|一次看懂葉黃素怎麼補|
#此篇給你含量最高的葉黃素天然食物TOP10🏅
#想知道葉黃素食物跟什麼食物一起吃吸收率最好
#葉黃素保健食品怎麼挑
#飯前飯後吃吃多少吃多久
#想要持續閃耀發光還可以怎麼保養愛護
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💛雖然此篇是跟 #Vitabox ®維他盒子合作
但想要超棒的晶亮感補好補滿葉黃素,你有這2個選擇!
1自由選擇高葉黃素的食物天天吃不要忘記
2挑選強力支援之保健食品
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---以下完整說明💁--
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💛葉黃素與玉米黃素到底需不需要特別注意一起吃才夠?
👉🏻要。
研究隨機對照臨床試驗發現
#葉黃素及玉米黃素可幫助晶亮無比🙆*
研究發現飲食,生活方式和基因都跟是否能維持晶亮舒適有關🤎
💛需要特別愛護的族群
3C追劇族📺
辦公室上班族🖱
手遊電玩族📱
倍感吃力的長輩們👨🦳
💛含量最高的葉黃素X玉米黃素 #天然食物這樣補/100g🥦🥚🥗
1.羽衣甘藍18mg
2.菠菜11mg
3.香菜 5mg
4.豌豆2.5mg
5.萵苣2.3mg
6.南瓜2.2mg
7.毛豆1.6mg
8.抱子甘藍1.5mg
9.蛋黃1mg
10.綠花椰菜1mg🥦
💛這樣吃葉黃素吸收利用率大爆發
像是搭配這些食物一起吃, #酪梨 #橄欖油 #苦茶油 🥑
葉黃素運送效率更加倍!
💛如果以上的食物都離你很遠,保健食品在這兒👇👇👇
#保健食品葉黃素每日建議量
「建議葉黃素每日攝取量為6mg(美國FDA),並且不應超過 30 mg(台灣食藥署)。」
保養用每日建議量10mg。
💛葉黃素保健食品 Vitabox 維他盒子
1.複方優於單方 葉黃素(Lutein)+玉米黃素(Zeaxanthin)
2.一顆含有 #葉黃素10mg+ #玉米黃素2mg+ #前花青素60mg+ #蝦紅素1mg
葉黃素:玉米黃素=10:2
3.嚴格篩選的標準原料成分單純、無添加化學賦形物
原料選用美國Kemin原廠FloraGLO®葉黃素
孕哺乳婦女、嬰幼兒也可安心使用
歐盟食品安全局(EFSA)5認可,可添加在嬰兒配方食品中
4.獨立包裝或有夾鏈袋好保存好攜帶
#Vitabox®各種更高等級的檢驗認證都有
想知道更多就點網址進去看吧!
https://lihi1.com/Rv2Yf
💛平常保養想要晶亮無比,除了足夠葉黃素、玉米黃素還可以這樣做!**
富含ω-3脂肪酸食物- 鮭魚、鯖魚
足夠葉酸、維生素B12、鋅
減少精緻的碳水化合物- 糕餅甜食
💛最後 #吃葉黃素保健食品小提醒 👩🔬
1.葉黃素保健食品至少連續補充2至4個月才會有感,葉黃素的濃度才會有意義的增加
2.飯後吃(吃完飯1小時以內)或隨餐吃
3.不與 β-胡蘿蔔素併用喔會降低吸收
* J Ophthalmol. 2015; 2015: 865179.Lutein, Zeaxanthin, and meso-Zeaxanthin in the Clinical Management of Eye Disease
** Nutrients. 2017 Feb; 9(2): 120. Lutein and Zeaxanthin—Food Sources, Bioavailability and Dietary Variety in Age-Related Macular Degeneration Protection
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更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整版內容:https://youtu.be/3Tf7PMad2J0 你今天吃好油了嗎?在我們每天所吃的食物當中,「油」是當中不可缺少的一部分。吃進壞油,不但會導致過敏、異位性皮膚炎,嚴重時甚至有可能會影響大腦的運作,增加老年罹患失智症的風險! 油脂的好壞對我們健康的影響如此巨大,想要挑好油、用...
苦茶油 等級 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最佳貼文
週二在 #WorldGym 直播
週三在 #生活智多星 錄影
談的都是橄欖油的健康促進與挑選原則
雖然哥在推廣地中海飲食,
但也絕對不會說橄欖油是全世界唯一最棒的油,
其實omega369的平衡更是重要喔,
只是,在外面吃飯的時候omega-6已經吃很夠了,
所以在家裡,可以準備一罐好一點的 #特級冷壓初榨橄欖油 或是 #苦茶油 來補充 omega-9,是我自己吃對好油的小撇步喔
想知道橄欖油的相關知識,歡迎參考我的文章
1.認識橄欖油(上)橄欖油等級差很大,不是Extra-Virgin少買為妙
https://goo.gl/vNZgKb
2. 認識橄欖油(中)橄欖油究竟能不能加熱烹調?
https://goo.gl/dK2rvt
3.認識橄欖油(下)選對橄欖油,不可不知的熱門品種與五大迷思
https://goo.gl/9TfKbx
苦茶油 等級 在 Facebook 的最佳解答
《台灣好滋味!#百年東和:乾拌麵、醬料、油品、零食...》
★這裡購: https://gbf.tw/z9mfo
. 12/14(一)截止
. 國內 #滿3000免運。
. 獨家海外福袋箱,#海外遊子也能買到滿滿台灣味。
寫開團文的此時,我實在是太煎熬了!
因為家裡只剩下一包「東和乾拌麵」,跟3小袋「東和夾心酥」!還是我很刻意藏在櫃子深處,才得以守住不被吃掉。
珍藏起來,開團前邊吃邊寫,更有靈感🤣。
(過了今晚,我終於能跟大家一起補貨了!)
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♦ #乾拌麵 ♦ (五種口味,5包以上每包45或50)
#東和乾拌麵,最大的特色就是「#麵多!!」,每包份量約市售其他品牌的1.5倍。
昨晚和匿名友人聊乾拌麵,我忍不住吐真言:「市售其他品牌乾拌麵,我都要自己再加麵進去,才吃的飽。」友人:「我都直接吃兩包!」(原來不只我,頓時安心了起來😌)
東和乾拌麵,#一包就夠你滿意飽足!
東和有專屬固定合作的曝曬製麵所,日曬麵體Q彈久煮不爛,更容易裹附上醬料。
百年製油廠出品的乾拌麵,強項當然就在「#醬料香噴噴到一個不行!」。還貼心附上辣油包,可以自行調整辣度,辣油包不只辣還很香(請酌量使用真的很辣)。
我最常的做法是,煮麵時隨鍋燙點青菜,或切點小黃瓜絲。再煎顆麻油薑絲荷包蛋,快速美味邊吃邊讚嘆台灣味的美好啊!
總共有五種口味:
奔!蔥油拌麵/ 麻醬/ 蒜香辣籽/ 擔擔麵/ 雙醬。
還有送禮大方的#有麵子禮盒8入。
請務必點入照片,每款都有詳細的介紹,包準你邊看邊流口水,大喊:#每個口味都給我來10包!!
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♦ #醬料 ♦
#香蔥拌醬(2罐以上,135/罐)
超脆口!直接吃、拌飯吃、拌麵吃、拌燙青菜吃,馬上有阿媽的古早台味香氣!限量接單銷售,不會量產,也不會在官網銷售!不是每次開團都有這項隱藏版醬料,#我們這一團有!!(挺)
#麻油薑絲/薑泥(任2罐以上,190/罐)
薑與麻油,絕對是#台菜的靈魂!純正麻油 + 手工脆口薑絲, 做成這一罐靈氣滿滿的醬料,可以用於拌菜, 或作配飯小菜, 煎、煮、燉、沾,你想得到的都能加。
#砲轟級香辣蒜油
「這名字也太浮誇了吧!」我看著瓶身想著。
實際吃了之後....
「好!!算你名副其實!」(居然跟一罐辣醬對話🤣)
一咪咪就爆辣!!所謂的一咪咪,請務必看我放的照片,大概就一顆黃豆的大小。
因為家裡有孩子,飲食偏清淡,也不太煮辣的。這一罐是#嗜辣人士(格仔老公)的夢幻逸品,要風味有風味,要辣度也沒在跟你客氣,噴火等級的辣!!
以上#三大天醬,我懇求你一起打包帶回家!!
廚藝一秒升級,拌麵、炒菜、炒飯、沾醬...萬用百搭。接下來我會上超多居家食譜!!使用東和製油的產品,在家輕鬆做出台灣的滋味💕
還有,東和製油堅持石磨低溫研磨,成分單純的黑芝麻醬、花生醬 (微糖、無糖)跟石磨麻醬。
靠著焙炒提出香氣,不需另添加油脂及鹽,口感綿滑柔順,抹吐司、抹餅乾、拌麵醬香氣十足。
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♦ #油品 ♦
我要特別說說東和的 #苦茶油。
比市售苦茶油價格更超值,品質純正,採用冷壓初榨工法製造,油品有淡淡的茶籽香,完全沒有防腐劑和其他化學物質。
我最常用來拌麵,煮好的麵條瀝乾後,淋上一點苦茶油,淡淡香氣再加上一匙「香蔥拌醬」,簡單至極的美好滋味。也能拌飯、煮湯,茶油雞料理...苦茶油發煙點高,適用於煎、煮、炒、炸。
用苦茶油早晚漱口,能預防牙周病, 每日飲用一小匙, 還能保護胃壁。
百年製油廠出產的油品,品質美味沒人能質疑!!這次團購還有黑麻油、白芝麻油、亞麻仁籽油,可以選擇喔!
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♦ #零食、#飲品♦
#夾心酥(任五包,每包120)
東和只做自己專業的3種口味:花生、芝麻、芝麻花生。因為夾心醬全都自己磨的關係吧?!滿到擠出來,打開包裝香氣一秒四溢。
花生口味,是採用成本較高香氣濃足的「台灣9號花生」。熱愛黑芝麻的我,本來預期當然會最喜歡芝麻口味,想不到東和花生夾心酥讓我無法決定誰第一好吃!更可惡的是居然有花生芝麻夾心酥,好吃到完全無法排名。
除了夾心酥,還有「花生酥糖」跟「純亞麻仁籽粉」與「黑芝麻粉」。
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♦ #海外福箱♦
海外的大家,很久沒回台灣了吧?!
以往每回一趟台灣,行李箱總會被家鄉補給塞爆。靠著這一箱,也總能撐著撐著,撐到下一次回台灣。
海外的心,家鄉的胃啊!
這次開團,我強烈要求廠商「一定要 #開放海外訂單」!(激近惡勢力的那種要求😜)
想念台灣味,我們趁著這一團先小小補貨。
期待「大家都能親自回台灣,然後親自把行李箱塞滿台灣味」那一天很快重新到來🙏
這次我精選了三款福箱,每一箱的海外郵資都是固定的,可以參考表單最後。
《A. 愛煮飯基本油醬》
裡面包括我狂推的#3大天醬,有了這一箱,能將台灣滋味八九不離十的複製出來。
《B. 家鄉麵來10包》
其實10包完全不夠!(喂!)
可是我們吃的是鄉愁!(揮淚)
《C. 健康零食好唰嘴》
比家鄉味更能撫慰人心的,就是家鄉的零食(正解!)
(我有做福箱內容物的組圖,大家可以滑到後面的照片看看喔!)
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苦茶油 等級 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
本集完整版內容:https://youtu.be/3Tf7PMad2J0
你今天吃好油了嗎?在我們每天所吃的食物當中,「油」是當中不可缺少的一部分。吃進壞油,不但會導致過敏、異位性皮膚炎,嚴重時甚至有可能會影響大腦的運作,增加老年罹患失智症的風險!
油脂的好壞對我們健康的影響如此巨大,想要挑好油、用對油,應該要注意哪些眉角呢?就讓達人們來告訴你!
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