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鋼鐵老母日記
育兒這條路上
我唯一沒有後悔過的應該就是選擇親餵這件事吧
但不是說每個媽媽都一定要餵母奶哦
媽媽自己舒適開心最重要！
母奶或配方奶的寶寶都一樣可以長得很好的

或許就會有人覺得
親餵常要掛奶，很不自由，而且別人也無法幫忙
對，每種哺育方式本來就都會有其優缺點
確實親餵最大的不便就是掛奶這件事
當寶寶肚子餓或是需要安撫甚至無聊（？
就是會想找媽媽的奶吸一波😂😂
所幸阿堡的掛奶期不長
開始副食品後甚至也沒什麼主動討奶過
害我一度覺得有些失落（？
後面根本每次好像都是敷衍吸個五分鐘有吸就好這樣
但隨著阿堡越長越大
心想或許這樣也好
可能我就可以讓阿堡自己選擇自然離乳的時間

BUT！就是有這個BUT
明明前陣子自己不需要夜奶的阿堡
這陣子非常恐怖的
半夜醒來第一件事就是拉著我的衣服說「餒餒」
不知道是不是因為終於學會表達要餒餒這件事
所以樂於一直執行
大概就是喝完第一波的五分鐘後
他又可以拉著我衣服開始「餒餒～餒餒～」的叫
我跟他說「你五分鐘前才喝完，沒有了」
然後阿堡就開始哭鬧了🙄🙄
唉…我真的是有時候非常搞不懂賊個小子啊

但是親餵真的是我育兒生活裡最美好的時光
即便都被吸到破皮結痂
（幸好我算好運，阿堡咬我的次數不算多）
每次看到他滿足睡著的表情都覺得非常幸福
這是我跟他最親密的小時光啊🥰🥰
#BabyBoy #BeStronger #1y5m12d #1y5m17d
#母奶人生 #母奶寶寶 #親餵
#鋼鐵老母日記

“當你可以跟一個人不說話，
分享片刻寂靜，
且不會覺得尷尬，
那一刻你就會明白，
你遇到了對的人。”

/

12月 祝 幸福/好運/順心🤝

#貝姬
#Beggie
#舒適開心最重要
#singapore
#sentosa
#hardrock
#hardrockhotel @ Hard Rock Hotel Sentosa Resorts World

兩分鐘學會洗手舞抖音版👇
https://youtu.be/QB350AAfiag

這部影片是要謝謝喜歡我洗手舞教學那部影片的大家🙏
很開心能夠幫助到各位 ~ 😋
大家的敲碗聲我聽到了
這首歌真的好聽又好看...
超級欠跳啊 是不是!🙌🏻

所以這次我更用心的拍了從頭到尾的教學
(這次還是不講解🙊，用分速音樂的方式)🎵

花了一些時間，靠網路的影片去還原舞碼的動作
mv沒拍到的動作，我就用演場會表演的動作
接著剪了8個小時才完成它...💦

希望讓大家看的舒適 跳得開心~🥴
如果你喜歡我的影片，記的幫我按讚+分享
可以的話 訂閱一下我🎊
都是給我最大的鼓勵呦!❤️

///song:R3HAB & Jolin Tsai - Stars Align

///dance: 芫芫Y² IG
https://www.instagram.com/phoebe_yuan/?hl=zh-tw

任意門👇 00:00
0:06 大家好
Part1/
0:46 超慢速0.65
1:37 慢速0.85
2:14 原速
Part2 /
2:46 超慢速 0.65
3:41 慢速0.85
4:19 原速
Part3/
4:53超慢速 0.65
5:18 慢速0.85
5:37 原速
Part4/
5:54 超慢速 0.65
6:21 慢速0.85
6:41 原速
Part5/
6:58 超慢速 0.65
7:45 慢速0.85
8:21 原速
Part6/
8:54超慢速 0.65
9:48 慢速0.85
10:31 原速
11:10 整首原速度
13:56 重要秘笈👍🏻
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↓↓↓觀賞更多精彩影片↓↓↓

►aespa - NEXT LEVEL | 芫芫教你跳 KPOP 完整舞蹈教學 | 慢速+鏡面
https://www.youtube.com/watch?v=jQWelfqh3Ls

►兩分鐘學會Jolin蔡依林《Stars Align》 洗手舞''抖音板'' | 慢速教學
https://www.youtube.com/watch?v=QB350...

►Jolin Tsai《甜秘密Sweet Guilty Pleasure》舞蹈教學 慢速+鏡面
https://www.youtube.com/watch?v=6bhfi...

►超紅抖音舞 biu biu biu ~鄧紫棋【超能力 Superpower】/舞蹈教學/
https://www.youtube.com/watch?v=8sOJp...

►ITZY《Mafia In The Morning 》🔥每跳必瘦!! 🙌🏻完整MV舞蹈教學
https://www.youtube.com/watch?v=Tx7Q0...

►[芫芫翻跳 Y² kpop mv Cover ] 華沙 Hwa sa - Maria
https://www.youtube.com/watch?v=Gj8TQ...

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#JolinTsai #R3HAB #starsalign #芫芫老師 #Y² #Jolin系列 #芫芫教你跳
#starsaligndance #YUAN #dancecover #TAIWAN #tutorial

嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：

02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。

05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。

06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。

08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。

09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。

11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。

13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。

14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。

15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。

15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資

參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8

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Related Video ⇊
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Music by Rögg Collins - Day Dream Breeze - https://thmatc.co/?l=A7CA7536
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Music by Disturbia - Summer School - https://thmatc.co/?l=9C387120
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42



#劉芒 #低潮 #vlog

「在職場上，少一個敵人就是多一個朋友！」
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