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芳香 修復 瑜珈 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最佳貼文
[阿育吠陀五四三- 乳香與阿育吠陀]
今年小年夜的前一天,
豆在 Inna Organic 童顏有機 的社團裡,帶著大家一起使用乳香系列的產品做舒緩瑜珈。
收到乳香這個主題之後,
我花了滿多時間先做功課了解,
(雖然最後都沒用上😆)
但是覺得滿有趣的,
也一起來分享給大家。
今天就來談談乳香(Frankincense)。
乳香是由乳香樹種(Boswellia)所分泌出來的樹脂。因為樹脂很像乳汁一樣,所以才叫乳香,它的味道跟奶味一點都沒關聯😆
它號稱精油之王,還有很多厲害的稱號像液體黃金、沙漠珍珠等等。
這兒不是精油版🤣 今天是想帶大家用阿育吠陀的觀念,看看乳香的特別之處。
乳香在印度阿育吠陀的叫法是Shallaki,除了芳香療法,也用來內服。中藥也拿乳香做藥材。
在阿育吠陀與中醫的系統中都提到,乳香能增強細胞活性,幫助傷口癒合、消炎活血化瘀、也可調整免疫系統與呼吸系統的狀況,既然是可以增加細胞活性,敷到臉上就是有抗老的效果囉。
阿育吠陀評估一個東西的能量時,會以其生長的樣態、屬性(Gunas)去判斷。例如長在尖端飄飄的茶葉、跟長在地上重重的南瓜,茶葉就是風能主導,南瓜明顯就是一個earthy food,有土元素、水的能量。
我在學習花精之後,發現花精也是有類似的邏輯,看看植物的生長環境,就能稍微推測它的所擁有的療癒力🌱✨。
乳香的生長環境是十分嚴苛的,都長在乾旱貧瘠的地區,看起來就像生長在一片石頭土地中的枯樹,但它的生命力卻十分蓬勃!非常堅毅頑強💪🏻
乳香是乳香樹因為樹幹因過度乾燥而導致樹皮破裂,
或是人工採集時,為了要修補樹皮上的裂痕,而分泌出的汁液。
所以大家就不難想見,
這樣狀態下產生的修補汁液,
為什麼能夠幫助我們達到修復細胞、抗老化的效果。
其實我在查資料的時候,覺得滿難過的🥺
多數採集乳香的方式,都是靠刀割樹皮,使乳香樹為了修復而開始分泌樹脂。
感覺樹好痛😭
甚至有時候因為不當的採集,還會使乳香樹死亡😢
還好........❤️❤️❤️
我看到童顏有機特別強調,他們重視人與自然和平共存,選擇自然溢出的乳香樹脂,無需刀割,不危害樹的生長。天哪,我真心覺得慶幸與感恩!(這不是業配文😆)
希望透過今天的分享,讓大家可以了解阿育吠陀評估能量的方式。其實不需要去分析化學結構,也可以用簡單的方式窺知一二☺️
第一次在童學的社團內直播,有許多未完盡之處,請大家多多包涵🙏🏻
我也是第一次敷面膜教瑜珈還整場素顏😆
查到一張很酷的乳香樹照片,放在最後讓大家瞧瞧🤩 (照片來源 Instagram @thewandcarver )
大家在問的衣服👉🏻 asana yoga (好啦我找天認真寫開箱文🙏🏻)
其實我也有收藏一位乳香琥珀🥰
既然談到乳香,也讓祂出場吧💁🏻♀️
是放在手中就會讓人感到很安心的一個夥伴❤️
新年快樂!🍾️
#ayurveda #ayurvedicmedicine
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芳香 修復 瑜珈 在 緩慢·芳療 Facebook 的最佳解答
「 下班後,拖著疲倦的身體,腦袋裡想著沒完成的公務、孩子還有家事,現實、責任早就把自己變得不像自己。
看著夕陽漸漸落下,路上學校鐘聲響起,好令人懷念的聲音,記憶不知不覺飄回那一年穿著高中制服⋯
夏日的午後,氣候溫熱身體微微發著汗,風搖晃著樹葉發出沙沙聲響,顯得特別涼爽,鐘聲是每天最討厭卻也是最期待的聲音,
下課和同學牽著腳踏車並肩走著,聊著今天發生的事情,笑著只有彼此懂的八卦。
想著天馬行空的夢想,對未來充滿無限的憧憬,
記憶裡的小女孩,眼神總是帶著無懼的自信,擁有勇往前走的動力。
晚上回家寫著作業,廚房傳來媽媽煮飯的香氣,還有催促快點寫完功課準備吃飯的聲音,期待著能快點長大展翅高飛,飛向未知的未來。
同樣的夕陽,相同的鐘聲,但日子已經漸漸不同,
結束了學校生活,畢業後進入社會生活不如想像,夢想似乎漸漸被遺忘,日復一日的忙碌、壓力、責任,
漸漸的忘了最初的夢想,漸漸的⋯忘了最原本的自己。」
這樣的故事與心情轉變,常常出現在我們的生活。
為了理想、生活,為了想守護的家人,努力認真的過著每一天,在責任漸漸變大的生活,壓力沖刷了原本的衝勁,總是無法好好睡覺、好好吃飯,好好靜下心來,久而久之身體漸漸發出無聲的抗議,失眠、疲勞、焦慮變成了生活的常態⋯
自律神經失調、慢性疲勞、慢性發炎,是現代人的文明病,生活中慢慢增多的壓力,多次的打擊累積而成。
並不是軟弱、抗壓力太低才會這樣,而是抗壓力太強,太努力很認真而造成。
雖然很難拋開生活的責任、壓力,但我們可以學習跟它和平相處的方法,大腦生病了,它很需要時間慢慢修復。
可以嘗試的方式有很多,重要的是找到適合自己的方法,而放鬆的方式又有哪些呢?可以參考下面的方法,每天進行一點點。
✅日記,每天寫下日記,紀錄自己的生活,紓解不開心的情緒。
✅冥想,每天要吸收的資訊很多,藉由冥想可以淨空思緒,搭配喜歡的音樂治療的音樂也會有事倍功倍的效果,可以先從3分鐘著手,慢慢增長時間。
✅瑜珈,鬆開緊繃的筋膜,心情也會隨著鬆開的肌肉漸漸平靜下來。
✅調整呼吸,每天有意識的感受呼吸的速度,進而去調整,讓我們的呼吸緩慢而深長,情緒也會跟著緩慢下來。
✅放鬆引導,可以搭配喜歡的香氣,聽著藉由語言的引導學習放鬆。
✅芳香療法,可以使用嗅吸的方式,或是準備一罐喜歡的精油做成乳液或調和植物油,每天幫自己輕微的按摩、保養。
✅每天曬太陽5~10分鐘,曬太陽也能有助我們走出壓力跟情緒。
✅唱歌,唱歌是很好宣洩情緒的方法,浴室、手機、任何可以的地方都能唱。
✅運動,運動有助於我們大腦分泌腦內啡、血清素,保持心情愉悅。
✅清淡飲食、維持均衡。(70%黑巧克力也是很好的選擇。)
適度的拋開情緒,每天5~10分鐘,讓自己小小的休息一下,這也是一種壓力之下和自己好好相處的小幸福~❤️