【IRONMAN TULSA】
上週這場Tulsa(位於美國奧克拉荷馬州),是場全新的比賽,也被列為今年的 North American Championship,因此PRO相當多。
不過既然比完了,直接跳結果。 Patrick Lange拿冠軍,7h45m完賽,最後全馬跑2h36m,但我覺得真正亮點是他單車竟然大幅進步了,這以往都是他罩門,這場竟推進到4h17m。
對比另兩個單車都超強的PRO來說,Joe Skipper 騎4h15m,YOYOYO的Sam Long騎4h16m,換言之,體重比Joe與Sam少了快20kg的Patrick,單車竟然也進步成這樣了!
1. Patrick Lange (GER) S 47:05 B 4:17:07 R 2:36:46 TOT 7:45:22 - $25,000.
2. Jan Van Berkel (SUI) S 49:47 B 4:18:20 R 2:39:05 TOT 7:50:58 - $15,000
3. Daniel Bakkegard (DEN) S 46:34 B 4:17:52 R 2:44:35 TOT 7:52:59 - $9,000
4. Denis Chevrot (FRA) S 46:50 B 4:27:08 R 2:36:03 TOT7:54:27- $7,500
5. Bart Aernouts (BEL) S 50:16 B 4:17:89 R 2:43:21 TOT 7:55:13 - $5,500
女生部份,一樣是只要名單上看到Daniela Ryf,其他人就會自動往後坐一位了。
倒是Katrina Matthews,跑了個2h49m的可怕成績,要不是因為被罰時5分鐘,成績可能是8h40m35s,而Daniela Ryf最後成績是8h40m34s,如果沒有罰時? 這畫面應該很刺激!
至於這個Katrina Matthews是誰呢?她的來歷非常特別,本業是英國職業軍人,擔任物理治療師工作,2015年開始她的第一場三鐵,2019年轉為職業選手(但軍人身份還在喔!也不得不講,在這疫情這麼嚴重的時期,英國政府或軍中還會放她去美國比賽?這是台灣不可能發生的事吧)。
攤開這場數據,她大概只有單車4h54m是跟Daniela有最大差距的(Daniela騎4h39m),但其實她的單車並不弱,因她可是去年英國100英哩計時賽的國家冠軍,時間3h55m。
所以很可能只是經驗還沒到位,因為這場比賽只是她生涯的第三場226km,第一場是2019的IRONMAN Western Australia(嗯?不就是我也有去的那場嗎?),也是她轉為職業選手後的第一場賽事,成績8h54m,女子第四名。
第二場是去年的IRONMAN Florida,成績8時40分,女子冠軍。而840這個成績是英國女子選手在226km的史上第三快成績(想知道前兩快是誰嗎?先猜一猜,謎底在最下方)。
第三場就是這場! Katrina Matthews ,又是一個值得被記住的名字!
1. Daniela Ryf (SUI) S 52:21 B 4:39:00 R 3:04:55 TOT 8:40:34 -$25,000
2. Katrina Matthews (GBR) S 56:57 B 4:54:48 R 2:49:49 TOT 8:45:35 - $15,000
3. Skye Moench (USA) S 53:39 B 4:53:04 R 2:56:57 TOT 8:47:45 - $9,000
4. Heather Jackson (USA) S 1:00:32 B 4:53:56 R 2:59:45 TOT 8:57:58 - $7,500
5. Gurutz Frades (ESP) S 1:00:42 B 5:03:34 R 2:52:53 TOT IN 9:02:19 - $5,500
另外,看影片裡,戴口罩的人明顯變少了,不管是選手還是路人,6月15日後,美國也要解除口罩強制令了,忽然之間,變得好羨慕呀!!!
答案公布:英國最快女子紀錄
1. 上古神獸 Chrissie Wellington, 8:18:13, 2011 Challenge Roth
2. Lucy-Charles Barclay 8:31:09, 2019 IRONMAN Frankfurt
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,340的網紅不列顛娘子,也在其Youtube影片中提到,#BNO #英國皮膚保養 #宅家護理 #熟齡 #皮膚乾燥 #T字混合 #熟齡 #打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文 到英國的第一個月,就把全部從台灣帶來的保養品和清潔用品都丟了,因為完全沒屁用了! 今天來分享一下身為一個海島來的台灣大嬸,如何在英國照顧皮膚,達到減齡八歲的實戰結果,超...
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▍南西深夜電影院─5月份‧#不為女性設限 Be Your Own Woman
🎬【5月份|放映場次】
▶ 5/08(六) 21:00《女權之聲:無懼年代》
* 5/03(一) 12:00 開放報名 *
▶ 5/22(六) 21:00《當他們認真編織時》
* 5/17(一) 12:00 開放報名 *
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#劇情簡介
《女權之聲:無懼年代》
二十世紀的英國,職業婦女茉德在工作與家庭間毫無發言權利,因緣際會之下,他加入了由艾米琳.潘克斯特率領的女權團體,她們開始為爭取平等自由秘密集結展開一系列抗爭行動。她們不惜離開自己的工作、家庭、年幼的孩子,尋求更激烈的手段,讓世界聽到她們的聲音……。
《當他們認真編織時》
小友的媽媽突然離家出走,投靠無路下只好去找許久未見的舅舅,意外發現舅舅的同居戀人凜子是個跨性者,已透過手術從男身變成女生。但凜子親切與溫柔的照顧,和教她透過編織來排遣憤怒與難過,這是自己媽媽絕對無法給予的家庭溫暖,小友第一次體會到「家」的感覺。
【活動注意事項】
* 播映活動每場限額30名,將依報到狀況現場開放後補
* 累積3次(含)以上報名成功而未報到者,恕不再開放報名參加活動
* 活動全程需配戴口罩,無口罩者恕無法入場
* 入場前將進行額溫量測。若連續量測超過攝氏37.5度,需暫緩入場
主辦單位│誠品書店
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到英國的第一個月,就把全部從台灣帶來的保養品和清潔用品都丟了,因為完全沒屁用了!
今天來分享一下身為一個海島來的台灣大嬸,如何在英國照顧皮膚,達到減齡八歲的實戰結果,超級懶人保養,那我們就開始吧!
沒有任何業配的純心得分享,還是要強調一下這些照顧的方法,很難說誰對誰錯,每個人膚況會因為氣侯還有年紀產生不同的變化,當然我自己是英國的雷射美容師,就盡量淺白的說說原理囉
知根知底一下,娘子我今年36歲,但上個月的VISIA檢測來到28歲(拍拍手),皮膚是最大眾的T字混合(沒有任何底妝+紋眉+紋眼線+接睫毛,16天前做了海飛秀)
今天的內容主要著重,我在英國的日常保養方法,其中和之前台灣的最大差異,就是大量減少清潔步驟,重點放在保養!
今天第一重要的資訊,在英國,我只有晚上才洗臉了,第二重要資訊,洗臉不超過30秒,這個時間包括把臉打濕,上不會起泡潔面露,還有沖水,通通在30秒內完成,水溫不想聊,因為我家暖氣壞了!我才不想用涼水洗臉!!所以,我每天花在洗臉的時間,只有30秒(驕傲)騙人?36歲的大嬸怎麼可能這樣就夠了?其實我在台灣的時候也會卸妝加清潔,但真的要因地制宜
分享一個叛逆的觀念,常拉扯的地方,必定會鬆弛下垂,所以生活中要盡量減少扯動皮膚的機會,舉兩個例子
最經典的就是慢跑!你們知道有些不讓胸部晃動的運動內衣吧,但是臉上沒有這種東西啊,就算有,你敢戴嗎?臉上雖然有肌肉,但他撐不起你的皮啊!你跑得越凶,他越敢鬆給你看!另外還有美容按摩,我們診所有員工福利高級按摩,我通通放棄,什麼小臉啊、提拉啊!NO!自從我踏入這行,就知道這和醫美的光電治療完全不一樣喔!所有外力的扯動,只會隨著年紀讓你越來越鬆!洗臉,30秒,足以!
用什麼洗?英國所有會起泡沫的產品,都會讓我的臉太緊太繃,有的人可能喜歡這種乾淨清爽的感覺我自己在台灣的時候也很喜歡,真的很有安全感!但是各位父老兄弟姐妹啊,這裡可以魔王級別的乾燥英國呢!我戴眼鏡快速介紹一下,洗臉的目的是要洗掉髒東西,但是如果你洗完臉緊繃,就是把好東西「皮脂膜還有保濕因子」洗掉啦~英國水分蒸散超快!這樣的過度清潔,會讓你的皮膚失去保護屏障,後面做什麼保養都只是屁!連想要做醫美也都會被拒絕的喔!(摘掉眼鏡)
我目前用的是NYR的 Rose Facial wash,中文叫做玫瑰保濕潔面露洗臉,原價17鎊,但用量非常節省,100ml絕對可以用半年以上,按出來就是凝露狀,臉濕濕的直接上就可以,不用搓泡泡!阿~說到這裡,這也是一個很重要的事情,難道你們不覺得搓泡泡的時候,比較像是在洗手嗎??
另外是卸妝,不管是油、水、膏,再怎麼說,阿~就是一些化學特性,要不要我再戴眼鏡?阿!喔算了!反正都是另外一種「需要再被清洗掉的外來物」秉持減少扯動皮膚的原則之下,我目前就用含有界面活性劑的潔面布或是化妝水而已,之後再用潔面露就很乾淨了但是!如果是特殊日子,需要濃妝或是抗油水的防曬,就是說,用到第二張潔面布都還不能擦乾淨,那你乖乖卸妝產品,這時候不用太堅持
總之呢,對我來說的風險是,「化妝品和卸妝品一起殘留在皮膚上=沒洗臉」所以我能不用油或膏就不用!我現在都是用Simple的Skin Facial Wipes Cleansing,25片,原價3.25鎊,沒香精沒酒精,中規中矩的小東西
阿~講這麼多,沒有講到起床的清潔,因為我早上不洗臉,頂多就是化妝水擦一下口水和眼屎而已,前一天晚上已經洗好了啊!在臺灣睡覺起來,臉會有點油,所以我會清水洗一下,但是!這裡是英國,我不洗!如果你在英國起床也會油的話,我建議用化妝水擦一下就好,再強調一下皮脂膜~是好東西!清潔的部分就是這樣!非常簡單吧,潔面露30秒,其他用潔面布或化妝水擦拭,搞定
以上是我自己在英國三年總結最適合的皮膚清潔方法,我是一名在英國職業的醫美雷射美容師,等下講保養啊
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‧英文|聽和說的自訓素材【字幕】https://youtu.be/y0dUGXnWpLM
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