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社群媒體上有些相關的討論：

舒心好眠鎂乳霜ptt 在 [心得] 助眠小物分享- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者GULVBU00 (GU)
看板BeautySalon
標題[心得] 助眠小物分享
時間Wed Sep 14 16:45:30 2022


是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

我是一個很淺眠的人也很難入睡
尤其工作壓力大時又更嚴重
滿腦子想工作的事情都停不下來
不知道各位有沒有這樣的困擾?
培養睡前品質、營造睡前氛圍對我來說很重要
固定有幾個自己睡前會做的小小儀式
以下簡單跟大家分享

無印良品 擴香機


這是年初友人送的禮物
晚上睡前滴入兩滴橙香精油
設定120分鐘的擴香時間
搭配最微弱的小夜燈很舒服
睡前看點散文書籍讓頭腦放鬆
也讓整天使用電子產品的眼睛得到舒緩
整個人會慢慢平靜下來
心情平緩就比較容易醞釀睡意
書籍可以選擇自己閱讀起來最平靜的
最近也有看到文章說練字也不錯
有想說要去買一本
之前看過練鋼筆字的蠻有趣的

品木宣言 漫步在雲端腿部舒緩霜


因為工作關係偶爾需要久站
晚上時候真的明顯會水腫
我會用舒緩霜搭配按摩跟抬腿
按摩後會有涼涼的感覺
舒緩了小腿緊繃的感覺還蠻舒服的

My Mag Essentials 舒心好眠鎂乳霜


之前聽過補充「鎂」助眠的方法
不過因為我不是很喜歡吞藥丸
後來找到這種乳霜可以透過塗抹的方式讓身體吸收鎂元素
就買了茉莉香味的來用，雖然是乳霜但是質地不粘膩
裡面也有添加精油，擦起來很保濕
尤其最近晚上睡覺都會開冷氣所以天天當乳液擦
我是擦在肩頸、腰部、腿部的範圍，肌膚吸收很快
可以主要按摩身體肌肉僵硬勞累的部位
擦完後還有淡淡茉莉清香，香味很療癒
腦袋在按摩過程也順便放空
我自己有擦真的會睡得比較好
都不知道鎂是這麼重要的東西

美舒律 蒸汽眼罩


工作太累眼壓高的時候也很不好入睡
但是戴了蒸汽眼罩會覺得放鬆一些
之前用過蠻多種蒸汽眼罩
覺得美舒律溫度比較剛好，溫度維持時間野蠻久的
通常在睡著有印象之前都還是溫溫的狀態
還去好市多買了大容量組合
主要眼睛疲勞的時候用真的不錯
香味也不會太強烈，之前用過太香的會干擾睡眠

以上是我的睡前小小儀式幫助睡眠
不是每樣都每天做，就看當天的狀況來選擇
主要就是透過這些過程幫身體醞釀睡意
想想出社會後真的睡眠品質越來越差
以前學生時期天天無憂無慮的都很好睡

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.84.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1663145132.A.BB9.html
推 ganghao: 謝謝分享 敷眼睛真的很舒服 36.227.17.213 09/14 17:11
推 Olivia0505: 可以再看本書 會更好睡 我就是這樣XD 101.10.110.16 09/14 17:21
推 yiyun51: 推 眼罩我是用usb充電的 我覺得還不錯喔 61.222.64.34 09/14 17:23
推 flora1210: 謝謝分享 同為久站人 腿霜感覺可以試 114.136.243.92 09/14 18:07
→ flora1210: 試看！ 114.136.243.92 09/14 18:07
→ m5626188: 感謝分享! 180.217.4.26 09/14 18:25
推 bitamin: 求usb眼罩推薦 1.200.255.242 09/14 18:49
推 jtlnewest: 謝謝分享 111.240.123.4 09/14 20:09
推 eggshell: 品木宣言超香 42.79.241.16 09/14 20:29
推 lydia09: 蒸氣眼罩溫溫的很舒服 49.216.41.188 09/14 20:33
推 tatu027: usb眼罩很舒服~ 1.162.233.189 09/14 21:09
推 dolphin15: 這些看起來都很不錯，謝謝分享。122.118.218.237 09/14 22:51
→ jennifer3033: 蒸汽眼罩超紓壓！ 101.10.8.115 09/14 23:18
→ pink7813: 我喜歡neom的擴香機 精油 101.9.238.86 09/14 23:30
推 all0917: usb眼罩推薦哪一種呢？ 114.33.104.238 09/14 23:30
→ all0917: 原po推的鎂乳霜燒到我了！ 114.33.104.238 09/14 23:31
推 tff5656: 一次性眼罩最舒服，不過考慮到環保跟CP值 27.242.71.93 09/14 23:37
→ tff5656: ，真的可以入手USB眼罩 27.242.71.93 09/14 23:37
推 cheeja: 我不知道鎂也可以透過皮膚吸收耶 蠻不錯 193.176.86.172 09/14 23:43
→ cheeja: 的當作按摩 193.176.86.172 09/14 23:43
推 nagnukiy: 重複用的眼罩不建議買有按摩功能的（就 39.8.69.236 09/15 00:00
→ nagnukiy: 是看起來很高科技的那種），因為眼罩本 39.8.69.236 09/15 00:00
→ nagnukiy: 身會變很重，除非平躺會仰著頭才不會跑 39.8.69.236 09/15 00:00
→ nagnukiy: 位，覺得不太方便，用久了也覺得按摩功 39.8.69.236 09/15 00:00
→ nagnukiy: 能偏雞肋，想買新的話會考慮輕便的純加 39.8.69.236 09/15 00:00
→ nagnukiy: 熱功能 39.8.69.236 09/15 00:00
→ hunchu: 總覺得文章看起來很像在ya第三個... 49.216.41.35 09/15 01:20
推 c9047562: 我也很喜歡用精油按摩! 對身體放鬆真的 212.102.46.72 09/15 10:26
→ c9047562: 有效 My Mag那瓶之前看過一直猶豫沒買 212.102.46.72 09/15 10:26
推 nagnukiy: 習慣側睡或坐著使用的話不推薦有按摩功 110.26.227.249 09/15 11:31
→ nagnukiy: 能的，機身太重會一直垂下來不服貼，只 110.26.227.249 09/15 11:32
→ nagnukiy: 能正躺使用 110.26.227.249 09/15 11:32
→ nagnukiy: 咦我居然重複推文了orz 110.26.227.249 09/15 11:32
推 quree123: 感謝分享 111.71.213.55 09/15 12:38
推 Dimplessmile: 手機整天調把藍光過濾掉，睡前要洗 101.10.94.86 09/15 14:48
→ Dimplessmile: 澡，多運動 101.10.94.86 09/15 14:48
推 todd1978: 謝謝分享 223.137.232.43 09/15 15:07
推 smallmay99: 感謝分享~ 101.10.2.111 09/15 15:10
推 crazyclown91: 眼罩我現在也都用充電型的 感覺比較 223.141.162.39 09/15 16:06
→ crazyclown91: 不會製造太多垃圾 223.141.162.39 09/15 16:06
推 MAC731231: 謝謝分享~ 27.246.230.68 09/15 16:41
→ as41535: 感謝分享~ 118.161.40.132 09/15 17:08
推 cindy30267: 我也喜歡用擴香機，房間香香的心情就 27.246.96.7 09/15 17:22
→ cindy30267: 很放鬆，累的時候敷眼罩也很舒服 27.246.96.7 09/15 17:22
推 birch11: 失眠必帶蒸氣眼罩 101.136.68.7 09/15 19:28
推 g98675: 我個人覺得飯後吃一顆鋅會睡比較深 1.161.19.125 09/15 21:35
推 feiern: 品木好用223.138.201.216 09/15 22:00
推 guideline: 蒸汽眼罩戴上去就會莫名進入夢鄉，我通 1.200.8.227 09/16 17:46
→ guideline: 常會再點一下蠟燭～整個會變超鬆的 1.200.8.227 09/16 17:46
推 luvenfei: 我也喜歡擦完鎂乳霜再戴上蒸氣眼罩很舒 114.33.58.122 09/16 22:27
→ luvenfei: 服 114.33.58.122 09/16 22:27
推 julylight: 鎂乳霜好特別，第一次看到，所以他是 114.136.217.85 09/16 22:47
→ julylight: 有添加鎂的乳液嗎? 還是不一樣? 最近 114.136.217.85 09/16 22:47
→ julylight: 換工作睡眠品質也是變超差，黑眼圈超深 114.136.217.85 09/16 22:47
→ julylight: 的== 114.136.217.85 09/16 22:47
推 pearlwhite: 有買鎂乳霜 薰衣草香味也很舒服115.165.193.177 09/17 01:11
推 ssd15c: 我也有買鎂乳霜 質地很好推開 淡淡花香也 42.73.175.235 09/17 23:52
→ ssd15c: 蠻助眠的 42.73.175.235 09/17 23:52
→ ssd15c: 42.73.175.235 09/17 23:53
推 hua1989: 之前被網紅燒到鎂乳霜，買了覺得很油，也223.137.197.120 09/18 19:55
→ hua1989: 沒感受到神奇功效223.137.197.120 09/18 19:55
推 ssd15c: 我擦起來不油耶很好吸收，這是升級版的可180.177.108.156 09/22 21:32
→ ssd15c: 能有改良180.177.108.156 09/22 21:32
→ f82581194: 謝謝分享~ 118.161.15.224 10/14 11:26






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