相信絕少部分人知道芥菜含鈣很高,這十類中排行中,笫一以芝麻,蝦皮,牛奶,乳酪,芥菜,海参,紫菜,黑木耳,海帶,黑豆。記得多食用上述材料補鈣,既健康又無副作用,適時飲食更可達到食療功效。
[ 芥 菜 白 鰂 肉 片 排 骨 湯 ]
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Maggie's Kitchen 瑪姬煮場
材料。。
1....游水大白鰂一條
先洗淨,瀝水,再用少許鹽抹鱼身,稍醃
十五分鐘左右,煎鱼前,先将水分抹乾下鑊
2....芥菜五六棵,浸洗乾淨,留菜胆,葉切段
3....排骨十兩,洗淨氽水備用
4....展肉/梅頭肉半斤,洗淨切片
5....薑五片
6....油適量
7....水3至3:5公升左右
8....鹽適量調味用
9....厨房紙一兩張
肉片醃料....生粉半茶匙,開水兩湯匙,豉油少許
烹調法......
1....適量水令一邊爐鍋煮沸,放入排骨先煮
令一邊可準備
2....鑊下適量油,將兩片薑下鑊略爆,
2....將己抹好水鰂鱼下鑊略煎,
3....先將鱼兩面煎至焦黄,
4....将鱼鏟起,隨即放入排骨湯鍋裡同煮,
5....煎鱼鑊放入厨房纸將鑊中油索印去
6....再將芥菜和餘下兩片薑放入略炒一會,
7....再將芥菜加入湯鍋中上蓋同煲,
9....當水再次滾起時,將火調至中火滚十分鐘
10..再將剩餘肉片放入同煮,
11..約煮至剩水所需及至一半左右,
12..嫌淡才放上適量鹽調味便成。
備註...
切勿加入胡椒,否則湯便帶燥。
若然想湯更加豐富,可加入豆腐,隨意
芥菜副作用 在 我的ivf试管婴儿の日记 Facebook 的最佳解答
怀孕前,医生要你先减肥,如何减,吃减肥药No No No!
千万不要吃成分不明的减肥药,
副作用很大!
你可以选择健康的代餐,配合运动减肥。
巧绿是一个含有很高营养成份的代餐营养饮料食品,它主要的营养成份有大豆,洋车前子以及多种蔬菜水果,大豆含有很高的蛋白质,异黄酮以及木黄酮,大豆中含有的蛋白质大概是肉类的两倍,蛋的三倍或牛奶的12倍,摄取足够的蛋白质可以防止肌肉流失,摄取低热量的大豆还可以控制体重,大豆中的异黄酮能够降低胆固醇并预防骨质疏松症,而大豆中的木黄酮能够抑制癌症,洋车前子含有很高的可溶性纤维,可溶性纤维可缓解便秘以及肠综合征,洋车前子还具有软化粪便的功能,也可预防便秘的并发症,如痔疮和肛裂,巧绿的高纤维营养能使人体的饱足感更持久,有助于降低食欲,每天饮用巧绿不仅可以减肥,而且还可以摄取足够又均衡的营养,同时得到减肥和健康的功效。
主要成分:大豆,洋车前子,多种水果蔬菜,橙、香蕉、西兰花、菠菜、荷兰豆、叶莴苣(油麦菜)、萝卜叶、芦笋、羽衣甘蓝、青椒、芥菜、长叶生菜等等。
这么多营养的早餐,我们一家都在喝!
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芥菜副作用 在 HelloDaisy黛西吃飽飽 Facebook 的最佳貼文
🍮 最適合夏日的奇亞籽布丁
免開火/ 消暑開胃/ 純天然無加糖
#小氣寶寶試吃影片在留言中
這是我和寶寶第一次接觸奇亞籽,近年來奇亞籽愈受歡迎,甚至名列超級食物(superfood),小小的細粒中富含多種維生素、礦物質,甚至高蛋白、高鈣、高纖等優質營養素。
製作過程中,奇亞籽吸收水分後變得黏稠,還擔心它會有異味或口感不討喜的問題,沒有!除非想特地品嚐,不然它滑溜溜地經過口腔進入喉嚨,如此不喧賓奪主的好東西很適合作天然的增稠劑。
這次試做兩款口味,一款是黑芝麻香蕉,另一款則與將前一款與芒果作些點變化,簡單幾步驟輕鬆準備好午後甜品,兩款寶寶都吃到不願意分我第二口,為母的無限感慨。
🍮 材料:
🍌 黑芝麻香蕉口味:
1. 中型熟香蕉 3/4根
2. 無糖黑芝麻醬 1茶匙
3. 鮮奶或無糖豆奶 120克
4. 有機奇亞籽 20克
🥭 鮮果雪酪佐優格:
1. 黑芝麻香蕉奇亞籽布丁 1份
2. 芒果切塊 100克
3. 無糖希臘優格 2湯匙
🍮 作法:
🍌 黑芝麻香蕉口味:
1. 熟香蕉搗成泥。
2. 加入黑芝麻醬。
3. 香蕉泥和黑芝麻醬攪拌均勻。
4. 加入鮮奶攪拌均勻。
5. 加入奇亞籽攪拌均勻。
6. 裝入容器後,冷藏10-15分鐘即可享用。
🥭 鮮果雪酪佐優格:
1. 芒果切塊,分一半冰冷凍一個小時,一半冷藏備用。
2. 將冷凍好的芒果塊處理成泥。
3. 冷凍芒果泥倒入容器最底層。
4. 第二層疊上黑芝麻香蕉奇亞籽後,舀入2匙無糖優格,上頭再鋪上芒果塊即完成囉!
⚠️ 奇亞籽的可能副作用如下,可先少量讓寶寶先嚐試:
1. 由於纖維含量高,下肚後容易產氣或感覺腹脹不適。
2. 對芝麻或芥菜籽過敏的人,可能同樣對奇亞籽過敏。
#親子共食這次媽咪沒得食
#主動選擇什麼樣的飲食生活
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