看到連假發生的太魯閣意外事件,心中很不捨
同樣身為父母,
當新聞報導亡者被抬出時,往生者的父親說出
「可以讓我再抱抱他嗎?」不禁跟著鼻酸難受...
太魯閣事件過後,我們也許可以這樣一起面對...
#給力辛勞的搜救人員
#為醫護人員加油打氣
#一起為傷者祈禱集氣
#一起修復脆弱的心靈
更多安心文宣可以參考網頁:http://www.sgps.hc.edu.tw/other/saft_p_t.pdf
#花蓮諮商心理師公會
#社會共好的安心串聯(歡迎轉發)
#事件過後照顧自己懶人包
#林長揚
花蓮諮商心理師公會 在 Facebook 的最讚貼文
為逝者哀悼🙏為生者祈福🙏
昨天到現在,心情一直非常難過,我知道大家也都跟我一樣。
感謝花蓮諮商心理師公會提供相關訊息,讓我們一起慢慢陪著車上的所有人走過這段傷痛🙏🙏
———————-
此外,家中有孩子的家長,以下這些訊息是由專業助人者整理,也提供參考🙏
⬇️轉分享
各位家長您好,
今日(2021年4月2日) 上午發生了太魯閣號出軌意外,這個意外的救援行動還在進行中,新聞上不斷的更新最新資訊,您與家人甚至孩子們,也可能已從各種管道或多或少知道了這個事件。事情發生得很突然、很措手不及,已發生的事實無法被改變,除了提供我們的力量給予所有逝者、傷者及其家屬祝福外,以下事項提供您參考,誠摯的請大家一同來互相關照並守護我們的孩子:
1. 不要一再觀看影片與相關新聞
新聞畫面不斷更新,充分呈現了意外的不可預期,火車是我們日常很常使用的交通工具,一般大人知道了這個意外都覺得震驚,對孩子來說可能會有更大的衝擊,尤其是幼小的孩子,可能會更無法理解與消化。無論您與家人是否已看過新聞或相關畫面,都請暫時先不要再觀看,照顧自己也照顧孩子的心。
2. 平靜簡要的談論
如有談論的需要,例如孩子主動提及,或是外食時看到新聞,平靜簡要的描述帶過話題即可,例如可以跟孩子說,對,火車出軌了,有人因此受傷,有很多人去幫忙,也有很多人關心這件事,我們可以一起祝福。話語內容可以視孩子年紀調整,大人的平穩的討論方式,可以協助孩子安心。
3. 正視自己的情緒
每個人對這件事多少都會有情緒,可能是震驚、悲傷、難過、生氣、擔心、緊張、焦慮、心裡悶悶的,或說不清楚的感受,目前適逢假期,還請您協助留意孩子及自己。
如果在兩週以內覺得受這次意外影響,是很正常的,如持續時間超過兩週,除了自我關照之外,也請求外在協助。孩子也一樣,如果受影響產生上述情緒,兩週內都是正常的,您可以多擁抱多傾聽,也可以告知老師協助一起關照。如果超過兩週孩子依然深受影響 (例如顯得驚嚇、深夜睡不安穩、作惡夢),請與學校老師或輔導室聯絡,大家一起進一步給予孩子協助。
4. 調整自我情緒
事件發生後,如覺得自己或家人孩子心情受影響,可以用以下方式來幫助舒緩情緒
➢ 尋求宗教信仰的慰藉
➢ 多運動、排汗
➢ 多與朋友、家人互動、分享,相互支持
➢ 轉換心境:進行放鬆心情活動
➢ 轉念:更珍惜身邊的人
➢ 聽音樂、畫畫或其他不傷害自身與他人的紓壓方法
悲劇的發生,提醒我們及時關心身邊的家人朋友,期盼透過更多的自我與互相關懷,讓意外帶來的影響得以成為成長的養分,並讓我們更珍惜彼此之間的愛與相聚的緣分。
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