#17人妻校外教學
不知不覺內湖幫越來越壯大😂(變七妻)
這次活動組長Patty
約了一檔做紅龜粿~
因為一堂課2800元,行前通知本有成員碎念「怎麼做個粿要這麼貴?」
#導致主辦人壓力很大
#深怕活動辦完斷絕好友關係😆
但萬萬沒想到
座落於大溪荒郊野外的三合院教室
雙口呂 Siang kháu Lū
聽完了創辦人
開辦課程的初衷後
#發現這堂手作課心靈好滿足
#實在物超所值😊
一對年輕夫婦
為了傳承阿嬤年代的紅龜粿
不但租下這個三合院
留下許多我們兒時的回憶
踏進房子裡
如同進入以前外婆家熟悉的景象
現在這年紀
真的很喜歡「吃回憶、看回憶、回顧以前的種種」 #真的老了😂
或許是做粿的人少了
吃粿的人也少了
很多器皿或器具也越來越少
就激起他們傳承阿嬤的精神
#用新穎的方式
#當作文化的延續
透過自己炒內餡
自己揉米渣
自己壓粿模
一點都不輕鬆的過程😆
才發現一個市售可能才25-40元的粿
以前阿嬤都是手工製
其中參雜了多少的汗水和力量
(實在佩服佩服)😆
問問人妻們,做完了紅龜粿一個想賣多少?
#至少二千起跳😂😂😂(是有多累這群遜咖😆)
我很喜歡接收一些新知
就像到餐廳只要寫new新菜色
我就會點來吃吃看😆😆😆
很高興到了四十幾歲
交到這群可以一起大笑一起嘰嘰喳喳的朋友😊
有他們在
我都不用講話
也聽得很開心
#充滿娛樂效果的一群人
#一天下來笑的臉頰好痠😂
#肚子也飽到快爆炸
#happy的一天😊
▶️堡貝王解憂雜貨店
開團好物如下
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有需要者快來社團看看吧
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢! [注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略: 我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練,大概是每一個新手...
至少二千起跳 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
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至少二千起跳 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最讚貼文
201121壹電視 餐飲集團省租金秘招 租整層分割「旗下品牌」
新聞原影→https://youtu.be/ZNulhrUXjoc
新聞原址→http://www.nexttv.com.tw/NextTV/News/Home/Life/2020-11-21/305852.html
和牛放進湯頭涮沒幾下就能起鍋,口感鮮嫩,東區的和牛涮從開店以來人氣從沒減過,旁邊同集團的享鴨也是經常訂位爆滿,同品牌兩間店開在隔壁,相互拉抬人氣,不只開源,原來一級戰區開店,這個作法更能做到節流。
記者/劉一璇、方雋淮 採訪報導……↓
房仲業者/陳泰源 表示:「東區二樓的商用不動產的租金行情大概約莫1坪可能是5~6千塊錢,可是如果說是坪數夠大的情況之下,有可能可以壓低到約莫是4千塊。」
現在市場上連鎖餐飲業者,都為了節省租金,租下整層樓分給旗下不同品牌進駐,像是王品集團旗下的餐廳一整層租下來,每個月至少可以省下10萬元起跳的租金,因為店面越大,單坪數的價位越能壓低。
記者/劉一璇:「除了集團式的大坪數租法之外,選在二樓也是很多餐飲業者的省租撇步。」
連鎖築間火鍋店,有8成以上店鋪都選在二樓開業,也是因為省下的租金不容小覷。
房仲業者/陳泰源 表示:「二樓往往是一樓店面的租金可能是一半以下,甚至是三分之一。」
位在美食王國的台灣,餐飲業競爭激烈,節省成本開支,當然店家選擇以複合式店面差旗商圈,漢來飯店創辦人跨足零售餐飲,十味觀和甜品店聯手合作,給消費者不同味覺體驗的同時,更能開拓客源。
陳泰源youtube→https://youtu.be/bMYLQQHQ6_I
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/11/201121_21.html
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bMYLQQHQ6_I/hqdefault.jpg)
至少二千起跳 在 陳寗 NingSelect Youtube 的最佳貼文
陳寗嚴選活性碳/靜電濾網:https://lihi1.cc/x7Sse
陳寗嚴選兩聲道入門組:https://lihi1.cc/uGJlf
陳寗嚴選除濕機:https://lihi1.cc/iIdRI
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每次評論或介紹任何好物的時候,都不乏有人在下面留言說什麼「一般人用不到不需要買這麼好」之類的內容。但我們生活選品真的是這樣嗎?人生真的是「夠用」就好嗎?我想答案絕對是否定的,如果夠用就好,那我們何必那麼努力賺錢呢?夠用不就好了嗎?
其實從我的團購商城中,不管是選品的品項,或是每個陳寗嚴選品項裡面的介紹文字裡都可以看到我最在乎的兩個重點:第一,盡可能讓自己生活品質提升;第二,懂得取捨。前者是一種對生活品質的追求,在我商城中最常見的有兩項,第一是好空氣品質,第二是好音樂聆聽品質。這兩個項目的追求,都是屬於看似簡單,但卻能輕易花上巨額資金還不見得能做到極致。舉例來說,陳寗嚴選頂級除濕機一台兩萬多塊,看起來好像很貴,但如果用上 Honeywell 全戶除濕機,那麼一台隨便就是個二十幾萬元起跳,還不含安裝、封館等費用;再舉例來說,陳寗嚴選藍牙喇叭最便宜 4999 就有 B&O 可選,但如果往上追求極致,選擇陳寗客製化音響組合,要幫你花個一千多萬以上都不是問題。
但我們畢竟都不是家產揮之不盡的土豪,我們到底該如何在有限的預算中追求好的生活品質?事事追求極致肯定不可能,因此我們要學會取捨。一台兩萬的頂級歐美品牌空氣清淨機給你很好的外型與品牌但相對較差的過濾能力,以及一台不到兩萬但外型醜、品牌小,卻擁有高階空氣清淨機也沒有的優秀空氣清淨能力,這時你怎麼選?再來,一台三千多塊效能穩定又耐用的除濕機,但低頻噪音吵到不行,對比上一台安靜、效能好,但要價兩萬多塊的除濕機,你怎麼選?
選購產品必然要有其取捨,同時也應該要懂得如何在有限的預算裡追尋更高品質的生活。從我那支 Cooper 醫療級插座的影片下方,可以看到許多人說這種插座太高等級一般人用不著,但也同時可以看到許多人因為聽信了這種話而用了「家用」插座,最後得不償失的事情。
為了提昇生活品質而用好物真的犯傻嗎?今天我來跟你談談,哥到底怎麼想的!
請注意:該插座更換影片流程僅供參考,如您決定自行施作更換插座,務必切斷總電源開關,並做好絕緣防護(戴手套、穿膠底鞋,遠離水源水氣),方可操作!(如未請水電施作而發生個人操作不慎或未能正確施作,導致意外,恕無法負賠償責任。)
#生活品質 #購物 #lifestyle
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喜歡這支影片嗎?
本影片採用 AI 字幕,目前已開啟社群字幕,邀請你一起來讓字幕更趨完美:
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=VM3bjIMchSo
感謝你的協力!
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本頻道幾個原則跟你約定好:
1. 開箱零業配:
真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲:
我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上,覺得可以接受就請你訂閱,訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。
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來源為女性自身
https://jisin.jp/entertainment/entertainment-news/2223367/
4月期日曜劇場『LAST MAN』製作費約5千萬日幣(單集)
日曜劇場的製作費一般為4千萬-5千萬日幣
『VIVANT』一集約1億日幣
包含堺雅人單集片酬500萬日幣、二階堂富美120萬日幣
主要CAST片酬就約需2500萬
其他包含海外拍攝費用以及500萬日幣的攝影機3台等等
2019年的Netflix日劇『全裸監督』也是1集花費約1億日幣的製作費
主演的山田孝之片酬500萬日幣
2023年3月上架的Amazonプライム・ビデオ日劇『エンジェルフライト 国際霊柩送還士』
製作費1集約9千萬日幣
主演的米倉涼子片酬約1千萬日幣
串流平台之外花費高額製作費的是NHK大河劇
1集的製作費約7千900萬日幣
雖然演員片酬低,但布景以及服裝花費高
晨間劇則是1周花費將近7千萬日幣
TBS:除『日曜劇場』之外的連續劇製作費約3千萬~4千萬日幣
富士:3千萬~3千500萬日幣
朝日:2千萬~3千萬日幣
NTV:約2千萬日幣
TV東:800萬~1千萬日幣
深夜劇:
一集約300-500萬日幣
TV東的人氣深夜劇『孤獨的美食家』1集200萬日幣
松重豊片酬30萬日幣
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