【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓
近日,澳門又再出現“新冠”確診個案,澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課,部份企業出現停工,部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假,社會各類活動的再次暫停,令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人,許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」;即使難得保有工作,但因為通關政策所限,許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭,不少人回家後忙於處理家務,同時需要陪伴孩子網上學習功課,導致工作生活兩頭燒,但礙於經濟壓力,仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化,身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失,每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響,造成生活上的不便,居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。
面對突如其來的事件,我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應,例如:呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適,更甚者可能會出現頭痛,或看到疫情相關新聞時冒汗,出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現,便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒,在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施,做到不疏忽亦不恐慌;只在特定時間查看正確的官方發佈訊息,減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息,不道聽途說,亦不傳謠,避免違法。盡量維持健康的正常生活,維持有序作息,充足休息和均衡飲食,疫情期間亦應在家中進行簡單運動(拉筋、踏步)或健腦遊戲(砌圖)等,以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情,多留意令人鼓舞的消息和報導,當發現身邊的居民有需要幫忙時,可以盡量在力所能及的情況下多傾聽,互相鼓勵,切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。
未來疫情風險難以評估,為了應對新推出的通關政策,有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店,以解決住宿問題,但仍然需要支付各種剛性開支,加上澳門自疫情爆發開始,不斷依靠內循的經濟大環境,無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮,令失業情況惡化,政府應考慮停工停業的援助機制,再度推出經援措施,促進內需,支援受影響商戶;另一方面,停課期間,不少家長都備壓力,如能推出相應的家庭友善政策,協調社團,協助受影響的雙職家長,能夠在不影響工作的前提下,協助孩子網課,平衡工作與照顧家庭,官社民配合,共同減低和釋放抗疫壓力,定能令社會,家庭盡快回復穩定。
圖片:互聯網
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,雖然疫情警戒調降到二級,不少行業開始復工,但回顧三級警戒期間,還是有許多勞工和業者遭遇疫情嚴重衝擊,甚至領不到紓困。時代力量立委指出,像按摩業還有今年4、5月才新登記成立的業者,就很難申請;還有宅配業勞工反映,疫情帶來貨運、宅配商機,導致工作量大增,但薪資、休假條件卻沒有跟上。勞動部擴大「全時」和「...
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雖然疫情警戒調降到二級,不少行業開始復工,但回顧三級警戒期間,還是有許多勞工和業者遭遇疫情嚴重衝擊,甚至領不到紓困。時代力量立委指出,像按摩業還有今年4、5月才新登記成立的業者,就很難申請;還有宅配業勞工反映,疫情帶來貨運、宅配商機,導致工作量大增,但薪資、休假條件卻沒有跟上。勞動部擴大「全時」和「部分工時」勞工生活補貼對象,把超過65歲或是有請領勞保老年給付卻還在工作的中高齡勞工,以及七月份薪資有受影響的全時勞工,都納入補貼範圍。
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雖然疫情警戒調降到二級,不少行業開始復工,但回顧三級警戒期間,還是有許多勞工和業者遭遇疫情嚴重衝擊,甚至領不到紓困。時代力量立委指出,像按摩業還有今年4、5月才新登記成立的業者,就很難申請;還有宅配業勞工反映,疫情帶來貨運、宅配商機,導致工作量大增,但薪資、休假條件卻沒有跟上。勞動部擴大「全時」和「部分工時」勞工生活補貼對象,把超過65歲或是有請領勞保老年給付卻還在工作的中高齡勞工,以及七月份薪資有受影響的全時勞工,都納入補貼範圍。
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