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最近你可能很常聽到 #正念冥想 這個詞
研究證實，它對身心健康的好處很多
冥想可以幫助你：
1.#減壓
很多人開始接觸冥想，都是為了減壓的目的
壓力太大，讓人時常焦慮、容易失眠
研究顯示冥想能幫助調節壓力賀爾蒙
2.#減輕憂鬱
透過關注自己的情緒、想法和身體狀態
好好地接納自己
不再被負面情緒牽著鼻子走
而是成為情緒的主人
3.#提升專注力
專注力就像肌肉一樣，是可以鍛鍊的
每次冥想的過程，都在練習專注於當下
就像大腦在做重訓一樣
【熊仁謙-#與自我和解的8堂課】
將帶著你透過冥想
一起面對腦中的 #自我誤會
還有因自我誤會衍生出的焦慮、不自信
過上更快活、富足的人生
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【 自我和解的 8 堂課 】用金剛經破除生命誤會，找回快樂的自己
#熊仁謙2021重點課程
#結合印度哲學的思辨與冥想訓練
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「我不知道我該不該放下⋯⋯」
「大家都不理解我，是不是我做錯了什麼⋯⋯」
如果有一個朋友總是在質疑我們、誤解我們，我們很可能會跟這個朋友絕交；但是，那個時常誤解我們、質疑我們的，卻是我們自己。
這些年的哲學知識分享、讓我收到成千上萬個問題，但這些問題的根本，往往就是被 #自我誤會 給困住了，讓我們對自己、對世界，保持著悲觀與誤會，更因此走不出來。
這次，我將引用 #金剛經，與你一起認識並瓦解最常見的8 種自我誤會：
✖ 自責
✖ 固化
✖ 常存化
✖ 恐懼成長與改變
✖ 誤會「我」和「我的」
✖ 分裂自我
✖ 裹足不前
✖ 目標導向
我們會一起使用傳統印度哲學的訓練方式，結合 #理性思維訓練 與 #引導式冥想練習 ，讓我們與自我和解的光芒，從生命中慢慢綻放出來。
你、我、我們，都值得一個改變的機會
讓心靈更平靜、自由，從此愛上你的生活
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有時候雞湯跟勵志
反而壓垮你的生活
聽聽印度哲學不一樣的觀點
印度哲學帶你看透事情本質
找尋生命真相
#療癒 #聊癒 #真心話 #熊仁謙 #快樂大學
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你有多久沒和自己的內心對話了？
跟過去的自己過不去
在同一個難題
同一類人
同一種困境中不斷跌倒
每每談著美好生活的那時
其實我們從未好好的原諒自己
那又如何無罣礙的前行??
在熊仁謙全新的線上課程中
將結合 #引導式冥想練習 與 #理性思維訓練
利用 #金剛經 的核心概念：
不生、不滅、不斷、不常、不一、不異、不去、不來
打破八種自我誤會，找回生活平靜
很多美好的能力，在放慢腳步時，反而得以成長
給自己一個改變的機會
你值得更平靜、自由、豐盛的生活 🌿
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太過在意別人，你就會一直被支配！
生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！
刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！
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