關於 自 戀 型人格 被 拋棄 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#海苔熊心理話
你是這樣的人嗎：
1.每天都擔心自己會被丟掉
2.為了避免被丟掉，先把別人給丟掉
3.情緒來的時候，會做出連自己都覺得無法控制的事情，然後事後覺得很後悔⋯⋯
4.可是下次情緒還是會來，還是會炸到身邊的人
5.常常覺得自己是別人的麻煩，為了避免麻煩別人，有些時候乾脆就不要開口求助⋯⋯
6.渴望被愛又害怕被受傷，所以沒感情會死，但是有感情之後，又害怕感情會死
7.你有時候會覺得這個人好愛好愛你，但有時候又會立刻覺得這個人根本不在乎你，沒有中間值

如果你也是這樣的人，你並不孤單，每100個人會有一到兩個人*和你一樣在這條辛苦的路上，今天的節目是邀請到的 詩人 Tiny Lu 就是其中一個，她很勇敢，分享了自己是邊緣性人格（BPD）這一路以來的心路歷程，在她的作品《愛之病》與《我們走上的全是歧途》裡面寫了很多黑暗的感情的詩句，其中讓我最感動的一件事情是：

雖然書本裡面的句子非常黑暗，但是你卻可以看到黑暗的縫隙裡面有一種溫暖的光在等待。

她的生命歷程也一樣，在黑暗裡有光。小時候發生了許多她不再想回憶的事情，手臂上有各種深深淺淺的自殘痕跡（不過都被她做成了完全看不出來的刺青），在感情裡面曾經受到背叛而再也不信任愛情，可是因為這個不信任，也讓她像是一根無法再更精確的針，刺進了許多在感情裡面感到不安的人，那種「難以說清楚」的擔心。

如果你是不安全依戀的人：

-逃避依戀：不敢相信任何人，覺得感情開始就會有結束，習慣和對方保持距離以策安全。
-焦慮依戀：覺得自己隨時會被丟掉、害怕自己不夠好，常要跟對方確認自己值不值得被愛。
-矛盾依戀：和別人保持忽遠忽近的距離，是一種自我保護的機制。可是心裡還是渴望有人愛。

我會非常強烈推薦你聆聽這一集，這一集跟以前我談過的任何一集有關安全感的節目直播都不一樣的地方在於——你不會聽到任何解答、你也不會聽到任何「幫助你變得好一點」的方法，但你會聽到一個故事，一個真實而立體的故事，一個曾經「很病」的人，努力的用她自己的方式，活出雖然不容易但是相當有張力人生。

最後我想跟所有身心疾病的患者講一句我內心真心的話：「生病」這個標籤並不是定義你唯一的方式，它只是「其中」一種方式。

像是Tiny不只是BPD，她也是一個詩人、攝影師、情慾模特兒、最重要的是跟我一樣是個貓奴XD，一樣會為了貓咪的生病而感到擔心，一樣會抱著貓焦急地要醫生給牠最好的幫助⋯⋯我們一樣渴望愛，一樣用自己的方式（雖然不一定是好的方式）努力的去愛人。

我們都值得被愛，不需要因為一個疾病的標籤，就覺得自己是一個糟糕透頂的人。

就像這張照片，每一張笑臉背後，都有很多難以向人訴說的黑暗面；同樣的，每一個黑暗的裡面，也會有一朵等待被呵護的花朵，期待著新鮮的空氣、期待著有一天能夠被你自己給疼惜。

僅以這集的節目，獻給所有在感情裡面感到不安又厭惡自己的人，允許自己可以繼續不安跟自我厭惡，但是我們仍然可以有能力，繼續愛人。

奮不顧身的去愛，然後如果被丟掉了，還是可以把自己撿回來

【聽你聽我】在愛情裡被拋棄，可以再把自己撿回來嗎？ ft. Tiny 靡靡
https://reurl.cc/AgMDYY
——
*關於邊緣性人格障礙與特質的診斷大家可以上網搜尋，經由醫師和心理師的協助判定，這裡僅列出幾個邊緣性人格「特質」與人際關係有關的內心感受；想進一步了解「特質」跟「障礙」之間異同的朋友，推薦一本非常棒的參考書叫做《B型人格》。關於盛行率，調查估計邊緣性人格障礙（borderline personality disorder)的患病率在普通人群中為1.6％，在住院精神病患者中為20％。詳細的參考資料可以看這裡：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430883/
#我們走上的全是歧途 #愛之病

#新書上市📖｜#渣男_病態人格
　
《渣男，病態人格──精神科醫師剖析7種人格違常渣男，遠離致命愛情》
◎王俸鋼醫師（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）
　
9位女性受害者的真實告白🗣：
「我想讓人家知道，因為，如果知道了，
也許就有人可以踩在我的傷口上跨過去，
不要踩進那樣的陷阱、不要被那樣的邪惡所捕獲，
那我所有曾經的痛苦，也許都會因此而有了意義……」
　
　　　七成的謀殺，發生在妳提分手後。
　　【妳的愛沒錯，錯的是病態人格渣男。】
　
台灣第一本由擅長司法精神醫學的資深精神科醫師，
　　　　深刻探討病態人格渣男的專書。

※※※

😠「醫生，為什麼他可以這樣扯謊、這樣扭曲事實傷害我？他沒有良心嗎？」
😡「我機車被偷裝GPS，他還……我一定要告他，他根本是瘋了。」
😭「醫生，我真的活不下去了，他竟然將裸照上傳到網路？！」
　
他如此「懂妳」，與妳萬般契合，妳覺得是此生摯愛，
但，妳其實是病態人格渣男虎視眈眈、覬覦已久的獵物。
他讓妳遍體鱗傷，甚至捲入法律案件。多年後，妳仍無法走出陰影……
　
▌他披著「真愛」的甜美外衣，讓人難以抗拒；以愛之名，利用妳的善性，行操控與剝削之實。
他對妳殷勤、體貼、全心全意、無微不至，甚至對妳說：「妳的出現，救贖了我的人生。」「我會這麼失控，是因為太愛妳。」但愛不過是他自我辯解、欺騙，以及剝削與傷害妳的遮羞布。
　
▌在愛情裡，他難以辨識，因為他「一片真心」。
不像愛情騙子滿口謊言，他所說、所做，都是出自真心。只是在這份真心裡，只有他自己，完全沒有妳。雖然7種病態人格渣男特質不同，但相同的是他們都極度嚴重的自我中心、沒有同理心、言行不一，因此施加在妳身上的痛苦，他無感，也無視。一旦妳不順他意，他開始扭曲事實地謾罵、攻擊與指控。妳想分手，他哭鬧哀求、以自殺威脅、暴力相向，妳瀕臨崩潰……
　
在台灣，病態人格渣男不在少數，但卻鮮少討論。從情節輕微的依賴型人格（媽寶）到讓女孩們痛不欲生的邊緣型人格，甚至是危及女孩們性命的反社會型人格。王俸鋼醫師以近20年的司法醫學經驗，傾聽、協助處理無數病態人格渣男可怖的案例，他希望女孩們經由本書的真實血淚故事及專業建議，都能及早走出被剝削、操控與傷害的關係酷刑。
　
　
【😈七種人格違常渣男😈】
#邊緣型人格渣男👥：瘋狂地避免各種實際的，或想像中的被拋棄。
#自戀型人格渣男👥：對自我重要性（self-importance）的自大感（如：誇大成就與才能，在不相稱　
　　　　　　　　　的情況，期待自己被認為是優越的）。
#依賴型人格渣男👥：需要他人來為自己大多數的生活領域承擔責任。
#戲劇型人格渣男👥：情緒表達顯露自我誇示、戲劇化和過度誇張。
#反社會型人格渣男👥：無。沒有特定的診斷標準有最高的敏感度，整體而言，此類人格特質極端地　　　
　　　　　　　　　　視社會規範如無物。
#偏執型人格渣男👥：不合理、沒道理地懷疑身邊人的忠誠，並沉浸在這樣的想法裡。
#強迫型人格渣男👥：顯示出過於追求完美而妨礙任務的完成（如：因無法符合他過度嚴苛的準則，而無法完成計畫）。
　
【🔥八個策略，與病態人格渣男平安分手🔥】
❶隨時相信「風險」無時無刻都存在。
❷堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念。
❸分手的訊息最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」。
❹別再爭論「誰對誰錯」，因為這只會讓情況更糟。
❺讓對方盡量有足夠的支持系統，例如朋友或家人。
❻就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩。
❼你需要找到適當的「緩衝防禦」，但千萬別找另一位同齡男性友人。
❽了解對方平常會跟你提到的挫折是什麼，以及他通常如何處理。若對方毫無處理挫折的能力，那麼，你必須用盡一切方式保持距離，以及完全不要相信和他的任何互動是會安全的。
　
　
◆專文推薦✏️
賴奕菁 （Hannah I-Ching Lai）（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者）
在拜讀此書後，我深覺作者是佛心來著，內容扎實，拳拳到肉，輾壓坊間似溫暖卻空泛的心靈雞湯文。對於素人，是教戰實用書，對於專業人士，則可做教科書。
推薦此書給初登情場的戀愛新手，列入作戰裝備。
它也適合吾家有女初長成的父母，看完之後，轉送女兒當護身符，閃過渣男地雷。

◆仗義推薦💪　
林靜儀醫師（婦產科醫師；前立委）
#鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）
賴芳玉(生活與法律)（依姓名筆劃順序排列）
　
　
#遠離渣男教戰手冊
#11月6日教你如何與渣男平安分手🙏🙏🙏

\第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南/

創傷如何被製造？創傷如何來分解？
當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，
該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？


這本書要特別給—
有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、
人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、
或長期以來人生觀黑暗的你！

★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1
★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持
★全面性的分類與說解，直接點破會輕易忽略的心理創傷
★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案
★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中
★理論教科書之外，值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書

你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，
就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……
但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……
以致你的「情緒調節」出了問題，讓你——
擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、
覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、
成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子……
　　
◎不搞錯病症，對症治療才有效
複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。

　本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書，作者在書中多次強調多元取向的治療方式（非單一性的治療方式），才是對CPTSD 有效的療法。同時，也以精闢詳細的說解，讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群，而非其他的常見錯誤標籤，進一步來幫助當事人更正確地了解自己，並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。

◎或許你忘了來自童年的傷
複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）是後天因素所造成，多數是在虐待或忽略的家庭中成長，遭受長期創傷經驗所致，而這創傷經驗，可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。

◎你受傷了嗎？——5個常見的創傷症候
1. 情緒重現（emotional flashbacks）。症狀是突發的，而且常有一段時間的退化現象，排山　海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺，包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。
2. 毒性羞恥（toxic shame）。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或爛得要命，於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。
3. 自我拋棄（self-abandonment）。這是指嚴重失去了健康的自我意識。
4. 惡性的內在批判（vicious inner critic，或稱內在找碴鬼）。自我羞辱和責備，感覺自己不夠好。
5. 社交焦慮（social anxiety）。對社交非常不自在，變得不願向他人尋求支持，並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。

◎明白你受傷的心——4種創傷類型
童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異，會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種（或合併兩種以上），而小時候之所以會這麼做，是為了預防、逃離或改善更多的創傷。

「戰」（fight）類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應，突然用有攻擊性的反應去對待威脅。
「逃」（flight）類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應，如逃跑，或象徵式地過度活躍。
「僵」（freeze）類型會發展出一種像是解離的防衛反映，如放棄、麻木、進入解離或崩潰，像是接受注定會受傷一樣的反應。
「討好」（fawn）類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應，用取悅或提供幫助的方式，企圖緩和或阻止對方。

◎13個實用步驟，幫你管理情緒重現
1.對自己說：「我正在經歷情緒重現。」
2.提醒自己：「我感到害怕，但我沒有危險！我現在很安全。」
3.承認自己有界線的權利和需求。
4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。
5.破解永恆的想法。
6.提醒自己現在是處於成人的身體中。
7.重回你的身體。
8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。
9.允許自己哀悼。
10.培養安全的關係和尋求支持。
11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。
12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。
13.對緩慢的復原過程要有耐心。

你必須明白
任何的不對，只因為——
你的身體裡住著一個受傷的孩子

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我們將會送出三本《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》給大家！

方法：

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截止時間：2020/06/22- 2020/06/24晚上11:59止

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