#不插電 #電子用品斷捨離
#大腦快超載了嗎 #數位排毒
.
外在的世界紛擾喧鬧,所以,磨礪自身力量的第一步,就是學習有效處理感官超載。我們必須釐清並疏通那些堵住內在指引系統的障礙物,為此,我們要把外在的雜音調小聲,才聽得見內在的心聲。
.
你可以從一個簡單的動作開始——每週至少有一天,把所有電子用品關掉二十四小時。是的,意思就是關掉電視、手機和電腦,一星期有一天,只接緊急的電話。你可以慢慢增加到一星期兩天,就像斷食一樣,你的身體會開始排毒,排除所有我們不斷「吃進去」的噪音和資訊。如果沒辦法整整一、兩天都完全「不插電」,你也可以發揮創意——或許是每天晚上不插電三小時,或許是一早起床先不插電三小時。試試看對你可行的做法,無論怎麼做,只要能讓你鬆一口氣就好。
.
切記,社群媒體的問題比其他形式的媒體更嚴重,因為它無所不在。透過各種電子用品,我們二十四小時都跟社群媒體保持連線。收到訊息就急著立刻回覆,無形中也變成一種壓力。到處充斥著持續不斷的干擾和令人分心的事物。有些人對智慧型手機著迷到邊開車邊傳簡訊,真的名副其實是在冒生命的危險。我們從早到晚一點一滴將社群媒體上的訊息內化,並時時對或真或假的危機保持高度警覺。這些危機有可能是為了賺點閱率而被誇大了,因為「恐懼」是一種熱銷品!
.
我因此很不喜歡電視上沒完沒了的「新聞快報」。有時只是某個名人或政治人物發的一則推特,也跟地震、校園槍擊案或戰爭等攸關生死的大事占據一樣的播報時間,被賦予一樣的嚴重等級。這種不公正、不平衡的感覺又增加了感官負擔。藥品廣告也一樣,有些廣告聲稱的副作用比那些藥要處理的症狀還嚴重!這些廣告本身就不健康,與它們追求身心健康的本意相違背。
.
喬・迪斯本札醫師在他的著作《你就是安慰劑》中提出:種在我們腦海中的念頭最終會開花結果,尤其如果是一再重複種下的話。所以,如果不斷受到有關疾病的訊息轟炸,而我們本身又是易感體質,我們的身體就更有可能生一場大病。如果不斷受到悲劇與死亡的新聞轟炸,我們的焦慮心理也可能全面大爆發。如果你是生性善感的共感人,受影響的強度則又加重了無數倍。
.
我們也會把憤怒的網路酸民和惡意的留言者放在心上,將他們吐出來的酸言酸語和嗆辣言詞內化。這些酸民唯一的目的就是在網路上吵架、搗亂、帶風向或貼一些煽動性的內容。惡意的留言者則利用網路匿名的特性,得到了為所欲為的力量。身為共感人,我們一定要忠於自己同情共感的天性,不要覺得為了對付酸民就要變得跟他們一樣。
.
我不是說要對抗感官超載就得把頭埋在沙子裡,而是說我們需要的只是少吃一點「媒體大餐」、騰出一個清淨的空間。這是和內在嚮導保持聯絡唯一的辦法,也唯有和內在嚮導保持聯絡,我們才能對人類有更大的貢獻。
.
--
本文摘自《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》,作者為艾妮塔・穆札尼(Anita Moorjani),新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔,會講流利的廣東話,曾在企業界服務多年。常受邀赴全球各地演講與受訪,談論如何面對絕症、死亡,以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。
.
📖閱讀本書:https://reurl.cc/83Zy0X
「艾妮塔穆札尼」的推薦目錄:
艾妮塔穆札尼 在 曾寶儀 Bowie Facebook 的最佳解答
哇賽!
竟然要送哈拉瑞的人類三部曲!
太好康了吧!
快來關注玩遊戲啊!
#此書大推大推大大推
#名人書房放大絕
#沒抽到還是可以去買50堂最療癒人心的說話練習療癒一下自己
【推薦閱讀- 曾寶儀 Bowie】
📣今天下午3點有搶答贈書活動,請見最下方資訊📣
書櫃上的書那麼多,你不知道你會跟哪一本書相遇…..曾寶儀
看完曾寶儀的訪談,你是不是也跟她又哭又笑又讚嘆又感動的~~
詹慶齡說,曾寶儀很容易被觸動;看電視劇被觸動閱讀,看書被觸動思考生命的價值。
曾寶儀說,閱讀好像是進入世界的一把鑰匙,它對我來說就是更大的世界。
我一生能夠經歷的事情實在太少,一天只有24小時,在閱讀的過程中,我得以體驗、經歷、感同身受,別人的人生、別人的視野,作者花了多少年寫成的一套書,我只用兩三禮拜就看完、得到他的智慧,我真的是太賺了!
更不要說是,透過文字傳遞出來的情感,人跟人之間的感情、人跟地球的、人跟宇宙的感情,都是我覺得很棒的事情。
-
/推薦書籍/
👉曾寶儀《50堂最療癒人心的說話練習》
👉Neale Donald Walsch 《與神對話》
👉艾妮塔.穆札尼《死過一次才學會愛自己》
👉村上貴仁《大地歡喜的感恩奇蹟》
👉恩田陸 《蜜蜂與遠雷》
👉哈拉瑞《人類大歷史》《人類大命運》《21世紀的21堂課》
👉宮部美幸《模仿犯2冊》
👉蔡松彥《心轉,癌自癒》
-
📣預告📣 #限時抽將PART4
送全球暢銷書籍 ─ 哈拉瑞『人類三部曲』!
7/1(一)下午3點,將於粉絲專頁提出兩個問題考考大家!『人類三部曲』兩套共6本書要送給 #最先正確回答問題的3位朋友,以及 #從回覆留言中再抽出3位朋友。
好奇小編要出什麼題目嗎?提醒:回頭仔細看看每位名人的推薦閱讀~~
艾妮塔穆札尼 在 魔法聚落 Facebook 的精選貼文
送一本書:死過一次才學會愛。
作者:艾妮塔.穆札尼。
請自付運費,若方便才面交。
by團長跑跑
艾妮塔穆札尼 在 死過一次才學會愛/艾妮塔‧穆札尼 - Facebook 的推薦與評價
See More Photos… 死過一次才學會愛/艾妮塔‧穆札尼 by 用愛創造豐盛人生 · 1 share. Loading... Try Again. Cancel. Loading... Loading... ... <看更多>
艾妮塔穆札尼 在 [分享] Anita Moorjani 艾妮塔‧穆札尼談瀕死march501 PTT批踢 ... 的推薦與評價
[分享] Anita Moorjani 艾妮塔‧穆札尼談瀕死. 作者: march501 (每一步都是體驗中的完美) 2023-02-21 13:32:36. https://www.youtube.com/watch?v=Gl23T9aOfoE ... <看更多>
艾妮塔穆札尼 在 [分享] 推薦書死過一次才學會愛- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
死過一次才學會愛
作者: 艾妮塔.穆札尼 (Anita Moorjani)
https://www.books.com.tw/products/0010581446
看過傑德 麥肯納的三部曲,
朋友推薦這本,就去找來看。
因為她的故事跟靈性自我開戰裡面談到的布雷特經歷的故事很像,
但這個人更神奇,而且目前人還活著。
Youtube 上也有她的演講跟訪談。
印度裔香港人,
2002 在香港診斷出淋巴癌2期 (脖子上)
後來反覆治療到 2006 年癌細胞擴散全身併發多重器官衰竭,
靠呼吸器/餵食管維生,
在醫生宣告活不過 24 小時瀕死的情況下,
痊癒。只花了兩周全身癌細胞就不見了...
在最後經歷一種類似開悟的狀態。
節錄書中:
我的痊癒不是來自正面思考或信念的力量,
而是因為我完全放下了過去的教條、成見與掙扎,
這促使了我的身體自動「重設」。
推薦一下。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.205.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1526351596.A.B96.html
... <看更多>