▎芽芽的偶像之路 START☆
小偶像芽芽雖然樂觀開朗,但其實也曾經有過迷惘、懷疑自己的時候,幸好身邊有可愛的光龍小白,陪伴著芽芽成長(。•ㅅ•。)♡
這就讓羊咩帶著大家一起來看看屬於她的故事吧!
#新英雄 #絨絨萌音 #芽芽 #即將登場
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食蔬菜都要講體質 寒熱蔬菜一齊煮 平衡兼有營養 - 林綺桐
都市人開始注重養生的重要性;所謂「民以食為天」,尤其香港人特別愛吃美食,所以,透過飲食作為養生的第一步就最好不過了,特別是吃蔬菜。走到街市或超級市場,我們該如何去選擇出適合自己的蔬菜呢?
蔬菜分寒熱
基本上,所有食物都可分為三大類,當中寒或涼性為一類,屬陰,只是程度上的不同,涼是較寒輕;溫或熱性為一類,屬陽,溫則是程度上較熱輕;平性為一類,它的寒、熱性不明顯,介乎於寒涼與溫熱之間。
寒涼性蔬菜:竹筍、苦瓜、蓮藕、馬蹄、粉葛、番茄、大豆芽、芽菜、通菜、西洋菜、生菜、茄子、青瓜、老黃瓜、冬瓜、合掌瓜、絲瓜、白蘿蔔、萵筍、椰菜花、芹菜、西芹、芥菜、小白菜、小棠菜、莧菜、菠菜、油麥菜、芥蘭、菜心、枸杞葉、百合、荷蘭豆、金菇、草菇
溫熱性蔬菜:芫荽、韭菜、洋葱、大葱、蘆筍、甜椒、南瓜、茼蒿菜、白靈菇、秀珍菇、辣椒、大蒜、生薑
平性蔬菜:粟米、芋頭、番薯、馬鈴薯、椰菜、西蘭花、胡蘿蔔、節瓜、牛蒡、甘藍、大白菜、杏鮑菇、茶樹菇、靈芝菇、羊肚菌、牛肝菌
甚麼體質吃甚麼菜
透過食物養生,在選取食物時可以按照自己體質揀選。體質偏寒性人士,平日怕風畏冷、手腳經常冰涼,容易傷風感冒,喜歡熱的食物和飲料;同時體溫偏低,臉色嘴唇比較蒼白。日常可適當地多進食一些溫熱性蔬菜、食物。溫熱性質蔬菜有溫經、助陽、散寒等作用。
至於體質偏熱性人士,經常都會口乾口渴、口氣偏重、口腔潰瘍、牙齦腫痛;而且怕熱、汗多;容易煩躁,通常喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物,長時間體溫偏高;更易長暗瘡;常有便秘現象、尿少而黃。所以在選擇蔬菜、食物時比較適合性質偏寒涼的;寒涼性質蔬菜多有滋陰、清熱、瀉火等作用。
至於性平的蔬菜,由於其寒熱性不明顯,性質中性平和,適合大部分人士食用。
如何緩解蔬菜的寒涼?
其實,每一種蔬菜所含的營養成分和營養價值各有不同,所以不管你的體質是偏寒還是偏熱,每一種蔬菜都可以進食,寒性體質的人還是可以適當地吃一些寒涼性蔬菜,只要不吃過量便可。在烹調寒涼蔬菜時,可適當加入一些熱性調料(葱、薑、蒜),例如炒菜前先加入蒜再加蔬菜或烚菜時加入薑片,就可以緩解蔬菜的寒涼,又可調味,一舉兩得。此外,也可用寒涼蔬菜搭配溫熱蔬菜一起煮,比例大概1:2,這樣不但能吸取不同的營養,又可以減低蔬菜的寒涼性。體質虛寒的人要注意,只要少吃未經煮熟的蔬菜(如蔬菜沙律、涼拌蔬菜)或不要一次喝太多蔬果汁,吃煮熟的蔬菜問題就不大了。
推介菜式:蘆筍炒西芹
材料:西芹300克、 蘆筍200克 、甜椒150克、 蒜少許、 水適量、 鹽適量
做法:
1. 西芹洗淨去皮切小塊,蘆筍洗淨去尾連皮切段備用。
2. 甜椒洗淨,去籽切絲。
3. 西芹和蘆筍汆水去青味。
4.鑊中倒入少許油並加入蒜爆香,加入西芹和蘆筍炒約2分鐘。
5.放入甜椒炒約30秒,最後加入適量的鹽即可。
原文:經濟通
#飲食 #健康
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阿瑪:
「跟Socles一樣美麗的黑貓~找包養噢!」
那年剛離開學校,一隻黑灰灰一團,毛還沒長齊的小母貓,選在大年初二這一天,自己跳上了我的腳踏車跟我回家。那時候我沒有辦法留下她,轉送給自己的好友,故事應該在這裡就有了happy End。
只是三年後,黑色的貓咪又輾轉回到我的身邊了。
到底這三年她過的好不好,我其實無從得知,我實在是一個非常不盡責的中途媽媽。她回來時張牙厲爪、嘶吼、攻擊其他貓咪,只有回到她的小房間...當我和她單獨相處時,她才能安定的伏趴在我的雙腳中間,就像小時候的她,抬著頭看我是不是還注視著她。
我找了動物溝通師,希望能了解家中的貓狗們是不是能和平相處,不要再有任何脫序的狀況。
我問著黑貓豆芽芽:
「 你可以在出來自己房間的時候,不要追打小白嗎?」
她說的既委屈又氣憤:
「小白說我是“沒有人要的小孩”,為什麼胖子跟小白都可以有人疼愛,爲什麼小白可以像個公主一樣,大家都疼她,爲什麼我要一直在不同的地方住,爲什麼沒有人愛我,爲什麼我沒有一個家。我不需要什麼好吃的食物,我只要有個家。」
我的任性小公主小白她不覺得她說錯什麼話,她好擔心黑貓豆芽芽搶走原本愛她的媽媽,她不喜歡她的空間有新朋友一起分享,她想永遠當她的老么。
黑貓豆芽芽她今年三歲半,是個親人的小女生,她的心靈很脆弱,受過傷的她,拼不起來的安全感,讓她無法相信她未來可以有個美好的幸福,動物溝通師說:「黑貓豆芽芽她說她要的是,有人能愛她。」
如果你喜歡黑貓豆芽芽,又恰恰好家中沒有其他的貓,願意給予黑貓豆芽芽一個長久穩定的家,請你給黑貓豆芽芽一個機會,她很親近人,也願意接近狗,她要的不多,你願意把你的心交給她嗎?
很抱歉的要跟各位說,我不接受黑貓豆芽芽的試養,被退貨的小孩的傷痕不是一道一道加上去的,而是一刀一刀的往心裡面刺。即便中途並不是長久的選擇,而我目前的狀況也無法長期中途,然而,很久之前我的疏忽造成黑貓豆芽芽的心靈創傷,希望各位能體諒我不希望再讓黑貓豆芽芽受傷的感受。
有意願認養請聯絡:
FB:Cisseymi chen 私訊
Mail:shaoyi1107@gmail.com
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