【心情好 一切都好了】
情緒管理培訓系列札記 #02
一開始我所認為的EQ
大概就是學習把自己的脾氣變好
然後影響一家子都變成好脾氣
這樣我們家就會和樂融融、不吵架啦～
但事實上並非這樣，原來EQ教育的重點
是要幫助我們可以”轉化”
誰不會生氣呢？誰不會難過呢？
我們要練習的是”把壞情緒轉化為好情緒”
不要一直停留在低迷的氛圍中
如此一來，當擁有好情緒
不管是大人或小孩，都可以提升自我的
學習力、注意力、記憶力、感知力與判斷力
有點似懂非懂的感覺，這是什麼意思呢？？
💡自我學習力：
對於學習充滿熱情，喜歡主動吸收新的知識。
💡注意力：
較不容易分心，可以專注於自己正在執行的事物上。
💡記憶力：
敏捷的記憶力及持久性，都可以替生活及學習上加分哦！
💡感知力：
藉由形狀、顏色、聲音來探索世界，認知世界，
是一切認識活動的開始，擁有好的感知力，有效提升學習能力。
💡判斷力：
擁有可以自己做選擇、做判斷的能力，有助於培養獨立性。
學習EQ有很多好處
但如果天生就沒有好EQ 怎麼辦呢⋯⋯
好消息來囉～～
高EQ並非與生俱來
是可以靠後天培養的哦✨
家庭情緒教養
需要仰賴父母親的協助引導
用爸爸媽媽這顆好的腦袋
協助孩子養成高EQ大腦哦
所以父母的角色之重要啊💪🏻
而我自己的EQ養成法是：
1、閱讀相關書籍
2、收聽Podcast
3、情緒管理志工線上培訓課程（#芯福里情緒推廣教育協會）
4、將平日所學運用在與孩子的溝通上，再做調整
5、每一次，當自己已經失控或接近失控的時候，反思下次有沒有更好的做法
6、邀請另外一半一起學習EQ（作法：直接把Podcast大聲放出來，讓他不聽到也難😆）
參與培訓課與擔任志工到現在
我不能說自己在處理自身情緒
以及引導孩子轉化負面情緒
這兩個部分做得很完美
但不可否認的是，學習EQ之後
確實幫助親子之間能有效溝通
也減少爭執和言語衝突的機會
家庭氣氛更為融洽 有話可以好好說
我認為，認識EQ可以幫助孩子學習：
自我察覺、挫折忍耐度、同理心與人際關係等
這些都是生命中很重要
也是跟著他們一輩子的能力
非常值得親子一起培養高EQ
一個人的影響力
可以讓家庭氣氛有所不同
那怕只是一點點的小改變
都是生命中很重要的過程
保持愉悅，轉化壞情緒
只要心情好 一切都好了
＋＋希望你喜歡今天的文章＋＋
Claire的暖心教養札記，我們下回見！
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#每個人都可以擁有高EQ #情緒教養
#照片是五歲的品誠好懷念他小時候🥰
