#舒肥嫩雞胸
#台灣黑羽土雞領導品牌 #元榆牧場
https://bit.ly/3hi9GVs
疫情期間,在家料理的時間變多,俐岑營養師也是盡可能餐餐自己煮,但是外出採買真的風險比較高,所以我也上網搜尋一些蔬果箱,以及擁有良好商譽的肉品商,宅配到家,真的很方便,又可以降低疫情感染的風險!👍
防疫飲食沒有什麼特別之處,其實就是均衡攝取六大類食物,每餐攝取足夠的蛋白質食物,不僅有助於肌肉的合成及維持,也能夠提升自我的防護力唷!每餐「豆魚蛋肉一掌心」,在肉類的選擇上,建議以白肉優先於紅肉,所以像是「舒肥雞胸肉」就是我的首選,脂肪含量低、高蛋白質的特色,透過低溫舒肥的方式,鎖住肉汁,吃起來的雞胸肉就不會太柴或過於乾澀,適合需要體重管理的人食用,或是在執行減醣飲食的人,或是有健身習慣的朋友,都非常適合運用「舒肥嫩雞胸」做料理,現在 #元榆牧場 的雞胸肉更有四種口味可以讓民眾做挑選,#原味、#海鹽、#黑胡椒 以及 #香蒜,可以變換做出不同雞肉料理唷!
今天俐岑營養師就要帶大家用「舒肥嫩雞胸」來做兩道簡單好上手的健康料理,一道是小孩大人都喜歡的「雞肉親子丼飯」、另一道是「黑胡椒雞胸蔬食炒紅藜麵」,趕快一起來看看吧!
🎯一.雞肉親子丼飯(2人份)
#準備食材:元榆牧場舒肥嫩雞胸 (海鹽)一片、洋蔥半顆、雞蛋兩顆、親子丼醬汁、糙米飯一碗、橄欖油1茶匙
#料理步驟:
1、先將舒肥嫩雞胸連同包裝用溫熱水浸泡10-15分鐘(或自然退凍);
2、等待時先煮糙米飯、先切洋蔥、雞蛋打散備用;
3、取一平底鍋,以橄欖油熱鍋後,先下洋蔥,稍微炒軟後,再下舒肥嫩雞胸均勻拌炒後,將打散的蛋液及醬汁倒入、稍作攪拌調味(蛋液熟度依個人喜好做調整);
4、盛碗糙米飯後,趁熱將煮好的料鋪在飯上,即可享用。
🎯二、黑胡椒雞胸蔬食炒紅藜麵(2人份)
#準備食材:元榆牧場舒肥嫩雞胸 (黑胡椒)一片、洋蔥半顆、四季豆一小把、玉米筍6-7根、鴻喜菇一把、有機紅藜麵一把、橄欖油一茶匙
#料理步驟:
1、先將舒肥嫩雞胸連同包裝用溫熱水浸泡10-15分鐘(或自然退凍);
2、等待時先下滾水煮紅藜麵,約八分熟即可撈起備用;
3、洗切蔬菜的前置備;
4、取一平底鍋,以橄欖油熱鍋後,先下洋蔥,稍微炒出香氣後,再依序下其他蔬菜及舒肥嫩雞胸,最後下紅藜麵,均勻拌炒後並調味,煮熟後即可盛裝享用。
料理食譜圖文說明,請詳見👉 https://reurl.cc/YOmlZ0
元榆牧場的雞肉是選用台灣本土的黑羽土雞,嚴選16週以上(熟齡)自然放牧的黑羽土雞(放山雞),#有運動的雞才配得上有在運動的你,#堅持無用藥 #純粹無添加任何食品添加物 吃得到食物的原型,而且肉質緊實Q彈而且低脂高蛋白,舒肥嫩雞胸是全程低溫洗切,真空包裝後急速冷凍,能夠有效降低細菌滋生,以低溫宅配的方式確保雞肉的品質,食品安全也是我在挑選料理食材最在意的部分。
舒肥嫩雞胸「原味口味」完全無任何添加,可以用在其他口味較重的料理上;而「黑胡椒口味」則是添加嚴選的黑胡椒粒,很適合乾煎做成沙拉或是簡單搭配個洋蔥一起炒成雞肉料理就很好吃了;「海鹽」口味搭配上多樣蔬菜就可以直接做成鹽水雞;「香蒜」口味則很適合做成義大利麵類的料理,四種口味可以自由發揮組合,真空包裝的即時舒肥嫩雞胸,讓你居家防疫期間,可以激發出各種雞肉料理,快速輕鬆上菜唷!
更多關於元榆牧場的雞肉產品及即食料理包,有興趣的朋友可以參考看看唷!
https://www.yuanyuco.com/pages/cg004
#舒肥嫩雞胸料理分享♥
良盛丼飯食物所 在 日常食札 Diary of Foodie Facebook 的精選貼文
這篇由住在日本的台灣人寫出對於從日本的角度,觀察台灣食育教育之反省,我看了很認同,忍不住想分享給大家。
記得之前看日劇『Chef〜三ツ星の給食〜』(由天海祐希飾演),從劇中便可知道日本對孩子的飲食特別注重,從小便開始教起。
他們所關注的並不在於份量的多寡,而是必須在符合孩童所需的營養狀況下,製作出『美味』的營養午餐,他們每日的午食,就是一場飲食文化教育,老師會告訴小朋友食物從哪來,並教他們為什麼要珍惜食物。
日本人吃飯前,總是會舉起筷子說,恭敬地說:『いただきます』,除了表示『我要開動了』,更是帶有感恩之意,感謝農民的辛勞、感謝大自然的饋贈,才有豐盛的料理能享用。
他們也注重對產地的認識,之前有節目製作單位前去採訪靜岡的小學生,想知道他們對靜岡的茶有多少認知。
令人驚訝的是,這些小朋友從小就開始被訓練識茶、懂茶、品茶,甚至能夠盲飲說出茶的口味和品種,這都是食育教育底下的成果,也就是說,他們從小便被培養了味蕾系統,懂得『品嚐』這件事,也使得日本的整個飲食文化,能夠保有良好的循環。
而台灣是近年來,才開始慢慢被討論這一塊的重要性,我很幸運有一位懂吃的母親,她不像一般家庭主婦,看見便宜的菜就買,而是會注重蔬菜的產地來源和種植的方式。
她跟我說過:「只要越來越多人,能夠多購買有機種植的蔬菜,農民會比較願意用好的方式來種植,量大了,我們消費者也能買到價格更合理的有機蔬菜。」
我不知不覺也受到她的影響,在購買食材前都會特別注意這一塊,但多數人還是以價格取勝,也只能靜候時間去改變。
期盼政府某天也開始重視小孩的食育教育,畢竟台灣這塊土地,從蔬菜至水果,都有十分優秀的種植條件,與其『大量出口、讓農民發大財』,不如好好發展精緻農業,以品質在國際上取勝,才是農民生存下去的長遠之道呀。
(本來只是想分享,結果我也打了一長串是怎樣)
#事件227 健康飲食習慣的日常
日本餐廳提供套餐料理時,都是效仿歐洲作法,先喝湯、吃前菜、主菜,到後段才提供澱粉類,就算你想先扒飯都沒有辦法。日本人去居酒屋的時候,也會到最後才點稱為「締め」的米飯或麵類。據說這種用餐習慣的普及,是長期飲食教育下的結果。日本人這樣做並非沒有道理,先吃蛋白質或菜,再吃澱粉的用餐順序可以有效控制血糖升降過快,以達到減肥與預防糖尿病的目的。
我覺得台灣的飲食教育做得非常差,大多數的人都是照著千百年流傳下來的飲食習慣在過日子,包括提供餐點的人也都不會思考該怎麼讓客人吃才健康。當然還是有很多機會可以實現所謂的健康飲食,但畢竟還是少數,你要是不特別留意、不花時間心力去找,就難以擁有這樣的日常。
有點難解釋的是,「有」和「日常」的差異。像是發展中國家也有柏油路,但是只有市區的主要幹道或是財閥權貴家門口才有鋪,而在台灣除非你隱居,不然無論是誰,出門就有柏油路已經是一件理所當然的事情,我們飲食教育的目標,應該是讓健康、衛生、營養的飲食走入大街小巷的餐廳、家庭裡,成為柏油路一般的日常。
有朋友來日本玩,找我一起去居酒屋吃飯,才第一攤而已,就說因為很餓,想點飯麵類趕快把自己餵飽,然後最好不要點飲料。我不干涉他的用餐習慣,但既然你想吃澱粉類,為什麼不去拉麵店還是牛丼店扒一扒就好了,來居酒屋不喝飲料只吃收尾的ご飯もの,完全無法領會吃居酒屋的奧義,說不定還會被店員在背後搖頭嘆氣。都出了國,肚子餓什麼的都是小事,重點在體驗當地文化。況且台灣人早就過了沒錢吃飯的時代,吃飯不該是一個吃飼料把肚子填飽的動作。不知道大家有思考過嗎?為什麼而吃?怎麼吃?要吃什麼?現在的狀態適合去什麼樣的店?吃進嘴巴裡的東西是怎麼做的?
說到日本的飲食教育,其實是從小學開始透過營養午餐來執行的,教小朋友認識季節作物、家鄉特產,學習吃得營養均衡。
“日本政府2005年制定食育基本法,將食育教育當成正式學校科目,以學校營養午餐時間作為食育基礎。「食育並非只在學校營養午餐時間,小孩在學習到知識後,回到家裡也會轉達給父母親。”
日本每年都會舉辦營養午餐甲子園的比賽,看看哪間學校的菜色最具巧思。去年台灣也第一次辦了營養午餐比賽,詳情可以讀這則報導:
https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=60076&sn=54602557
其中輔大劉副教授的這一段話,再再證明了台灣飲食教育的水平有多低落,令我白眼翻個不停。
“學者:台灣營養午餐豐富度不輸日本
不過,劉也特別指出,雖然日本營養午餐有許多優點,但其實論豐富度,台灣的學校午餐不輸人,主菜份量豐盛、兩道副菜、湯品、水果、牛奶,「台灣不論份量或是視覺上豐富度的衝擊,不輸日本營養午餐。」她強調,在借鏡日本優點的同時,也要保留台灣自己特色,為學校營養師爭口氣。”
劉副教授聽了那麼多台日學校的菜色概念介紹,還認為營養午餐的重點該擺在「份量」和「視覺上的豐富度」上,想必是年輕的時候都窮到吃不飽,吃飯=填飽肚子的觀念根深蒂固。這一席話大概成功為在場看完日本學校解說後感到汗顏的台灣人解套,「台灣才沒有輸!」
如果「CP值高、份量多、看起來很豐盛很澎湃」就是台灣飲食教育想要帶給孩子們的價值觀,那不過是把現在大人們錯誤的思維繼承到孩子身上。而長久以來台灣的餐廳不都是用這個思維在做生意的嗎?看來我們離那個社會普遍注重健康飲食的日常還非常遙遠。
今天要傳達的事情有點複雜,但我實在趕著睡覺沒辦法寫得很好,請各位見諒,我明天醒來會一直偷偷修改的。
圖為山梨縣清里「おいしい学校」的食堂,模仿學校營養午餐推出的牛肉咖哩飯+蔬菜可樂餅+馬鈴薯沙拉定食。大家不要看它長這樣豐富度很不足,其實每一道都很好吃,而且在老教室裡吃特別有味道。下次大家去日本可以找一下提供這種學校給食風格餐點的食堂吃吃看喔!
★雖然這篇比較嚴肅不過閒來無事請追蹤探員m的IG
https://reurl.cc/mpZA9
良盛丼飯食物所 在 飛迅 - 邱佳萱 Facebook 的最佳貼文
#魂燒肉 邊唱歌🎤還可以邊烤肉!
完完全全把我最愛的食物跟休閒娛樂結合了💗
🉐🉐🉐正式成為我的愛店之一🉐🉐🉐
前身是筋肉人 換過老闆後現在是不同團隊經營
可惜那天剛好包廂有訂位,沒辦法高歌一曲😂
但是沒關係,因為品嚐到豐富美味的餐點
算是彌補沒有唱到歌的沮喪~哈哈哈
下次一定要提早訂位揪團來包廂體驗看看!!
(包廂的部分低消為$6000+$1000包廂費,找多一點朋友可以邊吃好料邊唱歌,很划算)
🧾
🐂雙人安格斯黑牛套餐🐂 $1380
主廚沙拉➡️韓式泡菜/日式毛豆➡️去骨牛小排➡️厚切翼板➡️雪花牛➡️牛肋條➡️松阪豬➡️雞腿肉➡️美生菜➡️白飯*2➡️北海道生食級干貝*2➡️野生草蝦*2➡️冰淇淋或紅豆湯➡️飲品*2
另外我們還單點了 #和牛翼板 $460 #和牛雪花牛 $280 #每日限定和牛 $280
非常之豐盛🤤🤤而且真的好飽、好滿足喔💕
我們把白飯加價+60 升級🔜石鍋拌飯
(也可以+30 升級🔜牛丼或牛舌丼)
另外飲品的部分加價 +20 可更換成沙瓦喔🍹
——♡♡♡——
店家選用的食材都非常頂級
特別介紹一下這幾樣令我難以忘懷的烤物們
#嚴選厚切翼板
口感厚實、油脂豐富,我最愛吃這種肉了❤️❤️
#嚴選去骨牛小排
油花分布均勻,切片較薄,不像一般烤肉店是厚切所以會烤比較久,肉質非常鮮嫩
#特選牛肋條
口感較有嚼勁,十分彈牙👅而且非常多汁!
#安心松阪豬
擺盤很精緻😍弄得像一朵花🌹又香又爽脆的咬勁,雖然是松阪豬但肉質不乾澀,好烤又好吃
#用心雞腿肉
真的很用心耶😆已經去骨了!一般來說雞肉都很難烤,常常遇到表皮熟了但裡面不熟的狀況,但也許是肉質較頂級的關係,表面稍微一點點焦時竟然就熟了👏甜汁入味、入口Q彈
#北海道生食級干貝
在烤肉店也能吃到新鮮的海鮮!碩大又肥美的干貝十分鮮甜,大口咬下去只有滿足☺️在店員提醒之下我才知道,原來搭配干貝的雞湯變稍微混濁的時,就可以食用了!而且這時候的口感最佳🤙🏻🤙🏻🤙🏻
另外說一下單點的 #和牛 部分,帶點血水、口感軟嫩中又有厚實的口感,肉質好相對的吃起來比較棉,入口即化,每一口都是驚艷!
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♡ 魂 燒肉 日式炭火燒肉
♡ 下午17:00-凌晨01:30
♡ 新竹市中正路159號
♡ 03-5231166
ps:服務態度一極棒!店員很注意每桌的用餐狀況,只要烤網稍微有一點黑就會熱情的幫我們替換🥳一家店除了有好的食材還有優良的服務品質,我給滿分🈵️💯
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店名:#良盛# 良盛 - 丼飯食物所 地址:台中市北平路一段91號電話:0422930168 時間:上午11:00 - 下午2:00 、下午5:00 - 下午8:30(日休) ... <看更多>
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良盛 -丼飯食物所, Taichung, Taiwan. 987 likes · 530 were here. 優良的食材豐盛的一餐. ... <看更多>