【總結2019只看了85部劇】
隨著農曆新年就要到了,少女要總結自己在2019看的戲劇,整理出來後看到自己看了這麼多劇也是挺驚人的,看劇速度較慢的朋友們,可以參考我的推薦片單,劇荒時不妨可以參考一下,當追劇已成生活,讓我們繼續往這條路邁進,如果有我沒看,你們覺得不錯的也歡迎推坑我喔~
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【美劇】
《新社會》、《大學同窗》、《#漢娜的遺言》、《女子監獄》、《#怪奇物語》、《女子無畏》、《核爆家園》、《#黑鏡》、《#安眠書店》、《雨傘學院》、《難置信》、《美國恐怖故事》、《#去X媽的世界末日》、《娃娃臉》、《緊急呼救》、《#城堡岩》、《#國定殺戮日》、《女大當自強》、《#性愛自修室》、《惡行》
總結我看的美劇偏懸疑驚悚、女性喜劇居多,很喜歡《城堡岩》、《國定殺戮日》那種類型的劇集,驚悚恐怖緊張,還有這類型影集嗎?歡迎推坑我,就以往只看韓劇的我,在2019年看了20部,美劇已經進步很多了,看看2020會不會更進步~
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【日劇】
《#3年A班》、《#輪到你了》、《愛吃拉麵的小泉同學》、《我要準時下班》、《深夜食堂》、《歡樂南極廚》、《孤獨的美食家》、《昨日的美食》、《新手姐妹的雙人餐桌》、《一個人露營吃完就睡》
總結我跟日劇真的不太熟拉~所以看得很少,基本上看的日劇都是有關美食的,日劇的美食真的很療愉,每次看都一直嚥口水,或是很想自己下廚,2019共計看了10部。
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【陸劇】
《親愛的熱愛的》、《暗戀橘生淮南》、《致我們暖暖的小時光》、《初戀那件小事》、《#金枝玉葉》、《夢迴大清》、《大明風華》
基本上陸劇真的看得很少,只看了7部,除非是有很紅的青春劇會看一下,但是宮鬥劇是我永遠的最愛,像是《#甄環傳》、《#如懿傳》、《#延禧宮略》真的是百看不膩~
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【台劇】
《我們不能是朋友》、《#我們與惡的距離》、《#罪夢者》、《#俗女養成記》、《通靈少女》、《網紅的瘋狂世界》、《#那一天》、《#想見你》
綜觀2019的台劇,其實不管是在題材還有主題的設定,都變得比以往成熟多元,總共看了8部期待2020又更好的作品出現,現在最愛的就是《想見你》啊,還沒看的朋友快入坑,好劇不看可惜。
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【韓劇】
《似懂非懂》、《啊因為是男高所以很幸福》、《喜歡的話請響鈴》、《60天指定倖存者》、《#請輸入檢索詞WWW》、《春夜》、《十八歲》、《救救我》、《因為初戀是第一次》、《討厭你的方法》、《雙面君王》、《觸及真心》、《#耀眼》、《初次見面我愛你》、《#他人及地獄》、《#浪漫的體質》、《#德魯納酒店》、《十八歲的瞬間》、《Mr臨時老師》、《優雅的家》、《浪客行》、《秘密精品店》、《所有人的謊言》、《抓住幽靈》、《戀愛未遂》、《輔佐官》、《#山茶花開時》、《#VIP》、《花黨:朝鮮婚姻介紹所》、《#意外發現的一天》、《羅曼史是別冊附錄》、《大熱門》、《很便宜千里馬超市》、《#李屍朝鮮》、《有瑕疵的人們》、《金牌救援》《黑狗》、《#愛的迫降》
基本上其實韓劇各類型題材我都看,除了那種很多集的家庭劇我不看,大部分都會點開來看看,而且除了正規韓劇,我也超愛是真的超愛看韓國網劇的,很多都拍得很有趣,跟看一般韓劇感覺會不一樣,看最多的韓劇總共看了38部,怎麼整理出來感覺比我想像中少,以為會看更多的說~
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這樣全部加起來,總共83部劇集,怎麼比我想像中少,我還以為會看到快100部,自己整理完默默的失望,可能還有遺漏的,我很喜歡整數的東西,那麼我們算85部好了,哈哈哈,如果真說要推薦哪一部,只能萬中選一的話,因為看了太多類型,覺得跟自身最有感,能跟自己生活連結起來的話,我很推薦韓劇《浪漫的體質》,雖然不是什麼神劇,算是個小品吧,但是讓我感觸非常多,我甚至太喜歡這部劇,為他寫了每一集的台詞金句,裡面的台詞對白都深富哲理啊,各位有空的話可以放鬆觀看,裡面演的就是你我的日常。
《浪漫的體質》:到了30歲會變好的 https://reurl.cc/qDlWQg
#追劇人生
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Marc TV,也在其Youtube影片中提到,玄幻劇《玲瓏》由趙今麥、林一、袁弘領銜主演,蔡文靜、趙天宇聯袂主演。可以說集結了顏值與流量。 趙今麥和林一在去年分別憑藉《初戀那件小事》和《致我們暖暖的小時光》圈了不少粉,這一次兩人首度合演古裝劇,相信會讓很多粉絲感到驚喜。 蔡文靜大家已經很熟悉了,這一次的古裝造型也是讓人眼前一亮。值得一提的是...
致我們 暖 暖 的小時光 第 一集 在 Marc TV Youtube 的最佳解答
玄幻劇《玲瓏》由趙今麥、林一、袁弘領銜主演,蔡文靜、趙天宇聯袂主演。可以說集結了顏值與流量。
趙今麥和林一在去年分別憑藉《初戀那件小事》和《致我們暖暖的小時光》圈了不少粉,這一次兩人首度合演古裝劇,相信會讓很多粉絲感到驚喜。
蔡文靜大家已經很熟悉了,這一次的古裝造型也是讓人眼前一亮。值得一提的是:以《明日之子》季軍出道的趙天宇第一次出演古裝劇,相信會為該劇添加不少看點。
致我們 暖 暖 的小時光 第 一集 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
本集重點:・訓練強度/休息間隔/有氧,對減脂的反應?
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
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訓練系列
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✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練(新手篇) https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎? https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂
致我們 暖 暖 的小時光 第 一集 在 Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
*數位線上聽:https://RHL.lnk.to/EARAY
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繼2017年「浩計畫」席捲華語樂壇並造成熱烈迴響後,
時隔近一年,李榮浩2018年第五張創作專輯即將在10/17正式發行,
並且隨之再推全新企劃 ——《全新復古概念系列》為新專輯暖身!
🎥 《全新復古概念系列》 🎥
首部曲:迷你專輯《王牌冤家》
同步釋出兩首復古電子迷幻單曲
「王牌冤家」以及「念念又不忘」
本次同名單曲〈王牌冤家〉描寫情侶間巧妙「冤家路窄」的宿命,MV以80年代作為藍圖,邀來曾為李榮浩拍攝過〈喜劇之王〉、〈不將就〉、〈戒菸〉等充滿電影張力的MV、獲台北電影節最佳導演、奪下西班牙南方影展最佳影片金獎的導演陳宏一執導、以《七月與安生》入圍2017年香港電影金像獎的最佳攝影余靜萍掌鏡,造型則由曾以電影《花吃了那女孩》勇奪第45屆金馬獎最佳造型設計的Luke為全劇演員打造!
MV故事背景發生在1980年的某個夏天,李榮浩先是和一位陌生女孩相遇,兩人相談甚歡後一起回到女孩的住所,李榮浩卻在開門霎那感覺對眼前的景物似曾相識。經過一次次相處,李榮浩對女孩的熟悉感越來越強烈,記憶與現實總在他腦中不斷重疊交錯,似有若無的牽連也彷彿他們上輩子就已經認識,有時甚至對彼此的爭執與放肆都無可奈何。直到有天,李榮浩彷彿被什麼給敲醒,他才突然回朔,原來,他倆早在數年前就已經相遇,當時女孩在歌舞廳打工,李榮浩則是時常光顧的客人,而他們當時也在無奈之中失去聯絡。而故事最後沒有說破,尾聲不僅留下開放式的謎團,如夢似幻的劇情更讓觀眾深深著迷。
而因MV的年代發生在80年代,為呈現「真實」,導演特地在開拍前一個月從國外訂購幾乎快停產的8釐米及16釐米底片,更特別挑選會使用底片攝影的攝影師及助理,前置作業十分謹慎繁複;此外,這次MV包括美術、鏡位...等,也皆巧妙與好萊塢電影《王牌冤家》致敬,密集花了兩天共40個小時攝製。
而在拍攝過程中,導演更帶著李榮浩走訪不少台北「神秘景點」,包括林森北路上的復古舞廳、台北50年歷史的老宅公寓,充滿「非現實感」的復古氣氛讓李榮浩笑說有種回到父母親年輕的時候!
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• 王牌冤家
曲:李榮浩
詞:李榮浩
芒果冰
加了空氣變成綠色
像我們之間的髒話和情話 都毫無規則
如果說
失去記憶 就能忘記
那我們失憶後又一見鍾情 又要怎麼辦
殺了寂寞 才能活
饒了我 你又難過
原來路窄 又相愛 又說散
原來相愛相殺真存在
就是冤家 忘了吧忘了忘了唄
我們生死相隨
去到東南西北
就是冤家 忘了吧忘了忘了唄
我們生死相隨
總會有人不對
就是冤家 忘了吧忘了忘了唄
我承認我不對
你承認你後悔
就是冤家 忘了吧忘了忘了唄
就算撕心裂肺
最後也是一對
製作人Producer:李榮浩Ronghao Li
編曲Arrangement:李榮浩Ronghao Li
吉他Guitars:李榮浩Ronghao Li
和聲編寫Backing Vocal Arrangement:李榮浩Ronghao Li
和聲Backing Vocal:李榮浩Ronghao Li
錄音師Recording Engineer:李榮浩Ronghao Li
混音師Mixing Engineer:李榮浩Ronghao Li
錄音室Recording Studio:北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
混音室Mixing Studio:北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
母帶後期製作人Mastering Producer:李榮浩Ronghao Li
母帶後期處理工程師Mastering Engineer:周天澈TC Z.
母帶後期處理錄音室Mastering Studio:TC Faders
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