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你是不是跟我一樣剛開始防疫宅在家時還能乖乖控制嘴巴，但嘴巴漸漸越來越不受控制，加上活動與運動量的減少，NN變成一種遙不可及的一種期待🥺
喔不，滿肚子的NN造成體重增加、氣色變差、體型變形，還有很多因為便秘接踵而來的問題，真的需要注意⚠️
一開始我是每天睡前一包「芮娜纖順暢膠囊」搭配300-350cc的水，但吃了2天完全沒有反應，(哈嘍！NN們你們可以離開了喔！)後來我變更了吃的時間，改成一起床空腹吃，然後搭配350cc-500cc的水一起，通常3-4小時後就會跑廁所了
「芮娜纖順暢膠囊」這款體驗組是10包入，一天一包，除了一開始2天我睡前吃沒感覺外，之後改成睡醒空腹吃的8天，天天都能跟馬桶報到，而且份量頗爲驚人喔！😬
我有查過，大多數人早上空腹吃了後約30分鐘到1小時就能到廁所排解，不過我真的是嚴重便秘貔貅等級了，但還是能在3-4小時後就能順利NN，這真的是很讓人開心的事，尤其第一次順利NN時，當天我跑了3次廁所，由此可知我堆積了多少，吃了「芮娜纖順暢膠囊」順利排空感覺神清氣爽超級無敵開心🥳
另外平常每天要攝取2500cc-3000cc的水，多吃蔬果，少吃反式脂肪跟攝取過多糖分，然後多補充優質蛋白質
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