“车前子壳/Pysllium”也是之前live里提到清宿便的超人💪🏼
Betterfly Farm
I’m a user not a doctor, I’m sharing not coaching
排毒对身体健康很重要。
它能帮助清痘痘,让皮肤更好,还有让肚子不会胀胀的,人看起来自然瘦一些。
说到排毒,有太多方法了。
最恐怖的就是灌肠清宿便。怕怕。
其实要“清宿便”是可以很方便的。
10年前我还在电台上班时,有一天早起meeting完无所事事便去逛超市。
当走到organic区时发现一罐像黄糖又不是黄糖,拿起又轻飘飘的东西,名字PSYLLIUM HUSK又不会念(念sei-liam),就产生了好奇心(我爱研究新食材),反正不贵就买了一罐玩玩。
回到公司后就上网找资料。原来大家都把,排毒,减肥,清宿便,解便秘,高水溶性纤维等字眼与Psyllium Husk连在一起。
它的中文名是“车前子壳”,是一种植物的小果实的壳子。那果子像芝麻。
为了排毒,我是这样吃的...
每次疗程维持7-10天,然后停止,直到feel到“有需要时”或两三个月后再做多一次。
方法... 起床后把一大汤匙车前子壳加入一大杯豆奶,果汁,或者赶时间时只用清水中(不能用热水!冷或温的饮料都ok)快速搅匀(几秒)后,就一口气咕噜咕噜喝完,不然当它与饮料混合久后会变粘稠,很恶心。
我们的嘴巴不喜欢那粘稠感,可是我们的肠子却爱死它了。
它会把肠子内的陈年宿便扯出,包起来,然后排出体外。
如果你有观察自己每次拉了什么的话,不难发现,便便变深色了,而且是长长的。
车前子壳对减肥是否有效?
我不清楚,因为从未打算用它减肥。
清宿便是否有效?
YES!还能顺便让身体摄入更对纤维,解决了怕蔬菜吃不够的问题。
喝了会“酪赛”吗?
一般情况下喝下它是不会让人“酪赛”的。
是否能解决便秘问题?
这见仁见智。建议长期便秘者不要贪心吃太多,免得拉不出搞到肚子更胀。
以前比较难买到Pysllium Hush就算找到了也是单一品牌。
现在可好了,在各大超市的organic部门都找得到。图中3个牌子都是昨天在Sunway Giza Mall吃完越南河粉后去正对面的village grocer里拍的。CED那个比较普遍,在Aeon,Giant,tesco都有。我在BIG supermarket里也见过
不贵,只要保存好,一罐或一包能吃很久。
买来和家人朋友share也不错。
若上网找服用方法,会看到不少人建议像吃药般,早晚一服。我呢却相信物极必反,尤其新尝试更应该循序渐进,慢慢观察,加多减少分量自己调整控制。
Pysllium Husk加cheese也可以用来制作无gluten和适合生酮饮食/LCHF者的pasta。有机会再share大家recipe。
还有罗汉果也是很好的排毒良友,下次分享下🦋
#werbff #BetterFlyFarm #writtenbyLukeLoke
良友电台 在 華人民主書院 New School for Democracy Facebook 的最讚貼文
#六四29週年 #圖說八九六四 #八九天安門大事記
1989年4月15日7時53分,中共政治局委員、前中共總書記胡耀邦因心臟病在北京醫院去世,享年73歲。當天午後,北京各大學出現輓聯、標語、大小字報,悼念胡耀邦,抨擊時政。胡的過世,成為八九學運導火索。
圖一:胡耀邦,攝於發病前兩天的4月6日。胡神情憂鬱,反映87年被迫下台後的心境。摄影者杜修賢曾請他笑一笑,他說:「我怎麼笑得出来?」
圖二:89年4月16日,北京大學三角地,學生圍觀抄錄大小字報。
附:吳仁華著〈八九天安门事件大事记〉
【1989年4月15日 星期六】
早上7时53分,胡耀邦因大面积急性心肌梗塞逝世于北京医院。终年73岁。发病及逝世详情见《满妹:追忆父亲胡耀邦最后的时刻》https://goo.gl/kPTDw7
在晚上中央人民广播电台、中央电视台播出胡耀邦病逝消息前,此消息已在京城流传。中午政法大学同事陈小平告诉我此消息,悲愤中决定带领师生送花圈到天安门广场,造成事实上的游行。
胡耀邦家人刚把会客厅布置成灵堂,刘少奇遗孀王光美、老战友李昌等首批吊唁者就来了。当天仅签名者逾1300,包括李鹏、乔石、胡启立、李铁映、吴学谦、芮杏文、阎明复等中共负责人,夏衍、张友渔、朱厚泽、平杰三、李锐、于光远、红线女等各界人士。
胡耀邦逝世时,其女儿满妹正在西雅图市,如约到健康和医疗服务中心进修。她住在修道院,为了回国奔丧求助中国驻旧金山总领馆,没有自报身份而遭拒绝。终夜哭泣,惊动修女,捐助买了回国机票。
13时30分,北大开始出现“耀邦同志永垂不朽”、“英灵永存”等横幅标语,不久出现发泄不满情绪及抨击当局的内容,如“不该死的死了,该死的却没有死”。15时后,人民大学、清华等6所高校陆续出现悼念性的大字报挽联。
13时30分,北大开始出现“耀邦同志永垂不朽”、“英灵永存”等横幅标语,不久出现发泄不满情绪及抨击当局的内容,如“不该死的死了,该死的却没有死”。15时后,人民大学、清华等6所高校陆续出现悼念性的大字报挽联。
“不该死的死了,该死的却没有死”这句流传北京各高校的话,出自著名女作家冰心悼念胡耀邦的文章,不知为何,文章尚未发表,此话已广为流传。
中共中央要求公安部、安全部尤其是北京市要密切注意北京高校特别是天安门广场的情况。从各大学到天安门广场的行动,公安、安全部门进行了全方位跟踪。各高校官方根据中共北京市委要求,试图引导学生悼念活动,防止有人借机煽动闹事。
当年知识分子待遇很差,经过反自由化和清除精神污染运动,思想苦闷。加上胡耀邦87年初因反自由化和镇压86年底学生运动不力而下台,知识分子普遍觉得欠他人情。
当年知识分子普遍支持学生,大学青年教师带领学生上街。六四后中共当局总结教训,收买知识分子,曾一次性拨款18亿元给清华、北大,作为教师津贴,三年花完。可知如今知识分子为何德性如此之差。
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【1989年4月16日 星期日】
北京有17所高校出现挽联、标语、大小字报约500余份。据中国官方部门统计:“其中属正常悼念胡耀邦的占80%;发泄不满的占10%;攻击党和政府,煽动闹事的约占10%。”
昨天北京大学生采用的悼念形式以标语和挽联为主,但今天已出现评论时局的长篇大字报。政治观察家认为,北京许多大学校园的形势,颇有1976年天安门事件的味道。
一些参加过1987年学运的北大学生表示,1987年胡耀邦的遭遇太不公正,现在想起来很痛心。当时知识分子没有抗争决心,如果当时站出来支持胡耀邦,可以避免更多悲剧,胡耀邦也不会这么早死。我们对不起胡耀邦。不少学生表示非常想上街游行。
上午,天安门广场纪念碑旁放了署名“清华大学化学系”的花圈;两名中国人民大学学生将今天第一朵小白花系在纪念碑北侧围栏上;北方交通大学学生将“痛悼青年知己耀邦”的横幅放在纪念碑前。截止下午3时30分,出现三个由学生、一个以家庭名义敬献的花圈,后来都被警察拿走。
我与中国政法大学青年教师费安玲、熊继宁、刘斌、宣增益、张小菁带领两名学生,动手制作了直径两米的花圈,傍晚将花圈摆放在教学楼前吸引人们注意,贴公告明天下午一时送花圈到广场。
我随手在花圈上挂了一个茅台酒小瓶子,六四后重点请查此事,认为是以小平祭耀邦。其实我当时的用意并不“恶毒”,只是洒酒祭英灵。日本共同社2009年六四二十周年系列报导中提及此事,称中共当局将此列为恶性政治事件。
北大历来是学运中心,“北大动,不动亦动;北大不动,动亦不动”。许多人赶往北大观察,陈小平、刘苏里、杨晓等北大校友不约而同前往北大,看大字报,与北大青年教师陈裕国、张柄九等交换意见。刘苏里等制作了数米长的悼念胡耀邦的白绸布横幅,写有“中国魂”三个大字。
自4月15日下午起,上海的复旦大学、华东化工学院就出现悼念胡耀邦的大小字报,截止16日晚八时,上海近十所高校出现大小字报,包括华东政法学院、华东师范大学、上海财经大学等。晚上在复旦大学3108教室举行了追悼仪式,约400人参加。
下午三时,有几位青年抬着两个大花圈,来到陕西省西安市钟楼邮电大楼前的广场上,沉痛悼念胡耀邦逝世。一个花圈挽联上写的是:“广大青年的教师,爱国志士的良友。”另一个挽联上写着:“敢说敢干公正坚忍不拔是您的精神,民主科学法制是我们永远追求的目标。”吸引数百人围观、议论。这几位青年不愿透露自己的身份及单位。七时,在放置花圈的地方仍有不少行人在观看,议论的内容大都是“胡耀邦被气死的”等。
中共中央发布公告,决定在人民大会堂为胡耀邦隆重举行追悼大会,全国主要场所降半旗。为了平息民间不满声浪,中共提高胡耀邦追悼会规格,所有现任中共领导人包括退居幕后的邓小平均出席追悼会。
(2011/04/15-16 发表)
良友电台 在 顏艾琳 Facebook 的精選貼文
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2、年轻的我们必须懂得:1)你不勇敢,没人替你坚强;2)没有伞的孩子必须努力奔跑;3)自己选择的路、跪着也要把它走完;4)不要生气要争气,不要看破要突破,不要嫉妒要欣赏,不要拖延要积极,不要心动要行动;5)宁愿跑起来被拌倒无数次,也不愿规规矩矩走一辈子,就算跌倒也要豪迈的笑。
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5、最温暖的八种食物:1)早上醒后来的一个煎蛋;2)上班出门前塞在包里的一个苹果;3)加班深夜回家后的一碗热汤;4)睡觉前的一杯牛奶;5)伏案工作时的一杯热茶;6)生病卧床时的一碗白粥;7)郁闷的时候一碟小素菜;8)醒后的一碗清汤面。《你吃到过几样?》
6、网易CEO丁磊说:“千万不要以为我是抱着一个伟大的理想去创办一个伟大的公司,我从来没有远大的理想,也没有想要成为一个很有钱的人。创办网易时我只是想做一个小老板,就想有个房子有辆汽车,不用准时上班,可以睡懒觉。我的梦想也是那么简单。”丁磊的话很实在。但是,现在创业已经不是那么简单了。
7、人脉中需有的十种职业人:1) 票贩子;2)旅行社;3律师;4 )人才市场/猎头公司;4) 银行;5)当地公务人员/警察;6 )名人;7 )保险/金融/理财专家;8 )维修人员;9 )媒体联络人;10) 医生/护士/养生专家。《你认识这十种人吗?用心经营您的人脉关系吧!》
8、做人的底线:1)不做第三者,即使再喜欢;2)骗我可以,如果被我知道超过两次,请你远离;3)如果你拿别人不当回事,别人也会以同样方式对你;4)我可以装傻,可以吃亏;5)我可以容忍,但别超过我的底线;6)我不是没脾气,只是不轻易发脾气;7)任何真话,我都能接受。
9、15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。------蔡康永
10、25岁的英国士兵Barry Delaney穿着鲜亮的绿色吊带短裙和粉红腿套,在同袍好友Kevin Elliott的葬礼上哭的一塌糊涂,他俩是同在阿富汗执行任务的好友.他们之前有一个约定:无论谁先不幸西归,另一个都要穿女装亮相对方的葬礼,为那里灰暗的悲伤带去一丝亮色,很感人,一诺千金。《伟大的友谊,你有这样的朋友么?》
11、慢慢成熟的标志:1)早上无论多睏,也会马上起床上班;2)喜欢吃家常便饭多于外面的餐馆;3)喜欢隐身,网络签名长时间不更改;4)喜欢看新闻多于看八卦;5)打电话给朋友的次数少了;6)可以让你开心的人或事,感觉越来越少了;7)没结果的事情,渐渐就少做了;8)低落的时候选择一个人呆着。
12、美国旧金山有一老头查克费尼,穿旧衣服,戴烂手表,住出租屋,挤公交车。他为美国教育捐出了近20亿美金,还希望死前把仅有的40亿美金全部捐献给社会。在北京有个大富豪陈某某,开豪车,住华宅,吃大餐,手上戴大钻戒,投资房地产,同时还在民政部门领取低保,8年间共得到10万元的社会救助。《中美差异》
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19、80后/90后的通病:1)近视;2)月光族;3)喜欢Money;4)从不锻炼身体;5)一日三餐没有规律;6)路盲,没有方向感;7)搞不清楚自己的血型;8)有一颗狠宅狠宅的心;9)做事情都是三分钟热度;10)经常午夜12点以后才睡觉。11)没有宗教信仰《三条没有你就是神了》
20、母亲一生的六个谎言:1)【童年时】快吃吧,我不饿;2)【少年时,深夜做针线活】快睡吧,我不困;3)【高考路上】快喝吧,我不渴;4)【参加工作,母亲生病时】你赶快去工作吧,我很好;5)【给母亲寄钱】你用,我有钱;6)【买房接她住】城里,我不习惯。愿天下的母亲健康长寿!《到了毕业的这个时候,更能体会妈妈的良苦用心,好好去爱她!》
21、永远都不要做的事:1),跟知己上床; 2)和情人结婚; 3)把同事当成朋友;4)到朋友公司打工; 5)在上司面前知无不言;6)轻信上司的许诺; 7)喜怒哀乐都挂在脸上; 8)在人堆里大声讲手机; 9)习惯于给自己找借口; 10)超车过去,看开着车有着窈窕背影的MM的脸; 11)对MM的"不"字信以为真; 12)指望前女友回心转意。
22、成功者的习惯:1)微笑;2)气质纯朴;3)不向朋友借钱;4)背后说别人好话;5)听到某人说别人坏话时只微笑;6)过去的事不让人全知道;7) 尊敬不喜欢你的人;9)对事无情,对人有情;10)多做自我批评;11)为别人喝彩;12)感恩;13)学会聆听;14)说话时常用我们开头;15)少说话;16)学会忘记过去,活在当下。
22、可敬可畏:1)日本电视台用中文进行广播,通知人们地震情况、躲避方式;2)每个家庭都有急救小包,包括药物、手摇式发电收音机;3)9级大震后东京建筑几乎安然无恙,尤其是人们避难时都井然有序的站在道路两侧尽量不阻碍交通,撤离后无一垃圾。日本是个危机意识、集体主义、纪律性极强的国家!
23、建立人脉的15个提示:1)学会换位思考;2)学会适应环境;3)学会大方;4)学会低调;5)嘴要甜;6)有礼貌;7)言多必失;8)学会感恩;9)遵守时间;10)信守诺言;11)学会忍耐;12)有一颗平常心;13)学会赞扬别人;14)待上以敬,待下以宽;15)经常检讨自己。
24、让你少奋斗10年的工作经验:1)不要停留在心灵的舒适区域;2)不要把好像、大概、晚些时候、或者、说不定之类的话放在嘴边;3)不要拖延工作;4)不要认为理论上可以实施就大功告成了;5)不要让别人等你;6)不要认为细节不重要;7)不要表现得消极;8)不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上;9)不要推卸责任。
25、人平均一辈子只有7次决定人生走向的机会,两次机会间相隔约7年,大概25岁后开始出现机会,75岁以后就不会有什么机会了。这50年里的7次机会,第一次不易抓到,因为太年轻,最后一次也不用抓,因为太老,这样只剩5次了,这5次机会里又有两次不小心错过,所以实际上只有3次机会了。——哈佛的一项调查报告
26、职场情商训练7法:1)把看不顺的人看顺;2)把看不起的人看起;3)把不想做的事做好;4)把想不通的事想通;5)把快骂出的话收回;6)把咽不下气的咽下;7)把想放纵的心收住;——你不需每时每刻这样做,但这样多做几回,你就会:(1)情商高了;(2)职位升了;(3)工资涨了;(4)人爽了。
27、教父经典台词:1)不要让别人知道你的想法; 2)当你说不时,你要使不听上去象是一样好听; 3)让朋友低估你的优点,让敌人高估你的缺点;4)痛苦不象死亡那样无可挽回;5)如果你没有时间和家人在一起,你就永远无法成为真正的男人; 6)永远不要恨你的敌人 ,因为这会影响你的判断力。
28、觉得自己做得到和做不到,其实只在一念之间。自己要先看得起自己,别人才会看得起你。一切伟大的行动和思想,都有一个微不足道的开始。有理想在的地方,地狱就是天堂;有希望在的地方,痛苦也成欢乐。乐观者在困难中看到机会;悲观者在机会中看到苦难。理想的路总是为有信心的人预备着----李嘉诚。
29、女名叫安-德纳姆,生在美国堪萨斯。18岁的安在异族通婚非法的年代嫁给了一个非洲黑人留学生。后来,安和丈夫离婚成了单身母亲,她靠食品优惠券生活,是美国医保系统受害者,在重病时恳求保险公司赔付。然而她的孩子,日后成了美利坚合众国第44任总统,巴拉克------奥巴马《不要因为出身而看不起任何人!》
30、陈佩斯,因为央视出版他的小品而不给钱,较真打官司,遂被彻底封杀。此后陈消失,陈夫妇上山种树,脸朝黄土背朝天,两年获利30万。陈佩斯哭了,还想再演戏,可依旧被封杀,就砸30万改演话剧,第一部舞台喜剧《托儿》,在全国各地连续演出达120场,票房近4000万元,创造了当今话剧界无法超越的神话。《我就想说一句话:是金子在哪都发光······》
31、天下只有两种人。比如一串葡萄到手,一种人挑最好的先吃,另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观,因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反,缘故是第二种人还有希望,第一种人只有回忆------钱钟书。《你是哪种人?》
32、他出身于书香门第,父亲是大学教授。他为爱妻,20年来从不上CCAV;他是个好爸爸;他顾家,厌恶应酬,滴酒不沾;他才华横溢,琴棋书画样样精通,学生时是体育全能,探戈高手;他饱读诗书,季羡林赞他可胜任北大的研究生导师,曾与钱钟书是忘年之交,他说他只是个戏子。他就是陈道明。一个很给力的男人。
33、旧上海黑社会老大杜月笙的经典语录:1)做人有三碗面最难吃:人面、场面、情面;2)头等人,有本事没脾气;二等人,有本事有脾气;末等人,没本事大脾气;3)人可以不识字,但不能不识人;4)钱财用的完,交情吃不光。所以别人存钱,我存交情。存钱再多不过金山银海,交情用起来好比天地难量。
34、成功根本没有秘诀,如果有的话,就只有两个:第一个是坚持到底,永不放弃;第二个就是当你想放弃的时候,请回过头来再照着第一个秘诀去做------丘吉尔
35、他,21岁,生意失败。22岁,州议员落选。24岁,生意再败。26岁,爱侣去世。27岁,一度精神崩溃。36岁,众议员落选。45岁,参议员落选。47岁,提名副总统落选。49岁时,参议员落选。52岁,当选美国第十六任总统。他叫林肯,坚信命运的延迟,并不是命运的拒绝,最终成就不凡
36、善良的苏格兰农夫从粪池救出一个小男孩,男孩的绅士父亲酬谢,农夫拒。绅士说:让我们签个协议,我带走你的孩子,给他最好的教育,农夫允。农夫的孩子后来发明了青霉素,获得诺贝尔奖。数年后,绅士的儿子得了肺炎,青霉素治好了他。这两个孩子分别是弗莱明和丘吉尔。
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