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示範兩招花式跳繩訓練
1️⃣側擺繩抬膝跑
2️⃣鬥牛士抬膝跑
訓練協調性 肌力體能 心肺耐力 靈活敏捷
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目前已經補貨四款跳繩
1️⃣輕量跳繩（黑）
2️⃣輕量跳繩（藍）
影片中示範的款式👆🏻
3️⃣節拍訓練跳繩（藍黑）
4️⃣節拍訓練跳繩（螢光橘黑）
以上都屬新手老手萬用款
可選節拍+輕量同時使用
變化不同風格✊😎
跳繩是一個我極力推薦的運動
歡迎大家一同加入跳繩訓練。
#跳繩
【動起來】近期寒意來襲，身體開始變懶，也許已有一段日子沒好好活動過。但其實保持身體健康的方法多的是，只要有恆心和決心，即使留在家中，也可鍛練身心，舒緩自己的情緒。
為進一步推廣居家運動的樂趣，太古基金「信望未來」的Facebook專頁最近分享了兩條由其非牟利機構夥伴凝動香港體育基金 InspiringHK Sports Foundation製作的「停課不停運動」系列教學短片。其中一條邀請到香港跳繩代表隊成員為大家介紹花式跳繩訓練，方便大家在家中隨時挑戰自己，讓身體充滿活力！
做運動之餘，現在更可以參加遊戲，贏取優惠券！只要做齊以下的步驟，即有機會贏取GigaSports港幣100元優惠券一張！
問題：分享您喜愛的運動。（建議50字內）
玩法：
1. 讚好明周文化、太古基金TrustTomorrow及此post；
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截止日期：2021年2月2日 (星期二) 晚上11時59分
*得獎者將有專人通知。如有任何爭議，明報雜誌有限公司保留是次活動之最終決議權。
鳴謝：太古基金TrustTomorrow
#明周 #明周文化 #我就是我 #太古基金 #信望未來 #ihksports
🙌🏻逆風計劃 —長文慎入
雖然過左一個星期
終於肯打下字
係做依個programme嘅過程入面
體會左好多野 學左好多野
超左100青少年有參加花式跳繩訓練
都見到最後Event嘅成果
知道一切都值得
亦都多謝係依個計劃幫過手嘅Staff, 教練
做跳繩嘅野 當初初衷只係
「我鐘意，我有得著 ，
而想將我嘅得著帶俾人」
慢慢由一啲Accelerator, Incubation
開始慢慢將上面所講嘅初衷
Generalise左變左youth development
然後慢慢研究 究竟要點樣去量化
點去計算Social impact assessment
成個過程更加確定自己想做嘅野嘅方向
之後case study左好多
然黎寫左個計劃出黎
內容由上7月已經開始傾緊
中間嘅過程係點唔講啦
但dup每一樣野出黎 真係好辛苦同埋好攰
而前期更加係好one man band嘅情況下執出黎
相信熟我嘅朋友應該聽我呻唔少
中間嘅溝通有好多好辛苦嘅過程
有好多時候 唔識得拒絕 令到成件事更加辛苦
感謝 啊威 嘅協助 令到解決事件上面更加清晰
最後 贊助個邊嘅欣賞
令到我無再懷疑自己嘅「熱誠」係岩定錯
唔講咩SIA先 見到學生嘅成長 笑容
我諗幾辛苦都值回票價嘅
希望將來有更多機會
用跳繩 用運動 去做更多對社會、青少年
有impact嘅事啦
下年再見
#逆風計劃
#youthdevelopment
#希望跳繩教練們都會將跳繩嘅一啲精神傳承落去
#會繼續努力做好啲啲programme
#開始知道自己能力嘅價值係邊
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