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上次分享去爬山，
結果很多人都跟我說懷孕就應該要靜靜乖乖地待在家裡，
我都笑笑點點頭感謝他們關心，
但很想拿一些‘孕動’的書給他們看。
孕婦在確認自身能力、身體狀況沒問題後，
其實是可以規律運動的，
不僅能控制體重、減輕壓力，
還能減少妊娠糖尿病、高血壓等等與肥胖有關的疾病的機會，
重點是增加身體控制、核心增強，
容易順順生也會幫助產後恢復呢！
我現在每天都安排至少一項運動做訓練，
每週至少兩次重訓，
在重訓時為了安全也會找對於孕婦重訓專業的教練來陪伴，
只要準備充足，
孕婦運動其實非常安全又對孕期、產後很好呢！
快點把這正確觀念告訴大家吧🙌🏻
#17weekspregnant
#孕婦 #健身 #懷孕
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2021台灣艾司摩爾「ASML菁英獎學金」開放申請熱烈報名中!(for • 110學年度入學之碩一新生)
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現在立即申請ASML獎學金，獲得更多職涯發展機會，讓ASML在你追尋夢想的路上助你一臂之力！
獎學金介紹影片：https://www.youtube.com/watch?v=-kx7Z6aOPUA&t=1s
獎學金申請辦法：https://www.asml.com/en/careers/students-graduates/asml-scholarship/taiwan
申請獎學金：https://www.asml.com/en/careers/find-your-job/2/6/7/asml-elite-scholarship-in-taiwan-req26778?c=asml&source=TW_University
申請期限：即日起至2021.09.15
申請資格：
• 中華民國國籍學生
• 110學年度入學之碩一新生
• 碩士班科系限定：機械/電機/電子/航太/光電/材料/物理/電物/人資/勞工/企管(或商管、科管相關)/會計/財務管理/工業工程
• 大學總成績須符合以下至少一項條件：
o GPA 3.7 / 4.0
o GPA 4.0 / 4.3
o 學業成績85分以上
o 系排名15%前
獎學金方案內容：
• 每年NT$150,000，分兩次發放，共計兩年
• EF英語線上課程
• ASML實習機會
• ASML導師學生培訓
獎學金名額：8位
注意事項：
• 受獎生須為全職學生，若有休學、退學等情形將按比例收回獎學金。
• ASML將評估學業及培訓表現決定是否核發受獎生第二年獎學金。
• 獲獎生須於受獎期間擔任ASML校園大使，支援ASML校園講座及徵才活動。
• 受獎生可優先獲得ASML相關適合職缺之面試機會。
• 若違反上述事項，ASML將保留權利收回核發獎學金。
臺北市與上海市雙城論壇，從2010年郝龍斌市長開辦第一屆，以雙方輪流主辦的模式，至今辦了十年。
我上任後調取資料統計，從2010年到2018年，雙城論壇已花費臺北市1,345萬元。在臺北市舉辦時花費顯著較高，顯示雙城論壇應該是採行「主場負責出錢」的模式。
同時，我也檢視歷年來雙城論壇的主題，以及每次論壇所簽定的備忘錄（MOU）。發現雙城論壇從未觸及與「民主、自由、人權」相關的主題。
柯文哲市長曾經多次講過「民主、自由、多元、開放、人權、法治及永續」是所謂的「臺北價值」，也強調「互相學習才是交流的最大意義」。
我的想法很簡單：
1️⃣ 用了人民納稅血汗錢辦活動，就該有具體成效。
2️⃣ 對等、尊嚴的交流活動，不應該預設政治前提，也不該把臺北價值當成不能碰觸的地雷。
3️⃣ 以市政的層次來看，臺北市的i-Voting、公民參與委員會⋯⋯等經驗，也相當適合成為分論壇的交流主題。
4️⃣ 「民主、自由、人權」在中國是禁忌，我也不想強人所難。但在臺北，我們負責出錢的主場，雙城「交流」了10年，若臺北價值還是禁忌，還是不能提民主自由人權，那未免太過荒謬可笑。
基於上述理由，我在本會期市政總質詢提出：
2020年的雙城論壇，既然預定在臺北主辦，明年與上海方接洽時，我方應該主動提議，在論壇中納入至少一項與民主、自由、人權相關的主題交流。
只是要求明年市府「提議」，也沒有要求一定要做到讓上海市同意，我想，這不算強人所難。
我們的「臺北價值」如果連提議都不行，那就證實，雙城論壇根本就不是對等尊嚴的交流活動。
完整質詢內容，及柯文哲市長的回應，請看影片。
#苗博雅問政報告
#第三勢力第一選擇
#我認真問政
#你幫忙分享
#大安文山苗博雅
TCAR http://www.tcar.tv
4K UHD 新聞報報 Lamborghini Ad Personam頂級客製化服務
原廠亞洲巡迴體驗會首現台灣
Lamborghini Ad Personam旨在打造與眾不同的獨特車輛，提供每位車主基本選配以外，恣意搭配多種皮件樣式與顏色，形塑出高度客製化的個性超跑。量身打造的特製車輛，不僅大幅提升顧客滿意度，更強化產品專屬性與品牌高度。為傳達頂級超跑也能完美呈現個人風格，Lamborghini首度舉辦Ad Personam客製化服務體驗，亞洲首演將於台灣登場，由Ad Personam客製化服務部經理親自闡述其無窮極限。
Ad Personam頂級客製化服務，能展現於現行全車系Huracán、Aventador，以義式極致工藝精細且無限的訂製範圍，秉持一貫的超凡質感與美學風範，精雕細琢車輛的每吋細節。經由此服務，可激盪出凸顯自我風格的外觀設計，不論是珍珠色還是消光車色，甚至自由選配雙色車身與運動線條塗裝。高度個人化內裝具備顏色與材質的多種搭配，例如首度搭載於Lamborghini Avio，飾以雷射切割六角型花紋的Alcantara頂級麂皮，抑或是兼具柔軟及天然觸感等特性的Lambo Vintage復古皮革。
最廣受青睞的Ad Personam材質，則是Lamborghini高科技工藝之一的Forged Composite鍛造碳纖維，此項專利技術可在Aventador的車頂，以及內、外裝細節上，端詳其獨特美感。
以車型而言，Aventador車系為具備最多客製化需求的產品，車主們特別著眼於提昇專屬獨特性的個人化車輛，其中58%的Aventador以及30%的Huracán車系，在離開Lamborghini義大利總部時，擁有至少一項的Ad Personam客製化選配。
無論是提供給Aventador或是Huracán的Ad Personam頂級客製化過程，皆在高度私密與個人化的服務原則下完成，Lamborghini於各大車展中，展示了Ad Personam專屬工作室，協助並引導顧客們發揮創意，進而打造充滿自我風格的Lamborghini。專屬工作室內陳列了各式顏色與材質的樣品，藉由電腦模擬的呈現，得以探索各式搭配所體現的無限可能性。
自2016年開始，位於義大利的Lamborghini總部，升級了Ad Personam專屬工作室，使其更臻完美。來自全球的顧客不但可參觀工廠流程，在經由Ad personam專家的協助下，雕琢出獨一無二的客製化Lamborghini車款，並親眼見證從電腦模擬到實車展現的第一手生產過程。為使亞洲車主們也能親身體驗Ad Personam頂級客製化服務所帶來的個性饗宴，Lamborghini特地舉辦亞洲巡迴體驗會，榮幸地以台灣做為首站，並由原廠長官蒞臨現場說明，忠實呈現完整義式精緻工藝的Ad Personam頂級客製化服務體驗。
