這周日,我們沒有出門
全家人在家閱讀、運動、聊天
早餐悠閒吃著馬芬堡,喝杯拿鐵
午餐做了漢堡肉,孩子們滿意極了
我加了許多洋蔥與紅蘿蔔在漢堡肉裡
高纖多汁,營養又美味
下午茶,是顆紅通通的柿子~
柿子剝皮後像個小甜點
用叉子優雅地吃柿子真有趣
晚餐,我們吃 #泡麵 (營多麵)
小白菜、蝦仁、蛋炒過後備用
泡麵燙熟,加上炒熟的配料再拌上油包與醬料
我的油包與醬料只用一半(要不然有點鹹)
減少鈉鹽與油,讓負擔減少一點
吃泡麵的方法我也有寫在新書裡
以往大家對泡麵有迷思(例如泡麵有防腐劑?)
其實只要注意小細節,泡麵也有健康吃法
(尤其是在颱風天 ^^)
晚上把孩子們都安頓好
邊看影集邊喝 Bavaria-Taiwan #無酒精啤酒
真是個放鬆的時刻 !
適量品嘗酒精飲料我是不反對的
但若你是那種 #喝酒立馬臉紅的人
表示你缺乏乙醛脫氫酶→乙醛無法代謝
喝了酒後乙醛堆積過多,臉就會變紅
因此,喝酒後馬上臉紅是代表乙醛代謝不良
不是因為肝功能好喔~
這時候建議你不要再喝酒啦
我們喝無酒精的啤酒就可以囉
#Bavaria 喝起來真的就像啤酒
解解饞還不錯~
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吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
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香港今日社論2021年07月13日(100蚊花旦頭)
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明報社評
內地召車業龍頭滴滴出行風波持續發酵,國家互聯網信息辦公室(網信辦)提出修例,科技企業若掌握過百萬客戶資料,赴國外上市須申請審批,以防數據外泄。綜合內地及外媒說法,滴滴未理會中央要求,沒做好維護敏感信息及網絡安全工作,就急急赴美上市,中央出手監管整治,突顯數據安全對國家的重要性,亦反映中央不容一些科技巨頭自以為「大到不能倒」,逐利為尚,無視對社會和國家的責任。中央規管內地企業赴美上市,是否意味中美在資本市場方面加速「脫鈎」,有待進一步觀察,惟部分內地科企短期料將放緩赴美上市步伐,港府應把關握機遇,做好自己,鞏固國際金融中心地位。
東方正論
香港回歸24年,慘變爛攤子。不理還須理,中央近年開始正視特區管治,責成港官解決社會深層次問題,而房屋問題可說是重中之重,香港人想安居樂業,這個很基本的要求,竟然演變成奢求,基層上樓難,中層買樓難,而「有幸」住在公屋的,卻又要面對住所變成危樓,惶惶不可終日。全港第一條公共屋邨,40多年歷史的深水埗石硤尾邨,因為日久失修,第23座近日一個單位有大幅石屎塌下,險砸死七旬失明梁婆婆。據了解,上月已曾有石屎剝落,近乎每星期發生一次,更試過天降石灰跌入在煮的餸菜,惟有封板阻隔石灰。
星島社論
繼激進港獨組織「光城者」九名成員涉策劃土彈恐襲被捕後,警方國家安全處人員經深入調查,昨在全港多區展開第二波行動,以「串謀策劃恐怖活動罪」再拘捕五人,令被捕人數增至十四人,而昨被捕者中包括三名中學生,當中一女生及一物管經理為「金主」,警方同時檢獲一部3D打印機及自製手槍配件等證物,相信歹徒計畫利用立體打印技術製造槍械,企圖造成極大傷亡。「光城者」疑欲製造3D打印手槍發動恐襲,警方昨再拘捕五人。被捕四男一女中,三人仍就讀中學,分別十五歲姓羅男生、十七歲姓楊女生及十九歲姓鄭男生,當中楊女在國際學校讀書,疑是「金主」之一
經濟社評
美股第二季業績揭開序幕,投資者等待美國通脹數據,及憧憬美股業績期報喜,並關注聯儲局主席鮑威爾本周二及三出席國會聽證會,就貨幣政策發表講話。金融股帶動道指一度突破35000點關,3大指數收市再創新高。道指收市漲126點,報34996點。標指升0.3%,收報4384點。納指升0.2%,收報14733點。美國10年期債息曾低見1.324厘;尾段回升至1.374厘。歐洲股市輾轉創歷史新高,Stoxx 600收市升0.69%,報460點,金融服務和公用股造好。
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自製讀書計畫表 在 酪梨壽司 Facebook 的精選貼文
【開團公告】KidsRead 魔法錄音點讀筆全系列+獨家跨國跨界合作「JY Phonics Readers 英文自然發音說唱點讀教材」、「謝欣芷國台語經典兒歌點讀專輯」新品首團(已結團)
🚩7/4上午8:40進度更新:要跟苦等棄單釋出點讀筆的朋友說聲抱歉,客服徹夜加班整理訂單後,剛剛得知一個悲慘的消息:這團不只沒有多的點讀筆能釋出,第二波預購竟然還超賣了!(跪)
本團訂單量驚人,工廠原料大缺貨,若再次追加生產要等到九月中,為了不讓團友等到花兒也謝了,不再開放第三波預購。下半年KidsRead計畫推出更多精彩新點讀教材,等廠商備好貨,我會再爭取盡快加開現貨團。
至於第二波預購的超賣訂單,會等本團棄單數量全數統計出來後,再由客服主動聯繫受影響的團友,詢問要取消訂單退款,或選擇等到九月中,若願意等待,會贈送折價券或小禮物補償。請大家再多給不眠不休的客服團隊一點時間,謝謝。
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三月底介紹過我家的親子共讀神器KidsRead魔法錄音點讀筆,強大的錄音貼紙功能,能錄下媽媽說的故事,將家中所有繪本都變成點讀有聲書,也能將有聲CD轉檔成點讀音檔,輕鬆播放故事或音樂。
為了滿足沒空錄音轉檔的忙碌家長,這次KidsRead點讀筆又有領先業界的獨家創舉,除了跨國與英文有聲書權威韓國JY Books出版社合作引進「JY Phonics Readers自然發音說唱點讀教材」,還跨界與台灣風潮唱片攜手推出台灣親子音樂女王「謝欣芷國台語經典兒歌點讀專輯」,讓孩子邊聽悅耳的兒歌童謠,邊快樂學國台英語。(美夢成真迷媽尖叫)
除了這兩樣重量級新品,KidsRead全系列暢銷點讀週邊產品,包括點讀拼圖、點讀桌遊、點讀字卡,也一併開放團購優惠,讓上團沒搶到的人有機會補貨。
由於上次數千組點讀筆一開團就秒殺,這次特別請廠商備了超大量,現貨售完也會開放預購,但無論現貨或預購都有數量上限,請把握時間下單。
👉答客問:上團買過KidsRead點讀筆的,下載更新軟體後就能直接使用新教材。接下來KidsRead還會陸續推出更多更精彩的新教材,讓大家手上的筆永遠玩不膩。還沒買的人快跟上吧!
▌🔥跟團前必看開箱分享文 ▌
▶【親子共讀神器】我家的KidsRead錄音點讀筆實戰經驗&點讀字卡/點讀拼圖/點讀桌遊介紹:https://goo.gl/3PYnnR
▶【新品首團】JY Phonics Readers英文自然發音點讀教材開箱文:https://goo.gl/ezME1S
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▌❤KidsRead魔法錄音點讀筆 超好用功能畫重點 ▌
✅操作介面最直覺!專為學齡前與學齡中孩童設計,點讀筆造型好握,操作介面簡單,幼兒就能自行點讀與錄音。
✅分層錄音最強大!4700張錄音貼紙,支援「四層多國語言錄音功能」,錄音時間無上限。可將任何繪本、語言教材、圖卡自製成點讀書,一張貼紙可分層錄製四種語言(或轉錄有聲書CD的四種音軌),用有聲書輕鬆聽出外語力。
✅隨點隨聽最方便!最新的「魔法隨身聽功能」可取代故事機和一般播放器,將喜愛的歌曲或故事分門別類存入10張隨身小卡,隨時隨地播放多達500首曲目。點讀筆附耳機喇叭孔,出門聽怕吵到旁人也可使用耳機。
✅記憶容量最龐大!點讀筆內附16G micro SD 記憶卡,最高支援32G記憶卡,可儲存大量MP3音檔。
✅USB充電最省錢!升級版點讀筆為USB充電式,不浪費電池,省錢環保愛地球。
✅轉檔軟體最省時!內建「轉檔小幫手」,業界首創同時支援Windows系統與蘋果電腦iOS,可將大量音檔整批匯入點讀筆,簡單輕鬆又省時。
✅週邊教材最精采!由專業外師精心設計的「魔法自然發音字卡」、「魔法語音拼圖」、「魔法語音桌遊」,結合童謠+發音+錄音+遊戲,搭配點讀筆邊玩邊學,提升孩子的英語力、專注力與反應力。更獨家取得韓國JY Books出版社授權「JY Phonics Readers自然發音說唱點讀教材」、跨界與風潮唱片推出台灣親子音樂女王「謝欣芷國台語經典兒歌點讀專輯」,讓孩子邊聽歌邊快樂學習國台英語。
✅創意應用無極限!除了故事、歌曲、學習教材,還可錄下個人發音/練琴進度,修正精進口音/琴藝,或口述有聲心情日記、製作有聲圖卡、有聲家庭留言板等。
✅保固服務最安心!點讀筆主機享一年保固期,超過一年也可寄回報價檢修。內附鋰電池屬耗材(不在保固內),使用老舊後若充電效能變差,可付工本費換購新電池。
▌ 🎁壽司團獨家贈品&抽獎活動 ▌
1⃣購買首團新品「JY Phonics Readers自然發音說唱點讀教材」或「謝欣芷國台語兒歌點讀專輯」,就送KidsRead點讀小卡精裝收納冊(買一組送一冊,可累計)
2⃣訂單金額滿7000元,就送「JY Phonics Readers 唱跳互動DVD」(每人限送一張,不累計)
3⃣購買KidsRead「錄音點讀筆基本套組」或「雙寶套組」,就贈送全套6張魔法語音學習板。(注音符號為壽司團限定贈品,別團要另外加購)
4⃣無論是否跟團,只要在社團本則團購預告或粉絲團開團公告按讚+留言告訴我「你家的KidsRead錄音點讀筆使用經驗」或「本團最心動的產品」,就有機會抽中謝欣芷「LaLaLa愛唱歌親子音樂會」雙人連號票,共兩組(一組兩張票),一人中獎兩人同行。(8月11日14:30台北場)
▌✍團購流程備忘錄 ▌
⏰團購時間:7/2週一上午9點開團,現貨與預購額度達上限隨時收團。
🚚出貨時間:
現貨:預計7/9開始陸續出貨,一週內出貨完畢。
第一波預購:預計7/20陸續出貨,7月底前出貨完畢。
第二波追加預購:預計8月中出貨。
若訂單內同時有現貨和預購商品,將等預購商品到齊後再一併出貨。預購有延遲出貨風險,請確認可等待再下單。
🚩為提升訂單處理效率,恕不接受拆單併單服務。
💳付款方式:
國內訂單:刷卡(僅收台灣信用卡)/轉帳匯款(虛擬帳號)
海外訂單:刷卡(僅收台灣信用卡)/Paypal(僅收國外信用卡)
❗請於下單隔日晚間23:59以前完成付款,逾時訂單將失效,需重新下單。
📦運費:
國內訂單:每筆訂單運費80元,訂單滿3000元免運,外島訂單一律酌收運費100元。限寄送 台灣、澎湖、金門、馬祖。
海外訂單:下單後請先不要付款,來信聯絡客服人員預估國際運費。
▌🙋♀客服資訊 ▌
團購相關問題,請利用訂購表單( https://gbf.tw/pbtem)上方的「查詢訂單進度」、「我想問問題」,或來信客服信箱: service@kidsread.com.tw ,提供「訂單編號/收件人姓名」以便查詢。客服專線:090-998-5070(週一至週五9:30~18:30)
點讀筆主機享一年保固期,超過一年也可寄回報價檢修。如因商品瑕疵須辦理退貨,請於收到商品七日內向客服提出退貨申請,保持包裝外盒完整,商品須為全新狀態。
▌利益揭露 ▌
揪團可獲得分潤,婉謝廠商邀稿,只挑選真心喜愛的品牌爭取優惠,每團都會誠實報稅開發票。
自製讀書計畫表 在 精算媽咪珊迪兔 小家庭翻身手札 Youtube 的精選貼文
2021存錢挑戰營
https://sandytwo.com/saving-challenge/
2020年對我來說是個開創年
3月分開始了自己的Podcast頻道分享
理財與理債的心路歷程
原本只是為了紓壓與找人聊聊的陪伴感
沒想到獲得不錯的回響
2020十月份成立的精算媽咪存錢社
成立兩個月即將要破千人
有社團夥伴跟我分享透過我的分享真的存下一筆零用錢
也有社團夥伴透過社團的力量找到持續記帳的動力
有夥伴持續透過兩個月內的記帳挑戰找到自己的漏財蟲
有空間整理的夥伴透過分享整理出一套自己的金錢整理術
也有優秀的親子理財專家夥伴開始了兒童理財的巡迴課程
有旅遊業跟服務業失業被裁員的夥伴從分享重新獲得信心跟方向
我們開始請了專業的財務顧問分享如何管理家庭財務
這些成果是我從來沒有想過的
2021年我想透過更多分享來幫助大家真正留住錢
"人生就像雪球
重要的是要找到溼的雪和一道長長的山坡
其實你自己必須是那團溼雪
你最好邊走邊加上更多的雪
因為你不會再回到山頂, 而生命就是這樣運作的"
這也是《雪球,巴菲特傳》書名的由來
記錄了巴菲特從小雪球滾成世界首富大雪球的故事
首富巴菲特提醒我們「存錢,不要想著一夜致富」
存錢才是他致富的關鍵
疫情還沒告一段落
2021年即將發起的存錢挑戰,
存錢挑戰的提案包含四個部分
1.每月存錢挑戰線上影音:每個月一個存錢挑戰或遊戲,一個存錢目標活動,透過線上影片幫助你更了解挑戰內容,每月不同的活動讓你真正理解到原來改變生活方式跟思考邏輯不但能提升生活品質還能存到錢喔!
2.各類存錢挑戰表單:為了讓大家方便記錄,實際的看到自己的成果,我們會設計各類表單讓大家來做填寫,透過記錄發現問題,解決問題讓自己把存錢變成生活習慣。
3.講座活動優先報名: 社團將會與不同單位安排講座活動,我們都會將這些活動優先提供給大家先報名之後才開放,1月份即將開始的是我們的免費講座|幸福家庭財務長,家庭理財顧問培訓計畫 將由專業的理財顧問帶領我們認識什麼是家庭理財顧問師,以及我們該如何檢視自己的保單條款。
4.挑戰者專屬FB群組 : 我們也會創立挑戰者專屬的FB群組,主要的課程內容跟表單都會放在這裡也歡迎大家一起參與討論提供更多idea一起進步喔!
我們除了企劃活動、設計活動、設計遊戲
還有自製表單,社群建構外
我還跑去找了一些極簡好用的文具,
希望讓大家存錢的時候心情愉快
一起有質感的存錢吧!
一整年、24個挑戰企劃
不定期舉辦線下活動跟讀書直播!
這麼燒腦的年度企劃是我們的起點
雖然付出很多心血但是我希望這是我們一起努力的開始
所以設定每週一個便當的費用就能參加,
因為我希望有很多人可以共同參與,因此決定吸收成本降低門檻
希望大家能夠分享給身邊的朋友一起來參加挑戰。
只要有毅力達成所有任務肯定能存到錢。
2021存錢挑戰營
https://sandytwo.com/saving-challenge/
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