減醣午餐
蟹管肉玉子燒:蟹管肉一盒燙熟,蛋四顆加點鹽打散,玉子燒可以上網搜尋怎麼做,我只是把蟹管肉加進去而已。(不是跟蛋混在一起,先倒一點蛋液,放幾個蟹管肉,一層一層慢慢煮)
湯:番茄.洋蔥.香菇.黑木耳油炒過,加水,白豆腐一盒,放到電鍋,一杯水,跳起,丟芹菜株。
兩朵花椰菜跟玉米筍燙五分鐘撈起。
玉米筍燙過,跟紅蘿蔔,小黃瓜拌炒。
舒迷雞胸肉兩包(7-11有販售),加甜椒洋蔥炒一炒。
豆芽菜加韭菜炒一炒。(市場一包十元,裡面有送韭菜)
氣炸南瓜200度20分。(事先處理好的冷凍南瓜塊,拿下來直接氣炸)
調味:都是少許鹽,白胡椒粉
以上裝盒,放涼,我趕時間用客廳吊扇吹涼,蓋上蓋子,放冰箱裡面內層備用。
要準備便當原則挑不要很多汁的,炒完乾乾的這樣,比較好保存,味道不走經。
氣炸鍋跟電鍋同步很快準備
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅阿朱教練,也在其Youtube影片中提到,7-11推出的即食雞胸肉 『舒迷雞胸肉』開箱試吃! *分享出去* ----------------------------------------------------------------------------- VERVE健身服飾品牌👉🏽https://www.verve.com.tw [...
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【商品名稱/價格】: 大成舒迷雞胸肉-鹹香油蔥/59元
【便利商店/廠商名稱】:萊爾富
【規格/內容物/熱量】:112.3大卡
【評分】:90
【心得】:
今天逛萊爾富看到鹹香油蔥口味,因為我還蠻愛吃油蔥的就買來吃看看,吃起來很台式,
蠻像鹹水雞的,但又不會太重口味,很合愛吃台式料理的我
蛋白質量跟超商其他款雞胸肉差不多,都有20g以上!
厚度比想像中厚一點,蠻入味的,不會咬到中間厚的地方變得沒味道~
第一次沒有加熱吃,口感鮮嫩有彈性!
後來又回購了一次去做加熱,我覺得更香,也不柴 還是蠻多汁的!
推薦給吃膩小七雞胸肉口味的人~這款只有萊爾富有喔!
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※ 編輯: Jeffders (101.10.10.157 臺灣), 08/03/2023 20:32:57
※ 編輯: Jeffders (101.10.10.157 臺灣), 08/03/2023 20:34:46
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