上篇文章談到豆漿優格的營養價值和益處。今天我們就來聊一下吃優格的最佳時機吧😋
圓圓夫妻建議:
(1) 乳酸菌無法在腸道中久留,它會隨著身體消化排出,建議每天餐後攝取小杯,比較能維持腸內菌種平衡,腸道健康,增加排便次數💩💩💩💩
(2) 豆漿優格適合搭配水果或榖片食用,是十分營養豐富的早餐或下午茶。也可在飯後食用。有時候,如果吃完東西感到難以消化或胃氣漲,也可喝一點優格水來幫助消化🍌🍉🍍
(3) 晚上避免吃豆漿優格。因為夜晚是腸道和身體機能休息的時機,晚餐建議吃好消化、少油膩的食物。由於優格對腸胃產生一定的刺激,所以也是不建議喝😴😴
我們經常在家製作豆漿優格,網絡很容易便可找到教學方法,步驟超簡單方便,健康、省錢又營養豐富。
最近,我們找到品優好的非基改黃豆,正好拿來製作豆漿、優格、臭豆腐。剛好手作櫸木豆腐板經已完工,正好拿來做豆腐,製作天然發酵臭豆腐😋😋
自家製作的豆漿優格、豆腐,
都是好消化的悅性瑜伽蔬食😋
吃的時候,豆香撲鼻,齒頰留香!
延伸閱讀
自製優格教學https://jarou.com.tw/how_to_make_yogurt/?gclid=CjwKCAjwzMeFBhBwEiwAzwS8zGEVYGaQHUDMNb0lAsNQHm8M9aZUOpP76ZHIBPWa0djrGql_SieimhoCAMYQAvD_BwE
#圓圓夫妻瑜伽生活
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,今天要來開箱最”聞”名的瑞典鯡魚罐頭 它的味道....到底為什麼大家都聞風喪膽? 另外醃製品到底有什麼營養價值嗎? 做成罐頭到底有什麼好處呢? 發酵食物 就是食物以及一些好的菌種共同發酵作用而產生的,在發酵的過程中也會產生一些對人體有幫助的東西 所以其實也是好處多多 其中包含了益生菌 ⭐️可以幫...
臭豆腐發酵菌種 在 豹紋貓的狂吃宅世界 Facebook 的精選貼文
這家店的臭豆腐真的厲害,不但不會臭到讓人暈倒,吃起來外酥內嫩的口感叫人欲罷不能。除了傳統台式風格,還有創意的異國口味,也有素食版的可以享用,阿貓還特地外帶回彰化與素食友人一起分享,大家也都讚不絕口~
海鮮麵飯與臭豆腐如何聯手釋放美味,真的讓人很好奇!
員林一家用心的食舖,使用昆布與蔬果熬湯製作料理,讓嚴選的海鮮盡情奔放出豪邁海洋滋味。
臭豆腐以蔬果菌種發酵,酥炸後金黃酥脆,不僅不會嗆臭,外酥內軟,豆香厚實,獨門醬汁選擇性多,韓式辣醬是我最愛的口味。
東西好不好吃,舌頭會明白,食材天不天然,身體最清楚。追求美食也能兼顧養生的堅定理念,深深的融進餐點中。
食記新文:http://www.catkissfood.com/blog/post/530416522
百川通食舖
#彰化美食 #員林美食 #百川通食舖 #昆布蔬果熬湯 #無添加味精
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#部分餐點可素食 #特色麵食 #員林午餐晚餐推薦 #冷氣開放
臭豆腐發酵菌種 在 黃君聖Sunny營養師 Facebook 的精選貼文
今天要來開箱最”聞”名的瑞典鯡魚罐頭
它的味道....到底為什麼大家都聞風喪膽?
https://lihi1.com/5SUYF/完整版
另外醃製品到底有什麼營養價值嗎?
做成罐頭到底有什麼好處呢?
發酵食物
就是食物以及一些好的菌種共同發酵作用而產生的,在發酵的過程中也會產生一些對人體有幫助的東西
所以其實也是好處多多
其中包含了益生菌
⭐️可以幫助我們調整腸道環境箘相
幫助我們的腸道消化吸收
⭐️發酵食品也富含了維生素B12
素食者可以多做補充
⭐️能夠有保健功效
像是納豆激酶中的酵素就有抗血酸的作用
⭐️可以幫助食物的保存
罐頭發酵食品能讓食物有更長的保存期限
雖然好處多多
不過也要注意發酵食品的鈉以及磷含量都會比較高,有三高或是腎臟功能不全的朋友要注意攝取頻率喔
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臭豆腐發酵菌種 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
今天要來開箱最”聞”名的瑞典鯡魚罐頭
它的味道....到底為什麼大家都聞風喪膽?
另外醃製品到底有什麼營養價值嗎?
做成罐頭到底有什麼好處呢?
發酵食物
就是食物以及一些好的菌種共同發酵作用而產生的,在發酵的過程中也會產生一些對人體有幫助的東西
所以其實也是好處多多
其中包含了益生菌
⭐️可以幫助我們調整腸道環境箘相
幫助我們的腸道消化吸收
⭐️發酵食品也富含了維生素B12
素食者可以多做補充
⭐️能夠有保健功效
像是納豆激酶中的酵素就有抗血酸的作用
⭐️可以幫助食物的保存
罐頭發酵食品能讓食物有更長的保存期限
雖然好處多多
不過也要注意發酵食品的鈉以及磷含量都會比較高,有三高或是腎臟功能不全的朋友要注意攝取頻率喔
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