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英単語 おすすめ 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最讚貼文
私は、記憶術については、かなりうるさいです。
といいますのも、拙著『覚えない記憶術』を執筆する前に、
「記憶術」の本、30冊以上は読みまくったので、
「記憶術」については、ひととおり、把握しているつもりです。
そこで西澤ロイさんの新刊、
『頑張らない英単語記憶法』を読んでみました。
何か目新しい記憶術について書かれているんだろうか・・・
他の本に書かれているようなことが、
書かれているだけなんじゃないの?
と半信半疑の気持ちで読みはじめました。
それで、
目新しいことは
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
たくさん、書かれていました!!
というか、「英単語」に限定した記憶術で、
よくこれだけのボリュームの本を書けたものだ、
と驚かされました。
従来の脳科学的な記憶術を応用しているわけですが、
「英単語」に限定することで、
「細かい記憶テクニック」が冴え渡ります。
例えば、英単語を10回、20回と連続して書くのは意味がない。
一度に2回書けば十分で、
あとは時間をおいて何度も復習する方が大切。
確かに、その通りです。
でも、自分が高校生の時、同じ単語を連続して
何度も書いて記憶していた、と思い出しました。
新年1月6日に私の「勉強法」の新刊が出るのですが、
そこでも「記憶のためには、書くことがものすごく重要」
ということは強調しているのですが、
何回繰り返し、書けばいいのかまでは言及していなかったので、
内心、「しまった」と思いました。
他にも、
一度覚えた単語のチェック。
一晩明けてからでは遅すぎるので、
最初のチェック(復習)は、その日のうちにする。
というのも、あります。
私は、次の日にやる派なので、
その勉強法は、損していたかもしれません。
私も、記憶術、勉強法についてはかなり色々と調べて、
ベストの方法を模索しているつもりでしたが、
それでも「ああ、こっちの方がいいのか」という記憶術が
たくさん載っていました。
私の体験から、最も効果的な英単語学習は、
実際に使ってみることです。
アメリカ人との会話の中で、
自分が聞き取れなかった「単語」。
理解できなかった「単語」を
自分で調べると、絶対に忘れません。
不思議なものですが、聞き取れなかった「悔しさ」。
感情が動いているので、記憶が増強されるのです。
まあ、そんな話は載っていないだろうなあ・・・
と思ったらP191に載っていました。
間違ったときが、一番の記憶のチャンス!
ということで、ありとあらゆる英単語記憶術が
この一冊に網羅されています。
英語を勉強する上で、
英単語の記憶は、絶対に避けられないものです。
そこに時間をかけずに効率的に覚えられるかが、
英語学習の効率化のポイントとも言えるでしょう。
英語学習法の本は山ほどありますが、
「英単語記憶術」に特化し、
ここまで深掘りした本は貴重だと思います。
今までの「英単語記憶術」、あったとしても
「語呂合わせ」が多いのです。
『頑張らない英単語記憶法』
英語を勉強している全ての人におすすめします。
効率的に英単語を記憶するために、
読んでおいて損はないでしょう。
また。
受験生のお子さんに読ませるのもいいでしょう。
『頑張らない英単語記憶法』(西澤ロイ著、あさ出版)
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早稲田志望の宅浪生T君は母子家庭ゆえに1日12時間労働をしながら日々頑張っています。2021年度に早稲田商学部合格まで今後追跡取材していきます。今回はそのT君の8月の過ごし方のVlog動画になります。苦学生かつ宅浪という厳しい彼の状況を知ってもらい、貴方のやる気にますます火をつけたいと秘かに願っています。
ご参考:早大志望の浪人生が1日の大半をバイトに費やし合格できるか【追跡取材】
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前々回のルーティン動画:1日12時間働きながら早大合格を目指す!T君の1日のルーティン・過ごし方
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前回のルーティン動画:1日12時間働きながら早大合格を目指す!T君の1日のルーティン・過ごし方
https://youtu.be/Jif7Q_njigY
ご参考:1日の過ごし方の2大テクニック
①コンカレントワーキング
「コンカレントワーキング」とは、「並行作業」の意味です。
「ひとつのことを長時間やり続けるよりも、いくつかの作業を同時並行して進めたほうが効率的である」ことがわかってきています(concurrent=同時発生する、共存する)。ひとつの作業に没頭してしまうと、「生産性」が下がってしまうのです。
つまり、1日中、「英単語」ばかり勉強するよりも、さまざまな科目を組み合わる、あるいは、同じ科目でも違う分野を組み合わせたほうが集中して勉強できるのです。
たとえば、「英単語を90分勉強したあと、休憩をはさんで現代文を勉強する」といったように、「暗記系」と「思考系」を組み合わせるのがもっとも効率的なのです。
リラックスしながら取り組める「暗記系」と、考え抜く「思考系」を交互に繰り返すことで、メンタルが常に「新鮮な状態」になります。
実際に、「英単語だけしか勉強していなかったときは、1日30分しか勉強できなかった」という受験生がいました。
しかし彼が「コンカレントワーキング」を実践したところ「1日9時間勉強できるようになった」という例があります。
②タイムスロットマネージメント
人間が集中できる時間は「90分が限度」だと言われています。それ以上は効率が落ちます。受験勉強も「1コマ90分以内」に設定しましょう。90分(以内)の勉強をしたら30分の休憩をとる、ということを基本にします。最低でも15分は休憩をとりましょう。 勉強(90分)→休憩(30分)→勉強(90分)→休憩(30分)→勉強(90分)→ … というサイクルで勉強時間を管理しましょう。 休憩中は頭がリラックスし、リフレッシュするものなら何でもいいですが、仮眠やリラックスできる音楽がベストです。読書やゲーム、テレビは、頭が疲れてしまうので避けましょう。休憩を上手に利用して次の勉強に備えましょう。
補足:
あと、午前中は考える勉強を中心にすると、1日うまく回ります。早朝学習もおすすめです!
<松原一樹プロフィール>
1981年3月生まれ。中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校へ入学。高校1年時に全科目0点で偏差値29を取り、勉強に打ち込むことを決意する。その後、4年間で1万2000時間以上という、極端に長時間の非効率的な学習を行う。その結果、当時の「進研模試」では英数国の偏差値75、特に数学は偏差値90以上をマークし、所属科で創設以来の高校2年生からの特待奨学生(学費全額免除)になる。2000年4月、早稲田大学人間科学部に入学。大学在学中は「受験指導者」として生徒と向かい合った。受験時代、「効率」を知らないがために莫大な時間を費やしてしまった経験から、具体的な科目の内容を教えることよりは、志望校合格のための「全科目の学習プランの作り込み」と「心理特性に合わせた学習指導」に力を入れ指導を行う。自学自習のサポートを中心にすえて、当時、自らも大学生ながら、受け持った受験生全員60人を合格へ導いた(うち、東大12名、早慶42名)。早大卒業後に旧UFJ銀行と旧東京三菱銀行の経営統合に伴う「大型IT案件」に従事。そこで得た「システム思考」を学習指導に取り入れ、携帯電話とパソコンを使い、予備校の無い地方や、遠方の生徒向けに特化して「都市部に遜色の無い大学受験指導」を受けられるような仕組みを構築、日々改良を加えつつ実践している。著書に「9割受かる勉強法」ほか3冊ある。
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