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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,據說,我們的『關係』儲存在我們的臀部,透過開髖練習,將同時能釋放深埋其中的負面情緒,悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢? 雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性,但我們確實知道,當我們處於壓力狀態,像是戰鬥或逃跑的情況時,我們會動用自己的情感肌肉,...
「舒肥 時間表」的推薦目錄:
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舒肥 時間表 在 蜜蜂先生的遊戲人間 Facebook 的最讚貼文
#蜜蜂先生家事秘訣
因為很多朋友對這次處理肉品的小獅王舒肥法很有興趣,所以特別開一篇專文來說明一下~
關於舒肥其實就是低溫加熱肉品的方式,它的條件就是
.肉品要隔水
.水溫不可過高
.時間要拉長
所以您如果家中有個溫奶器/定溫熱水壺之類的家電,就可以用來達到我們要的舒肥效果,不用去買貴鬆鬆幾千元的舒肥棒了~
(當然舒肥棒還是比較專業啦,但…如果不是常常在用,其實多買也是多花的不是嗎?
如果您用的是跟蜜蜂先生家一樣的小獅王Simba熱水壺,那請依照以下步驟使用:
1. 加入60度上下的溫水,不要讓它從常溫開始煮沸
2. 將加熱功能從「沸騰」切換為「保溫」,並把溫度設定為50~60度之間
3. 將肉品用塑膠袋/夾鏈袋包裝好,切記封口要確實,不能讓水流進去了。在包裝時要儘量的把空氣擠出,一般可以使用排水法(抓住袋口往水中壓,空氣會自然排出)再封口即可,如果家中有真空機就更方便了。
※排水的目的是要讓肉品可以直接接觸水溫,這樣才能達到低溫加熱的效果
4. 將整袋包裝好的肉品放入熱水壺中,闔上壺蓋,等待60min~120min
5. 取出後倒掉血水,依正常方式烹調即可
至於各種肉類的舒肥時間要多久呢?網路上有各種建議的時間表,大家可以參考一下,我們簡單家用就不用太精確了~
舒肥 時間表 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的最佳解答
來唷~
舒肥DIY
肉會更多汁更嫩
#真的肉
#蜜蜂先生家事秘訣
因為很多朋友對這次處理肉品的小獅王舒肥法很有興趣,所以特別開一篇專文來說明一下~
關於舒肥其實就是低溫加熱肉品的方式,它的條件就是
.肉品要隔水
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所以您如果家中有個溫奶器/定溫熱水壺之類的家電,就可以用來達到我們要的舒肥效果,不用去買貴鬆鬆幾千元的舒肥棒了~
(當然舒肥棒還是比較專業啦,但…如果不是常常在用,其實多買也是多花的不是嗎?
如果您用的是跟蜜蜂先生家一樣的小獅王Simba熱水壺,那請依照以下步驟使用:
1. 加入60度上下的溫水,不要讓它從常溫開始煮沸
2. 將加熱功能從「沸騰」切換為「保溫」,並把溫度設定為50~60度之間
3. 將肉品用塑膠袋/夾鏈袋包裝好,切記封口要確實,不能讓水流進去了。在包裝時要儘量的把空氣擠出,一般可以使用排水法(抓住袋口往水中壓,空氣會自然排出)再封口即可,如果家中有真空機就更方便了。
※排水的目的是要讓肉品可以直接接觸水溫,這樣才能達到低溫加熱的效果
4. 將整袋包裝好的肉品放入熱水壺中,闔上壺蓋,等待60min~120min
5. 取出後倒掉血水,依正常方式烹調即可
至於各種肉類的舒肥時間要多久呢?網路上有各種建議的時間表,大家可以參考一下,我們簡單家用就不用太精確了~
舒肥 時間表 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
據說,我們的『關係』儲存在我們的臀部,透過開髖練習,將同時能釋放深埋其中的負面情緒,悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢?
雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性,但我們確實知道,當我們處於壓力狀態,像是戰鬥或逃跑的情況時,我們會動用自己的情感肌肉,並且我們會收緊我們的臀部。從心理精神的角度來看,臀部是我們性慾和個性的基礎,而這兩者都深深的融入了我們與他人的聯繫中。
在考慮與他人的關係時,我們還必須考慮與自己的關係,透過瑜珈向內走,為身體和心帶來新的寬敞空間!
另外回答關於開髖的 Q&A:
要怎麼樣才能橫劈開到180度?我柔軟度很差真的有辦法練嗎?
我們的臀部越緊,下背部就越緊,由於這些區域的壓力不斷積聚,因此腰大肌易於縮短,而讓走路、坐著、站立和瑜珈練習都更加困難。依據自己的時間表,從分腿90度開始也很好,慢慢進展到120度,把靈活度與柔軟度的建立當成進步方向吧!
這是一個舒服有效果的流暢動態拉伸,在下班後、睡前或者早晨進行都很好!
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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