Zale肌餓小教室之夜市美食呷免驚~
說到夜市是台灣必玩必吃的特色之一
你們也跟Zale一樣愛逛夜市吃小吃嘛
但是又怕美食影響身材怎麼辦....
Zale教你們如何逛得盡興吃得安心
關鍵在最後一段喔....趕快去找出關鍵~~
*高熱量食物選一種吃
先想好最想吃的食物,不要妄想吃遍所有夜市美食,油炸油煎類(炸雞排、臭豆腐、蚵仔煎)、勾芡類(大腸麵線、酸辣湯)、糯米類(大腸包小腸、米糕) 的食物只能擇一食用。
*先從低熱量食物開始吃
潤餅是均衡又美味的夜市美食,含有豐富的內餡,有肉和蔬菜可增加飽足感,請店家減少花生粉和蛋酥的量,還可以再減少攝取的熱量。
*低脂+高纖+蛋白質
掌握這三個原則就不容易出錯,例如可點鹽水雞+蔬菜像是小黃瓜、花椰菜、筊白筍、菇類等,這樣可提供豐富的蛋白質及纖維。
*注意醬料的添加
事先滷好的乾式滷味及鹽水雞是個很好的夜市美食選擇,但要注意額外添加的調味料,辛香料如胡椒可適量加,但請務必謝絕「雞油」,否則一湯匙淋下去,熱量馬上爆增。
*運動完的黃金一小時
運動完是補充蛋白質最佳時機,除了鹽水雞之外,夜市牛排店的雞腿排、豬里肌肉及菲力牛排搭配一顆蛋都是不錯的選擇!記得避開醬料,只要少許的塩巴+黑胡椒粉就是最好的搭配。
⚠️想吃不想胖的偷吃步-找🐷隊友分享
和朋友分享食物是減少熱量攝取的好方法之一,尤其是油炸的食物,千萬不要獨享喔!
#趕快告訴Zale哪裡還有好吃好玩的夜市
#臭豆腐蚵仔煎通通來 #台灣小吃美食讚👍🏻
臭豆腐蚵仔煎通通來 在 白佳偉Zale Facebook 的最讚貼文
Zale肌餓小教室之夜市美食呷免驚~
說到夜市是台灣必玩必吃的特色之一
你們也跟Zale一樣愛逛夜市吃小吃嘛
但是又怕美食影響身材怎麼辦....
Zale教你們如何逛得盡興吃得安心
關鍵在最後一段喔....趕快去找出關鍵~~
*高熱量食物選一種吃
先想好最想吃的食物,不要妄想吃遍所有夜市美食,油炸油煎類(炸雞排、臭豆腐、蚵仔煎)、勾芡類(大腸麵線、酸辣湯)、糯米類(大腸包小腸、米糕) 的食物只能擇一食用。
*先從低熱量食物開始吃
潤餅是均衡又美味的夜市美食,含有豐富的內餡,有肉和蔬菜可增加飽足感,請店家減少花生粉和蛋酥的量,還可以再減少攝取的熱量。
*低脂+高纖+蛋白質
掌握這三個原則就不容易出錯,例如可點鹽水雞+蔬菜像是小黃瓜、花椰菜、筊白筍、菇類等,這樣可提供豐富的蛋白質及纖維。
*注意醬料的添加
事先滷好的乾式滷味及鹽水雞是個很好的夜市美食選擇,但要注意額外添加的調味料,辛香料如胡椒可適量加,但請務必謝絕「雞油」,否則一湯匙淋下去,熱量馬上爆增。
*運動完的黃金一小時
運動完是補充蛋白質最佳時機,除了鹽水雞之外,夜市牛排店的雞腿排、豬里肌肉及菲力牛排搭配一顆蛋都是不錯的選擇!記得避開醬料,只要少許的塩巴+黑胡椒粉就是最好的搭配。
⚠️想吃不想胖的偷吃步-找🐷隊友分享
和朋友分享食物是減少熱量攝取的好方法之一,尤其是油炸的食物,千萬不要獨享喔!
#趕快告訴Zale哪裡還有好吃好玩的夜市
#臭豆腐蚵仔煎通通來 #台灣小吃美食讚👍🏻
臭豆腐蚵仔煎通通來 在 竹南頭份大小吃| 店名:永成蚵仔煎、臭豆腐 - Facebook 的推薦與評價
炎熱夏天來碗冰涼的膠質銀耳資補一下吧! ... <看更多>