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#臺北馬倒數1天
早安！🌞
今天就是要好好休息，放鬆吃早餐啊～☺️
Q老師預祝有比賽的朋友明天順利破PB!
💡關於明天賽前早餐怎麼吃？
👩🏫可以參考Q老師的早餐搭配組合
組合ㄧ：貝果1個+燕麥奶1杯 組合二：雙手捲+拿鐵1杯
組合三：饅頭夾蛋+有糖豆漿1杯
🙋🏻♂️男生或體重高者，建議可以再多1-2份👉夾心吐司🍞或三角飯糰🍙
歡迎分享給有參賽的朋友🤗
我們明天賽道見！
#台北馬 #大拜拜 #賽前早餐這樣吃
#運動前飲食 #賽前早餐 #運動營養大補帖 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
#臺北馬倒數2天
早安！🌞
台北馬將近，周遭有些朋友開始執行肝醣超補，提醒大家肝醣超補體重會增加2-4Kg是正常的喔!🤓
另外，肝醣超補到底能吃什麼？？？
一張圖告訴你！
另外，有人問Q老師：「到底半馬要不要肝醣超補？」🧐
答案是👩🏫：「不用！」
半馬只要跑前的早餐吃飽吃滿就足夠囉!
💡那重點來囉~「跑前早餐又該怎麼吃呢？」
讓我賣個關子...明天Q老師再告訴大家~~🤗
#肝醣超補 #醣類食物補好補滿 #歡迎分享 #台北馬拉松 #大拜拜馬拉松
#大家一起加油💪
臺北馬倒數三天!!
全馬路線再跑一次給你看～
https://youtu.be/wMyY3qFJ7sg
臺北馬在即...
你準備好了嗎? 這次我跑一趟大家準備筆記啦~
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