的不良行為就會消失於無形了。
「可是老師,我從小都沒有被鼓勵的經驗,我要如何鼓勵孩子呢?」我將列舉五種鼓勵的觀念和語法,大家除了鼓勵孩子之外,更重要的是鼓勵自己。
一、傳達接納與認可
・觀念:父母單純地描述孩子的外在行為,並且猜測孩子的內在感受,試著從孩子的立場、觀點看待孩子的活動、經驗、感受及思想,透過口語描述讓孩子感到被接納。
・語法:描述孩子具體的行為、表現、情緒、態度、興趣⋯⋯
・範例:我看到小美在玩玩具,排出了好長的一條火車軌道,我猜小美一定覺得很開心吧!
二、指出貢獻與感謝
・觀念:父母陳述孩子行為的貢獻,向孩子表達欣賞和感謝,正向回饋能讓孩子知道他的行為是有影響力的,看見自己在團體中的價值與位置。
・語法:孩子具體的行為+該行為帶來的影響
・範例:謝謝小美在媽媽採買食材的過程,跟在媽媽的身邊,讓媽媽覺得很安心;也謝謝小美幫忙推推車,讓媽媽覺得輕鬆了不少。
三、肯定特質與能力
・觀念:父母可以觀察孩子的行為,發掘正面的特質與能力,並告訴孩子,讓孩子知道你注意到了「他的好」。
・語法:指出特質或能力+描述實際的行為表現或具體事件
・範例:我看到小美在洗手的時候,會很仔細地使用洗手七字訣,媽媽覺得小美很細心、也很有耐心。
四、看重努力與進步
・觀念:父母可以注意孩子的用心及付出,強調過程勝於結果,即便孩子的表現未達標準,仍有值得肯定之處。
・語法:描述孩子的作品或表現+指認孩子努力與進步
・範例:媽媽看到小美來吃飯之前,會主動地把玩具放回整理箱裡,讓遊戲室回到原本的樣子。
五、表示信心與支持
・觀念:當孩子在能力方面已經有所準備,面對新挑戰卻無十足把握時,父母評估孩子足以勝任,便可以告訴他:「你一定能辦到!」
・語法:陳述支持信心的客觀證據+我相信⋯⋯
・範例:媽媽看到小美把飯菜含在嘴裡,沒有吞下去,不過媽媽相信小美是有能力掌握自己用餐的速度,所以媽媽就不再提醒小美囉!
當父母願意看到孩子的「好」,而不再視其為理所當然時,孩子也就能夠開始覺得自己是好的。當然,父母也要每天練習看到「自己的好」,每天早午晚各鼓勵自己一次,發現自己的美好,也就更有能量去鼓勵孩子喔!
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研究所推甄書審準備的範例
書審資料的準備?
建議大三開始就要著手準備,才不會和專題時間衝在一起搞得蠟燭兩頭燒,大四上的那個
暑假(8月)就必須把書審資料完成。因9月左右學校就會陸續公告簡章,這樣一切才能從容
不迫推上好學校。
哪些是研究所甄試時,老師會注重的特點呢?
●班排名前20%~50%
●學科能力
●專題
●就讀動機
●在校特殊表現
●英文閱讀
●口語表達能力
●應對禮儀佳
●書審資料融入個人特色
書審裡面要有什麼內容?
各校所要求的書審資料大同小異,頂多細項會有所微調,因此在選系所時考儘量選性質
相近的系所報名,準備好一份書審資料後,加以微調即可寄至各校。
大部分的書審資料所需內容如下:
●報名表
●成績單(或服務年資證明書)
●最高學歷歷年成績單
●學位證書或學歷證件
●推薦函
●自傳
●研究計畫
●其他各類證明文件
研究所推甄書審目錄:
個人簡歷與自傳(範例)
1.1.個人履歷/簡歷
1.2.自傳
讀書計畫(範例)
2.1就讀動機
2.2學習計畫
2.3未來生涯規劃與自我能力評估
研究計畫(範例)
2.1.研究主題分析
2.2.研究動機與目的
2.3.文獻探討
2.4.研究方法與設計
2.5.預期成果與貢獻
2.6.參考文獻
附件
◎校內表現
求學歷程
外語能力
學期幹部 社團/營隊/系學會參加證明
服務學習
證書證照
競賽獎狀
參與活動紀錄/參加提案競賽
參與研究計劃
歷年正本成績單
班級、系級總排名
◎工作經歷/家教打工
◎專題報告
◎國科會計畫/科技部大專生研究計畫
◎推薦函
撰寫要領
製作簡歷時,必須要先知道其撰寫要領所在,所謂『工欲善其事,必先利其器』,這樣才
能夠事半功倍。以下列舉簡歷撰寫要領:
(一)用詞明確簡單扼要 「精緻」、「簡單」、「有特色」、「有內容」的將個人資訊完
整控制於2張A4紙張以內最為恰當。此時教授約可熟悉學生專長、殊榮、背景資料7至8成
左右。
(二)內容要以重點方式呈現 不可有?段、?句、?字情況發生,並以條列方式呈現,直接列
出大標題,然後在大標題下寫出重要學經歷及相關事蹟。
(三)表格排版、欄位使用要正確 簡歷在完稿後,請務必再三檢查是否有錯別字、格式、
排版及欄位上出現技術性錯誤。
(四)內容不能虛構 在撰寫簡歷的同時,內容必須要客觀確實,絕對不可捏造作假。請勿
憑空杜撰事件(如未參加過的未得名次實驗競賽)列於簡歷中。
(五)要懂得揚善藏拙,行銷包裝 在撰寫簡歷的過程中,針對自己的優勢、特色加以補充
說明,但對於自己弱勢不擅長的部份應採用避重就輕的方式帶過或不提。例如,學業成績
不是每一科都表現優異,只有單科(如數學、物理)特別好,建議僅放單科成績即可;或者
若非高中三年成績排名都非常漂亮,也建議僅列出成績優異的年度學期即可。 《注意》
如果你乍看之下發現自己無過人之處,建議經由專業訪談機構中心去尋求,進而發現自己
優勢再予以包裝行銷放大。
(六)附件完整: 所有附件檔案應掃描列印檢附,格式統一、文字清晰、整體美觀為原則
。
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