【全民人體力學保健教室: 習慣用嘴巴呼吸嗎? 小心傷脊椎喔?! 】
你或身邊的親友是否呼吸時,總習慣「嘴巴開開」的(用嘴巴呼吸)呢? 小心這樣的小習慣可能引發全身力學不平衡的連鎖反應喔!
◎正常用鼻子呼吸: 我們下巴與肩頸的肌群比較不會過度出力,而引發肌肉不平衡,同時腹內壓也比較容易產生(腰椎核心較有力)。
◎長期使用嘴巴呼吸: 容易造成下巴下方的舌骨周圍肌群緊繃,引起整個身體前側筋膜繃緊,會逐漸把頭部拉往前(右圖),帶動整個身體呈現彎腰駝背狀態,小腹會微凸,腹內壓不足(腰沒力),而上述這些體態變化就容易讓我們的脊椎壓力變大,短期容易腰痠背痛,長期則容易造成脊椎快速退化唷!
長期有這樣呼吸習慣的朋友,除了盡量控制改用鼻子呼吸外,可以多伸展放鬆下巴與身體前側的筋膜,減緩力學不平衡的連鎖反應!!
#分享給身邊常習慣用嘴巴呼吸的朋友
*下巴伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=0gCEzMehris
*伸展身體前側筋膜 https://www.youtube.com/watch?v=_6vn1A7wNd4
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,人間に髪が生えているのはなぜでしょうか?人間にはなぜ爪があるのでしょうか?顎があるのはなぜでしょう?🤪 人間の体は原子と細胞でできています。これは複雑なメカニズムで、小さいことも全てが関係しています。そして人間は、地球上で唯一顎がある動物だということが分かりました。人間の近い親戚であるネアンデルター...
舌骨 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳解答
🙀🙀頸部摸到腫塊!我我我…得癌症了嗎❓❓
莫驚慌,頸部出現腫塊的原因有很多,
癌症(惡性腫瘤)只是其中一個可能…
臨床診斷會依 #年齡、#發生時間、
#腫塊質地 與 #腫瘤生長區域 來鑑別,
可分為 #先天性、#發炎性 與 #腫瘤性,
其中年齡是幫助診斷的重要參考依據。
⭕族群1. 15歲以下
15歲以前先天性或感染性的問題的機率較高,
有些生長期尚未退化的組織,例如:
鰓裂囊腫、甲狀舌骨囊腫、皮樣囊腫等,
在感冒或有感染時會特別腫脹。
⭕族群2. 16-40歲
此階段以 #細菌 或 #病毒 等感染因素為多,
例如以下原因引發的發炎性腫塊:
急性上呼吸道發炎、牙齒發炎、#扁桃腺發炎 等。
但並不能完全排除癌症的可能性。
⭕族群3. 40歲以上
多數病人仍是以感染引起為主,
但腫瘤引起的機率明顯高出其他年齡層,
臨床上會盡快排除 #惡性腫瘤 的可能。
尤其 #鼻咽癌 是發生率很高的頭頸癌之一,
其常見頸部症狀就是 #頸部淋巴結腫大。
#頸部腫塊屬於耳鼻喉科管轄範圍
#陳亮宇耳鼻喉科診所
#台中耳鼻喉
#陳亮宇醫師
舌骨 在 Facebook 的最佳貼文
今晚要去香港朋友家暖房 HOUSEWARMING,告訴她我只準備了這三瓶她喜愛吃的作手信,但她已開心不矣,一次過滿足她三個願望。😂😂
[ 麻 辣 酒 香 醉 蝦,花螺,鴨舌 ]
https://www.facebook.com/profile.php?id=100044163952882 Maggie's kitchen瑪姬煮場
材料 .....
1.......花螺一斤多
2.......鲜虾一斤多
3.......鴨舌一磅多
4.......糟鹵汁兩支 (用三年陳糟)較香。
可放雪櫃內雪至冰凍備用
5.......紹興花鵰酒50至60毫升
6.......玫瑰露兩茶匙
7.......糖兩茶匙
8.......美極鲜露兩三湯匙
9.......鲜麻辣鲜露兩湯匙
10.....紅尖椒每瓶五隻(十五隻切粒)
11.....杭椒兩三隻,(斜切粒備用)
12.....準備有蓋玻璃器皿三個盛載用,見圖
🍎步驟一.....
先用大器皿將四至九項材料拌勻,自家可以嚐下味道有否不足,(如咸,麻,辣度)自行臨時調整所需。。(記住不能有油)。
🍎步驟二...... 鲜蝦處理法
水滾將蝦放入, 當水再次滾起時,即熄火捞起, 放入冰凍食用水中浸至降溫後,剪去頭尖齒,鬚腳, 尾尖後備用。
🍎步驟三..... 花螺處理法
花螺沖洗過後,在水中加入兩湯匙鹽將花螺搓擦去殼垢,然後再沖乾淨。再用白醋加入水裡,将花螺浸養一小時去潺吐沙後,然再沖洗淨。然後
鍋放入適量水煮滾後,加入白醋兩湯匙,將花螺放入上蓋灼煮二十分鐘至熟。稍焗五分鐘,取出
用筲箕盛起所有花螺,切勿沖水。讓其瀝乾水, 並将螺肚奄去除,放涼降温。
🍎步驟四.....鴨舌處理法
鴨舌沖洗乾淨,用鹽搓揸略去舌潺垢,再用水沖乾淨。再準備一小鍋水煮沸,再加入兩湯匙白醋一湯匙鹽入鍋,將鴨舌放入,上蓋煮至水沸起後再煮三分鐘関火捞起來,用水沖洗降温後,再仔細将鸭舌底呈針狀物剪去,並修剪一下鸭舌骨。
再準備煮沸一鍋水,再將已清理洗淨的鴨舌放入再煮兩三分鐘,熄火即撈起,立刻放入食用冰塊水中急速降温,以保持爽挺。然後再瀝乾水備用
🍎步驟五......
將己放涼花螺,虾,鴨舌,辣椒等分放入瓶,然後再將己調好麻辣料酒糟鹵汁適量注入瓶內及蓋過面,上蓋摇匀便成。
🍎步驟六......
搖勻後抹乾淨,便可將麻辣酒香醉蝦,螺,鴨舌整瓶/盒放入雪櫃,雪至八小時至翌日便可食用。
備註......
一般我配用自家製辣椒酒,但這方法己算簡易。
如果未能買到麻辣鮮露可用炒香花椒粒放入同浸
花螺,蝦,鴨舌分量自多寡自行決定,懂得調配汁料及處理方法步驟更為重要。👍👍
蝦與螺可同一時間作準備處理好,因辣洒我早己浸備,當中只加上糟鹵調匀配上辣椒便可浸用。
瑪姬煮場內已有視頻/文字教大家如 [ 何清洗花螺及東風螺 ]。
瑪姬煮場內已有[ 辣 酒 ]泡浸製作法食譜。
大家可搜尋至本年2O/1/2019,便可見。
其實做法極為簡單, 只需要將蝦,花螺,鸭舌處理好並淖煮熟,放浸/涼後將調好有味料酒糟鹵放入, 泡浸八小時至過夜便可食用。。
舌骨 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
人間に髪が生えているのはなぜでしょうか?人間にはなぜ爪があるのでしょうか?顎があるのはなぜでしょう?🤪 人間の体は原子と細胞でできています。これは複雑なメカニズムで、小さいことも全てが関係しています。そして人間は、地球上で唯一顎がある動物だということが分かりました。人間の近い親戚であるネアンデルタール人にも顎はありませんでした… それでは、顎の目的って何なのでしょうか?人体に関する30以上の神秘的な秘密を集めました!
#ブライトサイド #人体
CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0: 人間の頭蓋骨 — 顎のクローズアップ: By Pied Kiwi, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=23285334 コツ額博物館で展示されているアフリカゾウの頭蓋骨 オクラホマ州オクラホマシティー: By JimJones1971, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=31513469 太陽系の惑星と、よく知られている星の大きさの相対: By Dave Jarvis (https://dave.autonoma.ca/), https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=5932805 」人間とサルは、類人猿の最後の生き残り: By kaiwei zhang - http://blog.illustraciencia.cat/2015/05/gorilla-chimpanzee-humans-kaiwei-zhang.html, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=45253941 CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0: ヴェラフロンス im Neanderthal 博物館 (Erkrath, Mettmann): By Neanderthal-Museum – https://www.neanderthal.de/de/urmenschen.html, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=94895244 Homo heidelbergensis: By Jerónimo Roure Pérez, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=48729064 アフリカゾウの骨格: By Museum of Veterinary Anatomy FMVZ USP, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=71199112 Reconstrução facial de um Homo erectus pekinensis: By Cicero Moraes, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=63640610: 舌骨(赤で示されている)By Anatomography, CC BY-SA 2.1 jp https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.1/jp/deed.en, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24001578 ホモ・フローレシエンシス IMG 2937: By Rama, CC BY-SA 3.0 fr https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/fr/deed.en, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7529401
ストックマテリアル (写真、動画など):
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https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の提供
さくらい声優事務所
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舌骨 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
科学者たちは、ほぼ毎日人体に関する新しい発見をしています。そして、中には非常にショッキングなものも... 今回の動画では、人体に関する驚くべき事実を集めてみました。皆さんは、脳が電気を生成していることをご存知でしたか? やり方さえ発明すれば、小さな電球に明かりをつけられるんです。さらに、舌には脂肪がたくさん含まれているということを知っていましたか?体重が増えると、舌も大きくなるんです!
人間には五感しかないと思っている人も多いと思いますが、それは勘違いなんです。 科学者たちにも完全には分かっていませんが、20種類以上の感覚があると考えられています。視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の他に、時間、空腹、喉の渇きなど他の感覚があり、さらに、固有受容感覚と呼ばれている、自分の体が宇宙空間のどこにあるのか感じ取る能力まであるんです。興味をそそられますよね? では、今までに考えてみたこともない人体に関する珍しい事実をご紹介します!
#ブライトサイド
男性のホモサピエンスとチンパンジーの舌骨:Ruggero D'Anastasio,Stephen Wroe,Claudio Tuniz,Lucia Mancini,Deneb T. Cesana,Diego Dreossi,Mayoorendra Ravichandiran,Marie Attard,William CH Parr,Anne Agur,Luigi Capasso,CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=76653672
アニメーションはブライトサイドによって制作されたものです。
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舌骨 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
人間の骨って何が面白いの?骨は通常、細胞や組織でできた複数の層の下に隠れており、密度が高いだけではなく、硬くて控えめです。でも、実際はどうなのでしょうか?骨は内臓を保護し体を動かしてくれるだけではなく、脂肪やミネラルを蓄えます!血球はそこで生成されているんです!そして、ほとのどの骨組織は固くありません!みなさん、骨の中で冒険してみませんか?
大人の骨組みには206本の骨が含まれており、各自役割を持っています。興味深い事に、生まれた時の骨の数は約2倍。成長するにつれ、小さな骨は融合し、大きな骨になります。骨が折れると、その周辺も正しく機能しなくなります。体の中にある最も小さな骨は、1セントより数十倍も小さいです。骨の名前は鐙骨で、中耳にあります。重さは、ゴマ2つ分ほどしかありません。興味がありますか?他にもまだまだ、人体に関する素晴らしい豆知識をご紹介します!
#ブライトサイド
プレビュー画像引用元:
鐙骨、人間の耳:Welleschikより、 CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6671975
アニメーションはブライトサイドにより作成されています。
CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0
骨のミネラル化した膠原線維の電子顕微鏡写真10000倍率:Sbertazzoより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bertazzo_S_-_SEM_deproteined_bone_-_wistar_rat_-_x10k.tif
種子骨の一例、足の第1中足骨の遠位端にある:Jmarchnより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:SesamoidBonesOfFoot.svg
骨組みと骨ー骨組み:Laboratoires Servierより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Skeleton_1_--_Smart-Servier.png
CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0
Anatomy & Physiologyからのイラスト、Connexionsウェブサイト:OpenStax Collegeより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:621_Anatomy_of_a_Flat_Bone.jpg
CC BY-SA 2.1 jp https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.1/jp/deed.en
舌骨:Anatomographyより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Hyoid_bone_-_animation.gif
CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0
男性のホモサピエンスとチンパンジーの舌骨:Ruggero D’Anastasio、Stephen Wroe、Claudio Tuniz、Lucia Mancini、Deneb T. Cesana、Diego Dreossi、Mayoorendra Ravichandiran、Marie Attard、William C. H. Parr、Anne Agur、Luigi Capassoより, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Male-Homo-sapiens-and-Pan-troglodytes-hyoid-bones.jpg
ストックマテリアル (写真、動画など):
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123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/p_NNvgpI6I0/hqdefault.jpg)
舌骨 在 物理治療師臨床治療手記- 58. 感冒後的舌骨肌群疼痛... 的推薦與評價
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