配飯配粥攏誒合的豆豉小魚燜苦瓜(步驟影片在限時動態)
前幾天因為買菜時,看到苦瓜價格便宜,原本只打算買一條的我就多帶了一條走,今天索性就來做個我很愛的豆豉小魚燜苦瓜,這道菜在自助餐店或是清粥小菜店都很常見,作法跟食材雖然簡單不複雜,但鮮香苦甘的滋味總是讓我停不下筷子一直吃,最喜歡這種樸實又不容易吃膩的家常料理了。
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食材
白苦瓜 1條|約400g
小魚乾 15g|泡米酒20分鐘,用冷開水洗淨
乾豆豉 10g|泡溫水10分鐘
辣椒 10g|切片
蒜頭 20g|切末
芥花油 15g
生飲水 50g
[調味醬汁]
醬油 20g
米酒 15g
糖 10g
白胡椒粉 1小撮
鹽 1小撮
作法
1. 醬油、米酒、糖、白胡椒粉、鹽混合均勻備用。
2. 苦瓜對剖,將白囊刮乾淨之後,再對切成四等份並切斜厚塊(大約24塊)。
3. 加熱一鍋水並放入1小撮鹽、1小匙油,水滾後放入苦瓜塊川燙2分鐘撈起。
4. 加熱一支土鍋,放入油開中小火,油熱後放速入蒜末、辣椒片炒出香氣。
5. 接著放入小魚乾、豆豉一起炒香。
6. 辛香料跟乾貨都炒香之後,放入燙好的苦瓜塊拌炒均勻。
7. 放入調味醬汁拌炒均勻。
8. 接著放入生飲水,再次沸騰後蓋上鍋蓋轉微火煮10分鐘即可。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,更多新聞與互動請上: 公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw ) PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnn... ) PNN Youtube頻道 ( http://...
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[調味醬汁]
醬油 20g
米酒 15g
糖 10g
白胡椒粉 1小撮
鹽 1小撮
作法
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2. 苦瓜對剖,將白囊刮乾淨之後,再對切成四等份並切斜厚塊(大約24塊)。
3. 加熱一鍋水並放入1小撮鹽、1小匙油,水滾後放入苦瓜塊川燙2分鐘撈起。
4. 加熱一支土鍋,放入油開中小火,油熱後放速入蒜末、辣椒片炒出香氣。
5. 接著放入小魚乾、豆豉一起炒香。
6. 辛香料跟乾貨都炒香之後,放入燙好的苦瓜塊拌炒均勻。
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苦瓜價格 在 Amanda生活美食料理 Facebook 的最讚貼文
最近勤跑菜市場,終於可以做這一道思念好久的菜餚,實在是非產季的苦瓜價格太高貴,而且也擔心農藥過量,還是趁產期多吃一些。
金沙炒苦瓜-炒出餐廳一模一樣的蛋黃香-秘訣大公開
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想請問這樣一條苦瓜55元算貴嗎?
因為是新手…第一次自己去市場買菜
問了第一家菜攤說賣完了…那個阿姨很熱心說她去幫我問另一家還有沒有苦瓜!
但我走過去時…兩個菜攤阿姨還自己去旁邊說悄悄話…才跟我說:噢我這裡有苦瓜哦…一條55元!
我記得以前媽媽跟我說苦瓜一條才30、40…這條55元算貴嗎?
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