能有論文級的課程心得,真是覺得死而無憾了。
「表演與生活」下週二第27期要啟動了,歡迎大家來一起來玩,來跟自己的生命對話🥰
第26期學員分享:
如果看過耀仁老師的戲,不難發現他演戲時完全就是個迷人的發光體,我相當好奇那個閃閃發亮的來源為何,我覺得那不只是耀仁老師的個人魅力,也不僅是演員光環所致,加上我總被他很赤誠赤裸的專訪與種種分享鼓舞,讓一心想成為好演員、且從沒上過表演課的我十分嚮往耀仁老師的薰陶,因此,我甘心等了三個月才報名成功總是光速爆滿的〈表演與生活〉。
耀仁老師在第一堂課便跟我們分享他師承李國修老師的名言:「看戲修心,演戲修行」,換言之,耀仁老師的教學較著重於啟發同學們對自己的認識,也就是自我覺察,而我到課程快接近尾聲才越過重重自己的迷障,幡然瞭悟耀仁老師對課程設計的用意。
我覺得〈表演與生活〉這堂課的精華在於,耀仁老師以很坦白、很真誠、很真實的態度與他自身對生命、人生、生活、表演的分享,在每堂課邀請我們訴說最近的生活感觸與心得,而漸漸在無形之中創建了一個令人安心、信賴的空間,而這個空間說穿了其實就是表演的世界--表演世界沒有邊界也沒有規則,因而得以令人放下心防、脫下我們面對社會的人設模式,因此,很快地,我在第一堂課的首度表演練習中,便已能同時感覺自己與同學們或多或少都卸下了社會化的模樣而像孩子一樣在玩耍中學習、在學習中玩耍。
坦白說,其實〈表演與生活〉為我揭露了不少關於自我的困惑,我和我自己的、我和他人的、我和這個世界的。我一直以為自己是個滿有自覺、跟其他人比起來相對自由的人,但經過每週一堂耀仁老師化有形為無形之神奇教學法,我逐漸意識到自己似乎已不如我所想的自由與清晰,而在經過梳理自己的困惑才發現,其實我已經過社會洗禮而有了一套應對外界的方式,但社會化這三個字並不該是一句髒話,只是,我在社會化的過程,因為必須、也因為我想要被社會接受,而自我掩蓋壓抑了自己的許多部分,我感覺我似乎只剩「膝反應」那樣表層的敏銳度,因為多想,只會為我自己帶來麻煩,我必須把我的感覺壓縮到最低限度,才能有更多注意力和心力去面對工作與生活,但這樣的作法實在令我怎樣都開心不起來,而很慶幸也很遺憾的,生存就是人類的本能,人的韌性超乎想像,我的堅強仍幫助了我捱過不快樂的日子而繼續前行。我時常覺得厭世不是真的想死,而是感覺自己彷彿已窮盡一切卻仍找不到方法好好地活著,而感到厭世。
說〈表演與生活〉解放了我是誇張了點,但這堂課給了我過去尋覓未果且求之不得的直面自我之意識與勇氣的開大絕方法,也就是表演本身。縱然過程有些不舒服(畢竟,這就像清創手術一樣,你得先把傷口清乾淨才找得到出血處,才能進而去做治療修補的動作),但我的理智告訴我,這個不舒服、這個痛,是一種healing pain,這個痛值得!且,你經過了,因此又懂了一點,就又變強了一點,也更前進了一些,往那個更可愛、自己更喜歡的模樣。也就是說,〈表演與生活〉為我帶來困惑,可我的困惑引領我前行。
或許是我比較嚴肅,好像把〈表演與生活〉描述得壓力很大哈哈,但其實上課過程是充滿歡笑和療癒的,只是在下課後,我感覺學習更是發酵地、後效地持續在發生,如化學反應般不停地在我體內作用著。我感覺〈表演與生活〉這堂課對我的訴求--真實地感受,好像一直在挑戰我,一直在給我線索,一直在引誘我去看個究竟,然後我就看見了自己,而我才在電光石火的那一瞬明白了耀仁老師的表演心法之基底,就是他第一堂課分享的「修心修行」!
耀仁老師透過他的教學,提供我們貼近自我的方法,引領我們看見自己,而使我們發現,我們要的不過就是快樂,什麼叫快樂?怎樣才會快樂?我想大家的答案大同小異,或許都能化約為「如實地做自己」、「對自己忠誠」,而如謎底寶藏般的「如實做自己」的尋寶圖,其實就是我們本人!而正是因為我們和我們的生活是緊扣在一起、無法切割,耀仁老師才會從「生活」著手地引導我們,以我們的感受、情緒和想法作為線索,在我們這張尋寶圖上按圖索驥地尋找寶藏--不必捨近求遠,〈表演與生活〉讓我知道一切的答案就在我身上。
更深入地說,何謂表演與生活?在生活中我們都扮演著許多不同面向的角色,孩子、父母、員工等等,在扮演這些角色時我們不一定總是甘願歡喜,但生活就是現實,我們總得去接受我們的職責,而〈表演與生活〉向我展示了在切換角色間的靈活性,教我用「遊戲」、「破關」、「打怪」的概念去面對生活的種種挑戰,但更關鍵的是,它教我不與自己分離地去這麼做,換言之,〈表演與生活〉讓我得以離自由更靠近一些而輕盈可愛。
所有學過表演的人,無論專業、業餘,還是只當興趣和消遣,都曾跟我說過每個人都應該學表演,我現在知道了,他們說的都是真的,不是為了賺錢,因為表演的學習可以很奸詐地在不知不覺中解構你、解放你,然後你就會感到自由--在有限的人世間裡無限的延展你自己。
自我覺察 名言 在 漂流女巫露辛達 Facebook 的最讚貼文
🌟Only Live Once
金曲典禮上有許多動人的得獎感言,最著名的就是蔡依林的這段。
「葉永鋕提醒了我,在任何情況我都可能成為某一種少數,所以我更要用同理心去愛任何我身邊的人,這首歌獻給他,也獻給曾經認為自己完全沒有機會、沒有選擇的你,你一定要記得選擇你自己、支持你自己。」
Live for once.
在身心靈的領域中,我確信生死互為徒,生滅輪迴,永無止息。
佛教徒追求的是擺脫輪迴,超越生死,因為每一次的輪迴雖帶來課題的完結,也帶來習氣的累積。
最近我在某個群組中看了一些言論,這讓我很罕見的動了氣。
這個群組是因為有一個同樣的目標,裏頭的人或因健康、或因其他因素而聚在一起,彼此努力打氣朝一個目標前進。
然而,卻總有不斷檢討他人的言論出現,躲在匿名後,每位都是戰力驚人、剽悍烈血的酸民。
某些少數人在裡頭問問題,被開火檢討,沒問問題的潛水者如我,就不斷地看著別人被檢討。
這世界上不乏正義魔人,手指著他人卻忘了其他指頭指著自己,這就是「投射」。投射的可怕性在於,無聲無色到好像不是在投射。其實說穿了,檢討他人的每一位,都是藉著一個角色在狠狠傷害自己。
✖️「因為肥胖、因為不夠漂亮所以不被喜愛」
✖️「因為不夠聰明、不夠優秀所以被拋棄」
✖️「一定要達成某個目標才叫真正的愛自己」
容我提醒各位,如果對自己的愛是有條件的,那麼你對他人會更有意見。
所以如果有人要求你要達到某個目標,他才看得起你、愛你,請您直接給他一個不失禮貌的微笑後,叫他《退下》
(本來我是要使用更強烈的話語,但想想還是散播正面能量比較好)
—————————————
🌟你想給予世界什麼?
回到感人的蔡依林名言,我想請各位好好傳達善意給身邊的人,因為給予這世界的,就是你可以從這世界獲得的。
給予善意,世界回報你善意。
給予寬恕,世界回應你祝福。
這世界上惡意不斷,是因為在紅塵俗世裡很難深深的自我覺察。
當你們願意靜下來思考,為何對待自己與他人如此嚴苛、如此挑剔時,你才能悟出真理。
自我覺察很重要。
因為它會讓你了解,同理心、愛、寬恕、怨恨都不該被無限上綱。
凡事有度、適當調整才是為人之道。
Live for the once
我們以為自己能夠活很久,甚至輪迴很久,每一次都能重新開始。此話不假,但你不會每一次都像現在這樣「清醒」,或是像現在這樣「愚鈍」,每一世都像個賭局,而我們猜不著前頭,也料不準後頭。
如果把這一次生命,當成最後一次生命,你會選擇怎樣的角色去扮演?你希望這一生是浪費時間、庸庸碌碌,還是明智果決?
如果你活的這一次,就能把握當下,不喜歡什麼就去改變而不是抱怨,想深愛自己就好好先了解自己,這樣會不會比較沒有遺憾?
比起後悔,我更討厭遺憾。(笑)
所以我可以接受,因為嘗試不擅長的事而顯得愚笨,因為不夠了解,而顯得青澀的自己。
岀糗、被傷害、被拋棄又怎麼樣?風雨過後不求全身而退,但求有再站起來的勇氣,這就是我的「道」。
這一生,很短也很長,很快也很慢,你可能是某個族群裡的少數,也可能是某個族群的多數。
無論你是那個,請你一定要好好思考,自己可以給予世界什麼,可以給予自己什麼。
誰都可以不愛你、不珍惜你,唯有你自己應該要永遠站在自己的那一邊。
永遠深深的愛著自己。
這才是我覺得不留遺憾、沒有白活此生的方式。
#願這世界不負各位
#願你們也能不負天地萬物
祝福你們~
Artwork by johaneckman
自我覺察 名言 在 脊椎保健達人鄭雲龍 Facebook 的最佳解答
可能有人會覺得以下這是一篇炫耀文!或是文字太長難以咀嚼,但希望此文讓帶您看到更多健康的可能性。
時報出版社今日回報:上一本書『健康自脊來』的起印量是4千本,出版後不到一個月即再版1千本,目前25刷;這次『好姿勢,救自脊』的起印量提高到6千本,同樣也是出版後不到一個月再版1千本。
許多朋友一次買10本、20本的送人,更多朋友回應我送禮最好的禮物就是:『健康,自脊來』+『好姿勢,救自脊』,我內心感激!謝謝大家的熱情支持,讓我能幸運的行走在我自己的天命之中,幫助大家學習與創造健康。
分享我的新書自序:
標題:『攀向使命之巔,因為山就在那裡』
『我很早就是一位知識分享者,在「網紅」這個名詞還沒出現前,許多有脊椎症狀困擾的網友,已經常常在網路上搜尋我的資訊,透過我的部落格及影片教學自己創造健康,因此有粉絲戲稱我是第一代網紅,我要不謙虛的說一句,確實不為過。
有一天我在路邊小吃店吃完水餃,付帳時老闆娘笑著對我說:「你就是那個教脊椎保健的鄭老師喔」,我也笑著回應:「是啊!」,她扭捏的說:「我都有看你的影片,學了很多很有用的東西,我要謝謝你,你的錢我不收啦!」,我再三推辭她的好意,錢來來回回推了幾次,最終我丟下錢快閃,當下我內心非常溫暖,原來我錄那麼多的教學影片放在YouTube上分享,原本以為是無酬的,後來才發現,人們獲得健康後的微笑,就是我最大的報酬。
我一直覺得自己是個非常幸運的人,因為我擁有的專業技能可以助人,而且我對教學充滿熱情,我的天賦更讓我在專業領域中如魚得水,更重要的是:我清楚知道自己的使命,就是:「協助民眾用簡單的方式學習與創造健康」,這句話一直激發我的內在動力、強化我的工作熱情,在熱情與天賦合一的情況下,我是一名快樂、且幸運行走在自己天命之中的人。
關於使命,我想起1923年,一名記者問英國登山家喬治·馬洛里:「為什麼你想要攀登珠穆朗瑪峰?」馬洛里留下一句話:「因為山就在那裡」(Because it's there),然後飄然而去。這句充滿詩意的經典名言,深刻在我腦海中、深深感動我,你若問我為何數十年如一日只從事脊椎保健推廣工作,我會俠客魂上身般的挺身回答:「因為這是我的使命!」
我看到頸椎有毛病的學員,一舉手絕對聳肩,任何動作都是先啟動頸肩的肌肉;腰椎滑脫的學員,坐下前都會先蹺起臀部擠壓腰椎;膝蓋退化的學員,從椅子上站起來時,膝蓋會內夾且向前推擠…,除了上述的錯誤動作控制模式之外,駝背、塌腰、半躺半坐、左倚右靠等不良姿勢,不勝枚舉,一旦有了症狀就頻頻求醫,但生活中錯誤模式沒變,當然走向長期的疾病與疼痛。
由於台灣健保方便又便宜、因此社會大眾普遍依賴醫療,很多人都是「把健康議題丟給醫師處理,卻在生活習慣中創造症狀」。但醫師的責任剛好相反,醫師負責的是「疾病」與「症狀」的處置,無法創造人們的健康!人們接受再好的醫療處置,事實上跟健康的產出無關,因為每個人都是他自己唯一的健康生產者,沒有人可以代替。
我深信健康的問題並非是醫療的問題,健康的問題其實是教育的問題,臺灣的醫療水準已經是亞洲第一,但我們最缺乏的其實是「健康促進」的教育機構,我說的不是一般疾病認識、健康妙方、網路上如何治好頸椎病之類的零碎知識,而是能系統化、結構化的協助民眾在生活中應用,重新建構好習慣的教學與陪伴,如:正確姿勢認知、動作控制、營養觀念、飲食選擇、情緒管理,抒壓技巧等生活型態,協助人們在生活中自己創造自己的健康。
本書距離我上一本著作:《健康,自脊來》的出版隔了三年,這三年來很高興我與「身體智慧」團隊,以專業培訓的精神,持續打造更有健康價值的「脊椎強背術」研習課程,本書就是該課程的延伸內容。書中一如我的過往風格,毫無保留的希望讀者能真正學會脊椎保健的精髓,因此書中以QR Code提供大量的影片連結,加上文字及圖片相輔相成,相信能協助讀者創造自己的脊椎健康。
如果你或你的親友正在承受脊椎相關病痛的困擾,希望本書能帶給你更多正向的觀點:不要從現在看未來的苦難,因為這樣你看到的都是病痛纏身的自己,會很氣餒,你要以未來你擁有健康活力的理想情境上回頭看,現在的自己可以做些什麼?應該怎麼做?然後積極去達成目標、創造健康!思考角度一換,轉換觀點,其實看到的都是光明榮景!
誠摯邀請大家透過本書自我覺察與應用,對自己的健康負起責任、成為自己健康的主人!』
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