♡
イベント後に
沢山の方から
美味しかったと
感想をいただけて
ただ嬉しくて
誰かが喜んでくれる事が
自分の幸せだなぁと
改めて幸せを
噛み締めております。
.
これからの励みになります🙏♡
.
私が食や健康に
本気でこだわりを持ったのは
3年くらい前で、
健康診断でC判定が1つあって
脳動脈の疑いで再検査と言われた時に
意識ががっと変わりました。
.
私はシングルマザーでもあるので
私が倒れたら娘が可愛そうだと
思ったのです。
.
私の母も脳動脈を患った事があります。
入院生活も長く(そのおかげで料理の手際はよくなったかもですが)
寂しい思いをしました。
.
2週間後の再検査で
脳動脈は無かったのですが、
あの時の気持ちは忘れません。
そして遺伝子的にはなりやい
のかもしれません。
.
.
脳動脈は簡単に言うとドロドロ血で
脳の血管に出来るコブの様な物で
破裂するとクモ膜下出血です。
.
.
血を綺麗にする事を調べる中で
ローフードに出会いました。
お味噌作りだけは娘が産まれた時から
12年間毎年作っていましたが、
その他の発酵食品も積極的に
手作りする様になりました。
.
.
そして気がつけば、
ひどかった花粉症が治ったり、
35度台だった体温は36台後半に
なったりお肌も3年前より調子が
よくなりました。
.
ただ極端に白砂糖や添加物を拒否したり
自然栽培のお野菜以外食べないとなると
お友達と食を楽しんだり外食も難しいので、
自宅では極力というゆるい感じです。
.
ただ半年くらいストイックな生活を
したので、その時かなりデトックス
したのかなぁと体感しました。
.
.
.
そして食だけでなく
感謝の気持ちを忘れない事と
自分にあった
深い呼吸や適度な運動
睡眠やリラックス
そして、教室で良く言う
笑ったり、キュンキュンすること
で長く元気でいれるのかなぁと
これからも人体実験は続きます😚
.
.
.
ちょうどInstagram1000投稿目なので、
長めの文章で失礼します!
.
最後まで読んでくれて
ありがとうございます❤️
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Kazuya Sakoda,也在其Youtube影片中提到,ファスティングマイスター学院 Fasting Meister 健康と美容と食育のスペシャリスト検定 https://www.fasting.bz/ ビジネスエキスパートコースのご案内はこちら https://www.fasting.bz/expert_free/ Kazuya Sakoda...
花粉症 治し方 食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
そろそろ花粉症の人にとってつらーいシーズンの到来です。 私の周りでも薬を飲んでいるという方がたくさん・・・。本当につらそうです。 スギ花粉の飛散ピークは毎年2月~3月だと言われていますから、今、ピークどまんなか! 花粉対策グッズはたくさんありますが、できればお薬などの対処療法よりも、根本的に花粉症が緩和しやすい方法を試したいですよね。来年は花粉症にならないように、根本的なチャレンジが必要なのかもしれません。 そんな根本的なチャレンジのひとつとして、おすすめのひとつが「納豆」です。 今回は納豆で花粉症を緩和できる理由をまとめてみました。 そもそも花粉症とは? そもそも花粉症は、体の中に花粉を入れないように体が攻撃するために起こる症状です。 花粉を攻撃するIgE抗体が体の中にたくさん作られることによって、かゆみやじんましん、くしゃみやせきなどの症状が現れる、一種のアレルギー症状です。 Th1細胞とTh2細胞 IgE抗体を作るのは、Th2細胞といわれる免疫細胞です。 Th2細胞がなにかしらの要因で強い力を持ってしまうと、IgE抗体をたくさん作ってしまい、花粉症などのアレルギーが発症してしまいます。Th2細胞が暴走しないようにチェックしてくれているのがTh1細胞で、私たちの体には、Th1細胞とTh2細胞が常にバランスをとっています。 花粉症は治らない? 花粉症は一度なってしまうとなかなか治らないと言われていますが、免疫の変化や体調の変化などによって、緩和することも珍しくありません。 しかし、治すのが難しいのは事実です。 体のバランスを調整する恒常性維持機能の安定のために、腸内環境を整えて、免疫系に変化をあたることができれば、花粉症が緩和することもあります。 腸内環境を整えながら、アレルギー抑制を助けてくれる食べ物のひとつが納豆です。 納豆の効果 納豆が腸内環境を整えたり、アレルギー抑制を助けてくれる理由は、実は1つではありません。さまざまな栄養価が含まれる納豆は、複合的な理由から私たちの体を守ってくれる可能性があります。 ここからは、納豆に含まれる物質のうち、花粉症緩和に力になってくれそうなポイントをあげてみましょう。 納豆菌とは? 納豆菌は、腸内細菌叢や免疫システムに大きな影響を及ぼすことができる食材の1つだと知られています。 納豆菌は、言わずとも名の知れた納豆を作る菌の名前です。 空気がたくさんあるところを好むので、私たちの腸内だけでなく、体の外でもたくさん見つかっています。特徴的なのは、とても丈夫な菌であるということです。芽胞というスーツを着ているので、酸や紫外線、熱などにも強いことが知られています。 納豆菌が起こす腸内環境の変化 納豆菌を口から食べると、腸内環境ではどんなことが起こるのか・・・東京都立食品技術センターが発表した内容によると、食品の納豆を1日50g(約1パック)ずつ2週間摂取すると以下のような変化が現れることがわかりました。 ・ビフィズス菌の増加 ・ウェルシュ菌の減少 ・酢酸や有機酸、琥珀酸の濃度の上昇 ・インドールやアンモニア、スカトールの減少 参考:Probiotic としての納豆菌の作用 : 腸内菌叢と腸管免疫システムに対する作用 これってね、すごいことなんです。 ビフィズス菌が増え、さまざまな酸が生成される腸内環境は、一般的にいう善玉菌が過ごしやすい環境を納豆が作ってくれたということ。 あまり人間にとって良くない菌が減り、毒性のある生成物も少なくなるので、腸内環境が整うだけでなく、免疫系も安定し、風邪やインフルエンザの予防や花粉症の緩和につながります。 納豆の食べ過ぎに注意?! なにごとも食べ過ぎがよくないことは誰もが知っているとは思いますが、納豆にとっても例外ではありません。 納豆は栄養がたくさん含まれているのもあり、結構体重増加が懸念されるんですよね。 七面鳥に納豆菌を与えた場合にどんな変化があったかみた実験では、以下の3つが挙げられています。 ・腸内環境の変化 ・体重増加 ・飼養効率の向上 参考:Probiotic としての納豆菌の作用 : 腸内菌叢と腸管免疫システムに対する作用 飼養効率とは、七面鳥に与えたエサと代わりに手に入る生産物、卵や肉などの生産物の重量比のことをいいますが、かんたんにいいかえれば「ちょっとのえさで、よいものが育つ」ということです。 栄養をちゃんと吸収して、体重も増えるし、健康的に太れるってことなんですね。 これ、人間に当てはめると・・・ちょっと太っちゃいそうだよなぁ。笑 以前、納豆のこの効果までは知らなかったときに、毎日納豆を食べる生活を送っていたのですが、ちょっと太るんだよね。笑 もちろん納豆のせいかどうかはわかりませんが、私は太るので、毎日納豆を食べるのはやめました。笑 時々食べるのが私にはあっているようです。 もし健康的に太りたい方とか、多少太ったほうがいいんだよねーという方には、納豆は文句なくお勧めです。 まとめ 納豆大好きな方は、ぜひためしてみたい花粉症対策をお伝えしました。 納豆には確実に腸内環境を整えてくれる効果があります。 ・ビフィズス菌の増加 ・ウェルシュ菌の減少 ・酢酸や有機酸、琥珀酸の濃度の上昇 ・インドールやアンモニア、スカトールの減少 食べる量は1日1パックでOKだし、2週間で効果があると言われているので、かなり低コスパでできる花粉症の予防法の一つですよね。 ちょっと太ってしまうのが困る方は、様子を見ながら続けてほしいですが、笑 腸内環境を整えてくれる効果はかなり期待できます。 ぜひ、試してみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/nattokafun.html
花粉症 治し方 食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
R‐1ヨーグルトといえば、「強さひきだす乳酸菌」がテーマの健康特化型ヨーグルト! 私の周りではかなりの方が、効果を感じていらっしゃるヨーグルトの1つです。 私はもともと花粉症ではないので、自分で試せないのがもどかしいのだけど、あまりに多くの方から、「R1ヨーグルトを食べてから花粉症が緩和された!」と、言われるので、さすがに興味を持たざるをえません。笑 今回はそんな魅惑のヨーグルト、R1ヨーグルトの特徴や効果について、私の周りの方の口コミを含めてまとめてみました! R1ヨーグルトとは? R1ヨーグルトは、株式会社明治さんが乳酸菌の研究をする中で見つけ出された「強さを引き出す乳酸菌」である、1073R-1乳酸菌が入ったヨーグルトです。 1073R-1乳酸菌とは? 明治さんのウェブサイトによると、1073R-1乳酸菌は以下のように説明されています。 「乳酸菌1073R-1株」は、ヨーグルトを作るために使用されるブルガリア菌のひとつで、多糖体を多く産生することが特徴。乳酸菌などが菌体外に作り出す多糖体をEPSと呼び、EPSは生体に対して免疫機能を活性化することが分かっています。 参考: R-1乳酸菌の正式名称は、「Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus OLL1073R-1」といいます。これを略して、「R-1乳酸菌」が入った「R-1ヨーグルト」と呼んでいます。 株式会社明治さんは、本当に健康に特化した乳酸菌を見つけ出して、商品化するのがお上手です。キャッチフレーズもとても分かりやすいもんね。 「R-1ヨーグルト」に入っている、「R-1乳酸菌」のことを株式会社明治さんは、「強さ引き出す乳酸菌」であるとおっしゃっています。 なぜ、「R-1乳酸菌」は「強さ引き出す乳酸菌」と言われるのでしょうか? 強さ引き出す乳酸菌と言われる理由 「R-1乳酸菌」が強さ引き出す乳酸菌と言われる理由は、「R-1乳酸菌」が作るEPSという物質に、私たちがもともと持っている免疫力を引き出す力があると言われているからです。 EPSは、exopolysaccharide(エクソポリサッカライド)の略です。 多糖体の一種で、キノコや海藻にもたくさん含まれています。同じヨーグルトだとクレモリス菌FC株が入ったカスピ海ヨーグルトにも多く含まれていて、あの特徴的な粘りのもとになっています。 胃や小腸で破壊されず、大腸まで届き、マクロファージやNK細胞を活性化させるといわれています。だから免疫力が高まるんですね。 このEPSの影響でR1ヨーグルトはインフルエンザ予防・風邪・花粉症などに効果があると言われ、注目されています。 R1ヨーグルトの効果効能 R1ヨーグルトを食べたときに、いちばん効果が期待されていることはいったい何だと思いますか? それはやっぱり、免疫力の向上です。 「R-1乳酸菌」が作るEPSが、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化してくれるのはとても有名な話ですよね。このNK細胞の活性化は、私たち人間にとっていろんな効果をもたらします。 効果1:風邪予防(免疫力強化) やっぱり一番身近なのが日々の風邪対策なのではないでしょうか?免疫力の低下=風邪をひくと考える方も多いと思います。 腸内環境が整っている=免疫細胞も安定するので、腸内環境が整っていると風邪をひきにくくなると言われています。 腸内環境が整っていると思っていいのか、私もあまり風邪をひきません。だから「R-1乳酸菌」をとっても、そのまま風邪ひかないだけで効果がはっきりとはわからないのだけど、笑、明らかな効果を感じる方も多いみたいです。 我が家ではR-1ヨーグルトを継続して食べており、そろそろ3年近くなるのですが、これまで感じている効能として大きなものは以下の通りです。 風邪やインフルエンザといったものに本当にかからなくなった 花粉症の症状が割とマシになった 便通が良くなった 腸内環境が整うことで精神的な安定が得られるようになった アトピーの症状が出なくなった 参考: 飲み始めてから1か月間は、誰も風邪を引きませんでした。ですが、1日飲み忘れていた日があり、その次の日に長男が風邪を引きました…。これはR1効果なのか、たまたまなのかは分かりませんが、管理不足の自分を責めました…。 参考: うむ、R-1ヨーグルト効果もちょっとはあると思っていいんじゃないかな?笑 R-1ヨーグルトを製造されている株式会社明治さんが行った人を対象にした実験でも風邪リスクの低下が確認されています。 山形県舟形町に住む70~80歳の健康な高齢者57名と、佐賀県有田町に住む、60歳以上の健康な高齢者85名を対象にして乳酸菌の免疫システムへの働きを調べました。どちらの地域も2つの群に分けて調査しました。 一つは乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを1日90グラム食べる群。もう一つは牛乳を1日100ミリリットル飲む群です。舟形町では8週間、有田町では12週間継続して食べてもらい、体調や免疫の変化を比較しました。すると、どちらの地域でも、乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを食べた群では、加齢に伴い低下するT細胞増殖能が、有意に上昇しました。 参考: この実験では、R1ヨーグルトを食べると、風邪をひくリスクが半分以下になることが、わかっています。 効果2:インフルエンザ予防 風邪もインフルエンザもウイルスが原因なので、R-1ヨーグルトを継続的に摂取することによる免疫力の向上が原因でインフルエンザを回避することが可能だと思われます。 1年間飲み続けており、現在も飲み続けているR1。去年、今年の冬のインフルエンザ流行の時期ですが、家族4人ともインフルエンザにはかかりませんでした! 参考: こういうわかりやすい効果がでるとうれしいですよね。 効果3:インフルエンザワクチン効果を高める おもしろいのは、インフルエンザや風邪予防だけでなく、インフルエンザワクチンの効果を高めるという研究結果も発表されていることです。 インフルエンザの予防接種をすることが決まったら、その3週間前からR1ヨーグルトを食べるんですって。すると、インフルエンザワクチンの効果を高める可能性があるとのこと。これは人間を対象にした実験から得た結果です。 健康な方にインフルエンザワクチンを接種する3週間前から乳酸菌1073R-1株を使用したドリンクヨーグルトを毎日飲用してもらい、インフルエンザワクチン接種前後に体内で作られたインフルエンザワクチン株に対する抗体の抗体価を測定しました。 その結果、乳酸菌1073R-1株を使用したドリンクヨーグルトを毎日飲用した方は、未発酵の酸性乳飲料(プラセボ)を飲用した方に比べて、インフルエンザA型H1N1、B型のワクチン株に対する抗体の抗体価が高く、通常とは異なる推移を示しました。 参考: R1ヨーグルト、おもしろいですね~! まとめ [ 30 more words ]
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2:35 本題
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また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
宿便解消による腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。
普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
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治療で痛みを取り除くことは通過点。
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0:48 今回の動画について
1:55 覚醒のスイッチ①
3:24 セロトニンとは
3:57 セロトニンの分泌方法
5:53 覚醒のスイッチ②
6:36 運動以外で体温を上げる
7:36 日中の過ごし方①
8:34 日中の過ごし方②
9:35 パワーナップの注意点
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1:18 2つのスイッチとは
1:50 体温のスイッチ
2:26 体温のスイッチを入れる①
3:36 入浴が不可能なあなたへ
4:45 体温のスイッチを入れる②
5:21 体温のスイッチを入れる③
6:40 寝具の選び方
7:31 脳のスイッチ
8:01 モノトナスの法則
9:48 就寝15分前
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http://general.shop-pro.jp
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<プロフィール>
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?
これまで15年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない!をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
<著書紹介>
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
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「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7
10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
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<サブチャンネル紹介>
サブチャンネル|COMPASS JOURNEY|
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg
<Instagram>
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
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<TikTok>
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
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#睡眠 #2つのスイッチ #疲労回復
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