#防疫在家第二天
清理冰箱程序開始動起~
準備女兒跟我的午餐我就快累死了
但看到冷藏跟冷凍很乾淨就覺得非常興奮🤩
很多人詢問喬妹幾歲可以吃這樣固體食物
喬妹目前1歲1個月
我們是TW+FF (傳統餵食+手指食物)
非BLW寶寶
🌟從9個月開始自己抓食物吃吃
已經練習咀嚼咬吞五個多月了,
可以吃這樣的食物型態( 她小雞腿、排骨也可以)
《‼️媽咪一定要分清楚FF跟BLW食物差別避免給錯寶寶食物類型》
TW:傳統餵食(被大人餵食粥、泥)
FF:手指食物(通常傳統餵食銜接)
BLW:寶寶主導式離乳(非餵過粥泥)
如果妳是傳統餵食TW的媽咪想要讓寶寶開始自己吃就是手指食物!
🥦🌽🥕
想開始讓寶貝自己練習以下入門很適合:
花椰菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、南瓜都切成長條狀
✔️根莖類蒸熟
✔️葉菜類用水燙熟
試試看軟硬度、用舌頭頂上顎能不能碾碎食物
寶寶牙齦非常有力的~
先練習軟軟的食物吃!
媽媽要在旁邊陪伴注意孩子的進食狀況
吃給她看、咬給她看、常常提醒她要咬~咬~咬~
也要教她吐出來,太大塊、咬不動媽咪吐出來給寶貝看,寶寶學習能力很強的
⚠️注意: 不管哪個進食方式,照顧者都需要會寶寶哈姆立克急救法,不要以為吃手指食物容易噎到,液體固體都是很可能噎到的,喝奶也是哦
#我先不專業打這些
#有媽咪問題我們也可以一討論哦
#有任何我打的有錯誤再麻煩媽咪們跟我說🙇🏻♀️
#育兒路上大家撐住啊!
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(公開)《與死鬼女友同床》(藍色見鬼眼)序+第一章.純愛,怪事
(阿暖:此人會全文在FB免費發表,只求大家不吝按讚,如喜歡,請分享介紹給各位朋友!)
序:在怪事發生之前
在我年紀很小的時候,曾經看過一盒哥哥收藏的錄影帶。這帶子給我留下了非常深刻的印象,影響著我的童年以及未來的命運(至少我是這麼以為)。
「我們真是同病相憐啊!」老朋友雷朋跟我說,「當年要不是我偷看了老爸藏起來的男同禁片,我現在就不會變成連環殺人犯,家裏藏著幾十根死男同的雞雞標本了。」
請大家放心,他只是在開玩笑。當年小弟被這玩笑話足足騙倒了三天,每次看見雷朋走過來時,雞雞都會反射性起收縮起來。
說到哪裏去啦?錄影帶。
不是那種錄影帶啦。小弟當年看的,只是一齣非常著名的搖滾音樂錄影帶,我是被當中的一個畫面深深吸引著的。
國中學生們有秩序地以輸送帶送進那被標籤為『學校』的機器裏,被製造成罐頭之後輸出社會。大概是這個意思吧。
當時的我,深深地被這個畫面震撼著。那時我才是個國小生,根本還沒有甚麼『自我』的概念,心裏認為最重要的就是小息放學時一起打鬧嬉戲的同學們,最害怕就是成為班裏面那少數被排擠的,不能合群的『怪異份子』。
他們當中有些本來還是班裏的寵兒,但因為一次在課堂裏大便失禁,或是被媽媽脫掉褲子當街打屁股的事被同學們看到,就從此在班裏掉進孤寂的深淵。
還有些是整天玩手指頭而不肯抬起頭來的自閉兒童,全身毛髮皮膚白得透明的白化病者,從小被祖母逼著要含著糖水睡覺而導致滿嘴爛牙的『可愛』女生等。
總之,我絕對不希望變成怪異份子。
所以,當我看到『學生們被送進學校工廠裏打造成一模一樣的罐頭』的經典一幕時,心裏面是說不出的感動和舒暢。
『學校工廠』真是個太美妙的地方了。只要被送到那裏去,你的將來是會有『質素保證』的,你永遠不會脫離大隊變成怪異份子。
當然,這也只是我很久很久以前的想法而已。在一切足以把我整個人的性格改變的怪事發生之前。
從小時候起,我就以『變成跟大家一樣』作為努力的目標。十年下來,我的路走得非常平坦,進了程度還可以的國中和高中,練了八年的空手道也取得了黑色帶子,不比天才快也不比傻瓜慢。
就是作文課的成績比較遜,但也只有《我的志願》一篇曾經拿過不合格的分數。老師的評語是:『「跟大家一樣」並不是一種志願。離題,扣二十分。』
花了這麼長的篇幅,就是想告訴你,在故事開始前的我,是一個平凡到不行的人(這算不算也是種極端?)。…啊,也許是個想像力比較低的平凡人。
可是不知道為甚麼,奇怪詭異的事情就老是要挑在我這樣的人身上發生。也因為這樣,這個故事才會應運而生。
我曾聽過某些專家分析說,這世上確實有某些人,擁有比較容易碰上怪事的『體質』。好像是說,他們的腦電波波長,比較偏離於正常人類的範圍,而跟其他『非人類』的波長範圍發生重疊。
至於為甚麼會發生這種『偏離』,有說這是遺傳下來的特質,也有在懷孕期間母親吃喝不小心一說。
更多的情況是,碰上了某些意外,讓大腦受到強烈衝擊之後產生的。
(待續)
第一卷 [初次見鬼]
第一章 純愛.怪事
兩年前,我十四歲。
我還記得,那是個風和日麗的初秋午後,當時坡頂上的風還挺急勁,被吹落的葉片直撲在我的臉上。
我親眼目睹初戀女朋友的屍體,上吊在只屬於我們的『告白之樹』下。
這就是我畢生經歷過的第一件怪事。
雖然『發現初戀女朋友吊死在樹上』絕對不能夠說是一件普通尋常的事情,可是又不能夠被歸類為『怪事』。
『怪』是怪在我自己,明明小夕的屍體就在眼前,我卻好像完全感覺不到這是真實的,完全嗅不到死亡的氣息,以至完全沒有產生『害怕』,『傷心』,『震驚』之類的情緒。
只要是正常的人,都應該會產生以上的情緒。但我沒有。
為甚麼會這樣的?
難道這說明了我是個沒有感情,絕對冷漠的人?沒可能的,我只是個普通國中生,又不是僱兵,看到死屍沒有反應是絕對不正常的。
再說,要是在我面前的,是一具陌生人的死屍,那這種淡漠還勉強說得過去。可是那畢竟是我的女朋友,而且…
我很確定,我是愛小夕的。
***
小夕有著一把長長的黑髮,尖尖的下巴和薄薄的嘴唇,看起來很脆弱似的。我偶爾會想,要是朝她的臉來一記右直拳的話,恐怕會很輕易地把她的下顎打斷。
當然,這是愛上她之前的想法。這也不是甚麼創意奇想,我只是把她當作空手道的空想練習對象而已。
我從來沒有想過有天竟然會愛上了小夕。因為在這愛情產生之前,我曾經恨她入骨。
因為她是個天生的小偷。
無論我怎麼防範,當我去到道場的更衣間時,常常會發現道袍的腰帶不翼而飛。
你知道那些練武的場地,是非常著重紀律的。所有道袍不整齊的學員當天不得練習,還要穿著不齊套的道袍『兔子跳』上道場後的山坡,再劈五百次手刀踢五百次腿之類的,在坡頂的記錄簿上簽個大名,然後又再跳回來。
我之所以恨透這個小偷,是因為她到後來變本加厲,開始偷我的長褲。
我恨小夕,是她令我成為道場裏的『怪異份子』。在教練和同學的心目中,我成了個不把空手道放在心上的『善忘鬼』。
而常常『忘記帶褲子』的我,被逼要光著屁股跳上山(內褲還是有穿的),馬上就『升格』成為同學眼中的笑柄。
最火大的是,每一次我被罰時,小夕都會準時在坡頂出現,肩膊輕輕地倚著那棵巨大的榕樹旁,手裏抓著偷來的腰帶或褲子嘲笑我。
或許是我樣子長得太沒有特點,生起氣來時她完全不會當真。當我臭罵她時,她就笑著尖酸刻薄地回嘴。當我忍不住追著她打時,她就『嘻嘻嘻』地靈巧閃開,拿著我的褲子在裝作鬥牛士。
每當看到她這種滿足的表情,我就覺得認真生氣的自己十分愚蠢。
我對她毫無辦法,也真不知道她是怎麼在我的嚴密守護下,仍能成功搞到我的腰帶和褲子。
但也可能是這個原因,幾個月下來,我的大腿壯大了一圈,剪裁稍窄的牛仔褲也穿不下去了。而我的踢腿威力和身體平衡感,也因為我的兔子跳練習量比任何人都多上幾倍,而進步了不少。
而由於我除了兔子跳之外,還很老實地在坡頂上打足了五百次手刀,踢足了五百次腿才回去,所以整體的實力,還是進步得比其他同伴快一點。每次當我又能夠多打破一兩塊瓦片,而被教練稱讚時,我心裏其實也暗暗地感激,那個常常貪玩地拿我腰帶褲子的小偷。
這可能是一個契機吧。一直安於平庸的我,看著自己在道場裏實力漸漸從『中段』變成『中上』,還被教練推薦外派出場打比賽,其實我心裏也是有點滿足感的。
只要能力可及,誰不喜歡變強呢?
再說當這個小偷在坡頂上,拿著我的腰帶在取笑我時,她的表情也真的…挺可愛。扳著臉對她追追打打的,也漸漸只是做個樣子,心裏其實也覺得這樣滿好玩。
這就是叫作『打情罵俏』吧?從未嘗過戀愛滋味的我,似乎也漸漸地開竅了。
只是有一次,我實在被她氣瘋了。和暖的夕陽遍灑在坡頂之上,輕撫著隨風搖曳的小草,我像個徹底的失敗者般,在那棵巨大榕樹下,當著小夕的面前跪下哭了起來。
「你…你幹嘛啦?」
「我今天…被教練除名了~~嗚~~我的參賽資格~~就是因為你!害我紀律分數扣太多了!」
「…你真的有那麼想要參加比賽嗎?」
「跟我同期的同學都入選了!就只沒有我的份兒!」
「如果有需要的話,我…可以跟你一起去給教練求情,坦白說是我連累了你的,並發誓說以後都不會再偷走你的道袍了?」
「沒有用的!入選名單已經上交給賽會了!我的努力全白費了!我的空手道生涯完了!」
「有那麼誇張嗎?」
「嗚~~我只是想跟上大家的進度而已!幹嘛要插進來搞和啊?」
「你想知道為甚麼嗎?」
「…」我抬起頭來看著她,好像在期待一個驚天動地的答案似的。
小夕輕輕一跳,直直站在我的面前。好近,她的頭髮好香。「我害你失去了參賽資格,想我怎麼補償你啊?」
「…」
她拿起偷我的腰帶,繞在自己的頸上裝吊死狀,伸了伸舌頭對我說:「你就原諒我吧?」
「…」
她哄上前來,把嘴唇深深印在我的唇上。我的初吻…是薄荷味的。
「原諒我嗎?」
「…我愛你。」
我就是這麼愛上小夕的。
或許你對我的感情告白不以為然。你會懷疑:十四歲的小男生哪知道甚麼是愛?
對。或許你是對的。
但我當時心裏就是十分確定:這是愛情。你管我對愛情的定義是甚麼。
自此之後,她依舊每天放學後,在那坡長在坡頂上的榕樹下面等待著我。至於我嘛,即使在道袍沒有被偷的日子,也會特意為自己加入跑山的訓練。
我們每天都在『告白之樹』下約會。
甜美的回憶就說到這裏為止。讓我們先回到發現屍體的那一幕。
(待續)
舌頭頂上顎一個月 在 護理師媽咪。凱薩琳 Facebook 的精選貼文
#來說說副食品的種種問題吧
(今天文章很長麻煩大家要看完嗚嗚)
豆寶開始實行BLW(Baby-Led weaning)
收到蠻多媽咪詢問我要選擇粥泥還是BLW?
也有疑問大概幾個月要開始副食品?
我完全明白對於寶寶每一個進步的階段
新手爸媽的種種疑慮~
▪️幾個月開始副食品?
以往副食品時間都是說六個月開始
但隨著醫療研究進步及更新
醫師們都建議四個月就可以開始囉!
💡提早接觸副食品,越能減少寶貝過敏的問題
▪️副食品怎麼吃?
網路上資訊非常多
大家一定也都有自己支持的說法
我其實多數是參考 黃縱寧醫師說法
大人吃什麼,寶寶也吃什麼
(當然寶寶不要調味啊!)
一方面現在幾乎是雙薪家庭
父母上班都累翻了
說真的要有多餘心力準備食材真的是
「蠻累的」
一歲以前,因為寶寶主食都是「奶」
副食品攝取
💡原則是「重種類、不重量」!
多方選用食材讓寶寶多接觸
就算他不吃也沒有關係,至少他們試過了~
不管是你要選粥泥派 或 BLW派
都可以,寶寶都會長大
大概十個月開始他們也會接觸餐具
我原本沒有特別專於要讓豆寶BLW
豆寶四個月時,我是粥泥派~
幫他準備三四天量的冰磚食材
(我買這些食材,也都變成家裡的三餐,沒有浪費)
本來就樂於下廚,食物變冰磚看著很療癒☺️
豆寶原本越吃越多粥
結果六個多月時
豆寶開始會搶碗、湯匙
幾乎不讓人餵
我才心一橫把他調整成BLW!
▪️粥泥如何轉換BLW?
建議停止餵食粥泥兩週
吃粥泥是先吞嚥再會咀嚼
但BLW是先會咀嚼再吞嚥
也是讓寶貝重新學習接觸食物
不然突然轉換原型食物
寶貝會直接吞,不知道怎麼處理食物
就會嚇到了!
▪️副食品食材選擇?
💡一歲前「不能」吃蜂蜜
我是秉持這個原則去準備的
其它想到什麼準備什麼~☺️
一種食材吃2-3天
沒有過敏就是過關!
坊間有許多食材表單幾個月吃什麼食材
如果媽咪想要按表單去準備食材可以爬文看看
▪️BLW開始的準備重點
💡很重要要看
食材要切成條狀像寶寶手指長度讓他們可以輕鬆接觸食物不會挫折
每位寶貝長牙期不同,還沒長牙也能開始!但切記!
食材都要蒸軟
(自己用舌頭頂上顎壓軟就可以)
寶貝已能坐挺不會東倒西歪
一定要做餐椅吃
💡最後想再跟爸媽提醒一次
如果真的想要讓寶貝執行BLW
父母必須會「嬰幼兒哈姆立克」、「小兒心肺復甦術」
網路上有許多BLW專業文獻可以看
可以好好看過,再評估你們自身狀態能不能執行
不要隨意就讓寶寶開始
這樣是非常危險的⚠️
而且BLW初期
寶貝會常有嗆到作嘔的反應
是非常正常的!
因為寶寶舌頭的作嘔反射比大人前面
所以只要一點食物頂到就會產生嗆嘔的行為
嗆到時大人千萬不要驚慌、大叫、挖寶寶嘴巴,因為反而會嚇到寶貝,導致噎到。
要先觀察是嗆到還是噎哽住
嗆到寶寶多數都能自行處理
嗆嘔反應「寶寶會哭、有聲音」
噎哽反應「寶寶會臉色反黑、無聲音」
關於急救,大家可以再上網做功課唷
這裡就不提了~
整理一些常收到的副食品問題
簡單的幫大家解答
希望媽咪寶寶們都以輕鬆的心情去迎接副食品之路!
#之後會陸續在我的Blog分享心得喔!
#副食品 #粥泥副食品#blw #blwfood #blwideas #babydaily #離乳食 #離乳食記録 #離乳食メモ #離乳食準備 #babyryan #手指食物
舌頭頂上顎一個月 在 黃黃醫師寶貝牙- 舌頂上顎,舌碰上顎 - Facebook 的推薦與評價
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舌頭頂上顎一個月 在 Fw: [閒聊] 舌頭放哪,有差嗎? - 看板Road_Running 的推薦與評價
大家慢跑呼吸時,會特別注意舌頭的位置嗎? 舌頭放鬆與頂上顎,是否對氧氣吸入量有影響,而間接影響路跑成績?
以下實驗只是偏向腿部肌力分析(包含爆發力與耐力),但對長距離有氧就沒有相關研究。
--
總結:
18名受試者,嘗試不同舌頭位置(頂上顎、放鬆、頂下顎),做單腿伸屈
(isokinetic knee extension)訓練。結果顯示,相較於放鬆,舌頭頂上顎可提升30%的力
量表現。
--
舌頭與運動的關係?
運動期間,主要由中樞神經來控制肌肉活動強度。(釋放激素、傳遞神經訊號)
近期研究指出,不同的舌頭位置可引發對中樞神經不同的刺激(原文是皮質塑性/神經可塑
性cortical plasticity)。因此,舌頭是否會對運動造成間接影響,是研究的主要動機
(不知道他們怎麼騙到經費的,這動機非常的沒有說服力)
--
實驗方法?
18名大學生(平均26y/74kg/175cm),嘗試不同舌頭的放置位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)
此圖為:A)舌頭放鬆,水平放在牙齒後方,B)往前往上顎頂,C)嘴張開,舌頭往下顎伸
比較三種舌頭姿勢,兩種負重(5RM和20RM)單腿伸屈的個人最佳成績
--
結果是?
離心收縮時,舌頭位置沒有明顯的影響。但向心收縮時,無論5RM或20RM的運動強度,舌
頭頂上顎的成績比其他兩者高出28-34%
--
原因是?
不清楚,因為研究舌頭與肌肉關係的文獻非常少。因此,舌頭對多關節運動的影響仍然有
很多未知的部分。
但此實驗顯示(非常容易重複的實驗),只需要藉由舌頭頂上顎的小動作,可刺激更強的腿部肌肉。表明兩者之間有某些相關性,值得更進一步的研究。
--
所以下次跟朋友硬舉時,你可以說
"我把舌頭伸出來,先讓你三成"
--
[原文] The acute effect of the tongue position in the mouth on knee
isokinetic test performance: a highly surprising pilot study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940506/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.135.217
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488492323.A.6BB.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: jacko1 (37.182.135.217), 03/03/2017 06:05:41
難怪我最近腿都沒進步
好像發現甚麼很厲害的東西!!! 高手
「深前線」代表的,是身體核心結構與內臟各大系統的穩定度。如果「深前線」不平衡,失
去適當的張力時,就會導致身體全面性地縮短,腔體與關節無法完全伸展,並出現一些負
面的代償機制
在「深前線」裡,有一個部位是唯一外露於體表、可用大腦控制、力道靈活又強大的。沒
錯,就是那奇妙的舌頭
[原文] 你的舌頭,奇妙無比!
https://goo.gl/ZJ0w1U
氣沉丹田,不就是健力常用的腹式呼吸,加強核心。中國古拳法,果然行
舌頭快要練得比腿粗了 XD
原來Steve cook有說這麼有趣的東西,我該把注意力離開在他的帥臉還有漂亮女友了
有道理,我發現深呼吸時會不自覺的頂下顎。這會對有氧運動有幫助嗎?
以下出自於 "你的舌頭,奇妙無比!"
首先,你用力頂舌頭這個動作,就等同於在向大腦傳遞一個訊息:「我吸氣了!」這會讓
大腦以為你已經吸夠氣,而降低你大口吸氣的神經衝動。這種透過動作回饋大腦滿足需求
的模式,就類似於吃飯時多咀嚼食物換取大腦的飽足感,目的就是要降低大腦想吸多的意
念刺激,避免身體吸入過量空氣承受氧化傷害。
很扯,但因為他們的文章寫很爛,所以可靠度有點低。但應該後續會有很有趣的研究跟舌頭相關
籃球之神 麥可喬丹說: "我這輩子都沒拿出10成功力"
糟糕,我不瞭解你的問題,太久沒看到C大發文
"往上「用力」頂,就對了" by 你的舌頭,奇妙無比!
https://goo.gl/ZJ0w1U
哈哈,我也覺得很折磨人,但意外的是運動表現沒有下降(跟放鬆相比)
可以發鼻音,惡...惡之類的
所以要改練舌頭的意思嗎? 潛力無限?
深呼吸頂上顎,好像脖子會緊一點,有趣的分享
這是我現在的呼吸法,發力會發 F........XCK利用F來緩慢吐氣,尾音接在動作結束
想練習頂上顎,看會不會破PR
專家,我對神經系統完全不懂,原文其實寫
During exercise, the CNS manages the torque development within a specific
joint by means of two specific adjustments: (i) by prolonging the agonist
muscle activity, and (ii) by phase shifting the activation peak of antagonist
muscles4. In this context, it has recently been shown that different
tongue-training types induced different cortical plasticity. A further step
could be to investigate some tongue involvement within some joint movements.
也太多人知道深前線了吧,你們從哪學來的
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: jacko1 (192.150.195.125), 03/03/2017 19:38:14
似乎是好建議,最後衝刺快30%。值得一試
※ 編輯: jacko1 (192.150.195.125), 03/03/2017 22:53:05
... <看更多>