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【9月號 關於生活專欄】
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我不知道是不是每人都有一個價,我只知道每個人都有自己的價值。
如果說想要用一個價碼買起一個人是一種侮辱,那連付出都不願意,卻覺得別人一定會say yes……那一種「老馮」,不是更看不起人嗎?
我們身邊總會有幾個「老馮」。也許是同事,也許是家人,又甚或是另一半。他們的共通點是對別人的付出習以為常,對別人給予的方便或好處,都覺得自己「受得起」。他們的口頭禪通常是「你唔係同我計呀?」、「得啦!得啦……咁小事。」。若然你膽敢說不,他們便會表現出一副不可置信,甚至讓人覺得是你錯、你小氣的樣子。如果情況相反,你對「老馮」有所要求,他們則會避之則吉,覺得你很奇怪。就算他們肯幫你一次半次,都會自動自覺把他對你的恩情銘記於心,時不時提起,讓你一世欠債……那便是一種把自己地位置於別人之上的態度。
你問我的話,「老馮」很錯嗎?嗯…他們是很討厭沒錯。但其實你也有責任。因為「老馮」很大程度是由你自己育成的。倘若你相信人人平等,能夠堅持捍衛自己,別人是不會敢恣意踐踏看輕你的付出的。不是說不可以幫人,也不是說幫人要擺高姿態。但至低限度,你不應該用一個討好別人的低姿態去付出。別人向你道謝,你可以說「不用客氣」,而不是佯裝老好人地自貶說自己其實甚麼都沒做,又或是「懶客氣」地說那是你的榮幸。謙虛,不是這個意思,也不是這樣子用的。如若你堅持這一套假客氣而心裡每每在計算和把不滿累積的話,不好意思,我要告訴你:最大責任的並不是「老馮」本人,而是把他育成的你。這理論就有如「慈母多敗兒」。敗兒有敗兒的不是,但其母實在難辭其咎。
當然,在對自己耳提面命不要製造出「老馮」的同時,也要想想看自己是不是別人孕育出來的「老馮」。有時候,就算我們多用心,多負責,那都只是對外人展現出的一面。相反,面對那些最愛我們,我們最親近的人,我們很不自覺便會演變成我們在職場上相當討厭的「老馮」。你以為媽媽為你煲湯煮飯洗衫是應份的嗎?又以為另一半等你收工放工,為着你感受推卻老友們的邀約又或是改變穿着打扮和生活習慣,又是應份的嗎?也許我們都該是時候檢討一下,看看自己是不是不自覺地變成了「馮媽媽」和「馮寶寶」了。
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——〈「馮媽媽」和「馮寶寶」〉
文/Anjaylia @anjaylia
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關於生活專欄載於九月號《藝文青》。九月號《藝文青》已上架,可在7-11便利店、OK便利店以及各大書報攤購買。
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#藝文青 #藝文青9月號 #asartisticasyou #asartisticasyou43
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅有啖好食 Perfect Continuous Eat,也在其Youtube影片中提到,Aqua以其靚絕維港兩岸,堪稱名信片級數的無敵海景,開業不久旋即成為約會聖地?但即使在陽光與香檳的加持之下,仍不足以挽救其自貶身價的食物質素?何解在絕色之下,卻沒有佳餚相襯? …………………………………………………………………………………….………………………………………….………. 訂閱我哋I...
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自貶 在 唐啟灃 Kevin Tong Facebook 的最佳解答
<<「能者多勞」 其實是對能者的一種殘酷>>
有些說話,說出來時看似天經地義,但這種約定俗成卻又話中帶刺。
世界從來沒有公平過,看看工作的環境便最清楚。
又一個不知為何要如此辛勞的加班晚上,看著同事早已離座,你卻獨自和工作纏綿,耳邊亦傳來了刺耳的語言:
「係咁㗎啦,能者多勞!」「咪當多啲機會學嘢囉!」「咁你叻咁多,咪幫吓人哋囉。」「你咁做得嘢,好快搞掂啦!」「幫幫手,顧全大局!」
說出口的人不會發覺,但一句又一句,其實是對有能者的情緒勒索。
大家的體力有限,難道有能者便不會疲倦?
成長的疲倦,並不是一時三刻睡個飽便可以補償的,更何況是那些日積月累的疲累?當你又一次忙至三更,本應負上責任的人卻早已在夢鄉渡過夜晚,剩你一人咬緊牙關。打個呵欠,你更能看到某君的不要臉。
大家的時間有限,難道有能者便無需私人時間?
不管下班後有空沒空,要背上本不屬於自己的事務,難免會嚷著不甘不公。在這密不透風的城市,放空的時間是何其珍貴,放鬆的時間是如何罕有?一次半次還可以,但把「剝削」包裹糖衣,嚥下去時始終會不是味兒。
能者多勞,其實是對能者的一種殘酷。
人們常說「能者多勞」,但最無奈的,卻是多勞並不代表會多得,甚至上訴時會被視為自己的缺失。
人大了,發現身旁也充斥著太多的奇珍異獸,有些沒有腰骨,有些沒有膊頭;當common sense不再common,當基本原則不再基本,當應改變的人不去改變⋯或許,你也無需自貶身價,屈服在反智之下。
親愛的,別因為他人的缺失,成為你給自己的懲罰。
難過的情緒最誠實,慢慢學習適時說不,慢慢告別心內囤積已久的委屈。
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【答客問】3-2
Q:面對自己的脆弱、沒成就或是得過且過地老去,時不時總是會感到心情低落、自我價值低落,當出現這些情緒時,要怎麼樣不讓自己再陷入憂鬱情緒的惡性循環?
。
A:
我常常想,為什麼人們很容易「自我懷疑與否定」,當小孩的時候可都是很自大、很有自信的啊。喔,原來,「社會比較」讓我們用很多標準--情緒的正負面、我就爛我就棒、成功失敗…看待自己與他人,其實它們都是相對的概念而已。
如果陷入自貶,不用慌張,並不一定是真的不好,只是情緒習慣先低潮而已。不要讓情緒帶著你走,而要認為「情緒是一種訊息」,它來提醒你「靠自己真的很辛苦很累,事倍還功半,需要找人支持一下」
以下有幾個方式可以自救:
《說說自己的事》
找能信任的人聊一聊,聽你說話(如果來訓話,就換人)
你需要說說自己的事、自己的心情、自己的想法,暫時脫離社會比較與標準
「你說的是對的,不用客氣」:你需要他人支持與肯定,讓自己不會感到孤單,不會覺得好像做不好就被拋棄。
對自己寬容一點,同理曾努力過,先吐吐苦水,情緒過後再出發,再檢討工作流程哪裡出錯。注意,先調解情緒,再解決問題。
《日常成就感》
可以做一些自己喜歡又保證有成就感的事,例如玩一場你玩很多次絕對會過關的電玩遊戲、吃一家你去過很多次絕對沒有雷的餐廳、整理一個你很喜歡的牌卡收集冊、打一場無論輸贏你絕對開心的籃球賽…
先從你熟悉的、有趣的生活小事做起,並與人分享成就與開心,可以平衡你的低落情緒。
《設立擺爛時間》
是的,也可以什麼都不做,擺爛抗議,只想耍廢。
唯一要求,請設時限,幾小時到幾天都可以,在時間內不必認真、不必考慮他人,任性瀟灑走一回,或者自憐自哀也可以。
當你設的時間一到,你會發現,事情沒有奇蹟還在那,事情也沒有世界末日,所有狀況依舊…這時候可以考慮起來面對了。
《低潮太久找專家》
如果真的低潮太久,甚至找不出原因,常常莫名哭泣、失眠、想傷害自己,其原因可能來自深沉的受傷經驗,被觸發而影響作息(觸景傷情),此時需要諮詢專家,請找心理師協助。
自貶 在 有啖好食 Perfect Continuous Eat Youtube 的最佳解答
Aqua以其靚絕維港兩岸,堪稱名信片級數的無敵海景,開業不久旋即成為約會聖地?但即使在陽光與香檳的加持之下,仍不足以挽救其自貶身價的食物質素?何解在絕色之下,卻沒有佳餚相襯?
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顯化的過程步驟
(1)
訂目標
清楚明確搞清楚:
自己其實想要什麼?你的生命這一刻,最最想得到的一樣東西是甚麼?
為什麼想實現這個夢想?
為什麼這個大計要你此時去推動(而不是其他時間、其他人)?
這個大計實現之後,有誰受益?
(2)
下訂單
多次靜下來,認真向宇宙發出求助,清楚解釋自己的願景、抱負、計劃,邀請各方力量鼎力支持,玉成好事。
你究竟想要幾多錢?想清楚,講清楚!
宇宙(上天)用盡辦法幫助我們⋯⋯只要我們落訂單請求幫忙。
訂單落得不夠清楚,宇宙無法幫你忙。
你自己也未決定好,不會有成績--心都未想,事怎麼成?
所以要先精確規劃計算好,實際上想要多少。
具體行動:
明確目標----如果是財富:究竟想要多少錢(或其他資源)?在甚麼時候、分多少階段得到?如果是人際關係:究竟想跟誰的關係改變到什麼結果?如是健康:康復後的計劃是怎樣?寫下來,時刻拿出重溫。
成功期限明確----決定甚麼時候要得到甚麼、完成甚麼。寫下來,時刻拿出重溫。
訂自己的回報----決定一旦得到那些資源或條件改變,這個人間會有甚麼得益(誰因此怎樣受惠等等)。寫下來,時刻拿出重溫。
(3)
動手移除障礙
如果你的汽車壞了拿去修理,修車師傅會埋苦幹去提升你那輛坐駕的性能嗎?當然不會。他會先查明這輛車此時出了甚麼毛病,對症下藥,令它可以安全繼續行駛。
想吸引豐盛進自己的生命,做法也相同。
近接豐盛最大的障礙還是個人的信念,主要是
--懷疑(不可能發生的吧?)
--憂慮(發生了也有好多麻煩?)
--自貶(我不值得那麼幸福那麼成功)
--負性(世界沒有那麼好的,宇宙為甚麼要成全我?)
具體行動:
找個安靜不受干擾的地方,坐下來,發白日夢。
認真想像一下,未來6個月,自己生命中的財富及其他資源,會有怎樣的情況、轉變、期望?(要支付大筆賬項?有人還債給自己?有一筆舊賬收到?自己升職加薪?新公司開業?自己完成課程畢業?會招聘到理想的助手、找到生意合伙人?供斷了物業?⋯⋯)
逐一記下這些預期發生的事。
然後,更認真地、浪漫地、開心興奮地去想像,每一件事最理想的發展--6個月後的今天,情況如何美妙精采。
盡情享受當時的喜悅、滿足、成功感。
(4)
徹底除毒害
如果仍然沒有成績,溯本尋源治理。
不少人採用了以上的方法,努力做齊各種工夫,仍然好像得不到期望的結果。
這往往是因為他們內心仍然存在一些深層的障礙,是由過去(特別是孩童時代)的經驗陰影,令他們無法真心相信自己有能力辦得到。
最常見的是揮之不去的自卑、自虐心情:我是無用的--不值得成功、我這個人很卑劣--不值得享受豐盛生活。
如果是這樣的話,切勿諱疾忌醫,恐怕需要投緣的生命教練相助,從更深的內心層面移徐積存的負面情緒,改變信念。
具體行動:
認真檢視自己內心的狀況,找出所有限制性信念,予以改寫、優化。
如有需要又條件許可,找專業幫助,好好清洗。
(5)
落實進行
然後,擁抱成功。
千里之行,始於小步。
我們要有長遠大計,更需要切實的起步。
把遠大的計劃拆開成為較小的步驟,一個一個目標完成。每個目標都是短期內可以量度的。
當我們用與天共謀的方式享受豐盛人生,看到初步成績,憑經驗(不是信念)知道果然行得通,信心自然不斷提升,於是更有心繼續下去,而且享受到的豐盛感覺更實在。
同時也要明白、記著:即使宇宙努力幫自己的忙,也有因緣,即是時機成熟;許多事情不會一蹴即就,還是要醞釀成熟,好像建設一個花園,必須開拓、基建、下種、培苗、施肥、除草、修剪⋯⋯,按步就班,有時會出現阻滯(例如大風暴、動物害蟲干擾)。如果我們耐性不足、韌力不夠,只會半途而廢。
具體行動:
做觀賞----不斷合上眼「看」到金錢滾滾到來,團團圍著自己,自己好開心好興奮好滿足。也要想像自己正在怎樣明智又慷慨地不停花錢,好好享受那種感覺。
感受進步----不斷更專注留意有甚麼好機會出現,自己的生活有甚麼改善,際遇有甚麼奇蹟發生。如果不用心去留意,不會知道。如果我們不知道,根本不會發生。愈多知道,發生愈多!
不斷唸肯定語----反覆說「我愛金錢,金錢很可愛。金錢正在追我。我有了錢大好了。⋯⋯」
慎言----我們說甚麼出口、內心講甚麼話,宇宙總是按照字面來回應。所以切勿說自己窮自己沒有辦法、好慘,要不斷說自
己一天比一天豐盛,提醒自己正在、已經有多少多少錢進入自己生命。
信任直覺----內在的聲音往往正是宇宙的指引,盡量不要懷疑自己的感覺。覺得自己收到指引,就要行動。
看最美的最善的一面----即使情況非常糟糕、即使你覺得某君怎樣邪惡,也要努力去找優點、好處。
發光發熱不斷放送----不斷想像自己去到任何地方,該處馬上亮起來,不論誰遇上你,都被你的光照亮、被你的愛溶化。
天天活出豐盛----長期內心扮演著自己將來成功後的生活方式,體驗到時的感覺。
(6)
朝思暮想,弄假成真
每天不斷靜下來,想像自己最希望發生的事情早已發生了,開心興奮享受著自己最要享受那種成功滿足的感覺:合上眼,感受手上好多錢好多錢的情景,感受自己不停在核對賬目,望著大堆大堆大銀碼的數字,運籌在握,輕鬆自信地處理著那一盤偉大的生意,知道業務發展一天比一天成功,更多更多人受惠。
最重要的是控制情緒:你的情緒才是和宇宙溝通的真正渠道:當你猶疑、失落、恐懼,宇宙不會為你安排好東西。
所以你要充滿信心,包括肯定自己辦得到、肯定想達到的目標已經一步一步接近,肯定整個宇宙會成全自己,而且正在這樣做。
養成習慣。
具體行動:
有個特別管用的方法,就是頻頻唸肯定語:「我值得豐盛生活」、「我活出豐盛之後,許多許多人受惠」、「豐盛正在更多更多進入我的生活」、「我這一刻已經十分豐盛,非常享受這種感覺」、「感謝宇宙幫忙我活出豐盛」⋯⋯。
(7)
付託
不斷向宇宙發出意念(亦即是提醒自己的潛意識),這個大計並不是為了滿足自己的假我欲念,其實是因為知道上天的大計安排好自己生命的這個階段擔當這個角色,替天行道,所以成敗由上天決定,榮辱與自己無關。
清楚落了訂單,就不再煩惱,不再擔心;讓宇宙為自己完成這件事(同時做足工夫配合)。這樣才可以卸掉患得患失的包袱,不致擔憂緊張,能夠從容輕鬆上路,長期活出自在,以這樣正面的能量吸引成功。
(8)
善待自己
你怎樣對待自己,宇宙就會怎樣對待你!
切勿為難自己,盡量令自己甜蜜自在生活。
接受自己的短處、失敗、無能,切勿懲罰自己,反而不斷欣賞自己的進步。
(9)
多多布施
不斷用僅有的金錢幫助有需要的人、團體,要夠大手筆,要跟自己想得到的方向有關。也要不斷合上眼「看到」這些付出的金錢十倍八倍源源返回來。
(10)
感恩
不論銀行有多少存款,都要覺得自己好幸福。
如果自己沒有很多錢,回味過去曾經有點錢的日子,或者慶幸別人有錢。
拒絕想到自己此時欠缺什麼,不斷想自己已經擁有什麼好東西。拒絕與他人比較。
拒絕抱怨,不怪責別人。
最好習慣寫感恩日記(詳見周兆祥《今生我主場》第16章)。
祥哥「心想事成」系列:
「心想事成」怎樣可能 --顯化秘笈(1)
https://youtu.be/JIi4qsGguN0
「心想事成」怎樣通天求助 --顯化秘笈(2)
https://youtu.be/fKS7_aUZR7I
「心想事成」成功秘訣 --顯化秘笈(3)
https://youtu.be/-JBU0gtRxaw
「心想事成」為什麼失敗 --顯化秘笈(4)
https://youtu.be/e9Ct2vi9R0g
「心想事成」怎樣向宇宙落單 --顯化秘笈(5)
https://youtu.be/SCbgROeZEjY
「心想事成」具體怎樣進行 --顯化秘笈(6)
https://youtu.be/NSp-nZdED2w
「心想事成」怎樣得到真命天子 --顯化秘笈(7)
https://youtu.be/0mFpz-rgjnA
「心想事成」怎樣返老還童 --顯化秘笈(8)
https://youtu.be/MQONZblAp_o
「心想事成」天理何在 --顯化秘笈(9)
https://youtu.be/2WA7_BkGrHI
「心想事成」怎樣令人生圓滿 --顯化秘笈(10)
https://youtu.be/kN-xRbUIIJw
「心想事成」怎樣令人開悟 --顯化秘笈(11)
https://youtu.be/w26krtrezGM
祥哥講決定心想能否事成的是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=TP81DafPYas
本影片的資料詳見周兆祥《今生我主場》第12章。
購買周兆祥博士的有關書籍:
https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
https://www.greenwoodshk.org/copy-of
參加周兆祥博士的實體及線上活動:
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
訪周兆祥博士的個人網站收料:
https://alivewithdrgreen.com/
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