他太娃娃臉了好難想像已婚欸!😂
#良醫墨非 #尚恩墨非 #佛萊迪海默爾
同時也有1132部Youtube影片,追蹤數超過574的網紅好女人的情場攻略,也在其Youtube影片中提到,油切?減脂?常見的瘦身迷思有哪些? 就讓Iris&Pinky為你分析市面上的合法減重產品 每天10分鐘找到你的”他”!你還可以… 🚩非誠勿擾快速約會 粉專:https://www.facebook.com/SpeedDatingParty/ 🚩如何更快找到妳的他:https://linktr.ee...
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良醫美劇 在 Facebook 的最佳貼文
因為有人跟我說 #魷魚遊戲 有孔劉喔!我本人就很沒出息的追完了,然後孔劉只出現一下下啊(摔筆(騙你的我沒有筆
是說我有很喜歡孔劉嗎?好像還好,只是他感覺很壯(歪(沒有歪(我不知道他有沒有歪
好了夠了今天訊息量有點大。
魷魚遊戲我覺得好看!精彩!不至於神劇,最後收尾有點毛躁(怕爆雷的左轉有逃生門)
以下是我腦內劇場無解之謎:
1.生存遊戲裡面戴黑面具的警察哥哥,既然都曾經捐腎給他弟,代表家庭觀強烈,為什麼又對他弟開槍?這前後性格有連貫嗎?
再來他如果曾是前幾屆遊戲贏家,早該財富自由,為何弟弟找他住所時,還是跟房東太太租便宜爛雅房?做事謹慎的團體卻留下一張名片在房間?這些有通嗎?(別說那是多年前的房間喔,房東太太才說他哥房租遲繳幾天而已,兄弟也沒多年失聯,這就是一個bug)
2.警察長得蠻可愛,為什麼一直戴面具?(濫竽充數的問題 滾)
3.玩彈珠遊戲時,老人寬容的把存活機會給奇勳,那片刻我哭了,為奇勳的善良跟醜惡而哭,為老人的仁慈而慚愧。但看到最後一集老人是大魔王讓我想白眼編劇(這段很破壞我覺得劇本原來的高度)
如果老人繼續玩,拔河那段又沒碰到好隊友,他是要假裝就地送死還是?我寧願相信他是人性的光明面,可惜他不是。
4.每個人來到遊戲都有一個理由,不管曾經是醫生還是銀行菁英,在貧窮面前,人人平等。要翻轉有時候不只是靠實力,更多是運氣,對落水的人厚道一點。
5.這部劇演員跟美術都很強,韓劇已經到另一個境界了吧,以商業片來說很享受。男主角李政宰長得人好好,覺得應該是宇宙抖M
6.本片沒有塑膠臉,值得欣慰。
(對於死魚眼澎臉感到厭煩膩)
#魷魚遊戲
#推薦好劇
#Netflix
良醫美劇 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊
圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。
圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。
圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。
我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。
圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。
圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。
回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:
1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。
私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?
這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。
我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。
如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。
我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。
這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。
這五個多月做的運動只有這些:
我自己設計的Love the new me 2.0
https://bit.ly/37AjWUh
以及Blooming Fit彈力繩計畫
https://bit.ly/2PcrDqh
這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。
我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。
我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。
記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔
小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
https://stayfitwithm.qdm.tw
不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️
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中美醫藥集團第四代接班人,台大戲劇系、美國南加大策略公共關係研究所畢業,經過北京奧美公關洗禮回到家族企業服務。熱愛極限運動,除了工作以外亦投入大量時間做志工服務,擔任過世界女童軍亞太委員、投入慈濟基金會國際賑災第一線災區服務。立志用她的俠女人生哲學擁抱世界。
【中美醫藥集團】:
是洞察消費者需求,秉持良心製藥的近百年品牌。擁有 PIC/S GMP, HACCP, SNQ, ISO22000, 清真HALAL等多項國際認證。創立以來,歷經四代傳承,長期參與各項公益活動,從九二一大地震、尼泊爾大地震到近期的新冠肺炎肆虐都有關懷社會的足跡,並在2020年為業界唯一榮獲國家品牌玉山獎的知名藥廠。長期守護國人健康,並期望與所有國人一同 「共創健康幸福的每一天」。
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
良醫美劇 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最佳貼文
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良醫美劇 在 台客劇場 TKstory Youtube 的最佳貼文
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