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【維生素C之王】
烤肉前先來杯綠拿鐵/精力湯補充膳食纖維~
國民水果 #芭樂，土芭樂有 β-胡蘿蔔素，具有防癌的功效和抗氧化作用，果肉內所含檞皮素、多酚、維生素Ｃ，也都是抗氧化物質，可以保護身體免於受到活性氧的傷害。
#芭樂皮 的維生素 C 含量最多，千萬不要削皮；
#芭樂籽 含鐵量是熱帶水果中最多的，所以不要挖掉，一起加入調理機打成綿密的果汁或果泥，可以吸收最多營養。
可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，並能減少放療及化療期間的腹瀉情形，但便秘的人不要多吃籽，把籽攪至細緻，也能避免便秘。
低脂、高纖、低熱量的高C精力湯/綠拿鐵，適合想要減重瘦身的朋友飲用，也是非常適合三高患者的水果。
【C王芭樂精力湯】 食譜↘ https://lihi1.com/Wyufr
👉直接吃芭樂籽+1
👉把籽挖掉+2
👉把籽一起打成汁
👍Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
【讓你笑CC的水果精力湯】
有一種水果熱量低，纖維多，維生素C含量高達330毫克，只要吃鮮果100克，就可滿足一天維他命C的需要!
是我家打精力湯常用的水果班底，豐富的 #維生素C 能舒緩感冒初期症狀，提升免疫力。
就是 #芭樂，而且土芭樂有 β-胡蘿蔔素，具有防癌的功效和抗氧化作用，果肉內所含檞皮素、多酚、維他命Ｃ，也都是抗氧化物質，可以保護身體免於受到活性氧的傷害。
#芭樂皮 的維生素 C 含量最多，千萬不要削皮；
#芭樂籽 含鐵量是熱帶水果中最多的，所以不要挖掉，一起加入調理機打成綿密的果汁或果泥，可以吸收最多營養。
可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，並能減少放療及化療期間的腹瀉情形，但便秘的人不要多吃籽，把籽攪至細緻，也能避免便秘。
低脂、高纖、低熱量的高C精力湯/綠拿鐵，很適合想要減重瘦身的朋友飲用，也是非常適合三高患者的水果。
👉最近有吃到芭樂的+1
👉有喝到芭樂+2
👉曬出你的芭樂照
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#天然C群 #綠拿鐵
===小心詐騙提醒===
⚠近來有多個不明帳號，投放臉書廣告說我推薦的調理機3千多元出清，是詐騙，小心勿信!
【糖尿病患可以喝精力湯嗎？】
很多糖尿病患或家屬問：「糖尿病患可以喝精力湯嗎？」
「當然可以，只要配方及份量對了，糖尿病患一樣可以享受精力湯的好處。」
「有人認為糖尿病患不適合喝精力湯，是因為大家將精力湯和加糖的蔬果汁畫上等號，其實精力湯並不是只有蔬果成分。」
「豆類堅果精力湯是最適合大眾飲用的精力湯，含有豐富的蛋白質、礦物質，不燥不熱，任何體質都可以喝。」
❤糖尿病飲食守則，如果是你做得到以下哪幾個原則?
糖尿病最主要的相關因子是體重過重
1⃣最理想的飲食是 #高纖低脂，
2⃣最好七成熱量來自全穀類和蔬菜水果；
3⃣每天膳食纖維攝取量達70克，
4⃣動物性食物每天攝取最多不超過2兩，
5⃣並增加攝取黃豆製品以補充蛋白質。
🍸糠尿病患者適合喝...
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===更多三高食譜請翻閱===
📕《他的癌細胞消失了》 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
＃樹番茄 ＃Tree Tomato ＃番茄
樹番茄(Tree Tomato)是什麼，樹番茄怎麼吃？是番茄嗎？
原生於中南美洲安地斯山脈，比一般番茄含有更多豐富營養，
滋味酸甜，有著百香果、枇杷、芭樂綜合口感。
果皮苦澀，韌性強，到底該怎麼吃呢？
鮮吃酸甜多汁、涼拌樹番茄，可取代番茄入菜料理，
或鮮榨精力湯，補充一天健康活力，
懂得吃法，才能領略樹蕃茄的美好滋味，
一起來品嚐美味的樹番茄料理！
【萬柿如意有機農場】高山樹番茄～茄紅素是小番茄7倍
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＞含有豐富的果膠、花青素，茄紅素是小番茄7倍
＞原產於中南美洲，紅潤飽滿，滋味酸甜
＞融合百香果、奇異果、芭樂口感，吃起來Q軟柔滑
＞冷藏後冰涼爽口，對半切，以湯匙挖取果肉享用
＞去皮做糖漬樹番茄、果醬、果汁，美味營養
＞友善栽培，無噴灑化學藥劑、無化肥
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我們關注吃的進行式，邀您共同推動「從餐桌到產地的一場美味革命」。
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手作好味道x 玩味綠生活〜日常的美好，就是這麼簡單！
本集完整內容：https://youtu.be/UlKj7qgUaQk
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完整內容在這也看的到➔http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n
【熟成綠拿鐵】
1.菠菜(熟) 200g
2.香蕉 1根(約130g)
3.蘋果 1顆(約170g)
4.芭樂 1顆(約200g)
5.綜合堅果 3大匙(約20g)
6.大豆胜肽 3大匙(約15g)
7.好水 約600cc
＊「綠拿鐵」排毒瘦身+10日綠拿鐵飲食原則
http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/444252665
＊養肝、咬春消除春困
http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/445069574
||陳月卿||
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痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
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