如果平常日睡不夠，選擇週末補眠兩小時，仍然無法抵消上述的大腦傷害。補了眠之後，#自殺意念依然增加75%，#精神疾患比率也增加了43%.
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睡眠是需要一個規律的週期，如果平常日的睡眠缺乏，想要在週末補回來，其實是不可能的。
因此，先求孩子每天睡足八小時開始，時間到了就把書房電燈「斷水斷電」，讓孩子藉由充足的休息，漸漸把大腦的功能恢復。雖然功課寫不完，或者要冒著成績暫時滑落的風險，但等到大腦變聰明，情緒變穩定了，青少年開始擁有自主學習的意願，這對他才是一輩子的祝福。
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