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📋學齡小孩的飲食重點：
1.不用飲料取代乳品，早晚各240cc牛奶ok
→鈣質也多的食材：傳統豆腐、豆乾、小魚乾、黑芝麻
2.每天要有1/3主食是「未精緻」的全榖雜糧
→把地瓜、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、紅豆、綠豆入菜
3.早餐很重要，盡量選均衡的組合
→肉片生菜全麥三明治、蔬菜芝士蛋餅、饅頭夾蛋也可
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荃灣美食：【荃灣台式鹽水雞！任選18款配料！必試流心芝士蛋餅+魯肉飯+設生酮健康之選！】
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【#kitb萌料理 ☆ 大啡菇芝士蛋餅】#蛋奶素
買到好大隻大啡菇，又焗來食好似有少少悶，不如試下夾蛋餅。中間我用蒜蓉、蔥、醬油和味醂調個醬汁，超級香又好味！
文字食譜：
https://misskitb.blogspot.com/2021/07/blog-post_22.html
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早安！晨之美！ 逢星期一耍可愛
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Hello大家～
這週跟大家分享的是一週五天早餐Idea，
我很喜歡每天早上為自己做一份健康有營養的早餐，精神滿滿的開啟每一天💕
希望可以給你們一些靈感為自己變出不一樣的早餐
跟著做有成功記得跟我分享～
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
Music by Naomi - Osaka - https://thmatc.co/?l=9CB177DC
Music by Lian Kyla - Flower Tea - https://thmatc.co/?l=02818DFA
Music by Remil - Floral - https://thmatc.co/?l=B093FE6C
Music by pecna - citrine - https://thmatc.co/?l=2D5F7CC5
Music by Kelsey Kuan - Summer Cologne - https://thmatc.co/?l=90310BE5
香港 | 飲食 | 南區 | 鴨脷洲 | 黃店 | Cafe | 台灣小吃
小小近況更新～
此影片沒有用還原靚靚拳，不過我依然很有造型 :P
讀音更正：藍 laam4 （不用鼻音！！！）
❝ 餐廳資料
叄瘋 https://www.instagram.com/mad.three/
地址: 鴨脷洲鴨脷洲大街132號合時大樓地下F號舖
電話: 67734386
營業時間：
08:00 - 20:00（星期一至六）
08:00 - 18:00（星期日）
食物價錢：
肉鬆皮蛋豆腐 $35
黑松露雜菌芝士蛋餅 $48
炸甜不辣 $32
鹽酥雞 $35
台灣手抓餅 $22
Espresso Tonic $48
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多謝收看！
Thank you so much for watching :D
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【20無限】的 飲食理念 , 天下食物 唯太 X 不能救
X = 太鹹 太甜 太酸 太苦 太辣 太硬 太軟 太多 太少 太複雜 太麻煩 太多批評 等等
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