我在IGTV放了金曲32 孫盛希 黃宣 的舞蹈設計
一年一度的燒腦之作
原本大約半年前就在開會討論,但由於疫情搗亂,不得不把場景在小巨蛋想好的腳本整個推翻,從頭再想個全新的北流版
疫情攪局讓整個編舞和排練壓縮到最緊繃,除了編舞還要想鏡位以及攝影師的走位,雖然不開放觀眾入場,但編舞還是得要顧及現場嘉賓和電視機前觀看的感受;還有更糟的是每次在我靈感要滿出來的時候,助教不時的提醒我,今天排練已經超時了喔😨😨😨
(舞者練舞依小時計費,在場20位舞者含助教,代表我每分每秒都在噴錢啊😭😭)
總之這段影片你可以看到除了舞蹈、藝人怎麼走位、場景如何切換、燈光怎麼設計、道具怎麼移動、攝影師怎麼走位、導播如何切換鏡頭等等
影片是總彩拍的,跟現場移動時間稍為有不同,另外我同時保留了兩者的現場原音,因為藝人唱歌實在太好聽,雖然拍子有些有點不同但每次都都好好聽,只留播出音軌太可惜
#雖然已經沒有在編成發了
#但這是一年一次屬於我一個人的成發
PS.
去年Ozi & 88那段忘了拍這個紀錄我整年都覺得可惜,今年特地在總彩時爬到控台紀錄下來一切
感謝文晚點再發
IGTV/
https://www.instagram.com/tv/CS3q39Elyjy/?utm_medium=share_sheet
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅楊楊Milly 楊婷婭,也在其Youtube影片中提到,這次來到護理之家辦慈善聖誕活動發生很多爆笑,可愛,溫馨的事情! 還請到天菜明星力挺表演!大家不要錯過喔! #陪伴比什麼都重要 #鼓勵對誰都是最好的動力 【表演藝人】: 洗菜 JUMI- 📌 I N S T A G R A M 🔍 http://www.instagram.com/jumi011...
舞蹈藝人 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 的最讚貼文
姊跳的不是舞是一種不敗的態度!「好了啦」!這陣子我被孤味洗版了啦!差點忘了自己還在專輯宣傳期了啦 🤣 來,活動来了‼️TikTok 「好了啦舞蹈大賽」 已經看到各行各業及很多很有創意的同學們跳了喔👍 賀歲亂舞還差你一個‼️‼️‼️熱舞社同學們動起來!
#好了啦 #姊跳的不是舞是一種不敗的態度
快點進連結,跳出屬於你的態度💃🏻🕺🏻
https://vt.tiktok.com/ZSQLjEmV/
🔔活動辦法:
點進TikTok徐若瑄〈好了啦〉舞蹈大賽貼文點擊合拍,跟著我一起舞動,並hashtag #好了啦我來挑戰 和追蹤索尼音樂TikTok帳號,就有機會獲得我的簽名拍立得❤️
🔔活動時間:即日起~2020/11/20 止
🔔得獎獎項:簽名拍立得+福袋好禮
索尼FB連結:
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舞蹈藝人 在 我是EE媽 我的幸福態度 Facebook 的最讚貼文
#減肥也能大口吃肉
#飲食控制真心心得(有點長,但很真實)
#文末有優惠碼可以使用
最近的世界很不平靜。從新冠肺炎疫情、舞蹈藝人等等知名人士離世,讓我們一直在面對生離死別這件事,EE媽自己有一年的時間,時常處在心情感到低落、沮喪的狀態,容易感到疲倦,睡再多都睡不飽,我意識到這是身體出現警訊嗎?因為我的家族有各種慢性疾病與癌症病史,加上這幾年胖了好多,查了一些資料,發現 #肥胖也會影響心理狀況。所以EE媽自己是三高、糖尿病、心血管疾病、癌症等等的高風險族群,(PS:最近張上淳醫師也說,肥胖其實也是新冠肺炎高危險因子)。從去年12月,我走進運動中心開始運動,想要讓自己藉由運動來紓壓、身心都變得健康。
▏動了卻更胖▕
很妙的是,我運動四個月,體重卻上升了近3kg,雖然我不是以減肥為目標,但變重真的是很不正常的事情,因此開始實施飲食控制,一開始自己控制,很多食物都不敢吃,然後同一種食物吃了好幾天,膩到我後來都沒有什麼胃口,後來選擇找醫師和營養師,讓專業的來指(ㄅㄧㄢ)導(ㄘㄜˋ)我。
▏體脂爆表▕
之前朋友就推薦我Cofit這個app,所以和Cofit聯絡上後,我就到Cofit總部使用傳說中35萬的InbodyE270。站上去看到數字我真的大傻眼!體重我原本就知道很失控了,但體脂肪比我在家量多了5%,我真的傻在體脂機上面,內臟脂肪也超標,從小就是瘦子的我,真的沒想過自己會變成一顆內餡用料超實在的 #泡芙人,打到這裡真的要提醒在看這篇文章的你們,如果是跟我之前一樣,超不愛運動、愛吃澱粉、會吃炸食喝飲料、易累的人,真的要好好正視自己的健康了。
▏改變開始 ▏
當天有幸和《#終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師相見歡,曾經是一口氣吃12碗飯、半顆西瓜,最胖到92kg的宋醫師,在擔任衛生署副署長和前總統馬英九出訪中南美洲時,還被馬前總統拍拍肩膀警告說做衛生署副署長不能太胖!也用過錯誤的減肥法「#少吃多動」,結果一下就復胖回來。後來宋醫師潛心研究營養學,改變飲食習慣後,成功減下近20kg!
營養師幫我量完Inbody,並請我做了2份問卷檢測 (超長,但很厲害!可以看出有哪些荷爾蒙紊亂的現象造成飲食調整了還是瘦不下來!) 、還有看了我平常的飲食照片之後,順著我的飲食習慣跟生活型態,給予EE媽在飲食上的指導。像EE媽自己就是水果與乳製品不能吃,糖、加工食品、油炸物這種基本款,一定就是直接戒,而我原本自己控制時不太敢碰的澱粉類,竟然每餐都可以攝取,也能吃像五花肉、牛培根等等這種脂肪比較高的肉類,哇嗚!我超開心的啊!終於可以不用再只吃雞胸肉了!
雖說很多人覺得 “網路上不就一堆健康文章 Google就夠了吧?” 但是,比起自己東查西找又不確定適不適合自己,直接找專家針對自己的狀況來分析指導,不是更有效率嗎!? 我知道很多媽媽和朋友們,也都有肥胖困擾或是飲食控管的需要。減肥不只是為了好看跟自信,其實減肥更是為了健康!因此,更需要有專家來為妳把關。
如果想要先了解自己的身體狀況,並和營養師先面對面討論的朋友,可以預約做 #肥胖體質評測,再讓營養師幫你進行分析!
※私訊 Cofit 粉絲專頁預約:https://lihi1.com/6R79H
※記得輸入關鍵字:『EE媽』就可以獲得399元優惠價,原價是599元喔
舞蹈藝人 在 楊楊Milly 楊婷婭 Youtube 的最讚貼文
這次來到護理之家辦慈善聖誕活動發生很多爆笑,可愛,溫馨的事情!
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舞蹈藝人 在 李宓 Youtube 的最佳貼文
李宓和翁寧謙的第一次微電影編導和剪接,希望大家不要太嚴格^^"
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