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投資股票沒有穩賺不賠，如果有人每一隻股票都賺錢，那麼他一定不是人。
＃我沒有LINE群_留言要你加入的都是詐騙
走路會跌倒，吃飯會咬到舌頭，買進股票會賠錢，這才是人生。
重點是賠錢之後學到了哪些教訓，跌倒之後才能爬起來。
這是我在2010年的失敗經歷，順達科從上櫃以來我就開始買進，長期持有。
但是看見他跟加百裕的合併案，我自認有套利的空間，便展開換股操作。
最後為了12萬的套利，卻造成我的荷包大出血。
其實我算是保守的投資人，我不是在網路上隨便搜尋小道消息。
而是在兩家公司同一天開股東會，共同宣布要合併之後，才展開換股套利操作。
沒想到這樣的合作案還是可以破局，看著股價一路下跌我寫信去問順達科，完全沒有得到回覆！
等到他們給我回覆時，唉！覆水難收了！
記得那一陣子我就一直怪自己『怎麼那麼笨！』，看見牆壁就順便練鐵頭功。
兩家公司同一天開股東會，共同宣布要合併，之後還是會破局！
算是學到教訓了，從此我對這2家公司就很感冒！
小時候的我很討厭過年，因為過年期間我媽對我特別兇。
每逢親戚來訪，只要有人踏進門內，我媽就會巴一下我的後腦勺。
「看到人不會叫啊？」她總是惡狠狠地說。
「……我剛剛叫了。」我委屈地抱著頭。
「有嗎？姨婆有聽到嗎？」我媽質疑。
姨婆一進門妳們就像麻雀看到麵包屑一樣吱吱喳喳地圍上去，她怎麼可能聽得到？
初二早上，叔公來的時候，我馬上衝到人群最前面，大聲叫叔公。
然而叔公毫無反應，就只是個叔公。
「看到人不會叫啊？」我媽又巴了一下我的後腦勺。
「我不是叫了嗎？」我怒道。
「叔公耳朵不太好，你不會叫大聲一點嗎？」我媽厲聲道：「扶叔公去吃飯！」
我摸摸腦袋，一面攙扶著叔公去客廳，一面語重心長地對他說：「叔公，你耳朵不好就在家休息，不要到處拜年，這樣很危險你知道嗎？」
初三早上，我雙手插腰站在我家門口。
我一邊啊啊啊啊暖嗓，一邊盤算著一有人進門就用最大的聲音拜年。
叮咚，門鈴響起。
我第一時間張開嘴巴。
我媽好像瞬間移動一樣出現在我身後，迅雷不及掩耳地巴了一下我的後腦勺。
我差點咬斷舌頭。
「看到人不會叫啊？」她對冒著熱氣的掌心吹氣。
幹！妳是不是玩不起！
「來吶，你叫啊。」我媽目露兇光。
我只得轉頭看向門外的青年，茫然地問：「要叫什麼？」
「快叫啊！你是啞巴嗎？」我媽開始跳針。
「哈……哈囉……？」我擠出尷尬的笑容。
「請問這裡是XX路26號嗎？」青年彬彬有禮地問。
「這裡是24號喔。」我媽說。
「不好意思，我走錯了，新年快樂。」青年鞠躬。
我悲憤地握緊拳頭，屈辱感幾乎衝破我的胸膛。
我下定決心，絕不會坐以待斃，絕不會再讓任何人打一下我的後腦勺。
我要讓我媽知道，初四了。
初四早上，我戴著安全帽，雙手環胸站在家門口。
我的表情莊嚴肅穆，就像個視死如歸的英勇戰士。
叮咚，有人按了我家門鈴。
幾乎是同一時間，手掌高速劃破空氣的咻咻聲在我腦後響起。
噹。手掌拍在堅硬的安全帽上，險些震破我的耳膜。
「看到人不會叫啊？」我媽的聲音跟在巴掌後面才到。
「吼嗚汪汪汪汪汪汪！」我馬上齜牙咧嘴地叫了起來。
「神經病！有沒有禮貌！？」我媽完全不講武德，一拳猛力貫入我的腹部。
我倒在地上，臉上掛著戰死沙場的瀟灑笑容。
我認命了，這輩子都不會有長輩聽見我問好了。
我就像星期一早上的鬧鐘，所有人都只想打我，根本沒有人願意聽我的聲音。
我又想起了那個哲學問題。
「假如一棵樹在樹林裡面倒下而附近沒有人聽見，那它有沒有發出聲音？」
我想我終於找到了這個問題的答案，只要我媽沒聽見，它就沒有發出聲音。
然而世上還有很多問題是我無法回答的。
比如千古難題的「如果我跟你媽同時掉進水裡你要救誰？」
又比如科學家至今還在尋找正確答案的「我今天看起來有什麼不一樣？」
再比如，校舍後，小池邊，柳樹下的那句「我喜歡你，你也喜歡我嗎？」
以及緊接而來的「你是誰？為什麼在這裡偷聽我們講話？」
但這些都比不上過年期間長輩的奪命連環追問。
「你準備考哪間高中？大學想念什麼科系？畢業要找什麼工作？年薪多少？有沒有領年終？分紅幾個月？」
「什麼時候交女朋友？什麼時候結婚？有沒有打算生小孩？準備生幾胎？」
「小孩要唸哪間學校？準備考哪間高中？大學想念什麼科系？畢業要找什麼工作？年薪多少？有沒有領年終？分紅幾個月？」
問題的內容無所不包，範圍囊括整個人生。
什麼都能問，什麼都不奇怪，沒有問到下輩子的投胎規劃都算感情比較疏遠的。
其實我也知道長輩沒有惡意，除了這些問題他們也不知道該聊什麼。
我討厭這些問題的理由很簡單，因為我自己也不知道答案。
我的人生毫無規劃，我知道自己爛透了，可以的話請你不要一直提醒我。
就算是長輩也不會想聽到「你退休金多少，有沒有在投資？」、「你確定要吃那塊烏魚子嗎？我聽說你最近血壓不太妙喔。」、「我同學的阿公七十幾歲還可以伏地挺身，你可以蹲下起立給我看看嗎？」這種白目的話吧？
你可以嘉許我放假一天睡二十個小時很有毅力，我也能誇你比起去年老得更有效率，豈不美哉？
我就爛，我們都爛，既有緣相讚，何苦彼此為難？
學生時期被這些問題摧殘完畢，我還能拿到紅包當作精神賠償。
儘管不久後我就會聽到過年五大謊言之一的「媽媽幫你把紅包存起來」，但我在拿到紅包的當下還是會得到一瞬間的滿足感。
（順帶一提，其他四大謊言包含：「隨便吃，我們沒有特別準備什麼」、「路上塞車，我們馬上就到」、「妹妹怎麼變得這麼漂亮？」「公司今年沒有賺錢，大家共體時艱」等等。）
現在隨著年齡增長，我已經過了領紅包的年紀，開始來到給紅包的年紀。
今年除夕早上，我媽就偷偷塞了一個紅包給我。
「媽，我已經長大了，不用再包紅包給我了……」我不禁有點感動。
「我知道，這是紅包袋，明天記得包紅包給我。」我媽說。
除夕夜，我拿著紅包下樓。
「爸，媽，新年快樂，這是紅包，沒有包多少，算是我的一點心意……」
客套話還沒說完，我爸不耐煩地接過了紅包。
「家人之間談錢就俗氣了，以後直接給錢就好，不要廢話這麼多知道嗎？」
他抽出鈔票，隨手把紅包袋扔進垃圾桶。
初二，一到阿嬤家，我馬上識相地拿出紅包。
「阿嬤，新年快樂。」我張開手作勢要擁抱阿嬤。
「三八啦！」阿嬤滿面堆歡地推開我，笑道：「有包紅包就好，人來幹嘛？」
我本以為今年可以這樣順利過完年，然而一個小小的身影正注視著我。
我的背脊湧上一股寒意。
從我走進門開始，表哥的小孩，也就是我剛滿五歲的姪子始終緊緊盯著我。
他歪著頭，嘴角掛著口水，像是在小小的腦袋裡謀劃著什麼。
儘管我一直避免跟他有眼神接觸，他還是踏著顢頇的步伐，緩緩地接近。
他避無可避地走到我面前，伸出小小的手掌，眼睛裡閃爍著超出年齡的狡獪光芒。
他在跟我要紅包。
那一瞬間，我突然感受到一股神聖的責任感在胸中激盪。
我想起長輩們過年時的言行，猛地明白了很多事。
有些歷史，必須由我來傳承下去。
我摸摸姪子的頭，笑著開口。
「──啊你今年看到我怎麼沒跟我打招呼？」
姪子張大嘴，一臉錯愕。
我注視著姪子身後，在我充滿笑意的眼眸中，嫂嫂的巴掌越來越大、越來越大......
「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」
這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。
地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。
「真好」我太太讚嘆，「 ＃為什麼她們老得這麼優雅？」
其實，不是她們老得優雅，
而是她們從年輕的時候，就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』，是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知，但如何活得久又優雅，絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到，而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說，就說牙齒，日本人光是為了「＃保住牙齒」，就做了很多長期規劃與努力。
事實上，日本從 80 年代開始，就有一個名為「8020」的護齒運動，意思是：希望國民到了 80 歲，＃還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識：成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆，但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力，這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動，當然不是到了 80 歲才開始做，而是 ＃從出生後的各個階段都不能怠慢，例如：
幼兒 1.5 歲後，必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時，培養正確的飲食與生活習慣，降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病，尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期，必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年，日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定，甚至有 8020 運動表彰大會，由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待，才有機會達到「8020」的目標。
2017 年，在「8020」推行 30 年後，日本全國調查結果發現，80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒，上升到 15.2 顆原生牙齒，成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
——
你說為什麼日本人這麼重視牙齒？
因為吃飯、咀嚼、睡覺，＃再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
——
〖好好吃飯，人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子：
我一位 82 歲的患者朋友，因為咀嚼功能退化，每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品，靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚，漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診，我聽到家屬小聲地這樣說。
其實，我們將心比心，
曾經的一家之主，可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說：「我晚上想去吃牛排，可是阿公不能吃。」
「沒關係，你們去吃吧，我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累，自己吃飯還比較輕鬆；就算一起吃，看兒子點菜時還要小心翼翼，問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之，除了越來越沒自信，更重要的是失去的家族相處時光，與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全，從根本聯繫著我們 ＃人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼，防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的，就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示，咀嚼能夠刺激腦部，近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子，活到 122 歲的她，即使晚年眼睛幾乎看不見，但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實，＃牙齒越多的老人，越不容易失智。因為 ＃牙齒咬合的感覺，會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦，活化海馬迴，而海馬迴負責暫時保管短期記憶，最終移到大腦皮質，成為長期記憶。海馬迴如果出現問題，就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥，不只是對食物的尊重，也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是，這種咀嚼出現的「口感」，對大腦的刺激，＃只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺，養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關，常常也跟 ＃睡眠 以及 ＃呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到，大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大，進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼，重則導致 #睡眠呼吸中止症，嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧，是百病的源頭，導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加，身體越來越虛弱。
更特別的是，身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞，變成負面循環，這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅？
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』，能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的，＃原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒，需要從幾個日常的小習慣做起：比如上一篇提到的 ＃有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢?)
這些都是 ＃可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣，都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好，還能少看幾次牙醫。你說是吧？
——
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙，但其實身為牙醫的我們，比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師，在我們多年執業，經手上萬個案後，我們發現：
「#只需要一點點的習慣改變，#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊，於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力！
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
